Как выжить в токсичном коллективе

Токсичный коллектив — большая проблема для личности и помеха в работе. Однако психологи уверяют, что не стоит поспешно менять место работы, ведь существуют методы, которые призваны помочь справиться с негативом на рабочем месте. Мы решили выяснить, как выстроить общение так, чтобы коллектив не влиял на ваши профессиональные достижения.

Меньше общения
Лучший способ избежать негатива — ограничить его поступление. Если вы проводите большую часть времени с токсичным человеком, ничего удивительного, что вы теряете энергию. Постарайтесь выделять на такого коллегу минимальное обязательное количество времени, которое вам нужно для решения рабочих вопросов, в остальное время максимально ограничьте контакт.

Больше юмора
Как правило, человек, способный иронизировать как над другими, так и ад собой, редко имеет много врагов. Естественно, если вы делаете это по-доброму. Серьезность и ответная агрессия лишь усугубят ваше незавидное положение, а потому пытайтесь к любой отрицательной ситуации относиться чуть проще, тем самым снимая напряжение.

Токсичный коллектив / Как выжить в токсичном коллективе

Не переходим грань
Часто бывает так, что токсичный коллега не может оставить вас в покое даже после работы. Так случается, если вы подпускаете человека слишком близко, давая ему доступ в свою жизнь. Это дает ему повод в некоторых ситуациях переходить на личности, чего вы допускать не должны. Старайтесь сделать отношения максимально формальными с таким человеком, ведь чем больше вы выстроите дистанцию, тем сложнее будет вас «задеть».

Не бросайтесь обвинениями
Когда дело доходит до открытого конфликта, очень хочется высказать все, что вы думаете о человеке. Но при этом важно понимать, что ваши обвинения лишь «подкинут дров» в пламя ненависти к вам. Старайтесь высказывать недовольство через «я-фразы». Допустим: «Мне не нравится тон, в котором вы со мной общаетесь», «Я не собираюсь позволять вам переходить на личности» и т. д. Как правило, такой способ действует отрезвляюще, но только в том случае, если человек адекватный.

Читайте также:  Что стало с солистом группы комиссар

Источник: g-women.ru

7 советов, как эффективно работать с токсичным коллегой

Многим из вас приходилось работать в одном коллективе с токсичным людьми. Так называют тех, кто своим поведением отравляет жизнь другим. Токсики отпускают в адрес окружающих едкие комментарии, распускают сплетни, без причины цепляются к словам или иными способами создают в коллективе нездоровую моральную атмосферу. Как защититься от эмоциональных агрессоров в коллективе, редакции Synergy Times рассказала преподаватель факультета педагогики и психологии университета «Синергия», кандидат психологических наук Светлана Бетанова. Ответ специалиста заставил посмотреть на проблему токсичных людей и их жертв с несколько непривычной стороны.

КАК ВЫЖИТЬ В ТОКСИЧНОМ КОЛЛЕКТИВЕ/ МОББИНГ НА РАБОТЕ

WhatsApp Image 2023-05-22 at 09.41.37.jpeg

Преподаватель факультета педагогики и психологии университета «Синергия», кандидат психологических наук Светлана Бетанова знает, как справиться с токсичными коллгами.

Как бы мне, психологу со стажем, хотелось дать точный ответ, как противостоять токсичным коллегам. Но, увы каждый из таких людей уникален, каждый случай – отдельная история. Казалось бы, можно просто не общаться с токсиком, молча проходить мимо, заткнув уши. Но это невежливо.

Тогда можно поступить так: придя на работу, слегка улыбнитесь ему, скажите: «Доброе утро», и сразу уходите, не дожидаясь ответа. Страшно сделать это? Нет! Оказывается, не так страшен чёрт, как его малюют. А может ваш кошмарный коллега и вовсе не такой уж кислотный и дело в вас – в ваших капризах, вечном ворчании на любые неудобства, в нестыковке с реальностью идеальной картины мира, которую вы себе рисуете.

Советую сначала посмотреть внутрь себя. Например, в сознании каждого студента факультета психологии «Синергии» утвердилась установка: «Я могу преодолеть любую негативную ситуацию. Я вижу, как по моей воле вокруг меняется атмосфера и психологический климат. Ведь я уверен в себе, владею собой, уважаю всех, не раздражаюсь, не завидую окружающим, не пытаюсь исправить их.

Читайте также:  Дева с какого числа начинается и заканчивается

В этом моя сила, мой успех». Это очень разумный подход. Ведь живут в лесу и волки, и зайцы, и змеи, и птицы, и насекомые. Они заняты своими делами, и никто не думает: «Какой противный этот барсук! Всё время что-то раскапывает, суетится, кричит».

Не прихорашивайтесь в Zoom, забудьте про «спс» и ещё 8 правил цифрового этикета

Совет №1. Подумайте, какие обязанности связывают вас с токсичным коллегой (далее – ТК). Выделите только служебные и поддерживайте только их.

Совет №2. Чётко соблюдайте все инструкции, распоряжения и другие официальные требования, это не даст ТК ни одного шанса вас подставить.

Совет №3. Не вступайте с ТК в разговоры на личные темы, обсуждайте только служебные вопросы. Записывайте при ТК в блокнот его слова, чтобы он не мог исказить ваш диалог.

Совет №4. В ответ на вопрос – с какой целью это делаете – сошлитесь на то, что боитесь упустить или забыть важную информацию.

Совет №5. Соблюдайте правила вежливости и формулы этического общения при любых раскладах. Это отличная тренировка силы воли.

Совет №6. Больше молчите и вежливо улыбайтесь, отвечайте только тогда, когда ТК сам задаст вопрос. А если вопрос провокационный, переведите разговор на другую тему, делая вид, что не поняли, о чём речь.

Совет №7. Ни в коем случае не обсуждайте ТК ни с кем, даже с близкими друзьями. Обсуждая такого коллегу, вы продолжите себя «заводить». А ведь для того, чтобы отпустить проблему, вам нужно успокоиться.

Научись профессионально разбираться
в психологии

К вашим услугам более 40 образовательных программ, которые ведут действующие психологи с многолетним опытом. Студенты факультета к выпуску имеют опыт работы по специальности в крупных компаниях.

Читайте также:  Как ухаживать за тату на пальцах

Источник: synergytimes.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today