Боремся с одиночеством. Как воспитать в себе общительность и завести друзей?
Гнетущее чувство покинутости и нехватка родственной души в этом огромном и неприветливом мире под осень атакует очень многих людей. Сама природа, кажется, грустит, взывая о поддержке. Так что, прежде чем утверждать, что вам действительно одиноко, убедитесь, что это не просто хандра, надуваемая в окна холодным осенним ветром.
Ведь у пребывания наедине с собой есть и другое определение, безусловно положительное. Уединение — прекрасное слово и состояние души, возможность побыть сам на сам со своими мыслями, покопаться в собственном сознании и насладиться внутренней и внешней тишиной. Очень многим из нас подчас край не хватает этого самого чувства уединения.
Но если у вас действительно проблемы с социализацией, если вы с завистью смотрите на торопящихся куда-то в праздники людей, на гуляющую в шумных группах молодёжь, а сами встречаете праздник за пустым столом, то дело ясное. Вам нужно заводить друзей, расширять круг общения и учиться взаимодействовать с другими представителями вашего вида. Не переживайте, дело это не сложное. Вот вам несколько основных советов на этот счёт.
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Дейл Карнеги. [Аудиокнига]
Помните, что завести новые знакомства можно только выйдя из зоны своего комфорта. Отправившись в новые места, заниматься новыми для вас вещами. Чтобы найти сокровища, нужно сперва отправиться за моря искать приключений, недостаточно просто схватить лопату и перекопать задний дворик. Сядьте и подумайте, чем бы вам хотелось заняться?
Может, вы давно мечтали попробовать какое-нибудь новое увлечение? Может, езду на велосипеде или игру в «Мафию»? Или глубоко в душе вы покоритель гордых горных вершин, или экстремал, отважно штурмующий опасные ландшафты на байке? Почему бы не посетить следующее собрание людей, исповедующих ту же религию, что и вы и пообщаться на эту тему?
Или вам, быть может, интересны политические дебаты — тоже всегда пожалуйста! Начать никогда не поздно, чтобы вы не выбрали, помните об этом. А вместе с новыми увлечениями обязательно придут и новые друзья, ведь расширится ваш круг общения, это закон всякого общения.
Конечно, недостаточно прийти в новую среду, чтобы завести друзей. Можно быть нелюдимом и в шумной толпе, оставаясь незваным гостем на чужом празднике жизни. Конечно, если у вас проблемы с социализацией, начать может быть трудно. Но начать просто необходимо! Самый простой способ — это обратиться к кому-нибудь за помощью или советом.
Такая возможность является ещё одним плюсом заведения нового хобби. Люди всегда с большой охотой делятся опытом с новичками. Не нужно быть опытным психологом, чтобы заметить среди корифеев одного-двух, готовых буквально наброситься на вас, навалиться всем многотонным опытом и учить вас и давать вам советы, пока не убедятся, что вы в полной мере прочувствовали и восхитились их авторитетом и знаниями.
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Дейл Карнеги. Аудиокнига
Не забудьте, кстати, восхититься — все люди отчаянно жаждут признания собственных заслуг у сильных сторон. Мы так сильно порой боимся показаться кому-то подхалимами, что часто сдерживаем совершенно искренние порывы воздать должное человеку, которым мы восхищены. Не стоит так делать, лучше скажите прямо и с улыбкой: «Впервые вижу, чтобы кто-то так здорово разбирался в особенностях перфорированного крепежа!», и лицо вашего собеседника засияет в счастливой улыбке.
Вообще, интересуйтесь другими людьми, не старайтесь начинать им рассказывать что-то о себе. Когда им станет интересно, они сами спросят. Главное умение хорошего рассказчика — это умение внимательно слушать. Можно прослыть отличным собеседником, не умея связать и двух слов, но давая людям то, что им так сильно нужно: внимание, понимание, и искреннюю заинтересованность их жизнью и ими самими.
Не старайтесь лицемерить, этого не любит никто, а лицемерие, рано или поздно, всё равно всплывёт. Никому на самом деле не нужна от вас ваша маска, старательно натянутая на лицо, что бы там не писали малолетние несостоявшиеся философы в социальных сетях. Спрос на искренность растёт с каждым днём, потому как технологии всё больше отдаляют нас друг от друга. В каждом человеке можно найти что-нибудь, что интересно в нём конкретно вам. Расспросите его об этом, и навсегда станете деликатесом в его коммуникативном меню.
И не забывайте о своих новых знакомых. Залог всяких успешных отношений с повстречавшимся вам человеком — это запоминание его имени. Бывает, что сделать это трудно.
Вроде, этот человек только что представлялся, но прошло всего десять минут, и вы от волнения (что часто случается с людьми, страдающими от трудностей социализации), и вы уже не можете обратиться к нему по имени, боясь ошибиться. Переспросите его, пока не поздно. Будете старательно избегать его имени в будущем — и к чему вас это приведёт? Рано или поздно он поймёт, что вы забыли его имя и в ваших отношениях засквозит холодок.
