При зарождении романтических отношений кажется, что любовь продлится вечно. Но так бывает далеко не всегда. Особенно эмоционально переносят расставание представительницы слабого пола. Советы, как забыть человека, ещё недавно бывшего родным, помогут облегчить боль разлуки.
Почему любимого человека так трудно забыть
Когда женщина вспоминает о своих прошлых романтических отношениях, которые прекратились не по её вине, она испытывает боль и обиду
Любимого человека забыть нелегко. Даже если отношения продлились не так долго и пару не связывали узы брака, разрыв причиняет боль. Это естественно, и нужно быть готовой к тому, что быстро избавиться от мыслей о бывшем возлюбленном вряд ли получится, особенно если чувства были искренними.
Как забыть бывшего партнера? Управление эмоциями и мыслями
Каждый связывает со своим любимым человеком планы, мечтает о создании семьи. Когда всё рушится, кажется, что земля уходит из-под ног. К тому же сердце гложет обида и зачастую злость. Однако этот период необходимо пережить. Это нелегко, но возможно.
Важной причиной, по которой сложно забыть своего бывшего возлюбленного, является страх одиночества. У брошенной женщины занижается самооценка, её не покидают мысли, что больше не получится построить романтические отношения.
Как забыть своего бывшего парня, которого любишь
Забыть человека, с которым пришлось расстаться, можно, следуя несложным рекомендациям.
Прекратить общение
После расставания нужно постараться всячески избегать общения с бывшим парнем
Старинная русская пословица гласит: «С глаз долой — из сердца вон». И это действительно так. Прекратить любое общение — одно из основных условий, которые необходимо выполнить, чтобы быстрее забыть бывшего.
Не стоит искать встреч с ним в надежде возобновить отношения. Если разрыв произошёл, вернуть былую любовь уже не получится. Оставаться друзьями бессмысленно, но и враждовать тоже не стоит.
Следует просто вычеркнуть объект страдания из жизни: удалить его номер телефона и переписку, избавиться от подаренных вещей, постараться не видеться, даже если есть общие знакомые.
Принять свою боль
Не нужно пытаться скрывать свою боль, через слёзы она уйдёт быстрее
Необходимо понять, что страдать в случае расставания — это вполне нормально для человека. Только робот может не испытывать боли и обиды от разрыва отношений. Не нужно стесняться своих чувств и делать вид, что ничего не произошло. Однако, зацикливаться на страданиях тоже не стоит.
Психологи утверждают, что после любой потери, а особенно если привязанность была глубокой, придётся пройти через 5 стадий: отрицание, отчаяние, чувство вины, смирение и исцеление.
Загрузить себя работой
Загруженность делами непременно отвлечёт от мыслей о потерянной любви
Важно распланировать своё время так, чтобы не оставалось ни одной свободной минуты на мысли о бывшем возлюбленном. Нужно с утра запланировать мероприятия на весь день. Это необязательно должно быть нечто масштабное. Даже дома можно всегда занять себя чем-то, например:
- пропылесосить;
- навести порядок в шкафу;
- перебрать документы;
- приготовить что-то новое.
Главное в этот момент — направить мысли в позитивное русло и не думать о прошлом.
Написать письмо бывшему
Психологи советуют описать свои чувства и мысли на бумаге, а потом сжечь её
Психологи рекомендуют написать бывшему парню письмо, что на подсознательном уровне поможет освободиться от эмоциональных связей. Специалисты предлагают изложить на бумаге не только свои обиды, но и написать слова благодарности бывшей половинке. А ещё сообщить, что отныне он свободен. Но отправлять такое письмо адресату не нужно.
Заняться спортом
Занятия физкультурой помогут справиться с негативными чувствами
Как известно, спорт — отличное средство для снятия эмоционального напряжения. Физические нагрузки помогают пусть не избавиться, но хотя бы приглушить душевную боль.
