Как заставить себя работать на нелюбимой работе

Однажды я устроился на подработку, где мне нужно было обзванивать клиентов. Я — интроверт и каждый звонок был для меня пыткой. Причем мне приходилось звонить после полного рабочего дня в офисе. Иногда я чувствовал себя зомби. Работа не приносила мне никакой радости, но я был вынужден ее выполнять.

Надо было с этим что-то делать, потому что я больше не мог так жить. И тогда я подумал: если я смогу полюбить эту работу, то полюблю любую. В итоге мне удалось это сделать перед увольнением.

Возможно, вы ненавидите свою работу. Или вам в ней нравится какая-то часть, а все остальное вы терпеть не можете. Или же вам вообще наплевать на свое дело. Какой бы у вас ни был случай, вам нужно изменить свою ситуацию к лучшему.

Стремитесь к саморазвитию и достижениям

Каждая работа требует каких-то навыков. Ваша цель — улучшить свои умения, и неважно откуда вы начнете. Отслеживайте свой прогресс — так вы будете чувствовать рост и замечать различные достижения.

Например, когда я обзванивал клиентов, я отмечал, насколько лучше становятся мои навыки проведения опросов. Конкретно мне нужно было поработать над умением вызывать доверие у собеседника, четко говорить, слушать, убеждать, задавать сложные вопросы и составлять отчеты. После каждого звонка я оценивал эти свои навыки.

Помните, что следует учитывать уровень сложности навыка. Я сначала работал над самыми простыми умениями — например, учился говорить четко. Когда мне стало комфортнее делать звонки, я начал тренировать умение задавать сложные вопросы.

RB.RU готовит большое обновление — и мы хотим учесть пожелания и интересы вас, наших читателей. Если вы готовы поделиться своим мнением об RB.RU, переходите по ссылке, чтобы заполнить короткую анкету.

Вы спросите: а что насчет работы, которая не требует каких-либо навыков? Скажем, для набора текста нужно только уметь пользоваться компьютером. Для меня такая работа была нетрудной, но я поставил перед собой задачу — улучшить свою скорость и точность печати. Можно еще, например, научиться печатать с правильным расположением пальцев на клавиатуре.

Дайте себе свободу или ограничения

Если ваша работа предполагает выполнение четких инструкций, попробуйте выполнять ее немного по-своему.

Вернемся к моей истории. Когда я обзванивал клиентов, у меня был список вопросов, которые надо было задавать, и инструкция, которой нужно было следовать. Но повторять каждый раз одно и то же было невероятно скучно. Поэтому я решил действовать иначе. Я стал по-разному здороваться и задавать вопросы в другом порядке.

Я старался поддерживать естественный разговор и выбирать подходящий момент для того или иного вопроса. Потом я проверял по списку, обо всем ли я спросил клиента.

Еще один вариант решения проблемы — создание каких-либо воображаемых ограничений и персональных испытаний. Они заставляют мыслить креативно.

Найдите смысл и значимость своей работы

Есть известная притча о двух каменщиках. Один из них жаловался на свою работу и говорил, что она никчемная. Другой же сказал о ней следующее: «Я самый счастливый человек на свете. Я могу приложить руку к созданию важных, полезных и прекрасных образцов архитектуры. Я превращаю обычные камни в изысканные шедевры».

Оба каменщика были по-своему правы — различалось лишь их отношение к работе.

Во всем есть смысл. Не обязательно быть большой шестеренкой в корпоративной машине — в ней важны даже маленькие. Ведь если одна крохотная шестеренка перестанет работать — встанет весь механизм.

Радуйтесь вкладу, который вы можете внести. Когда у меня не было мотивации при обзвоне клиентов и вводе данных, я думал о том, что помогаю своему работодателю и людям, которых он обслуживает. И внезапно мое мировоззрение менялось — я больше не думал только о себе. У меня появлялась куда большая цель.

