Какая одежда нужна для йоги для женщин

Занятия йогой и пилатесом – отличный способ расслабиться, погрузиться в себя и укрепить свое физическое состояние. Правильно подобранная одежда поможет вам достичь гармонии и почувствовать настоящее удовольствие от занятий. Сегодня мы расскажем вам, какая должна быть одежда для йоги и пилатеса.

Выбор одежды для йоги и пилатеса отличается от выбора обычной спортивной, здесь присутствует несколько особенностей:

• Одежда должна быть максимально удобна и не допускать стеснения движений — йога и пилатес предполагают выполнение физических упражнений при которых тело должно чувствовать повышенный комфорт, для этого не очень подойдет одежда утягивающая или наоборот, чересчур свободная. Не стоит надевать на занятия корректирующее белье — польза от этого никакая;
• Одежда должна «дышать» и быть изготовлена из натуральных тканей – занятия некоторыми видами йоги предполагают обильное выделение пота, при котором важно наличие в составе одежды натуральных материалов, не допускающих раздражения кожи или перегрева поверхности тела. К тому же, хлопок и другие материалы наиболее приятны к телу;
• Прочность и высокое качество одежды – немаловажные характеристики, которые должны присутствовать у одежды для йоги и пилатеса, ведь эти направления подразумевают занятия на ковриках в зале или на открытом воздухе. Прочная одежда высокого качества подарит вам уверенность в себе, а также порадует тем, что останется в первозданном виде после стирок;
• Одежда должна быть достаточно привлекательной, ведь когда человек нравится себе и окружающим, занятия проходят намного комфортней и эффективней. Если она сидит вам по фигуре, и подчеркивает все достоинства, то с каждым занятием все больше виден прогресс, мотивирующий на дальнейшее развитие.

Что взять на йогу?

Как выбрать одежду для йоги и пилатеса.

Если вы не знаете, как подобрать одежду для йоги или пилатеса, то мы рекомендуем вам обратить внимание на 3 самых важных критерия: материал изготовления, фасон и цвет. Разберем каждый из них подробнее.

Выбор материала одежды для занятий йогой, пожалуй, является самым важным шагом. Материал должен быть очень легким, не вызывать раздражения кожи и пропускать влагу и воздух. Всеми перечисленными свойствами обладают натуральные хлопковые ткани. При подборе одежды для занятий пилатесом и йогой обращайте внимание на то, чтобы она хорошо тянулась.

Итак, идеальным вариантом материала является микс из 90% хлопка и 10% эластичной синтетики, например, эластана или лайкры. Это стандартный выбор для практики у всех людей, которые занимаются йогой. Обращаем ваше внимание, что одежда должна закрывать колени и локти.

Если при выборе одежды для йоги и пилатеса вы сделаете выбор в пользу 100% хлопковых тканей, то вы можете столкнуться со следующими ее недостатками: она быстро теряет свой внешний вид, так как вытягивается, быстро застирывается и теряет цвет. Использовать одежду исключительно из синтетических тканей также не рекомендуется, так как она не дает полную свободу действий и ощущений.

Фасон одежды для йоги и пилатеса – второй критерий выбора одежды для занятий йогой и пилатесом. Ориентируйтесь на вещи с плавными линиями и простым кроем. На одежде не должно быть молний, лишних швов или каких-либо декоративных деталей. При выборе фасона одежды для занятий йогой ориентируйтесь на стиль йоги, которым вы занимаетесь.

Например, если большая часть асан выполняется стоя, то лучше всего выбрать свободный топ или худи. А обтягивающие фасоны одежды подойдут для занятий, во время которых вы концентрируйтесь на практике.

Цвет одежды для йоги и пилатеса важен не меньше, чем материал и фасон. Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным, спокойным и естественным тонам, так как йога и пилатес очень гармоничны и близки к природе. Подбирать цвет одежды для йоги и пилатеса следует в зависимости от ваших желаний и стремлений.

