Каким образом наш мозг соединяет мечты и реальность? И чего нам не хватает, чтобы в нашей жизни произошло чудо? Как создать правильный настрой, чтобы загаданное желание сбылось? Рассказывает психолог Люция Сулейманова.
Из-за бурных событий 2020 года мы будто разуверились в том, что наши желания могут исполниться. «Это бессмысленно» — думает большинство из нас. Ведь в уходящем году мы столкнулись с огромным количеством катастрофических внешних факторов. Получается, что мы не управляем своей жизнью? Какое уж тут новое — сохранить бы то хорошее, что есть…
Тем не менее есть правила, которые делают исполнение желаний вопросом времени. Хорошая новость: их всего два.
1. Желание нужно загадывать в состоянии вдохновения
Правильное вдохновение — это не каприз, не сиюминутное желание что-то исправить и не пустое витание в облаках. Это ресурсное состояние, в котором поставленная цель будет, как магнит, притягивать вас к себе. Как его достичь?
- Научитесь фиксировать и проживать состояние стресса таким образом, чтобы он «подбрасывал» вам новые желания, а не негативные эмоции. Стресс — это мощнейший источник ресурса, и его нужно обязательно использовать, а не зажимать или подавлять.
- Формулируйте свои желания, не приговаривая их к «невыполнимости». Не думайте о внешних ограничителях, а снимайте внутренние.
- Разрешите себе получать удовольствие. Базовое, физическое удовольствие от того хорошего, что у вас есть, и от предвкушения того лучшего, что будет.
Вот это состояние и называется правильным вдохновением. Оно помогает совершить очень многое, потому что при нем ваши желания не будут окрашены в оттенок несбыточности. Кстати, этому есть и научное объяснение.
Распишем желания вместе/1/Сила мысли! Сила слова! Закон притяжения!
Воображая себе исполнение ваших желаний, вы создаете новые нейронные связи, которые помогают вам действовать по-новому
Недавно ученые из Гарварда и Института нейробиологии и когнитивных наук общества Макса Планка доказали: наше воображение — это мощный инструмент управления реальностью. Дело в том, что мозг не разделяет, что происходит в фантазии, а что на самом деле. Когда вы вспоминаете что-то эмоционально окрашенное или представляете себе свои будущие действия или состояния, в мозге выделяются те же химические вещества, какие появились бы, будь все это реальным.
Получается, мозгу не принципиально, реализовано ли желание или только задумано: в нем работают нейроны, которые автоматически связываются между собой, реагируя на эмоции. И, воображая себе исполнение ваших желаний, испытывая от этого искреннее удовольствие, вы сами создаете новые нейронные связи, которые помогают вам мыслить и действовать по-новому.
Поэтому визуализация — воображаемая картина исполненного желания — по праву считается сильным приемом. В определенном смысле она и правда работает, хотите ли вы того или нет.
Однако, если все так легко, почему мы не можем моментально получать все, что нам привидится? Тут в игру вступает второе правило, и оно не такое простое. Точнее, совсем не простое.
Написала – исполнилось! Почему надо записывать свои желания на бумагу
Нужно быть совершенно честным с собой
Редкие люди умеют быть честными с собой. Нам всегда легче сформулировать красивую и благородную, но чуждую нам цель, чем сознаться себе, чего мы хотим на самом деле.
Мы можем отказываться принимать и проговаривать свои истинные желания. Например, страстно мечтая о новой квартире, мы на самом деле хотим отделиться от родителей и жить собственной жизнью. Но если нам кажется, что такие чувства испытывать «неправильно», мы блокируем свое настоящее желание. А значит, блокируем и правильное, созидательное вдохновение.
Честное желание меняет наше эмоциональное состояние, бодрит, позволяет так же честно увидеть всю полноту возможностей. Эмоционально заряженное состояние дает нам энергию для движения. А если наши эмоции подавлены, если мы недовольны собой из-за «неправильных» желаний, то и наш внутренний ресурс подавлен.
