Еще с раннего детства и со школьной скамьи нам твердили, что с нас нет толка, а мы глупые и слабые, ничего не можем и не умеем. Установки, данные человеку с детства, по сути, определяют всю его дальнейшую жизнь.
Наше неверие в собственные силы и в самого себя, отрицание всех своих способностей, каких-то положительных качеств, всегда накладывает отпечаток на нашу жизнь, и, как правило, ведет к всяческому отсутствию радости и даже к последующей депрессии.
Как только человек начинает в себе сомневаться и занимается самокритикой, как только он начинает переживать из-за допущенных когда-то промахов и ошибок, на него непременно начинают сваливаться все новые и новые неприятности.
Для того, чтобы преодолеть любые сомнения и страхи, очень важно начинать работать над собой.
1. Научитесь смирению
Постарайтесь принять нынешнюю ситуацию любой, какая бы она не была. Необходимо полностью смириться с тем, как на данный момент выглядит ваша жизнь, а также с вещами, которые привели к сложившейся ситуации. Вы никогда и ничего не сможете достичь, если будете страдать от того, что имеете на сегодняшний день. В тот момент, когда вы осознаете, что ничего вернуть невозможно, у вас появятся новые силы и приток энергии для того, чтобы начать менять свою жизнь.
Как заставить человека сделать что-либо
2. Начните доверять себе
Доверие — это один из важных факторов, который может вам помочь начать снова верить в себя, в свои силы. Все наша уверенность, сила, мужество и энергия находятся внутри нас. Необходимо провести время наедине с самим собой для того, чтобы понять это. Вы можете начать активно действовать или медитировать. Выберете то, что ближе именно для вас.
3. Не дайте страху останавливать вас
Страх — это то, что прячется за ложными доказательствами того, что нам кажется реальным. И это очень удерживает нас от веры в самого себя больше, чем что-либо остальное. Необходимо научиться смотреть в лицо своим страхам и ни в коем случае не позволять им останавливать вас на пути к достижению поставленных задач и целей. Нужно всегда делать то, что очень страшно делать. Нужно уметь войти в свой страх и только тогда он начнет отступать.
4. Всегда двигайтесь вперед и не оглядывайтесь назад
Жизнь обязательно предоставит немало случаев, когда человек окажется на дне. И вы ясно почувствуете голос, говорящий, что вам пора остановиться, вы начнете испытывать сомнение в себе и в своих силах. Но, никогда не прислушивайтесь к этому голосу. Вставайте, действуйте, двигайтесь вперед и будьте сильными. Если вы будете идти, то рано или поздно, вы придете до точки назначения.
И когда вы это сделаете, то осознаете, насколько сильными вы стали.
5. Всегда будьте настойчивыми
Когда мы боимся провала, мы готовы сдаться. Но нет ничего необычного в том, что в каком-то деле возникают сложности и трудности. Не стоит себя винить за то, что вы, возможно, сделали что-то не так. Всегда позволяйте себе пробовать что-то новое в жизни и не переживайте из-за возможных последствий. Все мы пришли в эту жизнь для того, чтобы чему-то учиться.
5 психологических трюков, которым не учат в школах // Как убедить человека в своей правоте? 16+
Многие успешные изобретатели пришли к заключению, что для успеха важна не фиксация на определенной цели, а настрой, с которым мы идем к этой цели.
6. Пересмотрите свои привычки
Для того, чтобы ваш мозг работал в нужном направлении, необходимо постоянно пересматривать и укреплять отношения с другими людьми. И из-за этого человеку сложно избавиться от некоторых привычек, если он не разберется насколько эти привычки обусловлены его окружением.
Если к вам идут другие люди за советом много и часто, а вам, на самом деле, абсолютно не с кем поговорить и самому спросить совета, существует вероятность, что люди идут к вам за подзарядкой энергии. В том, что вы помогаете другим, ничего плохого нет, но и о себе нельзя забывать. Мы помогаем другим больше, чем самому себе, потому что всегда так делаем и мы так привыкли. Необходимо подумать и провести анализ почему мы делаем именно так и каким образом это на нас влияет.