Добавьте своей работе (не)предсказуемости

Если ваша работа часто кажется вам хаотичной и вы нервничаете, постарайтесь сделать ее более стабильной и предсказуемой. Если же вы, наоборот, занимаетесь монотонным трудом, то благодаря элементу неожиданности вам будет веселее работать.

В моем случае я слушал разную музыку, когда заполнял данные. Иногда я пытался угадать часть информации, пока ее вводил.

Если же вам нужно как-то упорядочить свою хаотичную работу, попробуйте планировать свои действия заранее и расставить какие-нибудь границы, чтобы быть более уверенными в том, что вы делаете и испытывать меньше стресса.

Придумайте себе награду

Все мы хотим получать какие-нибудь награды за наши старания. Работодатель может вас похвалить или поднять вам зарплату, но не стоит полагаться только на него. Награждайте себя сами.

Награды могут быть разными. Маленькие победы отмечайте маленькими наградами. Например, после пяти телефонных звонков я устраивал себе короткий перерыв на еду. Для больших наград можете использовать систему баллов или контрольных точек.

Две лучшие награды, которые вы можете себе дать, это похвала или нечто материальное. Например, можно обновить свое рабочее место, купить себе книгу или обучающий курс, посмотреть фильм или сериал, поиграть в игру или попробовать что-то новое.

Таким образом вы не будете слишком сильно чем-либо увлекаться (включая работу) и при этом не забудете отмечать маленькие радости жизни.

Найдите коллег по цеху

Если вам приходится работать в одиночку, поищите людей с такой же профессией. Я предприниматель-одиночка и стараюсь общаться с теми, кто занимается тем же, что и я.

Неважно, кем вы работаете — программистом, дизайнером, писателем или художником. Общайтесь с теми, кто может оставить отзыв о вашей работе, вдохновить вас или чему-то научить. Представители других профессий тоже пригодятся — они помогут вам взглянуть на свою работу с иной точки зрения. А с коллегами можно всего пошутить и поболтать о чем угодно.

Пользуйтесь силой дедлайна

Нравится вам это или нет, но когда поджимают сроки, мы работаем с максимальной эффективностью. Такова природа людей.

Когда у вас дедлайн, внезапно становятся выполнимыми даже самые трудные задачи. Вы полностью сосредотачиваетесь на деле и вам нравится такой прилив продуктивности.

Один из самых простых способов его вызвать — это использовать таймер. Как гласит закон Паркинсона, «работа заполняет время, отпущенное на нее». Помните его и используйте эту информацию с умом, чтобы не тратить по нескольку часов на задания, которые вам не нравится выполнять.

Источник: rb.ru

Как полюбить свою работу: 8 полезных советов для тех, кто уже на грани

Займись любимым делом и тогда тебе не придется работать ни дня в своей жизни.

Здесь и далее фото pexels.com

Сегодня очень многие люди недовольны своими рабочими местами, они жалуются на конфликтных коллег, маленькую зарплату и несправедливое руководство. В таких обстоятельствах жизнь перестает приносить радость и превращается в томительное ожидание пятницы и полное неприятие начала понедельника.

При этом нелюбимая работа может оказывать крайне деструктивное влияние на здоровье человека. Сначала он начинает испытывать ментальный дискомфорт, затем это перерастает в серьезное недовольство, а уже потом на его голову сваливаются физические проблемы из-за постоянных стрессов, тревог и неопределенностей.

Чтобы избежать выгорания в своей профессии и всех вытекающих из этого последствий, мы рассказали, как полюбить свою работу и забыть про одержимость выходными.

1 Начни стремиться к саморазвитию и новым достижениям

—> —>

Когда мы идем на работу, нам необходимо четко осознавать, что основным нашим мотивом должны быть не только деньги, но и большое желание освоить новые навыки, заручиться полезными компетенциями и прокачать себя по полной.

С таким подходом мы будем постоянно расти и становиться более востребованными на рынке труда. Без достижений и карьерного продвижения можно быстро заскучать и потерять желание работать.

