Цель мастер-класса : Знакомство участников семинара с опытом использования фитболов для укрепления здоровья детей, а также формирование и расширение представлений об основных правилах организации двигательных упражнений на фитболах с детьми раннего возраста и практическом их выполнении.
— Расширять представления родителей и педагогов о различных формах использования фитбола;
— Представить участникам мастер-класса приемы упражнений, игр на фитболе, используемых для развития двигательной активности детей раннего возраста;
— Формировать навык правильной посадки на фитболе;
— Формировать умения технически правильно выполнять простые двигательные упражнения на фитболах;
— Убедить родителей и педагогов в важности и целесообразности физического развития детей раннего возраста.
Форма проведения : практическое занятие с родителями и педагогами.
Материально-техническая база : спортивный зал, фитболы, карточки- памятки для родителей.
Продолжительность проведения : 10 минут.
Упражнение на фитболе для грудничков от 3 месяцев
Практическая значимость : овладение родителями и педагогами навыками работы с фитболами.
Участники: мастер-класс рассчитан на родителей дошкольников, воспитателей ДОУ.
• Вступительное слово по теме «Фитбол-гимнастика для малышей».
• Практическая часть – занятие с родителями и детьми с показом упражнений на фитболе.
• Рефлексия – итог занятия.
Ожидаемый результат : участники получат опыт использования упражнений на фитболе, способствующих физическому развитию детей .
Рождение малыша – это всегда чудо. И все мы хотим, чтобы наши дети были крепкими, здоровыми, сильными, умными и счастливыми. Как же помочь нам, взрослым, своим детям? Многим из вас знакомы вот такие яркие, красивые, большие мячи. Первое впечатление, что на таких мячах можно только прыгать, что в наших квартирах не совсем удобно.
Меня заинтересовало, как же можно еще по-другому заниматься на них и использовать мячи в работе с детьми, как на мячах заниматься дома, какую пользу они принесут здоровью.
Упражнения на фитболе для малышей старше 1 года помогут совершенствовать физическое развитие. Польза от физических занятий для ребенка общеизвестна. Гимнастический мяч для занятий с детьми используется давно, причем для малышей он применяется с рождения. Но и после достижения ребенка года и в более старшем возрасте фитбол отлично подходит для гимнастических занятий дома.
Сам фитбол должен быть размером 75 см в диаметре. Такой размер наиболее удобен для ребенка и может быть использован и другими членами семьи. Выбирайте известные фирмы изготовители, так как качество фитбола зависит от резины, из которой он изготовлен. В идеале мяч должен выдерживать 200-300 кг, тогда фитбол считается устойчивым.
Для занятия ребенок должен быть здоров и находится в хорошем настроении. Вы можете использовать так же любую ритмическую музыку. Ежедневные регулярные занятия будут приносить малышу радость. Продолжительность занятия для ребенка 1-1,5 лет составляет 10-15 минут. С детьми 1,5-3 года – 20-25 минут.
Упражнения на фитболе для грудничков от 0 до 3 месяцев Укрепляем мышцы шеи и спины POLI NA PALME
Вы можете выполнять элементы гимнастики на фитболе постепенно в течение дня по мере желания крохи.
Начинаем занятие с прыжков на мяче. Для этого вы фиксируете мяч между своих ног или между ногами и опорой (стенкой, кроватью). Ребенок может быть как спиной от вас, так и спиной к вам. Держим ребенка за корпус, показываем как пружинит мяч и приподнимаем ребенка немного вверх, совершая прыжки. Сначала это просто прыжки вверх-вниз, около 10-20 прыжков.
Затем начинаем поворачивать малыша при прыжках вправо и влево. Обязательно сопровождайте занятие чтением потешек и стишков, таким образом, вы развиваете у малыша и чувство ритма.
Далее сажаем малыша на ягодицы. Мяч продолжаем удерживать в неподвижном состоянии. Ритмично пружиним мяч, малыша при этом придерживаем за бедра. Ваша задача только придерживать ребенка, он должен сам удерживаться на мяче включая в работу мелкие мышцы спины и пресса. К тому же это отличное упражнение на развитие равновесия
После серии прыжков (10-20) начинаем покачивать мяч вправо- влево (2-3 раза), затем вверх-вниз (2-3 раза). После чего начинаем двигать мяч по кругу по часовой стрелке, затем против часовой (так же по 2-3 раза в каждую сторону). Покачивания должны быть небольшой амплитуды, особенно сначала, постепенно по мере тренировки малыша амплитуду движений можно увеличивать.
