Прошел уже не один месяц после расставания, а вы до сих пор ловите себя на мысли «я скучаю и хочу все вернуть»? Вооружайтесь ручкой, открывайте сознание и продолжайте читать. Приведенные ниже советы «выстраданы» человеком, который больше трех лет пытался забыть и отпустить прошлую любовь. Спойлер: и у которого все-таки получилось!
Статьи по теме:
- 3 шага, которые помогут отпустить прошлую любовь раз и навсегда
- Как отпустить любимого человека
- Как забыть бывшую любовь
Трудности есть в каждых отношениях, но не всегда получается выйти из них победителями вдвоем. Тогда расставание – единственный выбор. Одни переживают его легко. Другие, наоборот, долго мучаются, прежде чем снова полюбить жизнь.
Шаг 1. Настрадайтесь вдоволь
Если вы глубоко любили человека, сразу после расставания вы будете грустить. Переживать, постоянно думать об отношениях, плакать – это абсолютно нормально. Более того, это крайне важный этап в забывании любимого. Не стоит его избегать.
Как отпустить любимого человека? | Психолог Наталья Корнеева
Что поможет:
- Эмоции наружу. Не стоит подавлять чувства, глотать слезы и натягивать улыбку. Сейчас вы должны «выстрадать» все переживания и выплакать все слезы. Это позволит выпустить затаившийся внутри негатив и по-настоящему отпустить прошлые отношения.
- Творчество. Читайте стихотворения и романы, которые отзовутся пониманием в душе. Пропускайте через себя истории главных героев фильмов. Рисуйте или пишите сами: выплесните на бумагу гложущие мысли. Найдите то, что поможет прочувствовать себя.
- Поддержка друзей. Не бойтесь идти к близким людям, когда становится слишком грустно. Они помогут вам советом, молча выслушают или отвлекут от переживаний.
Осторожно: этот шаг, безусловно, важен, но не застревайте на нем слишком долго.
Шаг 2. Здраво оцените ситуацию
Подсознание часто играет с нами злую шутку. У некоторых после расставания в голове всплывают только ласковые слова и чувственные поцелуи. Другие же «зацикливаются» на травмирующих воспоминаниях. Ни один из вариантов не принесет вам спокойствия.
Что поможет:
- Проработка ситуаций. Все пережитые в отношениях ссоры хранятся на подкорке и влияют на наше поведение. Избежать их негативного влияния можно. Выделите время, возьмите тетрадь с ручкой и «включите» подсознание. Пишите обо всех проблемах, обидах и страхах, которые когда-либо возникали в отношениях с любимым. Главное – не контролируйте поток мыслей и фиксируйте каждую деталь.
- Не превращайте точку в запятую. У женщин часто возникает соблазн вернуть прошлое: нам сразу кажется, что все было волшебно или точно будет в следующий раз. Но не стоит поддаваться иллюзиям. Возвращение вряд ли приведет к хэппи-энду, а растягивание разрыва только принесет больше боли.
Шаг 3. Наладьте отношения с собой
«Единственный человек, который всегда будет рядом с тобой, – это ты сам». Банально, но чертовски правдиво. Поэтому сейчас посвятите время себе.
Что поможет:
- Медитация. Она положительно влияет на душевное состояние и организм в целом. Уделяйте ей хотя бы 10 минут в день и вскоре вы почувствуете всеохватывающее счастье и гармонию с собой. После расставания с любимым лучше всего работает следующий вид практики: на выдохе отпускаете прошлое, на вдохе принимаете будущее.
- Наполните жизнь яркими красками. Запишитесь на необычный вид спорта, ходите в театр, приготовьте новое блюдо, бегайте по вечерам и наконец-то купите себе кружевное белье. Да-да, то самое, на которое вы заглядывались уже несколько месяцев. Не для кого-то, а для себя. Не бойтесь прослыть эгоистом: балуйте себя и наслаждайтесь жизнью.
Прошлое нужно помнить, а на его ошибках – учиться. Но ни в коем случае нельзя оставаться в нем жить. Разрешите себе отпустить отношения с любимым и сделайте уверенный шаг навстречу настоящему. Радуйтесь мелочам и просто будьте счастливой.
Совет полезен?
Статьи по теме:
- Как забыть о прошлой любви
- Как забыть сильную любовь
- Как забыть любимого человека: три простых шага
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Как забыть безответную любовь
- Как забыть несчастную любовь
- Как забыть настоящую любовь
- Как отпустить человека
- Как забыть свою большую любовь
- Как забыть любовь всей жизни
- Как простить и забыть навсегда
- Как порвать с прошлым?