7. Необходимо повышать свою самооценку
Всегда и при любых обстоятельствах думайте о себе и о своем поведении исключительно в положительном русле. Объявите бойкот постоянной привычке принижать себя, а также заведите себе за правило каждый день находить в себе каких-нибудь две хороших черты.
Всегда гоните прочь какие-либо непродуктивные мысли о себе. Если считаете себя неудачником, тем, у кого никогда и ничего не получается, кто никому не нравится и у кого ничего не получается все сделать правильно, то остановите поток этих мыслей. Тщательно проанализируйте и начинайте заменять их на положительные и продуктивные мысли. Придумайте обязательно пару положительных вещей о себе и постарайтесь делать это как можно чаще.
К примеру, если не дается та или иная область и вы постоянно думаете, например: «Я ничего не понимаю в математике» , то перефразируйте это в: «Этот предмет мне дается труднее, но я работаю над ним и делаю в этой области определенные успехи» .
8. Думайте только о хорошем
Психологи утверждают, что человек, который привык постоянно думать негативно, в принципе перестает видеть что-либо позитивное. Помимо этого, нам постоянно кажется, что люди все время думают о нас больше, чем это является на самом деле. Всегда ведите контроль над своими мыслями и постоянно напоминайте себе, что думать надо только о хорошем. Если в своем окружении вы постоянно слышите критику в свой адрес, или вы сами постоянно критикуете себя, подумайте над тем, как исправить данную ситуацию.
9. Расширяйте свой кругозор
Всегда ставьте перед собой достижимые цели: обучение иностранным языкам, выучиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или уметь быстро набирать текст на клавиатуре, а также максимально улучшать навыки чтения. Распланируйте свои действия определенным образом, и когда достигнете одну, сразу же приступайте к другой. Двигаясь шаг за шагом, уверенно идите дальше, ведь чувство уважения к себе будет возрастать по мере продвижения к поставленной задаче.
10. Все время хвалите себя
Если вы планируете начать любить себя и безоговорочно верить в свои силы, то начинайте хвалить себя за любой поступок, за любое достижение и действие, которое вы совершили в течение дня. Если случались какие-то негативные моменты, то просто пропускайте их мимо себя, не делая на них акцента. Старайтесь перед сном проанализировать свой день и за все положительные поступки похвалите себя.
Выполняя эти рекомендации, вы сможете постепенно обрести уверенность в себе и в своих силах, ваша жизнь станет лучше и все изменится в положительную сторону. Ведь только после того, как вы сами себя полюбите, то и отношения окружающих к вам изменится, а ваше позитивное мышление принесет в вашу жизнь множество хороших и ярких событий.
Следите за новыми постами !
Источник: dzen.ru
Психология личности: как поверить в себя?
Психология человека такова, что, для того чтобы он мог достигать успеха, ему необходимо верить в себя. Часто бывает так, что эта вера отсутствует. Тогда, люди склонны испытывать сомнения в том, правильно ли они думают, поступают, живут. Им сложно принимать решения, когда ситуация в жизни зависит только от них.
Поэтому человек, который не верит в свои силы, склонен опираться на мнение и помощь окружающих людей. Он просит совета у других, иногда манипулирует, чтобы кто-то принял решение или совершил какие-то действия за него. Тогда, в случае неудачи, ему не придется чувствовать себя виноватым и ругать за ошибки.
Избегая, таким образом, ответственности, люди иногда расплачиваются высокой ценой — собственной жизнью. Потому что, не имея силы верить в себя и принимать решения самостоятельно, они не получают опыта, не учатся на ошибках, не получают то, что на самом деле хотят.
Это может привести к тому, что человек проживет не свою жизнь, а чужую, и с возрастом, возможно, будет очень жалеть о том, что так и не рискнул, не сделал то, чего очень сильно хотел, потому что не верил своим желаниям, чувством и самому себе. Как связана вера в себя с психологией личности? Почему доверие к себе отсутствует? Что можно сделать, чтобы сформировать это чувство внутри? Узнайте из этой статьи.