Можно посещать тренажёрный зал, устраивать утренние и вечерние пробежки или даже записаться в спортивную секцию.
В процессе занятий физкультурой следует следить за своим самочувствием и не забывать контролировать нагрузки.
Завести новые знакомства
Новые знакомые помогут забыть старого возлюбленного
В первое время после разрыва во избежание встреч с бывшим, возможно, придётся свести к минимуму и общение с общими друзьями. Но замыкаться в себе нельзя, следует открыться для новых знакомств. При этом вовсе не обязательно вступать с малознакомыми людьми в доверительные отношения.
Однако всегда можно найти приятелей с похожими интересами, которые просто помогут отвлечься от грустных мыслей.
Если в реальной жизни завести знакомство не получается, можно попробовать сделать это в интернете.
Общаться с мужчинами
Если бывший оказался предателем, это ещё не значит, что и незнакомец на соседнем кресле такой же
Одна из частых ошибок, которые допускают женщины после разрыва с любимым, — это ненависть ко всему сильному полу. Многие перестают доверять мужчинам и не идут с ними на контакт.
В любом случае нужно оставаться женщиной, позволить себе общение, новые знакомства и даже лёгкий флирт.
А вот в романтические отношения лучше не вступать до тех пор, пока сердце окончательно не освободится от боли расставания.
Сходить в салон красоты и по магазинам
Навести красоту, изменить причёску — и вперёд к новой жизни!
Лучшее средство от воспоминаний о бывшем для представительниц прекрасного пола — уход за собой и шопинг. Всевозможные спа-процедуры, походы по магазинам, приобретение новых нарядов и украшений наверняка поднимут настроение.
Специалисты в области психологии рекомендуют кардинально изменить образ. Ведь новая стрижка может стать началом новой жизни.
О ком-то заботиться
Беззащитный питомец, требующий внимания, способен отвлечь свою хозяйку от мрачных мыслей о своей ненужности
Любой женщине важно о ком-то заботиться. И объектом этой заботы может стать домашний питомец. Лучше всего подойдёт щенок (или котёнок), который требует много внимания. Заботы о питомце помогут забыть об объекте обожания. Четвероногий друг способен заполнить эмоциональную пустоту и дать возможность почувствовать себя кому-то нужным.
Найти в ситуации плюсы
От прощания с прежней любовью до встречи с новой — всего один шаг
В любой ситуации можно найти плюсы. Следует лишь трезво оценить текущее положение вещей и вспомнить, что избранник был не таким уж идеальным. Ведь недостатки есть у каждого. И конечно, главный минус бывшего — это то, что он смог предать любимого человека. И наверняка к лучшему, что отношения с ним уже позади, и есть шанс встретить свою настоящую любовь.
Видео: как забыть любимого
Советы психологов
Чтобы быстрее забыть бывшего парня, психологи советуют:
- Проанализировать отношение к бывшему: а была ли это любовь? Ведь когда любят — не страдают!
- На листе бумаги записать все счастливые моменты и переживания в конце отношений. Внизу написать фразу «Это всё в прошлом!». Разорвать листочек и выбросить его.
- Если утром девушка просыпается с мыслями о расставании, нужно быстро встать и принять прохладный душ, чтобы смыть с себя весь негатив.
- Чтобы хорошо спать, на ночь стоит выпить горячий чай с мятой.
- Если бывший постоянно попадается на глаза, нужно обращать на него минимум внимания, улыбаться — пусть он видит, что девушка и без него счастлива.
Отзывы девушек
Я действовала по принципу Скарлетт О’Хара. Как только вспоминала о нём, говорила себе «Я сегодня не буду думать о нём, подумаю завтра» и подменяла мысли, представляла, как я счастливо лежу на шезлонге у моря или что-нибудь в этом роде. Как я к этому пришла? Мне один знакомый как-то сказал: наш организм, как болото, перестанешь спортом заниматься, всё ***** начнёт организм сыпаться и болеть! Я решила, что с мозгом то же самое, думаешь, думаешь об одном и том же, и всё *****, болото, а не мозг!
