Практически каждая женщина в той или иной степени думает и заботится о своей фигуре. К сожалению, с возрастом приходится прикладывать все больше усилий, чтобы оставаться в форме. Поэтому если у вас нет возможности или желания ходить на групповые тренировки по фитнесу и шейпингу, или вы хотите заниматься чаще, чем 2 раза в неделю – оптимальным вариантом становятся домашние тренажеры.
Конечно, начиная заниматься спортом, важно учесть все: спортивная одежда должна быть удобной, необходимо купить кроссовки следует подходящие и качественные. Но не менее важно подумать, какие именно тренажеры лучше предпочесть именно для женщины? Какие модели помогут привести в тонус основные мышцы?
Выбираем тренажер для похудения, учитывая особенности фигуры
Чтобы выбрать оптимальный для себя тренажер, в первую очередь, необходимо учесть особенности вашей фигуры, а также задачу, которую вы перед собой ставите.
Равномерное сжигание жира. Если основная задача – сжигание жира и выведение из организма жидкости, оптимальным вариантом станет кардиотренажер. Такая модель отлично подойдет женщинам, у которых лишний вес имеет равномерное распределение. В таком случае, при регулярных тренировках полные женщины очень скоро заметят прогрессивные результаты. Кроме того, кардиотренажер прекрасно способствует развитию выносливости. Поэтому если раньше вы негативно относились к пробежкам или походу в горы – теперь это может стать вашими любимыми занятиями.
Совет от сайта ladytoday.ru: из кардиотренажеров обратите особое внимание на беговую дорожку либо эллиптический тренажер для домашнего спортзала. Первый подразумевает имитацию свободного бега, второй – естественной ходьбы. Чтобы разнообразить занятия, вы всегда сможете изменить скоростной режим, а также уровень нагрузки и тяжести препятствий. Кроме того, современный кардиотренажер позволяет отслеживать пульс, частоту повторений, скорость движения – то есть все параметры, которые необходимо знать, чтобы работать максимально продуктивно.
Проблемные зоны.
Если лишний вес распределен неравномерно, а находится лишь в определенных проблемных зонах – то стоит уделить внимание силовым тренажерам, направленным на проработку каждой отдельной мышцы. Это не только поможет убрать животик, а также ненавистные «ушки» на бедрах, но и сделать свою фигуру стройной, подтянутой и спортивной.
Многие считают, что заниматься на силовых тренажерах весьма скучно. Тем не менее, такие модели зачастую более функциональны, чем кардиотренажеры. То есть, с помощью одного и того же оборудования вы сможете работать сразу над несколькими группами мышц. Главное – не лениться и заниматься регулярно.
Фигура в форме груши.
Если по форме ваша фигура напоминает грушу, то наиболее оптимальным вариантом, который поможет справиться с тяжелой нижней частью тела, станет покупка степпера или велотренажера. Велотренажер относится к спортивному кардиооборудованию, но вместе с тем он прекрасно способствует проработке мышц ног, помогает сформировать поджатые икры и стройные бедра.
Степпер отлично подойдет для тренировки ягодиц.
Поэтому задумываясь о том, чтобы купить кроссовки и спортивную одежду, стоит поразмышлять и о тренажерах. Ведь регулярные занятия помогут вам всегда быть в форме, а также избавиться от целлюлита.
Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!