Например, если вы очищаете организм, то выберите одежду белого или черного цвета. А если ваша задача – получать как можно больше жизненной энергии, то идеальными цветами для вас будут желтый или оранжевый. Фиолетовый цвет рекомендуется тем, чьи занятия направлены на медитацию.

Лучшие комплекты одежды для занятий йогой и пилатесом

• Какие аксессуары для велосипеда выбрать
• Сезон роликов

Есть несколько вариантов комплектов одежды, которые прекрасно подойдут для занятий. Если вы все еще задумываетесь о том, какой должна быть одежда для йоги и пилатеса, то мы дадим вам верный ответ. Мы рекомендуем при выборе одежды для пилатеса и йоги сделать выбор в пользу одного из вариантов:

Майка и легинсы – самое простое и очень функционально решение: каждую вещь комплекта можно сочетать с другими моделями. Такой комплект идеально подойдет для занятий в зале.

Комбинезон из трикотажа – отличное решение, которое позволит почувствовать настоящую свободу движений и даст возможность коже «дышать». Комбинезон прекрасно выделяет все достоинства фигуры и выглядит стильно и привлекательно.

Свитшот и брюки – прекрасный комплект для занятий на свежем воздухе. Он сохранит тепло в довольно прохладное время суток и подарит невероятно комфортные ощущения. Данный стильный комплект не будет сковывать никаких ваших движений.

Обзор производителей одежды для йоги и пилатеса.

Представляем вам обзор брендов, которые специализируются исключительно на создании одежды для йоги и пилатеса.

Savasana – одежда для йоги и пилатеса отечественного производителя. Дизайнером марки является Мария Шишкина. Люди, покупающие одежду бренда Savasana для занятий йогой, оставляют исключительно положительные отзывы. В каталоге бренда Savasana представлена женская и мужская линейка одежды для йоги и пилатеса. Большой ассортимент разнообразных топов, спортивных костюмов, шорт, йога-гетр, штанов и т.д.

Organic Panda – еще один представитель российского производства одежды для йоги и пилатеса. Дизайнерские вещи невероятно удобного кроя, не стесняющие движений и выполненные из хлопка и трикотажа – отличное решение для занятий йогой и пилатесом.

Ojas – бренд, который создает свою одежду исключительно на предприятиях с современным экологичным оборудованием, подлежит переработке и не содержит аллергенов. В состав одежды Ojas входит 95% хлопка и 5% лайкры, а в ассортименте представлены топы, бриджи, болеро, лосины, туники, а также есть мужская коллекция.

Yogadress – бренд, выпускающий не только мужскую и женскую, но и детскую одежду для занятий йогой и пилатесом. Особенностью данного бренда являются тематические принты на одежде. В состав входит 95% вискозы и 5% эластана.

Источник: www.sportobzor.ru

В чем лучше заниматься женщине йогой: советы по выбору одежды

Популярность йоги возрастает день ото дня, а значит, создается огромное количество фасонов одежды для практики. Готовясь к первому занятию, каждый сталкивается с вопросом: «Какую одежду подобрать?». Отвечая на этот вопрос, главными критериями будут комфорт и состав ткани. Выбирайте натуральные материалы.

Удобство — это вопрос личных предпочтений. Вы можете подобрать как свободную, так и облегающую тело одежду. Она не должна отвлекать внимания от практики, стеснять движения, сдавливать или натирать. Сейчас в магазинах можно подобрать и купить одежду для йоги на любой вкус и цвет.

Цвет и крой

Палитра цветов так же важна, как любая иная деталь. Отдавайте предпочтение цветам, которые встречаются в природе, например белый, зеленый, черный, голубой. Когда хочется ярких красок, разнообразия, подберите комплект с орнаментом тропических цветов и растений.

