В любых близких отношениях с кем-либо нельзя обойтись без ссор или конфликтов. Это в порядке вещей. С партнером стычки могут происходить намного чаще с учетом того, что с этим человеком ты имеешь максимально тесный контакт.
Хорошо если конфликтная ситуация сглаживается сама собой или совместными усилиями. Но что если в ссоре ты обидела своего избранника? Как загладить свою вину и принести обратно мир в ваши отношения?
Как загладить свою вину перед мужчиной – советы психолога
- Дай ему остыть.
Фото автора Mikhail Nilov: Pexels
Мужчина реже проявляет обиду открытыми и резкими эмоциями. Чаще они уходят в себя и отдаляются от партнерши. Для конструктивного диалога нужно дать мужчине прийти в себя, «переварить» происходящие.
Как правильно искупить вину?
Если партнер будет не готов к разговору, то это может привести к усугублению конфликта и твоей ответной обидой, что явно не является твоей целью. В пример: «Ах так, я к тебе мириться, а ты нос воротишь. Ну и сиди надутый!» А нужно было всего лишь подождать, когда эмоциональная буря любимого утихнет.
- Проанализировать ситуацию.
Пользуясь моментом, когда партнер успокаивается, тебе следует самой обдумать то, что между вами произошло. Возможно, ты откроешь что-то новое для себя, и при обсуждении с партнером это выведет вас на новый уровень взаимопонимания.
Следи, чтобы твои мысли не ушли в поиск повода себя оправдать либо найти как можно больше причин «ты сам виноват». Цель заключается в поиске выхода из конфликта с возможностью исключить его повтора.
- Выйти на диалог.
Один из сложных моментов – это признать свою вину вслух. Постарайся найти в себе силы, чтобы от всего сердца попросить прощение. Главное будь уверенна, что ты к этому готова, иначе, разговор может не состояться.
- Искренность и открытость.
Осознать свою вину и проявить желание извиниться – это уже быть на половине пути к примирению. Твои настоящие эмоции имеют огромную силу, чтобы партнер смягчился.
- Постарайся попросить прощение тет-а-тет.
Партнер должен не только услышать или прочитать слова извинений, но и прочувствовать твои эмоции, поделиться своими. Это важно для того, чтобы: во-первых, правильно друг друга понять; во-вторых, совместное проживание эмоций удивительно сближает даже после сильной ссоры.
Если же во время ссоры вас разделяет расстояние, то воспользуйся видео звонком либо максимально близко передай в сообщениях о своих чувствах.
- Выслушай партнера.
Как помириться с парнем?
Дай ему высказаться, вылить всю свою обиду. Не прерывай его с целью оправдаться или защититься, дай ему возможность донести до тебя то, что его так задело. Очень часто ты можешь просто не знать истинную причину обиды твоего избранника.
Как помириться?!
Твоё искреннее желание понять своего партнера поможет смягчить обиду.
- После перемирия.
Извинения принесены и приняты, но осадок еще остался? Совместная деятельность поможет тебе с партнером преодолеть остаточное явление обиды.
Вы можете сделать вместе то, что давно откладывали, к примеру: перестановку, приготовить совместно на ужин какое-то новое блюдо, сходить в парк или театр, покататься на сноуборде или роликах.
Сделать именно то, что принесет вам новые приятные совместные эмоции и новые темы для обсуждения.
Способы выйти на диалог
Как важно сказать «прости меня», чтобы злость и обида отпустили твоего любимого человека. Но что, если ты не знаешь каким образом подвести партнера к диалогу. Вот основные способы, чтобы расположить его к разговору.
- «Давай поговорим».
Самый простой вариант для урегулирования проблемы. Для этого важно создать атмосферу вокруг. Для личного разговора важно в какой обстановке он будет проходить. Чтобы не было отвлекающих факторов ни его, ни тебя.