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Психология личности: Почему я в себя не верю?
- Человек столкнулся с ситуацией, в которой принятое им решение было ошибочным и имело негативные или тяжелые последствия. Например, повинуясь сильным чувствам, женщина вышла замуж. Однако брак закончился болезненным разводом. После этого она больше не верит в то, что переживание любви может привести ее к гармоничным отношениям. Тогда она, знакомясь с молодыми людьми, может перестать доверять себе и строит с ними отношения, опираясь на мнение о них окружающих людей — родителей, подруг, знакомых. Негативный опыт не позволяет ей довериться вновь своим чувствам.
- Самооценка имеет большое значение в том, верит человек себе или нет. Низкая самооценка приводит к тому, что он будет бояться довериться себе — такова психология личности. Тогда он, сталкиваясь в жизни с удачными шансами или перспективами, будет сомневаться, не сможет сделать шаг, потому что не считает себя достойным лучшей жизни.
- Синдром жертвы, жалость к себе и зависть. Такие качества характера не приводят к формированию доверия к себе, а наоборот — убивают инициативу, желание прислушиваться к своим чувствам, понимание своих потребностей. Люди, склонные жалеть себя и завидовать другим, тратят энергию на негативные эмоции, вместо того, чтобы обратить ее на пользу самому себе. Например, рискнуть и устроиться на работу мечты, сменить деятельность, поступив в институт в середине жизни, перестать бояться отношений и довериться партнеру, понять свои желания и приступить к их реализации.
Отношения с родителями
Иногда чувство недоверия к себе является базовым в личности человека. Тогда у него возникает ощущение, что он с ним родился. Так бывает, если в ребёнка не верили его родители. Тогда его психология такова, что он отличается неуверенностью в себе, низкой самооценкой, склонен сомневаться во всем и всех.
Психология отношений с родителями может очень сильно влиять на всю взрослую жизнь человека. В момент, когда он пытается сделать шаг, изменить свою жизнь — довериться, наконец, себе, рискнуть, попробовать изменить привычки или образ жизни — внутри него «включается» осуждающий или насмехающийся голос родителя.
Это может быть мать или отец, которые говорят ему то, что они обычно говорили в детстве: «Ты ни на что не способен!», «Посмотри, что ты опять натворил!», «Тебе ничего нельзя поручить!», «Ты постоянно ошибаешься!», «Ты ничего не умеешь!» и «У тебя ничего не получится!». Избавиться от этого назойливого голоса в своей голове, даже, когда родители больше не влияют на взрослую жизнь, может быть очень трудно — такова психология отношений. Сделать это можно, совместно с психологом, или самостоятельно, практикуя личный опыт, делая первые шаги, изучая свой собственный страх, пробуя, ошибаясь, но, не переставая идти к цели. Способность «не опускать руки», получать желаемое и укрепить собственную веру в себя — будет лучшим результатом и наградой для человека в результате этого процесса.
Вредные привычки мышления
На личность маленького ребёнка влияет все, что говорят ему родители. Когда человек вырастает и становится взрослым, эти слова и фразы могут стать привычными убеждениями, на которые он опирается в жизни.
Для того чтобы избавиться от них, нужно осознать их влияние, а затем перевести негативный посыл в положительное утверждение.
- Все, что я делаю, заканчивается неудачей. Это не может соответствовать действительности — скорее всего, человек склонен игнорировать любой положительный результат в своей жизни. В противовес этой установке нужно сформировать привычку замечать все свои достижения и успехи — даже самые маленькие и, на первый взгляд, незначительные. Чтобы подкрепить собственную значимость, полезно записывать их в блокнот. Постепенно, это поможет сформировать чувство уверенности в собственных силах.
- Если я рискну, то могу ошибиться. Такой посыл не дает человеку пробовать что-то и меняться, потому что он боится совершить ошибку. Возможно, в детстве родители строго воспитывали его или наказывали за любые промахи. Человек может не совершать ошибок, только при этом он не должен ничего делать. Действия и изменения могут привести к любому результату — как к положительному, так и к отрицательному. Если рассматривать каждый из них как опыт и рост, то страх совершить ошибку пропадет. Кроме того, полезно сформировать привычку прощать себе неудачный опыт, потому что человек по своей природе не идеален.