Малыша помещаем на живот. Придерживаем ребенка за боковые поверхности туловища. Сначала выполняем пружинящие движения (около 10-20). Затем начинаем покачивать малыша вправо-влево (3-4 раза), вперед-назад (3-4 раза). Начинаем с небольшой амплитуды движений, постепенно ее увеличиваем. Малышу занятие должно приносить удовольствие.
Если какое-то упражнение ему не нравится, то отложите его на потом.
Выполняем круговые движения малыша на фитболе по часовой стрелке (2-3 раза) и против часовой стрелки (2-3 раза).
«Дотянись». Для данного упражнения можно положить несколько игрушек на пол, чтобы ребенку было интересно тянуться к ним. Покачиваем малыша вперед-назад, стараемся, чтобы ручками кроха коснулся пола, обратно движение совершаем пока ножки малыша не коснуться пола. Старайтесь, чтобы ребенок оторвал обе руки от поверхности мяча. Выполнять 2-3 раза.
«Самолетик». В том упражнении ребенок находится животом на фитболе, вы вкладываете в его ладошки свои большие пальцы и разводите руки ребенка в стороны, корпус тела выдвигая вперед. Малыш должен прогнуть спинку и удерживать равновесие тела. Задержитесь в таком положении несколько секунд. Выполнять 1-2 раза.
Кроху укладываем на спинку. Сначала выполняем пружинящие покачивания (10-20), затем движения вправо-влево (2-3 раза), вперед-назад (2-3 раза), вращения по часовой стрелке и против часовой стрелке (по 2-3 раза). Придерживаем малыша за туловище в области таза или в области верхней части бедер. Малыш должен помогать удерживать свое тело, напрягая мышцы спины и пресса.
Можно так же разложить несколько игрушек на полу, чтобы ребенку было интересно до них дотянуться. Лучше всего для этой цели подходят небольшие мячики.
Малыш находится на спине. Берем его за ручки в области запястий (ножки впереди от нас). Откатываем мяч от себя, вытягивая малыша за руки, и затем притягиваем к себе, сажая при этом ребенка. Выполнять 8-10 раз.
«Виражи». Удерживаем ребенка за левую ручку и левую ножку. Правым боков совершаем прокаты на фитболе вправо-влево и вперед-назад (по 3-4 движения). Затем меняем положение.
Регулярные занятия укрепят физическое состояние вашего ребенка. Вы можете сами придумывать новые упражнения и еще больше разнообразить занятие. Помните, что ваше хорошее настроение и настроение малыша – это главное.
Уважаемые родители! Наш мастер-класс закончился. В заключение хочу подарить каждому из вас карточки с комплексом упражнений на фитболе. Желаем здоровья Вам и Вашим детям.
Источник: nsportal.ru
Занятия с малышом на фитболе
- 1. Занятия на фитболе
- 2. Выбираем фитбол
- 3. Занятия на фитболе с ребенком от 2 месяцев
- 4. Занятия на фитболе с ребенком от 3 месяцев
- 5. Занятия на фитболе для грудничков на видео
- 6. Отзывы опытных родителей
Движение – это жизнь. Давно известный факт. С самого рождения ребенку необходимо познавать себя, своё тело, учиться его контролировать. Новорождённому надо обязательно помогать развиваться. Для физических нагрузок грудничков обычно выбираютгимнастику.
Классическую, похожую на массаж, рефлекторную, динамическуюили с использованием дополнительных средств – например, фитбола.
Гимнастика помогает детям:
- В развитии мышечной системы;
- В формировании опорно-двигательного аппарата;
- В улучшении пищеварения;
- Развивать нервную систему;
- Укреплять вестибулярный аппарат;
- Развивать необходимые навыки (как тактильные, так и рефлекторные).
Конечно же, каждый ребенок индивидуален, но подобрать наиболее подходящие физические упражнения для него необходимо. В первую очередь, стоит посоветоваться с врачом, который точно знает об особенностях именно вашего малыша, и подскажет, какая гимнастика подойдёт больше.
Если вы всё же выбрали для своего малыша активные упражнения – то фитбол станет вашим незаменимым помощником в развитии ребенка.
Занятия на фитболе
Фитбол – это гимнастический резиновый мяч, который позволяет выполнять большой комплекс упражнений. Бывает самых разных диаметров и цветов (яркие краски всегда радуют малыша, что становится дополнительным стимулом к тренировкам).
Занятия с таким подсобным средством помогают:
- Развивать вестибулярный аппарат (за счет покачиваний);
- Расслабить мышцы;
- Избавиться от проблем с животиком (таких, как кишечные колики);
- Развить мышечный тонус и опорно-двигательный аппарат;
- Сформировать осанку;
- Укрепить иммунитет.