Хотеть перемен нужно так же конкретно, как составлять любой план действий. Тогда получится приобретать, ничего не теряя
Энергия движения не вырабатывается, двигаться к исполнению желания буквально не на чем. Так что, увы, просто нарисовать в воображении нужную картинку и получить ее реализацию, как будто напечатанную на 3D-принтере, не выйдет. Мозг фокусируется на возможностях только тогда, когда потребность определена четко и честно.
Хотеть перемен нужно так же конкретно, как составлять любой план действий. Тогда у вас и получится приобретать, ничего не теряя. Управлять своими жизненными планами — а значит, и желаниями.
И не бойтесь хотеть, не теряйте энергию! С правильным вдохновением вам не нужно ждать чудес по расписанию — вы составляете его сами.
Люция Сулейманова — клинический психолог, PhD, ТВ-эксперт по вопросам отношений в паре и в бизнесе, финансового темперамента, второй половины жизни, автор книг и онлайн-курса «Хочу перемен!». Ее сайт .
Источник: www.psychologies.ru
Почему так важно записывать свои цели, мечты и желания на бумагу?
Марк Маккормик в своей книге «Чему не учат в Гарвардской бизнес-школе» рассказывает об исследовании, проведенном в Гарварде в 1979-1989 годах. Студентам одного из курсов задали вопрос: «Ставили ли вы четкие, письменно оформленные цели на будущее и составляли ли план по их достижению?». Оказалось, что лишь 3% опрошенных имели цели и планы; 13% имели цели, но не записывали их, около 84 % студентов не имели никаких конкретных целей, кроме как закончить бизнес-школу и отдыхать. Через 10 лет, в 1989 году, студенты этого курса были опрошены снова. Оказалось, что те 13 %, имевшие, но не записавшие свои цели, зарабатывали в среднем вдвое больше, чем 84% не ставивших перед собой никаких целей.
Но самое удивительное было то, что те 3% студентов, которые записывали желания и цели на бумагу заработали в среднем в десять раз больше, чем оставшиеся 97% вместе взятые.
Мой друг стал записывать желания на бумагу и вот, что произошло
- Иметь ручку Parker
- Поменять машину на более дорогую
- Съездить в Америку
Затем он расписал каждую мечту в виде пяти целей, с указанием выше озвученных критериев и личных пожеланий…
Не скажу, что все сбылось именно так, как он полагал в своих целях, но тем не менее:
- Через месяц он устроился на новую работу. И буквально через три недели в этой фирме состоялся корпоратив, на котором каждому сотруднику в честь юбилея фирмы был преподнесён подарок… ручка PARKER!
- Через три месяца у него получилось невозможное! Он смог продать свою старенькую машинку почти в полтора раза выше средне рыночной цены, и тут как будто бы случайно подвернулся неплохой вариант с покупкой подержанного мерседеса… Как вы понимаете, он своего не упустил!
- Через шесть месяцев он знакомится с девушкой, у них начинаются отношения, но, к сожалению, она уезжает через два месяца в Америку. Чтобы не расставаться с ней, он в течение этих двух месяцев, работает днем и ночью, оплачивает программу для студентов в Америке, и летит вместе с ней… Сейчас он женат на этой девушке и скоро они ожидают прибавления в семействе!
Тот листочек, кстати, до сих пор у него есть… Только теперь он висит в рамочке над рабочим столом. Листок с новыми желаниями он никому не показывает, говорит, чтоб не сглазили…
Как записывать цели, желания и мечты
В разных источниках и у разных авторов я находила разные варианты, как записывать желания на бумагу.
Самый простой способ описан выше в рассказе Евгения: вы просто берете лист бумаги и пишите 3-10 своих желаний на год.
Далее я опишу четыре более интересных метода фиксирования ваших желаний.
1 метод. 100 целей на 1 год.
Как я уже рассказывала вам, я проходила обучение в Бизнес Молодости и там услышала о таком способе записывать цели.
Петр Осипов, один из ведущих, на занятии, посвященным целям дал участникам такое задание: написать ровно 100 целей на 1 год. И ни целью меньше!