- Как забыть прежнюю любовь
- Как навсегда забыть о человеке
- Как разлюбить мужчину навсегда
- Как забыть о прошлом
- Как забыть первую любовь
- Как легко расстаться с прошлым
- Как забыть человека
- Как отпустить прошлое и жить настоящим
- Как просто разлюбить человека, который ушёл от вас
- Как разлюбить: 6 шагов к освобождению
- Как забыть мужчину
- Как разлюбить девушку, которую любишь
- Как забыть и начать новую жизнь
- Как отпустить и забыть
- Как быстро забыть бывшего
Новые советы от КакПросто
Рекомендованная статья
Какие четыре ошибки допускает пара во время оральных ласк
Чего боятся мужчины в процессе этого «щекотливого» занятия? Какие ошибки допускает женщина во время ласкания.
Источник: www.kakprosto.ru
Как забыть любимого человека навсегда
Это совершенно не нормально! Нельзя такое терпеть! Пора избавиться от этого раз и навсегда!
Как забыть бывшую любовь?
ВОТ ЗДЕСЬ-ТО ВСЕ СОВСЕМ НЕ ПРОСТО, ИНАЧЕ ЭТА ЗАДАЧА НЕ СТАЛА БЫ ТАКОЙ ТРУДНОВЫПОЛНИМОЙ!
Дело в том, что человек сам является источником всего, что с ним происходит. И ничто из вне на него так не влияет, как он сам влияет на себя. А раз настал момент болезненной утраты, значит причины надо искать только в себе. Ведь на самом деле люди всегда приходят и уходят, а болезненная реакция идет изнутри. Так давайте для начала определим, из чего может состоять фундамент болезни.
В основе лежат
ДВА СОБЫТИЯ
- Появление нового человека в Вашей жизни
- Потеря Вами этого человека
С событиями, на первый взгляд, все предельно просто: они всегда происходят. В Вашу жизнь постоянно кто-то приходит и рано или поздно уходит из нее. Но если копнуть поглубже, случайных людей не бывает, каждый приносит с собой что-то (будь то урок, поощрение, наказание или что-либо еще).
ДВА НАБОРА РЕАКЦИЙ
- Культивирование привязанности к человеку
- Боль от утраты любимого человека
А вот Ваши реакции черпают себя из мрачных глубин подсознания. Их корни уходят в тот опыт, который Вы поглощаете из окружающего пространства еще с материнского утроба и вплоть до нынешнего момента. Именно этот опыт определяет Ваше поведение, интересы и привязанности в настоящем.
Источником боли является Ваше прошлое. Именно потому и трудно с ней справиться, ведь она всего лишь результат когда-то пережитых событий и полученных впечатлений. Только работая с этими событиями, можно твердо понять, что сейчас происходит, почему Вам встретился этот человек, почему Вы его потеряли и почему Вам невыносимо от этой потери.
Ваше несчастье не снаружи, оно внутри! Оно давно там тихо сидит, копит силы, чтобы нанести удар в самый неподходящий момент, в момент Вашей максимальной уязвимости.
Причина несчастной любви к другому — несчастная любовь к себе. Владимир Леви
Источник: t-suslik.ru
Как забыть любимого человека после расставания — 10 способов. Что советуют психологи
В статье обсуждаем как забыть любимого человека после расставания навсегда. Мы расскажем о практических методах, помогающих побороть сердечную привязанность, приведем советы психологов, попытаемся доступно объяснить, почему не стоит удерживать утратившего прежние высокие чувства партнера.
Почему важно отпускать любимых людей
Самый дорогой вашему сердцу человек разлюбил, изменил, ушел. Эта боль не дает спокойно жить, мир без него рухнул, стал пустым и ненужным. Разрушенные мечты, депрессия, ночная бессонница, слезы в подушку и вопрос “почему”. Почему он оставил меня, что я сделала не так, и можно ли снова вернуть прежние отношения? В такой ситуации оказываются не только 16-ти летние подростки, но и взрослые самодостаточные люди с большим семейным опытом, от которых после многих лет брака внезапно уходит вторая половинка.