Выбираем фитбол
Для того, чтобы начать заниматься с грудничком на фитболе необходимо правильно его подобрать. При выборе обязательно обратите, что он должен быть:
- Гладким (без массажных выступов и «рожек»);
- Прочным (тут нужно уделить особое внимание отзывам и материалам);
- Не менее 60 см в диаметре (они бывают и больше, и меньше);
- Упругим;
- С незаметными швами (чтобы ребенок не поранился).
Заниматься с грудничком на фитболе можно начинать практически сразу после того, как заживетпупочная ранкаи по предварительному одобрению участкового педиатра. Самые первые занятия с ребенком не должны содержать никаких упражнений, так как для малыша необходимо привыкание. Первые несколько раз просто укладывайте новорождённого на мяч и держите руками, чтобы у крохи появилось ощущение, что это нормально. Фитбол должен быть зафиксирован и неподвижен, чтобы не испугать младенца.
После нескольких дней привыкания можно начинать первые «упражнения»: покачивания на спинке и на животике вперед-назад и влево-вправо. Проводить занятия надо после массажа и основной «разминательной» гимнастики, чтобы тело ребенка было уже разогрето и готово к нагрузкам. Продолжительность таких тренировок не должна превышать 3-5 минут, чтобы не перенапрячь новорождённого.
Заниматься гимнастикой на фитболе с грудничком нужно не менее, чем через час после еды в периоды бодрствования, чтобы малыш чувствовал себя комфортно и расслабленно.
Начиная с первого месяца, когда у малыша уже более сформирован организм и мышцы, чем в первые дни после рождения, нужно понемногу увеличивать количество минут тренировки и степень её интенсивности.
Занятия на фитболе с ребенком от 2 месяцев
По достижению малышом 2 месяцев, он уже начинает вести себя более активно, время бодрствования увеличивается в разы. В этот период гимнастику на фитболе стоит делать ещё чуть более интенсивной, чтобы мышцы и осанка начали своё полное и правильное формирование. Комплекс упражнений не должен сильно отличаться от тех, которые были до 2 месяцев, но время, силы и амплитуда «покачиваний» должна увеличиться.
Занятия на фитболе с ребенком от 3 месяцев
В этот период малыш уже уверенно держит шею, и ему нужно давать чуть больше активности в упражнениях: позволять самостоятельно дрыгать ножками и ручками (конечно, крепко придерживая на мяче), и начинать добавлять более активные упражнения. Детишек старше 4,5 месяцев уже нужно аккуратно сажать на мяч (на пару минут) и позволять прыгать – это упражнение не только позволит вашему ребенку быстрее сесть, но и укрепит мышцы спины и шеи.
Занятия на фитболе для грудничков на видео
На просторах Интернета существует множество видеоуроков, на которых врачи, инструкторы и просто опытные мамы показывают, как же правильно заниматься на гимнастическом мяче с ребенком. Вот некоторые из них.
Отзывы опытных родителей
Ольга, Максим 1,4 годаУ меня был гимнастический мяч ещё до родов, я с ним занималась. Потом пока была беременная упражнения специальные делала. И после рождения сына я сразу решила начать с ним заниматься гимнастикой на фитболе. Мне наш педиатр сказала, что это позволит избавиться от проблем с позвоночником и развить мышцы. Сынок доволен, до сих пор очень любит эти занятия и сам уже играет с мячиком.
Виктория, Валентина 6 лет, Владимир 9 месяцевЯ узнала про занятия на фитболе недавно, и решила попробовать на сыночке. С 4 месяцев мы начали с ним заниматься и всё очень понравилось. Ему интересно на мягком и упругом мяче крутиться, да и мне с больной спиной удобно с ним заниматься так – я сажусь на диван, кладу сына на высокий мячик, и делаю гимнастику.
Кучу упражнений перепробовали, он у меня очень быстро садиться сам начал после таких нагрузок на спинку. Да и я периодически сама вытягиваюсь на фитболе, мне тоже нравится. А уж дочка играет с ним постоянно, прыгает и тянется.
Саша, Полина 2 годаМы на фитболе начали заниматься примерно с полугода, дочка уже сидела сама. Я с ней разные упражнения выполняла, ей нравились игры, а я с удовольствием её и укачивала на том же мяче, когда она у меня спать не хотела. Дочка сразу стала сильнее, ручки-ножки окрепли после начала упражнений. И она спокойно транспорт переносит, не укачивает в автобусах – значит и вестибулярный аппарат работает хорошо.
Фото и видео: свободные источники Интернет.