Смысл этого задания понятен и прост: во-первых написание столь большого списка расширяет ваши границы, во-вторых, когда вы видите, насколько у вас много целей, у вас точно не возникнет депрессии и скуки, ведь столько еще всего нужно сделать и испытать. И в третьих, записанные цели имеют свойство достигаться!
О, как же это оказалось непросто!
На деле выяснилось, что очень сложно выдавить из себя целых сто целей.
Петр объясняет, что нужно писать именно сто целей и если у вас уже не хватает фантазии, пишите что-то постое, например, неплохо бы было попробовать лягушку… в общем, веселитесь.
Одна моя читательница написала так два простых и незначительных для нее желания. И каково было ее удивление, когда они не только исполнились, но и кардинально изменили ее жизнь в лучшую сторону >>>>
Вот так выглядел мой список из 100 целей. Привожу его не полностью по понятным причинам
73. Разобрать гардероб, сделать его гармоничным
74. Открыть депозит на 200 000 рублей
75. Продать все шерстяные платки
76. Высыпаться каждый день
77. Было бы прикольно, если бы купила новый набор чемоданов классных
78. Было бы прикольно, если бы съездили на выходные в Минск
79. Было бы прикольно, если бы сходить в ресторан Экспедиции
80. Было бы прикольно, если бы познакомиться с Тиньковым Олегом
81. Было бы прикольно, если бы купить большие тапочки домашние
88. Было бы прикольно, если бы купить комбинезон домашний теплый плюшевый
89. Было бы прикольно, если бы поговорить с американцем на английском целый час
90. Было бы прикольно, если бы по утрам ходить в фитнес-клуб
Список был написан в 2015 году, я признаюсь честно, по этому списку специально не работала (не визуализировала, не читала его повторно). И видите, несмотря на это, часть желаний само собой сбылось:
73. Разобрать гардероб, сделать его гармоничным – я обновила гардероб, подбирая при покупке удачные сочетания сразу, старое почти все выкинула.
74. Открыть депозит на 200 000 рублей – открыла депозит на 240 000 рублей в декабре того же года.
75. Продать все шерстяные платки – не продала, так как не выкладывала нигде объявления, а с полки они сами не продались, почему-то ;)))
76. Высыпаться каждый день – высыпаюсь до 8 утра, благодаря новой работе, которая начинается с 10 часов.
77. Было бы прикольно, если бы купила новый набор чемоданов классных – не купила.
78. Было бы прикольно, если бы съездили на выходные в Минск – не съездила.
79. Было бы прикольно, если бы сходить в ресторан Экспедиции – пока не сходила.
80. Было бы прикольно, если бы познакомиться с Тиньковым Олегом – пока не познакомилась.
81. Было бы прикольно, если бы купить большие прикольные тапочки домашние – купила.
88. Было бы прикольно, если бы купить комбинезон домашний теплый плюшевый – пока не купила, дома очень тепло у нас.
89. Было бы прикольно, если бы поговорить с американцем на английском целый час – занималась по скайпу английским по часу несколько уроков, но только это был не американец
90. Было бы прикольно, если бы по утрам ходить в фитнес-клуб – с начала 2016 года хожу в фитнес клуб именно по утрам, даже забыла, что это было моей целью, просто так получилось.. а может не просто?
2 метод. Тетрадь 100 дней.
Привожу описание метода из первоисточника, сайта «книга желаний».
В двух словах: вы берете тетрадь на 100 или больше страниц, на сотой странице пишете свои желания, которые теоретически могут исполниться за сто дней (т.е. не надо писать, что вы получили высшее образование, если еще не поступали в институт, но вот поступление загадать можно).
После этого каждый день, в течение ста дней, делаете заметки на новой странице: что изменилось, как вы продвинулись к цели, или, (если никак), то просто переписываете ваши цели снова.
Через сто дней проверяете, что исполнилось, а что нет.
По статистике процент исполнившегося составляет примерно 60% желаний.
И вот отзыв одной из девушек, что писала в эту тетрадочку свои желания:
Хочу поделиться результатами техники «100 дней».