Мумуля
http://www.woman.ru/relations/men/thread/4605195/1/#m53249299
Не страдайте о нём ночами, а читайте книги, смотрите кино, ухаживайте за собой, просто гоните мысли…
mary
http://www.woman.ru/relations/men/thread/4605195/1/#m53247792
Надо раз и навсегда уяснить, что с этим человеком у вас уже никогда и ничего не будет ни при каких условиях. Забывать зачем? Были же и хорошие, и смешные моменты. Сейчас человек как бы умер и с ним невозможны отношения в принципе. Это всё.
Салиман
http://www.woman.ru/relations/men/thread/4605195/1/#m53248774
Мало кому удавалось избежать расставаний. Но конец отношений — это не конец жизни, а начало чего-то нового.
Источник: manikyres.ru
Как забыть бывшего и перестать думать о человеке, с которым рассталась?
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Как забыть бывшего парня или мужа: 6 простых и работающих советов
Прошлое надо уметь отпускать. Но как отпустить из своих мыслей того, с кем довелось провести самые счастливые дни своей жизни? В этой статье расскажем, как забыть бывшего и начать новую жизнь с чистого листа.
Переживаем разрыв правильно
Все советы о том, как забыть бывшего парня или мужа, будут бесполезны, если вы сначала не проживете свое горе правильно. Глупо было бы советовать сразу отвлечься и не думать о бывшем, если вы прожили с человеком несколько счастливых лет. Поэтому для начала нужно пройти несколько стадий принятия ситуации:
- Отдайтесь своему горю. Не нужно подавлять свои негативные эмоции — впоследствии они могут вылиться в весьма серьезные болезни, нарушения психики. Если вам больно, плохо, не стесняйтесь плакать и переживать — позвольте себе пострадать от души и выплакать все слезы.
- Изолируйтесь от бывшего. Выбросьте или раздайте все его вещи, подарки. Удалите фотографии с ним из социальных сетей и ни в коем случае не отслеживайте его страницу. Почему не могут забыть бывшего мужчину? Да потому, что постоянно наталкиваются на его вещи, фото, следят за его жизнью в социальных сетях. То есть девушка расстается с мужчиной, но продолжает жить его жизнью вместо того, чтобы начать свою. Постарайтесь вообще не соприкасаться со всем, что вам напоминает о нем.
- Отпустите прошлое. А этот этап должен произойти сам собой. Все, что вам нужно сделать, — это постараться некоторое время побыть в одиночестве, заняться собой, своей жизнью. В этот период важно побыть наедине с собой и не стараться побыстрее завести новые отношения только лишь с целью забыть бывшего. Как правило, такие истории заканчиваются тяжелым расставанием.
Как забыть бывшего мужчину, которого любишь: 6 советов
А теперь предлагаем вам список советов о том, как забыть бывшего мужа после развода или просто любимого парня. Их составляли психологи. Возможно, какие-то рекомендации не понравятся вам или будут бесполезны, но что-то из указанного точно сработает и поможет вам расстаться с прошлым и начать новую жизнь. Главное — не опускайте руки и верьте в себя.
Составьте себе плотный график
Чем больше у вас свободного ничем не занятого времени, тем больше возможностей пострадать и пожалеть себя. Да, первые дни это допустимо (этап “Отдайтесь горю”), но вечно упиваться страданиями, быть жертвой — тактика опасная для здоровья и психики.
Постарайтесь наполнить свой день различными занятиями так, чтобы времени и сил на грустные мысли не оставалось. Например, можно записаться в тренажерный зал или заняться кроссфитом. А еще — начать ремонт в квартире. Вот тут точно будет не до страданий: все ваши мысли будут заняты выбором обоев и поиском адекватной цены на смесители для кухни.