Комментарии 2
Да, мы тоже очень любим) Я только боялась по началу, не доверяла себе что ли. При таких упражнениях, нужно быть очень внимательным, крепко держать кроху))) Моему ребенку 8 мес, нам очень нравится, а малышу моей знакомой совсем нет) Интересно из-за чего так происходит)) Подруга предполагает, что малыша укачивает на мяче)))
06 ноября 2017 14:53 ↪ Ответить
Показать следующие комментарии
Да, мы тоже очень любим) Я только боялась по началу, не доверяла себе что ли. При таких упражнениях, нужно быть очень внимательным, крепко держать кроху))) Моему ребенку 8 мес, нам очень нравится, а малышу моей знакомой совсем нет) Интересно из-за чего так происходит)) Подруга предполагает, что малыша укачивает на мяче)))
06 ноября 2017 14:53 ↪ Ответить
Подарили нам такой мяч, не знала, что с ним делать. А оказывается, это так полезно. Дочитав эту статью, я сразу же испробовала подарок. Нам так понравилось) Сколько восторга было)) Девочки, а ваши детки любят упражнения на фитболе?
05 ноября 2017 21:04 ↪ Ответить
Источник: portalrebenka.com
Несложные занятия на фитболе для детей-грудничков
Новорождённый
У новорождённого возникает реакция на внешние воздействия: малыш начинает видеть и слышать. Выявляются врождённые способности: сосание, глотание, моргание и т. п. Появляются условные рефлексы на зрительный и слуховой раздражитель.
Малыш ещё не может самостоятельно изменить положение своего тела. Лежа на животе, голову не поднимает. Не способен удерживать её в вертикальном положении.
1 месяц
Несколько секунд ребёнок удерживает голову в вертикальном положении. Лежа на животе, старается её приподнять. В ответ на раздражение производит рефлекторные движения руками и ногами.
2 месяца
В два месяца ребёнок уже хорошо поднимает и удерживает голову в вертикальном положении 1–1,5 минуты. Лёжа на животе, приподнимает голову и грудь. Поворачивает голову в сторону говорящего. Внимательно следит за движущимися яркими предметами. Предметы хватает всей ладонью и крепко их удерживает.
3 месяца
В течение 5–6 минут свободно удерживает голову в вертикальном положении. Лежа на животе, приподнимается и опирается на предплечья и локти. Переворачивается со спины на бок; меняет положение своего тела, но движения еще не координированы. Определяет по голосу местонахождение взрослого. Тянется за игрушкой, сует пальцы в рот.
Любит, если с ним играют родители.
4 месяца
В четыре месяца малыш приподнимает голову, лёжа на спине. При поддержке в вертикальном положении крепко упирается ногами. Свободно переворачивается со спины на живот. Лёжа на животе, приподнимается, опираясь на ладони, и следит за дви–4 жущимся предметом. Хватает и удерживает в руках мелкие предметы, играет с висящими над кроваткой или коляской игрушками, берёт их в руки, ощупывает, тянет в рот.
5—б месяцев
При поддержке или опоре садится, но удерживать спину прямо ещё не может. Поддерживаемый под мышки, малыш стоит на ногах ровно. Пытается поворачиваться с живота на спину. Подолгу удерживает схваченные предметы. Хорошо знает маму и не идёт на руки к чужим людям.
Различает тон голоса, который можно использовать в воспитательных целях. Не понимая слов, улавливает их смысл по интонации.
1. Малыш лежит на спине. В ноги положите мяч. Приближая мяч к ногам ребёнка, побуждайте его отталкивать мяч ногами.
2. Положите ребёнка так, чтобы его голова, грудь, живот и бёдра сливались с поверхностью мяча. Стоя рядом, удерживайте малыша за талию, покатайте его, притягивая к себе, а затем отталкивая от себя.
3. Малыш лежит животом на мяче. Положите свои ладони на ягодицы и спину ребёнка. Покачивайте его вверх — вниз короткими движениями.
4. Ребёнок лежит животом на мяче, руки свисают вниз. Покачайте (покатайте) малыша вперёд — назад, вправо — влево.
5. Малыш лежит спиной на мяче. Удерживайте его за голени. Согните ноги ребёнка в коленях и прижмите к груди. Откатывая мяч назад, выпрямите ноги малыша.
6. Положите мяч на стол. Держите ребёнка перед собой в вертикальном положении лицом к мячу. Поднесите малыша к мячу и наклоните его так, чтобы он опёрся на мяч. Пусть малыш не просто опирается на мяч, но ещё и толкает его вперёд.
7. Ребёнок лежит спиной на мяче. Слегка придерживая его, совершайте качательные движения вперёд — назад.
8. Ребёнок лежит животом на мяче, придерживай те его за тазобедренные суставы, выполняйте движе ния вниз до касания ладонями пола и обратно.
9. Поддерживая ребёнка под мышками, поставьте его ногами на мяч, спиной к себе. Совершая движение вперёд, посадите его на мяч. При обратном движении верните в исходное положение.
Источник: www.vospitaj.com