Психология и формирование новых решений
Все, что нужно для новой жизни, начинается с отказа от старых форм поведения и мышления и умения практиковать новые.
- Перестать опираться на мнение окружающих и родителей во всем, что касается личной жизни — условий, отношений, работы, хобби, внешнего вида.
- Рискнуть пройти через собственный страх — быть неправым, не получить желаемый результат, проиграть, потерять деньги. Сделать это поможет анализ заранее предполагаемых неудач. Например, можно спросить себя: «Что случится, если я не получу то, что хочу (ошибусь, проиграю)?». Понимание будущего поможет увидеть картину своих чувств более ясно и понять, что нужно еще изменить в отношении к новому опыту.
- Отказаться от привычки следовать чужому мнению и научиться говорить «нет» другим.
- Доверять себе — это значит принимать себя таким, какой есть, объективно видеть как недостатки, так и достоинства.
- Научиться хвалить и поддерживать себя тогда, когда чувство вины, стыда или осуждения провоцируют страх или попытки отказаться от намеченной цели.
Источник: medaboutme.ru
Как помочь близкому поверить в себя
Все мы оказываем влияние на близких. Даже во взрослом возрасте мировосприятие и самооценка человека во многом зависят от окружения, и это открывает широкие возможности для дружеской помощи. Какие действия позволят вернуть веру в себя?
Главный способ помочь — общение. Откровенный разговор позволяет понять душевное состояние человека, разобраться, что мешает ему осуществить мечту. Важно найти максимально комфортную для собеседника обстановку, чтобы он смог раскрыться. Одним ближе разговоры наедине, другим проще обсудить все в процессе игры, третьи рассказывают о наболевшем в форме шутки.
Общность целей и желаний
Попробуйте выявить общие цели и задачи и объединиться для их реализации. Это станет поддержкой, ведь легче двигаться по намеченному пути вместе. Так вы поможете человеку увериться в своих силах.
Анализ окружения близкого человека
Окружение сильно влияет на нас: оно может как придавать сил и подпитывать в нас чувство собственного достоинства, так и с точностью до наоборот. Сосредоточьтесь на поиске единомышленников. Чем больше в компании людей с активной жизненной позицией, которые реализуют свои мечты, транслируют установку на успех, тем выше шансы поверить в себя и добиться многого.
Совместное времяпрепровождение
Проводите время с пользой: смотрите вдохновляющие фильмы, читайте книги, занимайтесь совместным творчеством. Это дает возможность для непрямого воздействия, вы подталкиваете человека в нужную сторону, помогаете взрастить веру в себя. Общение подготовит почву для разговоров.
Похвала и одобрение
Неудачи и неодобрение родителей формируют неуверенность в себе. Чтобы помочь избавиться от мыслей о собственной несостоятельности, необходимы похвала и подбадривание. Не нужно льстить или хвалить просто так. Наделяйте ценностью то, что человек делает. Вместо «Хорошо, что ты наконец-то прибил эту полку.
Спасибо!» скажите: «Как хорошо, что ты прибил полку: нам не нужно тратить деньги на мастера и ждать его прихода».
Продвижение к мечте шаг за шагом
Если цель кажется труднодоступной, то разочарование в себе наступает еще до того, как человек делает первый шаг. Он не знает, с чего начинать. Нужно помочь близкому разбить большую цель на маленькие выполнимые задачи, которые будут продвигать его к мечте шаг за шагом.
Например, друг хочет похудеть на 20 кг за полгода. Этапы на пути к цели могут быть такими: найти диетолога и составить меню, записать в спортзал и подобрать комплекс тренировок, начать готовить полезные блюда.
Демонстрируйте близким людям любовь и заботу, это поможет им поверить в свои силы и добиться желаемого.
Источник: www.psychologies.ru