Если у партнера решается какой-то вопрос по телефону или по мессенджерам, то это не самый удачный момент для твоих извинений. Если плохое самочувствие и эмоциональное состояние у тебя или партнера: головная боль, утомленность, сонливость, чувство голода и тому подобное, тоже не сыграет в твою пользу.
- Романтический ужин.
Классика жанра всегда актуальна. Вечер наедине, приглушенный свет, ароматный запах горячего ужина, ты такая красивая и заботливая. Замечательный повод принести извинения и поговорить по душам.
- Сделать приятный подарок.
Один из верных способов как можно снизить уровень обиды партнера – это принести ему положительные эмоции. Ты можешь подарить ему какой-нибудь милый презент, который напомнит о твоих теплых чувствах, к примеру: открытка, его любимая вкусняшка, билеты на долгожданный фильм, оригинальная майка.
Можно не ограничиваться чем-то небольшим. Ты можешь подарить мужчине то, о чем он давно мечтал или то, что он очень любит.
- Пригласить на свидание.
Хороший вариант, если вы давно не ходили в ваш любимый ресторан. Именно приглашение позволит вам вспомнить первые волнительные моменты ваших отношений, настроит партнера на приятное времяпровождение и даст возможность поговорить о наболевшем.
Идеальный способ, чтобы разрядить напряженную обстановку. Если ты знаешь способы, как вызвать смех у возлюбленного, то смело этим пользуйся. В ход могут пойти отправленные мемы или смешные видео.
Помни, юмор, как и в любых других ситуациях, должен быть уместен. Если ссора достаточно серьезна и обида партнера сильна, то веселье с твоей стороны может только ухудшить ситуацию, и разговор, скорее всего, не состоится, и, возможно, конфликт разгорится новой силой.
Оригинальный способ привести партнера к разговору при этом не принимать прямого участия в самом процессе. Его можно организовать у вас дома, когда партнер придет с работы или проснется в ваш совместный выходной.
Помни о комфортном физическом и эмоциональном состоянии. Если избранник пришел с работы, то будет уместно устроить короткий квест, который приводит к вкусному ужину.
Обсуждение конфликта, принятие совместного решения, найденный компромисс – после этого обида должна сойти на нет. Поэтому, если ты хочешь сгладить обиду и продуктивно решить проблему воспользуйся предложенными советами.
А способы можно интересно сочетать между собой в любом количестве. Главное пусть всё будет искренне и от самого сердца.
Вам может понравиться
- Кризисные года семейной жизни в браке – советы психолога по преодолению
- Как помирить родителей если они поругались и хотят развестись
- Переход на личности и оскорбления – что делать, если градус накалился
- Что написать обидевшемуся мужчине – ТОП-50 фраз
- Как можно избежать конфликтов в семье между супругами – ТОП-5 советов
Источник: samka.co
Психологи назвали 3 гениальных способа извиниться, чтобы спасти отношения
В отношениях довольно часто случаются досадные недоразумения, которые приводят к серьезным размолвкам, а иногда из-за них люди расстаются. Это происходит, когда один из партнеров намеренно или случайно обижает дорогого ему человека, причиняет ему боль.
Наверняка вы хотите извиниться, и даже предпринимали такую попытку, чтобы рассмотреть сложившуюся ситуацию с вашей точки зрения, но все безрезультатно. Не теряйте надежды, в психологии существует три верных способа научиться извиняться так, чтобы ваши слова были услышаны. Надеемся, что они помогут вам сохранить отношения.
За что следует извиниться
Прежде всего необходимо понять, за что вы должны извиниться. Вы сделали что-то, о чем жалеете и что ранило близкого вам человека. Именно за эту боль вы и должны просить прощения, а не за то, что вы по каким-то причинам совершили. Рассмотрим такой пример. Жена вернулась с работы на полчаса позже в тот вечер, когда она пообещала, что дома будет вовремя.
Супруги должны были встретиться с друзьями мужа, приехавшими из другого города.