Если есть возможность, купите несколько разных комплектов. В зависимости от настроения, цели и вида практики вы сможете одеть подходящий. Например, в период голодания подходят черные или белые цвета. Заряд энергии подарят яркие оттенки, а для практики медитации подходят фиолетовые, синие цвета.

Еще один важный момент, который необходимо учитывать: минимальное количество деталей. Старайтесь избегать молний, застежек, тонких бретелек и шлеек. О них можно пораниться или зацепиться. Правильным выбором будут бесшовные модели.

Подбор комплекта

Выбирая низ костюма, откажитесь от классических спортивных брюк. Они могут мешать выполнять упражнения на растяжку. Подойдут широкие штаны, такие как аладдины или афгани. Можно подобрать комбинезон, лосины или брюки из трикотажа. Если занятия проходят дома, можете практиковать в коротких шортах из мягких тканей.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Что касается верха костюма, откажитесь от большого количества страз, пайеток, ярких принтов, всевозможных пуговиц, шнурков, застежек. Отдайте предпочтение топам, футболкам без завязок и тонких бретелек, туникам нейтральных расцветок, без карманов, со скрытыми швами.

В чем идти на занятия?

Для занятий Хатха-йогой подойдет свободная одежда, которая не стесняет движения, с мягкими резинками.

Для практики Аштанга-йоги выбирайте одежду из материалов, которые хорошо сохраняют форму, облегают тело. Обычно это ткани с синтетическими примесями.

Виньяса йога. Для этого направления подходит облегающие костюмы, которые способны сохранить форму даже при интенсивных растяжениях.

Для Бикрам-йоги выбирайте натуральные, дышащие ткани, предпочтительно хлопковые. По возможности откажитесь от спортивных бюстгальтеров.

Айенгара йога. Костюм для практики не должен сдавливать, пережимать тело.

Источник: miryogi.com

Как правильно выбрать одежду для занятий йогой

Почему одежда для занятий йогой так важна, и в какой одежде заниматься йогой? Потому что, большинство из нас не хотят, чтобы что-то отвлекало и беспокоиться о штанах, которые жмут в промежности, стесняют движения, в результате чего появляются натертости, плохо подходят топы и блузки. Практика йоги основана на сочетании тела и разума с миром, в котором они функционируют. После начала практики отключите все отвлекающие раздражители и внимательно сосредоточьтесь, вы станете более чувствительны к тонким ощущениям, которые создадутся во время физических упражнений.

Нужен ли йоге специальный наряд

Изо дня в день йога становится все более популярной. Йога упражнения приносят мир и упражнение, но неуместная одежда может нарушить это состояние. Несовместимость одежды для йоги ограничивает движение, и вызывает дискомфорт во время физических упражнений.

Настоящая пытка для практикующих — быть в шортах для серфинга, застежка-липучка которых, каждый раз расстегивается, а вспотевшая рубашка выпадает из них, когда выполняют обратные асаны.

Дамам немного проще — для них представлен огромный выбор брендов, цветов, стилей и материалов, что делает их возможности в выборе одежды для йоги, практически безграничными.

Практикуя йогу, вы будете часто выполнять сложные позиции: растяжение, обратные позиции. Большинство из них требует надлежащего наряда. Слишком свободная одежда может слетать с тела, а слишком тесная, препятствовать нормальному выполнению позиций. В свободной одежде инструктор может не заметить существенные ошибки при исполнении асан.

Соответствующая одежда для йоги

Спортивная одежда для йоги должна быть удобной, комфортной и если запомните шесть простых правил, то вам будет намного проще ее выбрать.

Выбирайте легкую, не стесняющую движения одежду.

Лучшей будет хорошего качества из льняных или хлопчатобумажных материалов, что позволит телу дышать. Она также хорошо подходит для других видов физических упражнений. Избегайте джинсовой одежды, одежды из кожи и всего, что может скользить.

Как и во всем в жизни, соблюдайте умеренность.

