Красивая походка — предмет воспевания поэтов и предел мечтаний любой девушки. И вот такое, казалось бы, далекое от математики явление, как походка, ученые Кембриджского университета обсчитали и выяснили, что главное для красивой походки, это пропорции тела, т.е. соотношение объемов бедер и талии.
А еще — правильная осанка.
Для идеальной походки необходим объем талии 63,5 см, бедер — 91,4. Такими размерами обладает Джессика Альба.
Умению красиво нести себя уделяют много времени сил все модели и кинозвезды.
Мерилин Монро имела очень сексуальную походку благодаря идее укоротить один каблучок туфель на 1 см, за счет чего и получалось это фирменное покачивание бедер.
Немало сил потратила Софи Лорен, чтобы приучить свои бедра плавно покачиваться.
Ее муж Карло Понти придумал такой способ тренировки: Софи должна была ходить между двумя рядами тумбочек и бедрами закрывать дверцы до тех пор, пока движения бедер не стали настолько плавными, что дверцы закрывались бесшумно.
Походка от бедра! Как ходить красиво и легко?
Как видим, довольно непростые способы применяют звезды с большими возможностями. Пришло время усовершенствовать эти способы и найти самый универсальный.
Например, в актерских школах учат формировать осанку и манеру держаться таким способом.
Надо представлять, что у вас есть три, как бы, помощника. Один из них тянет вас за голову вверх, второй тянет за грудную клетку вперед, а третий толкает то место, которое расположено ниже спины и называется попа.
Недостаток метода — надо постоянно думать об этом и пройдет много времени, прежде чем это укоренится в сознании.
Очень часто рекомендуют такой метод — ходить по комнате с книгой на голове.
Недостаток этого метода — очень скучно, долго и неэффективно.
Тренировка мышц для красивой походки
Красивая походка и правильная осанка напрямую связаны с хорошей тренированностью мышц спины, живота и ног. И в этом заключается главный секрет хорошей осанки и красивой походки.
- Чтобы укрепить и натренировать мышцы живота, читайте — правильная техника пресса на видео
Достоинство метода — тренироваться можно везде — дома, на работе, в любом месте, где есть около 1 метра свободной стены.
Встаем у этой стены на произвольное расстояние в пределах 1 метра и начинаем отжиматься — 20-30 раз и в течение дня столько подходов, сколько возможно. Руки на уровне головы.
Эффект проявится уже через неделю. Мышцы, путем таких тренировок, запомнят нужное положение тела, укрепятся мышцы спины и шеи.
Вы заметите, что ваша походка приобретет необходимые качества без контроля со стороны мозга. Как-бы автоматически установится нужная, естественная для ваших пропорций длина шага.
Элегантная походка by Benefic
Как выработать красивую походку
Красивая походка – это не только очень важное умение для любой женщины, желающей привлечь к себе внимание противоположного пола. Красивая походка также предполагает правильное постановку стоп и положение позвоночника – что, в свою очередь, самым благотворным образом сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата, а также всех групп мышц и внутренних органов человека. Поэтому задуматься над вопросом о том, как выработать грациозную походку, необходимо не только покорительницам мужских сердец, но и каждой женщине, заботящейся о своем здоровье, а также желающей выглядеть и чувствовать себя просто великолепно.
Как выработать красивую походку?
1. Соблюдение правильной осанки.
Сгорбленный позвоночник, наклоненная вперед голова, опущенные плечи никак не могут быть спутниками по-настоящему красивой походки. Одной из наиболее важных ее основ является – правильная осанка. А чтобы добиться такой осанки, необходимо регулярно выполнять следующее нехитрое упражнение: поднять плечи на максимально возможную высоту, а затем отвести их назад и опустить.
При этом грудная клетка должна быть расправлена, живот немного втянут, а подбородок приподнят. Ступни ног должны располагаться параллельно друг другу. Мышцы ягодиц и бедер сильно напряжены. Зафиксируйте это положение и всегда старайтесь соблюдать его в процессе ходьбы.
2. Постановка стопы во время ходьбы.
Во время ходьбы пятка и носок должны располагаться практически на одной линии. Допускается незначительный разворот носка вовне, но только не вовнутрь – вы же все-таки не мишка косолапый, а красивая и привлекательная девушка, стремящаяся постичь непростое искусство того, как выработать красивую походку. При ходьбе на землю вначале ставится пятка, далее вес тела переносится на среднюю часть стопы, и только потом на носок. Затем упругий толчок от земли – и новый шаг!
3. Очередность движения стопы и тела.
Как часто мы наблюдаем на улице женщину, несущуюся на всех парах, у которой сначала вперед движется корпус, и уж только потом – ноги! Такую походку едва ли можно назвать элегантной – поэтому, если действительно желаете узнать, как выработать красивую походку, то делайте все с точностью да наоборот, то есть, сначала вперед выноситься стопа, и только потом – корпус.
4. Правильные шаги.
Не нужно семенить, но и слишком широко ставить ноги тоже будет неправильно. И кстати столь популярная в наше время ходьба «восьмеркой» сморится совсем непривлекательно для окружающих, несмотря на то, что такую походку использую все модели на подиумах. Идеальная длина шага должна равняться длине стопы без обуви. Конечно, не стоит измерять свои шаги сантиметром, доверьтесь своему природному «глазомеру» — и вперед!
5. Правильные движения рук и головы, а также положение подбородка.
Не размахивайте слишком сильно руками при ходьбе, а также воздержитесь от их нахождения в карманах одежды. Руки должны двигаться соразмерно ритму шага и его длине. Голова не должна качаться из стороны в сторону, а подбородок следует устремить вперед, но при этом не стоит задирать его слишком высоко.
- Как выбрать детскую обувь
- Как выбирать детскую обувь
- Как научиться кататься на роликах
- Что нужно знать невесте о венчании в церкви
- Продумываем комнатный интерьер школьника
Запись опубликована 05.04.2012 в 15:26. Рубрики: Домашняя забота. Вы можете следить за обсуждением данной записи через RSS. Вы можете оставить комментарий.
Источник: houseless.ru