Если ты уже нашел себя в таком состоянии, советуем пересмотреть отношение к рабочему процессу и начинать проявлять инициативу. Если тебе только предстоит трудоустройство, не забывай, что деньги являются инструментом, а не сверхцелью.

2 Попробуй стать свободнее или, наоборот, поставь себе рамки

—> —>

Если ты понимаешь, что слишком ограничен корпоративными рамками, которые не дают тебе проявить фантазию или хотя бы просто развеяться, постарайся найти способы стать свободнее.

Например, можешь попросить свое руководство наделить тебя новыми полномочиями, дать ответственное задание или вообще перевести в другой отдел.

Кроме того, для остроты ощущений и преодоления себя можешь сам поставить рамки и ограничения. Тут способна помочь целая система дедлайнов и составление нескольких списков задач.

Когда ты будешь побеждать в своих же челленджах, работать станет гораздо интереснее и увлекательнее.

3 Постарайся найти в своей работе хоть какой-нибудь смысл

—> —>

Помни, что не смыслы находят человека, а сам человек находит для себя смыслы. Если ты считаешь, что твоя работа бессмысленная, скорее всего, так и есть. Однако твой коллега на той же должности, возможно, думает по-другому.

Ему может казаться, что он является частью большого и важного процесса, который приносит благо людям. Именно это осознание помогает ему с энтузиазмом подходить к своему делу и не сокрушаться по поводу того, как все вокруг плохо.

Основное его отличие от тебя заключается в том, что он нашел смысл. Попробуй найти его и для себя, а если не получается, постарайся обрести его в другом месте.

4 Выйди за пределы рутины, либо, наоборот, приди к стабильности

—> —>

Некоторым людям их труд может показаться слишком монотонным, а у других вся работа сопровождается непрекращающимся хаосом и чередой непредсказуемостей. Естественно, для гармонии с самим собой и профессией нужно обрести баланс и не впадать в крайности.

Если твоя работа слишком монотонная, попробуй хоть как-то разнообразить ее. Например, начни слушать разговорные подкасты, аудиокниги или просто атмосферную музыку. Если у тебя свободны руки, можешь вообще взяться за прочтение книг, либо освоение еще одной профессии, записавшись на онлайн-курсы.

Таким же образом надо поступать с хаосом. Постарайся упорядочить свой бурный график и составь расписание, которое поможет тебе разобраться, когда ты отдыхаешь, а когда занимаешься делами.

5 Не забывай поощрять себя за большие и маленькие победы

—> —>

Ничто так не мотивирует, как желание сорвать куш и признание нужных людей. Порой для того, чтобы двигаться дальше, достаточно услышать похвалу руководства, которое искреннее довольно твоими результатами.

Но поощрять за промежуточные результаты и успешно выполненные проекты можно и себя самого. Что может быть проще? Закажи доставку еды на дом, сходи с друзьями в бар, устрой себе вечер просмотра хорошего кино, либо просто позволь себе расслабиться и ничего не делать.

Главное — поощрять себя в моменты, когда выполняешь какие-то важные (или не очень) задания. Это может очень сильно мотивировать.

6 Найди единомышленников

—> —>

Любая комплексная и сложная работа — это всегда результат командного труда. Если люди в коллективе понимают друг друга и поддерживают, всегда приятнее работать на общее дело.

Когда некоторые не знают, как полюбить нелюбимую работу, порой ответ приходит к ним после нескольких душевных тимбилдингов.

В процессе общения с единомышленниками рождаются новые креативные идеи, вера в успех мероприятия, да и в целом ходить в офис становится гораздо интереснее. Если понимаешь, что коммуникация сможет решить твою проблему, обязательно присмотрись к своему окружению на работе.

7 Оптимизируй свою деятельность

—> —>

Оптимизировать рабочую среду можно по-разному. Некоторым для этого достаточно просто убраться на столе, выкинуть ненужный мусор и почистить иконки на десктопе компьютера.