Лучше признаться честно и сразу: «Ох, у меня такая отвратительная память на имена, у меня уже вылетело из головы! Прости, уж будь любезен, напомни, как тебя звать? Михаил! Надо же, а у меня друг в детстве был — тоже Михаил». Если у вас не было друга детства, припомните какого-нибудь другого Михаила: дядю или дедушку, зятя, коллегу — так вам будет легче запомнить имя.
Сойдёт и альтернативный вариант: «Оливия? Надо же, никогда не встречал никого с таким необычным именем! Что оно означает?». Запомнить имя человека крайне важно — для него это самый желанный и важный звук из всех.
В общем, прекращайте хандрить и вылезайте из своего панциря, вам ведь самому там холодно и одиноко. Мы, человеки, вид социальный, и общаться нам очень нравится. Так что в поиске собеседников вы всегда легко и быстро найдёте, кого ищите. Главное, не забывайте оставаться человеком самодостаточным и независимым, тогда к вам охотно потянутся окружающие.
Вы лишь только не забывайте показываться миру на глаза, чтобы он о вас не позабыл. Вот увидите, в нём есть множество удивительных и интересных людей, готовых искренне полюбить вас за то, что вы — это вы.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.
Источник: meduniver.com
Держите их на расстоянии: как завести друзей на работе и избежать драмы
Работать с друзьями — это круто! Однако профессиональные ограничения абсолютно необходимы. Когда вы проводите более 40 часов в неделю с группой людей, вполне естественно, что между вами начнет складываться дружба. В большинстве случаев, это будут прекрасные отношения, но иногда может возникнуть настоящая драма, на которую вы не рассчитывали. Чтобы этого не произошло, необходимо дружить и одновременно соблюдать субординацию.
Установите ограничения
Иметь на работе друзей – это замечательно. Можно с ними общаться на профессиональные темы, обсуждать насущные проблемы и т. д. При этом не обязательно знать все личные секреты своего коллеги и делиться с ним своими. Иногда такие откровение заходят настолько далеко, что люди понимают, что перешли границу дозволенного в своей осведомленности.
Такие отношения приводят к тому, что люди чувствуют себя вынужденными сделать выбор между вами и работодателем. Это может относиться как к вашему коллеге, так и к вам. Поэтому если вы решили иметь друзей на работе, держите их на расстоянии. Сохраните свои секреты для кого-то еще.
Выбирайте с умом
На работе есть множество людей, с которыми вы не должны дружить ни при каких обстоятельствах. Вы окажете себе медвежью услугу, если будете дружить со своим начальником. Возможно, первое время все будет идти нормально, но стоит вам разойтись во мнениях, как босс быстро найдет на вас управу (очень сложно дружить с тем, кто имеет над тобой власть). Это может стоить вам карьеры или даже рабочего места.
Не рекомендуется также дружить с подчиненными, поскольку будет сложно требовать повиновения от того, с кем вы вчера проводили время на вечеринке. Стоит также избегать кликов – своеобразных группировок, которые часто присутствуют в коллективах. Эти люди обычно коварны, фальшивы и ненадежны, отталкивают от духа здоровой корпоративной культуры.
Они плетут интриги, собирают сплетни и вообще занимаются недостойными вещами. Рекомендуется также обходить стороной негативных людей. Их постоянное плохое настроение, недоверие, критика и пессимизм иногда бывают заразительными. Да и не стоит поддерживать отношения с теми, кто так недоволен жизнью — ей нужно радоваться.
Не торопитесь
Еще одним очень важным секретом для тех, кто не желает испытывать драму на своем рабочем месте, является спокойствие и наблюдательность. Если в коллективе появился человек, который непременно стремится стать вашим другом – это тревожный звоночек. То же самое можно сказать, если вы приходите в новую рабочую семью, а вас навязчиво стремиться сделать своим другом новый коллега.
В производственном коллективе все должно быть направлено на производительность, карьеру и достойные заработки, дружба все-таки здесь имеет второстепенное значение. Поэтому стоит очень внимательно присмотреться к людям, с которыми вы планируете наладить более теплые отношения. А для этого необходимо много времени. Нужно посмотреть на человека в разных обстоятельствах и понять, на что он способен.
Ведь многие умеют вести двойную игру, в которой они дома – одни, а на работе – другие. Для вашего же здравого смысла принимайте все рабочие дружеские отношения не спеша. Люди на работе являются карьеристами, потому что большинство из них считает, что вы должны играть в отношения, чтобы добиться успеха.
Держите все под контролем
Если вы хотите добиться производственных успехов, вам придется держать все под контролем, и это в первую очередь относится к дружбе. Приятели дома кардинально отличаются от товарищей на рабочем месте. Со старыми друзьями (соседями, одноклассниками и т.д.), вы можете быть знакомы долгие годы. А коллег узнали не так давно и вряд ли вы знаете, как они способны повести себя дома в нерабочей обстановке. Поэтому стоит постоянно думать о своей репутации и не позволять собой манипулировать.