Она и пыталась сдержать свое обещание, но на работе случилась нештатная ситуация. Должна ли она извиниться и объяснить, что недоразумение произошло из-за работы и она была не в состоянии что-то изменить? Конечно, должна. Почему? Совсем не потому, что ее задержали на работе, а потому, что она обидела мужа тем, что не пришла домой в указанное время.
Самое важное, что она причинила ему боль. Не имеет значения, что она сделала и по какой причине, но она обидела супруга и за это должна извинится.
Три эффективных способа извиниться
Теперь, когда вы знаете, за что должны попросить прощения, предлагаем вам ознакомиться с тремя способами сказать «мне жаль». При этом вы гарантированно сохраните отношения.
1. Скажите «Мне жаль, что причинила боль»
Это идеальная первая фраза любого извинения. Вы признаете свою ошибку, что вольно или невольно причинили боль. Заявив об этом, вы наверняка сможете ослабить гнев любимого человека. Очень важно, чтобы эта фраза не продолжилась объяснением того, почему вы опоздали и почему вы считаете себя невиноватой. Такое продолжение полностью аннулирует первую часть вашего извинения.
2. Поинтересуйтесь, как можно предотвратить повторение подобной ситуации
Это чрезвычайно важно, поскольку в этом случае человек, которого вы обидели, частично берет на себя ответственность за то, чтобы в будущем вновь не столкнуться с такой ситуацией. В том случае, который мы рассматривали выше, когда обиженный супруг успокоился, убедившись в том, что его избранница прочувствовала, что причинила ему боль, он задумался о том, что можно было бы сделать немного иначе в будущем, чтобы больше не испытывать боли и не доводить ситуацию до конфликта.
Он нашел вполне разумный способ избежать недопонимания, предложив супруге в следующий раз, когда она будет задерживаться, позвонить ему, чтобы он мог отменить встречу или какое-то мероприятие. Женщина утверждает, что муж оценил ее чувствительность в этой ситуации. Вооруженная этим знанием, она получила инструмент, который ей необходим для того, чтобы в будущем не причинить ему боль.
3. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы загладить свою вину
Это еще один важный момент, который нельзя игнорировать, когда вы просите прощения. Итак, в нашем случае супруг признал, что женщина причинила ему боль. Он не пытался оправдать ее поведение, хотя понимал, что недоразумение произошло не по ее вине.
Чтобы полностью исправить ситуацию, она хотела знать, что можно сделать, чтобы загладить свою вину. И снова пострадавшая сторона оказалась на высоте: мужчина был в состоянии контролировать ситуацию. Речь идет не о доминирующем контроле, а лишь о том, как минимизировать негатив подобной ситуации.
Находясь под таким контролем, мужчина смог сформулировать то, что ему необходимо для того, чтобы преодолеть свою боль. Женщина предложила супругу провести день в обществе его друзей, а утром вместе позавтракать. Она знала, что муж хочет этого. Такой план удовлетворял обе стороны и супруги были довольны его исходом.
Подведем итоги
Итак, на простейшем примере мы рассмотрели, как три способа сказать «мне очень жаль» могут спасти ваши отношения, как осознание того, что вы причинили боль любимому человеку и нашли в себе силы переломить ситуацию, стало ключом к недопущению подобной ситуации в будущем.
Конечно, случаи бывают разные, гораздо более сложные и запутанные, чем банальное опоздание, но ключом к совершенному извинению в любом случае является признание того, что вы извиняетесь за причиненную боль, а не за поведение, которое ее спровоцировало. Обидев близкого человека, вы обязательно должны извиниться перед ним, независимо от того, верите ли вы в то, что избежать этого было нельзя или что вы объективно не были виноваты.
Не стесняйтесь извиняться, не думайте о том, что это как-то унизит вас. Двигайтесь вместе в одном направлении, конечно, если вы хотите сохранить отношения. Поверьте, что это может изменить вашу жизнь, вы будете лучше понимать и чувствовать друг друга.
Источник: fb.ru