Другим необходимо обновить корпоративное оборудование, делегировать часть задач коллегам или подчиненным и пересмотреть свои приоритеты.

Таким образом, советуем немного задуматься над оптимизацией трудовых процессов, чтобы не терять время на дискомфорт, связанный с лишними неудобствами.

8 Не стоит жить одной работой

—> —>

Помни, что у тебя есть не только работа, но и личная жизнь, где наверняка довольно много свободного времени. Так возьми и потрать его на что-нибудь полезное. Например, заведи хобби, начни развлекаться, освой новый полезный навык или просто поиграй в консоль.

Не надо ежедневно пребывать в мыслях о работе, ведь это вряд ли приведет тебя к чему-то хорошему.

Источник: playboyrussia.com

ТОП-20 способов, как заставить себя работать на нелюбимой работе

Наверное, тебе тоже знакома такая ситуация: ты приходишь на работу и осознаешь, что делать ничего не хочется. А может быть и другой момент, когда желание не возникает не то, что трудиться, но и отправляться на работу.

Давай поговорим об эффективных способах, которые помогут тебе заставить себя работать при отсутствии желания.

ТОП-20 способов, как заставить себя работать если нет желания

Фото автора Alexander Dummer: Pexels

Согласно исследованию, проводимому британским обществом на научной платформе OpenAccess, у «ленивцев» уровень IQ на 10% выше, чем у трудоголиков, да и трудовая деятельность у них складывается более успешно.

Тем не менее, необходимо мобилизовать свою психику, и как-то заставить себя не просто идти на работу, но и выполнять необходимые действия. Давай рассмотрим, какие способы помогут тебе в этом.

Всегда работает составление плана на предстоящий день.

Это помогает настроиться на продуктивную работу. Наиболее эффективно планирование, выполненное не в электронном приложении, а написанное своей рукой на листочке.

Если тебе предстоит широкомасштабное дело, напоминание о котором уже пугает тебя, то используй метод разделения задач. В первый день займись подготовкой, систематизацией. На следующий день оставь обработку информации, выполнение работы.

• Планирование с процентами.

Присвой выполнению каждой задачи свой процент. Допустим, звонки – 30%, рассылка писем – 15%, составление договоров – 10%. Перед обедом просуммируй выполненную работу. Должно быть не менее 50%.

Подстегивать себя можно выполнением прежде всего «дорогих» задач. Более «дешевые» работы оставь на вторую половину рабочего времени.

• Выполнение работы в условиях дедлайн.

Этой методикой не стоит пользоваться ежедневно. Она дает мощную встряску психике.

Выбери проект, на выполнение которого у тебя все никак не могут подняться руки. Уточни точно до какого времени его необходимо сдать. Оцени, сколько тебе реально потребуется времени для его выполнения.

Приступи к работе точно в тот период, когда до крайнего срока сдачи останется определенное количество часов, необходимое для активного труда. В этом случае твоя психика будет работать полностью.

Как полюбить делать то, что нужно, но не нравится делать, и стоит ли себя заставлять?

• Уборка рабочего места.

Наведи чистоту в своем рабочем уголке. Устрани все отвлекающие моменты. Твоему взгляду должно быть не за что зацепиться. На столе должны лежать вещи, которые связаны непосредственно с трудом. Кроме того, уборка поможет тебе сосредоточиться, приступить хоть к каким-то действиям.

• Очисти свой мозг.

Возьми ручку и блокнот. Запиши в него все дела, которые тебе необходимо выполнить. Записывай все на 2 недели вперед. Причем, сюда входят не только рабочие моменты, но и запись ребенка к врачу, поздравление подруги с днем рождения.

Таким образом ты освободишь свою голову, все дела, которые необходимо выполнить, из твоей памяти уйдут на бумагу.