Борьба за любимого не всегда заканчивается победой, а в некоторых случаях не представляется возможной. Единственный и неизбежный выход — отпустить. Продолжая плакаться над жестокой судьбой, настойчиво добиваться былой взаимности слезами, уговорами, криками и шантажом, значит, еще больше усугубить свое положение, не давая зажить нанесенной обидчиком ране. Отказавшись от предавшего вас мужчины или женщины, вы проявите уважение к себе, сохраните достоинство, позволите времени стать надежным врачевателем.
Тяжело отказаться от чувств, забыть волнующие душу слова, осознать, что тот, кто вчера еще был рядом, стал чужим для вас и одновременно любимым для другого человека. Однако, только после принятия решения сказать окончательное прощай, появится шанс идти дальше, открыться для новых отношений, заполнить образовавшуюся пустоту свежими, приятными событиями. Поверьте в то, что эта разлука, первый самый болезненный шаг к любви, предназначенной судьбой.
Кроме того, как показывает опыт большинства разрушенных по причине предательства пар, вариант удержать беглеца в надежде сохранить прежние отношения, редко заканчивается успехом. Как правило, дальше становится только хуже, доверия и искренности больше нет, обида никуда не уходит и выливается в виде упреков, страх получить очередной удар в спину держит в постоянном нервном напряжении. Гвоздь вынули, а след остался, гласит народная мудрость.
Вам также будет интересно: Как удивить мужа — 5 направлений для сюрпризов любимому мужчине
10 способов забыть любимого человека после расставания навсегда
Настоящую любовь забыть невозможно, она навсегда поселится в вашем сердце, как прекрасное и одновременно грустное воспоминание о прошлом. “С любимыми не расставайтесь” написал поэт в пронзительном лирическом стихотворении, ставшем гимном влюбленных. Но что делать, когда разрыв произошел, пути к примирению отрезаны, а слова друзей “возьми себя в руки” вызывают злость и раздражение?
Попробуйте воспользоваться советами тех, кто не понаслышке знает о вашей боли, пройдя сложный путь к новой жизни.
Поддержка близких
Хорошо, когда в своей беде мы не одиноки. Поведайте о горе родителям, другу, тем, кому доверяете и чье мнение для вас важно. Да, весь мир против, никто до конца не поймет, никто так прежде не страдал, но искренние, теплые объятия, добрые слова ободрения обязательно принесут долгожданное облегчение.
Смена занятий
Давно хотели уйти с надоевшей, не приносящей удовольствия работы — сейчас именно то время. Приобретайте новую специальность, записывайтесь на курсы иностранного языка, дизайнера, фотошопа, вождения, танцев. Поменяйте окружающую бытовую обстановку: смените квартиру, сделайте ремонт, купите новую мебель. Возьмите отпуск, устраивайте пикники, путешествуйте, посетите страну, о которой мечтали с детства.
Полный отказ от каких-либо контактов
Найдите силы и прекратите искать встречи, звонить, просматривать странички в социальных сетях, спрашивать у знакомых о делах бывшего. Постарайтесь не видеться как можно дольше с момента конфликта, ограничьте контакты с общими друзьями, избегайте мест, в которых бывали вместе, и где сохраняется вероятность нечаянного столкновения. По возможности смените номер телефона, дабы не вздрагивать при каждом звонке и не мучиться тщетными ожиданиями.
Избавление от совместных вещей
Уберите от глаз подальше фотографии и милые сердцу подарки-безделушки, наводящие тоску, смените постельные и банные принадлежности, выбросьте персональную чашку со знаком зодиака и домашние тапочки. Почистите файлы на компьютере, дабы нечаянное нажатие клавиши не привело к открытию папки, содержимое которой способно вновь взбудоражить утихающие чувства.
Домашний питомец
Приведите в дом того, кто никогда не предаст — собаку, кошку, а может быть попугайчика. Они не позволят скучать, заполнят пустоту, подарят теплоту и ласку. Вам не придется возвращаться в пустую квартиру, жаждущие заботы “антидепрессанты”, выбегут навстречу в ожидании дружеского внимания.
Вам также будет интересно: Как понять, что ты любишь человека по настоящему — 12 основных признаков
Не искать быстрой замены
Заполучить поскорее первого попавшего партнера в непреодолимом стремлении отомстить обидчику, вызвать ревность и сожаление о потерянном — это только добавит разочарований. Цените себя, не следуйте примеру “бывшего”, не пытайтесь доказать правоту в ущерб собственным чувствам. Не усугубляйте свое нестабильное эмоциональное состояние, растрачивая его на того, кто пренебрег вашей любовью.