В общем, на момент первого дня эксперимента у меня даже не было молодого человека, а на сотый мы должны были пожениться так вот, как только я сформулировала желание и записала его в тетрадь, сразу же стали появляться претенденты, мамины знакомые неожиданно начали «сватать» своих сыновей, в общем, с одним у нас завязались отношения.
Тетрадь эту я вела шаляй-валяй, дай бог раз 5 туда писала за эти сто дней. В общем, какой результат- примерно в конце эксперимента данный парень предложил переехать к нему. Мне кажется, результат неплохой, техника работает… может быть, если бы я более тщательно вела тетрадь желание сбылось бы на все 100%
3 метод. Дневник желаний.
Суть метода в том, что вы опять таки заводите блокнотик для своих целей и пишите в нем свои желания. Перечитывать их желательно ежедневно.
Знаю много историй, когда сбывались самые нереальные желания из таких дневников.
А вот такой отзыв я прочитала у Mary Lin на сайте рекомендаций:
Я из тех людей, что постоянно что-нибудь записывают. Списки дел, желаний, планы… Уже долгое время я пишу список желаний в блокноте. Практика показывает, что более 70% желаний сбываются. Это меня очень радует и мотивирует заниматься этим в дальнейшем.
Дневник желаний кроме слов можно также украшать картинками по теме.
4 метод. Проектор отдельной реальности Вадима Зеланда.
Автор Трансерфинга Вадим Зеланд тоже настоятельно советует записывать желания на бумагу.
Специально для этих целей он издал книгу-блокнот «Проектор отдельной реальности» и вот что он там пишет:
Мыслеформы записанные приобретают добавочную силу. Недаром говорится: «Что написано пером, то не вырубишь топором».
Когда вы не просто продумываете что-то, но вдобавок декларируете это в письменной форме, душа и разум (а также оба полушария) активизируются и стремятся прийти к единству, в результате чего по этой причине у писателей нередко в жизни реализуются сюжеты, события, люди, о которых те пишут в своих книгах.
Определяя свои цели и картину своего мира в письменном виде, вы начинаете ясно понимать, чего собственно хотите. А это немаловажно.
Еще одна проблема большинства людей как раз и состоит в том, что они смутно чего-то хотят, но не могут сформулировать, потому что никогда и не пытались. В результате и получают в жизни непонятно что.
Принцип работы с Проектором следующий.
Сначала вы в соответствующих разделах рисуете слайды, описываете картину, в которой, как вам это видится, реализованы ваши мечты ту вашу жизнь, какую вы себе желаете.
Затем записываете мыслеформы в виде деклараций и констатаций. Например, утром декларации — целевые установки на предстоящий день, а вечером констатации — чего удалось достичь, что получилось, какие подвижки.
Ваша задача в течение дня — постоянно, как можно чаще, воспроизводить в мыслях свои записи — транслировать мыслеформы, а также время от времени визуализировать целевые слайды. Фактически, вы должны постоянно декларировать то, что хотите в ней увидеть, и констатировать то, в чем находите подтверждения.
Я сама лично не пожалела денег и купила проектор, чтобы реализовать самую большую мою мечту. Вот сейчас работаю с моим подсознанием, что получится расскажу вам обязательно.
Ну что ж, хватит уже теории, берите приготовленный листок и ручку и запишите прямо сейчас хотя бы 3 цели на ближайшие 3 месяца. А если хотите гарантированного их исполнения — присоединяйтесь к моему бесплатному мастер-классу, и я расскажу, как легко и приятно достичь желаемого. Регистрация здесь >>>>
Желанию вам удачи и надеюсь, что теперь вы не сомневаетесь, что вам обязательно нужно записывать желания на бумагу!
- Трансерфинг на практике: конфигурационный файл
- Заговор на деньги со стаканом воды: может ли вода исполнить ваше желание?
- Как найти свой способ исполнения желаний
- «Появись-ка!»: проверенный симоронский ритуал на исполнение желаний
- Как исполнить желание по закону Ома
- Волшебные энергетические рисунки. Безошибочный способ исполнения желаний в 2021 году
Источник: silavmisli.ru