Между вами может возникнуть соперничество (что очень часто встречается среди коллег) или борьба за внимание начальства. Поэтому если у вас есть хоть небольшая доля сомнения, откажитесь от этой дружбы в пользу приятельских рабочих отношений между интеллигентными коллегами. Прежде всего помните о своих личных интересах, но также будьте бдительны и учитывайте интересы других.
Вместо послесловия
Трудовая дружба может быть отличной вещью. Просто необходимо так выстроить отношения, чтобы они не подвергались риску. Все должно быть максимально понятно и прозрачно, каждому из друзей рекомендуется четко контролировать свои личные границы и не позволять себе нарушать пространство другого человека. Уважение и взаимопонимание будет гарантией долгосрочных и гармоничных отношений.
Источник: businessman.ru
Как быстро завести друзей? 5 правил
Американский учёный в области социальной психологии и человеческого поведения Джон Леви в рамках исследований для своей новой книги составил что-то вроде инструкции для тех, кто хочет завести новых друзей. По его словам, существует пять правил, следуя которым, можно намного быстрее сблизиться с незнакомцем. Свои научные выводы он проиллюстрировал на собственном опыте: всего за день нашёл себе бесплатное жильё в незнакомом городе и подружился с родственниками королевской семьи.
Оказавшись в незнакомом городе в полном одиночестве, Леви решил воспользоваться ситуацией и выяснить, как наиболее эффективно подружиться с совершенно незнакомым человеком. Подробно о личном опыте он написал в статье для NY Magazine.
Я оказался в ужасном положении. Я — в Ницце, во Франции, последний поезд ушёл без меня, я не знаю ни города, ни языка, ни одной живой души. У меня было два выхода: убедить какого-нибудь незнакомца приютить меня на ночь или ночевать на улице. Конечно, я мог бы остановиться в отеле, но это было бы неинтересно: я хотел специально ограничить себя, чтобы увидеть, насколько хорошо я научился строить быстрые, но прочные отношения с людьми.
И у Леви это неплохо получается. Например, однажды ему удалось так близко подружиться с кассиршей в аэропорту Стокгольма, что она уволилась с работы и уехала путешествовать с ним и его семьёй на неделю.
Основываясь на научных исследованиях человеческого поведения и своём собственном опыте, Джон составил список из нескольких «уроков», которые помогли ему завести быстрые, но прочные знакомства.
Лакмусовая бумажка
В самом начале знакомства Леви призывает своих читателей как можно быстрее определиться, подходит им человек или нет. Наиболее точно, по словам учёных, это поможет сделать вопрос «Сколько денег из кассы ворует в среднем сотрудник магазина в год?».
Чем большую сумму он назовёт, тем больше вероятность того, что ему не стоит доверять. Психолог Адам Грант объясняет этот вывод тем, что люди склонны считать, что другие похожи на них. Следовательно, они думают, что другие поступили бы так же, как они.
А чтобы узнать, насколько человек эгоистичен, профессор Гарвардской школы бизнеса Франческа Джино советует попросить собеседника нарисовать букву «Е» на своём лбу. Если буква повёрнута в вашу сторону, то человек более альтруистичен, а если в его — он больше думает о своих интересах.
Эффект Бена Франклина
Попросите людей сделать что-то для вас. Исследования показали, что самый верный способ сблизиться с кем-то — попросить о маленьком одолжении. Чем больше сил и времени они вкладывают в ваши отношения, тем больше вы им будете нравиться.
Леви приводит пример Бенджамина Франклина, которому удалось подружиться со своим соперником, попросив у него почитать книгу.
Найдите что-то общее между вами
Людей притягивают те, кто на них похож. Исследования Леви показали, что мы на 11,6 % более склонны встречаться с теми, у кого такие же инициалы, как у нас.
Нам намного проще сближаться с теми, кто учился с нами вместе, работал, кто ходит в ту же церковь. Если у вас нет общего прошлого, найдите общие интересы.
Используйте ошибочную атрибуцию возбуждения
Леви связывает физические признаки возбуждения (повышенное сердцебиение, учащённый пульс) с эмоциями. Исследования учёных из Университета британской Колумбии доказали, что люди связывают положительные эмоции, полученные в захватывающих ситуациях, с людьми, с которыми они в этот момент находились.
Вы покажетесь забавнее, если пригласите девушку на первое свидание на комедийное шоу.
Конец очень важен
Леви заостряет внимание читателей на финале опыта: психологами доказано, что мы запоминаем не сам процесс (независимо от того, приятный он был или неприятный), а самые яркие моменты и конец.
Следуя этим правилам, Леви смог подружиться с одним из местных жителей в Ницце и провёл ночь в трёхэтажном замке на границе с Монако, а его хозяевами оказались дальние родственники британской королевской семьи.
После того как у меня не получилось подружиться с несколькими незнакомцами в Ницце, я отправился в бар и несколько минут задавал разные вопросы четырём незнакомцам (лакмусовая бумажка). После этого они заплатили за мой напиток (эффект Бена Франклина). Мы много пили, и нам было очень весело (ошибочная атрибуция возбуждения), и в конце концов они пригласили меня к себе домой.
Источник: hr-portal.ru