Если вы до расставания были домохозяйкой, обязательно найдите работу. Во-первых, обеспечивать вас, скорее всего, больше некому. Во-вторых, кто знает, может быть, вам удастся круто реализовать себя в интересной области деятельности. В-третьих, вы почувствуете сладкий вкус свободы и независимости от финансов и настроения мужчины.
Не изолируйтесь от общества
Многие женщины после расставания начинают вести затворнический образ жизни. Удивительно, но большей части девушек стыдно, что они расстались с любимым, не смогли удержать его и построить крепкую семью.
Отбросьте это чувство ложного стыда. Вместо этого идите в люди, поверьте, настоящим друзьям хочется поддержать вас, а не осмеять. А ненастоящие, возможно, отсеятся на этом этапе жизни — туда им и дорога!
Встречайтесь с подругами, изливайте им душу — станет проще. Сходите в гости к родителям или бабушке, на которых вам вечно не хватало времени, пока вы были в паре. Эти люди согреют ваше сердце своим теплом, и станет немножко легче забыть бывшего мужчину, которого любите.
Контролируйте мысли
Это только кажется, что нельзя контролировать мыслительный процесс и “дурные мысли лезут в голову”. На самом деле вы можете в некоторой степени руководить своими чувствами.
Вы не можете одновременно думать о двух вещах, поэтому приучайтесь переключаться. Например, как только подумаете о бывшем, начните готовить сложное блюдо или посчитайте, сколько нужно обоев, чтобы оклеить зал, а можно и просто почитать какой-то женский онлайн-журнал. Главное — выбрать деятельность, которая вас отвлечет хотя бы на 10-20 минут.
Смените обстановку
Даже если вы убрали все вещи, напоминающие о бывшем, все равно жилье, где вы провели несколько лет, будет само по себе напоминать о нем: вот эту полочку вы месяц просили его прибить, а вот этот ковер вместе выбирали в магазине, было море споров. Если квартира съемная, то самое простое и правильное решение — переехать в другое помещение, где ничто не будет напоминать вам о бывшем.
Лучший вариант, как забыть бывшего любимого человека, — это отправиться в путешествие. Новые впечатления отвлекут вас от грустных размышлений. Выбирайте туры с насыщенной программой отдыха — вам просто некогда будет страдать. А еще можно завести интересные знакомства и найти настоящих друзей, а то и новую любовь!
Измените имидж
“Если девушка вдруг сделала каре, значит, рассталась с любимым” — эта фраза уже стала мемом в интернете. И не зря! Новую жизнь гораздо проще начать со смены имиджа. Это будет первый шаг к внутренним переменам.
Необязательно кардинально что-то менять, если вам этого не хочется. Можно просто обновить стрижку, подровнять кончики, сделать другую укладку. А еще можно сходить к массажисту или в спа, сделать новый маникюр или нарастить ресницы. Неважно, что вы выберете, главное — почувствовать тот самый “ветер перемен”, который позволит вам забыть бывшего и начать новую жизнь.
Не входите дважды в одну реку
Попытка вернуть отношения — естественное желание любящего человека. В некоторых случаях это действительно работает, но только если вы вдвоем хотите восстановить отношения и причина расставания была не слишком серьезной (например, психологическая измена).
Если же ваш бывший не желает возвращаться или вы расстались по серьезной причине (физическое или психологическое насилие, алкоголизм и т. д.), оставьте все попытки. Даже если вы сойдетесь, то рано или поздно опять расстанетесь по той же причине. Поймите: люди не меняются, не стоит ждать чуда.
Надеемся, наши советы, как забыть и отпустить бывшего мужа или парня, помогут вам начать жизнь с чистого листа. Напишите в комментариях, а что вам лично помогает быстрее забыть про отношения и двигаться дальше? Может быть, есть какие-то действенные методы, о которых мы не упомянули?
Источник: strana-sovetov.com