Расширять круг общения
Сидеть взаперти в четырех стенах в одиночество наедине с тоскливыми мыслями, значит, заведомо продлить период неудач. Свяжитесь с верными, проверенными друзьями, заведите новые знакомства, отдавайте предпочтение позитивным, веселым людям. Идеально найти компанию со схожими интересами.
Открываться новым знакомствам
Нет незаменимых людей, данное утверждение не является исключением и в любовных перипетиях. Откажитесь от роли жертвы, ходите на свидания, принимайте комплименты, не бойтесь увлечься человеком, не похожим на старого партнера. Вышибайте клин клином.
Переключиться на проблемы других
Обратите скопившуюся нерастраченную энергию на помощь тем, кому плохо. Сходите в приют для бездомных животных, найдите волонтеров и предложите им свои услуги, навестите больного друга. Прикоснувшись к реальным проблемам, ваши переживания, наверняка, покажутся менее значимыми.
Быть благодарным за прошлое
Не держите долго обиду, скажите судьбе спасибо за все, что случилось хорошего благодаря этому человеку. Пусть останутся светлые моменты радости, наслаждения, восторга. Дар познать настоящую любовь дается не каждому, вы же получили этот подарок небес.
Как не потерять интерес к жизни без любимого
Наш мозг запрограммирован на стирание отрицательной информации. Позвольте ему освободиться от негатива и наполниться позитивными мыслями о будущем. У каждого из нас есть ради кого жить, да и себя не стоит вычеркивать из списка. Займитесь тем, на что никогда не хватало времени, или ваш избранник вас в этом ограничивал.
Поменяйте прическу, стиль одежды, запишитесь на фитнес, в тренажерный зал, к хорошему косметологу. Вы должны получать удовольствие, глядя в зеркало, уверенно выходить на улицу и общаться с людьми.
Вам также будет интересно: О чём поговорить с парнем когда кончились темы для разговора
Сосредоточьтесь на работе, ежедневно уделяйте время каким-либо увлечениям, постоянно пребывайте в движении. Поставьте перед собой кажущуюся нереальной цель, идите к ней, забыв об обидах, унижении, разочаровании.
Советы психолога
Вынужденное расставание, в котором инициатором выступает один из партнеров — это психологическая травма. Специалисты, помогающие излечить душевные раны, утверждают, что главная ошибка “брошенных” — цепляться за прошлое в тщетных попытках вернуть утраченное, жить воспоминаниями о былых счастливых моментах, отказываясь верить в реальность произошедшего.
Трудно дать один универсальный совет всем страждущим, ведь одним достаточно бурно выплеснуть эмоции, а другие замыкаются и предпочитают лелеять горе годами. Основной упор психологи делают на саморазвитии личности, поднятии самооценки, умении настраиваться на позитив.
Первое, от чего необходимо освободиться, это жалость к себе, подкрепленная уничижением собственных достоинств. Признайте свершившийся факт, прекратите оплакивать судьбу-злодейку и ждать чуда, начинайте движение вперед. Посвятите время, отведенное на скорбь по любви, забытому хобби, спорту, визитам к старым друзьям, займитесь медитацией, йогой, духовными практиками. Никто не говорит, что будет легко, но ведь все когда-нибудь заканчивается, хорошее и плохое, поэтому приложите усилия к тому, чтобы покончить с негативом быстрее.
Не зацикливайтесь на проблеме, не вините только себя за допущенные в отношениях ошибки, а тем более, не пытайтесь решить ситуацию ценой собственного здоровья. Бессонница, алкоголь, наркотики, антидепрессанты, секс-марафон в качестве ответной мести не принесут облегчения, зато добавят стресс для пострадавшей от разлуки психики.
Подробнее о том, как забыть любимого человека после расставания навсегда, смотрите в видео:
Что запомнить
- Трудно стереть образ любимого из памяти, а иногда невозможно. Позвольте времени и близким людям уменьшить боль, помочь открыться для будущих перемен к лучшему.
- Не заставляйте вернуться спутника, помните, в одну реку дважды не входят.
- Откажитесь от роли жертвы, виновника либо обвиняемого. Оставьте позади случившееся, проанализируйте ошибки, сделайте выводы, проявите силу характера, и приятные изменения не заставят себя ждать.
Опытная хозяйка. Изучает лекарственные растения, использует их для сохранения и укрепления здоровья. Делится этими знаниями с читателями.
Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас
Источник: anukapohudei.ru