Поставь таймер на 10 минут, чтобы активно выполнять работу. После чего идет короткий перерыв. Затем опять время труда и отдых. Обычно 2–3 таких повторов хватает для того, чтобы начать плодотворно трудиться.

• Вознаграждай себя.

Выбери задачу, обещай себе за ее выполнение вознаграждение. После чего обязательно исполняй обещанное. Система вознаграждения является отличным мотиватором для работы.

Твое физическое состояние прямо влияет на психику. Подвигайся, сделай легкую зарядку, открой окно, запусти свежий воздух, попей воды, сделай себе легкий массаж. Таким образом ты приведешь свой организм в тонус.

• Звуковое сопровождение.

Попробуй подобрать ненавязчивую музыку без слов для рабочих моментов. Хорошо работается под белый шум: музыка дождя, шум леса, моря, пение птиц. Таким образом ты создашь нейронную связь. Включила музыку-приходит вдохновение на работу. Сделай рабочий ритуал.

• Найди мотивацию.

Проведи анализ, для чего ты трудишься. Напиши не менее 15 доводов. Представь, что тебя уволили, наверняка ведь твоя жизнь существенно изменится. Сделай вывод: что тебе важно работать или ты готова уволиться.

• Проработай стрессы.

Чем больше у тебя стрессов, страхов, негативных эмоций, тем более ты склонна к лени. Поработай над выявлением внутренних проблем. Проработай их, своевременно избавляйся от негатива, не дай ему возможности наслаиваться и мешать твоему росту.

• Меняй вид деятельности.

После выполнения определенного вида задач делай паузу. Затем приступай к действиям, которые отличаются от предыдущей работы. После выполнения проекта, возьми письма, отнеси их секретарю, просто помой посуду.

• Запрет на отвлекающие моменты.

Во время рабочего дня сделай себе запрет на использование социальных сетей, просмотр роликов. Это не только снижает твою производительность труда, но и мешает концентрации. В результате ты будешь больше успевать.

• Пей больше воды.

Причем вода не заменяется чаем, кофе и другими напитками. Она является конкурентом даже энергетикам. Выпивай в день не менее 2,5 литров воды, и ты заметишь, что уже после первого литра возникает приплыв энергии.

• Следи за полноценным сном.

Если ты не высыпаешься, то понятно, почему у тебя нет желания трудиться. Правильный распорядок дня настроит тебя на активную деятельность.

• Период ничегонеделания.

Если на тебя нахлынула лень, то попробуй ничего не делать в течение 10 минут. Просто сиди и смотри в одну точку. Не бери телефон, не листай новостей. Такое состояние быстро надоест, и ты приступишь активно к работе.

• Не сравнивай себя ни с кем.

Если ты начнешь себя сравнивать с более успешными коллегами, то таким образом не замотивируешь на удачу. Напротив, ты загонишь себя в депрессивное состояние. Повышай свою значимость.

• Разбей рабочий день на отрезки.

25 минут ты работаешь. После чего 5 минут отдыхаешь. После 4 таких отрезков ты оставляешь на релакс не менее 30 минут. В это время полностью отключись от рабочих моментов.

В конце дня запиши, что удалось сделать, сколько времени ты потратила впустую, сколько времени отдохнула, после чего вернулась к выполнению обязанностей свежей. Подумай на фоне анализа, как улучшить рабочие моменты.

Конечно, есть еще немало способов, которые помогут тебе бороться с ленью. Но перечисленные здесь методы, проверенные временем, и доказавшие свою эффективность. Надеюсь, что они помогут и тебе.

Вам может понравиться

1. Распространенные стереотипы о женщинах — 10 популярных мифов
2. Как обрести гармонию в нашем безумном мире: 7 шагов навстречу балансу
3. Технология ТРИЗ: что это такое и его использование
4. Что такое харизма и как развить ее в себе?
5. Энергетические блоки в теле человека: как их убрать и почему снятие так важно

Источник: samka.co