Одежда для йоги не должна быть слишком легкой и тонкой, а также слишком мешковатой и просторной. Наряд должен быть комфортным – не слишком тугой и не слишком свободный. Тесная одежда будет вызывать дискомфорт и может привести к потертости. Если костюм будет слишком свободен, выполняя сложные упражнения, брюки или блузка могут соскальзывать, открывая обнаженное тело.

Для мужчин существует еще одна вещь, о которой они должны помнить, женская одежда для йоги к этому не имеет отношения – пенис. Постарайтесь, чтобы одежда для йоги мужская одежда, особенно нижнее белье, обеспечивала внизу достаточную поддержку. Этим мужчины обеспечат себе необходимый комфорт во время тренировок. Необходимо также убедиться, что брюки, какие вы надеваете, имеют сильный и эластичный шов в промежности.

Не скрывайте свое тело, просто закройте его.

Если ваша одежда будет больше похожа на плащ духа, чем на удобную и комфортную одежду, ваш наставник не сможет увидеть вашу осанку и не сможет помочь вам внести необходимые коррективы. Покажите щиколотки и плечи. Убедитесь сами, насколько легче дается вам каждый шаг, а вашему учителю давать полезные советы.

Из природных материалов или специальных избавляющих от пота и помогающих коже дышать.

Можно выбрать то, что лучше всего оправдает ваши ожидания: хлопок или аналогичный ему материал. Они задерживают влагу внутри, не позволяя выходить наружу.

Избегайте лишних аксессуаров.

Снимите часы, шляпы, солнцезащитные очки и ювелирные изделия, от которых можете освободиться. Спрячьте их в сумку или рюкзак, не оставляйте их возле себя на мате или коврике. Это позволит избежать лишних проблем, если вы случайно наступите на свой или чужой телефон, или на красивые новые серьги, а практика станет еще более комфортной.

Речь идет не о том, что носите, но каким способом носите.

Все сводится к практике йоги на коврике. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, и обеспечьте себе соответствующий уровень комфорта, который принесет некоторые преимущества.

Независимо от принадлежности к полу, лучшим выбором наряда для йоги будет что-нибудь, позволяющее вам свободно двигаться.

Дышащая одежда будет помогать огромному количеству пота, который производит ваше тело, проникать через материал, не вызывая дискомфорта и неудобств для вас.

Женская одежда, как и мужская должна быть:

1. Из экологически чистой — не вызывать перегрева и чрезмерного пота (натуральные волокна, органический хлопок, гибкие, дышащие материалы, изготовленные по новым технологиям).
2. Эластичной — нет ничего хуже, чем страх перед легинсами, которые трещат по швам.
3. Стабильной – не терять цвет, эластичность и то, что может нарушить дыхание удджайи у некоторых йогинов.

Блузка для йоги

Специальные футболки и топы для выполнения асан йоги полезны, когда вы хотите, чтобы одежда не беспокоила вас, во время выполнения перевернутых асан и не было риска, что она соскользнет через голову. Основные характеристики:

• воздухопроницаемость;
• комфорт;
• стиль.

Идеальная длина должна доходить до середины бедра, а то, что это будет футболка, свободная рубашка ярких или приглушенных тонов — решать вам.

Брюки для йоги

Люди, практикующие йогу, рекомендуют обтягивающие легинсы, или свободные брюки с манжетами. Помните только о том, чтобы не выбрать брюки, ограничивающие движения. Тесные, плотные легинсы, ограничивают возможности тела, при выполнении асан на растяжение, а мешковатые штаны могут запутаться между ногами, мешая телу поддерживать правильное положение. Самое главное – иметь максимальную свободу передвижения. Три аспекта, на которые следует обратить внимание при выборе брюк:

• воздухопроницаемость;
• комфорт;
• соответствие.

Если вы не стыдитесь своего тела, то лучше выбрать шорты или легинсы до колена. В этом случае учитель, проводящий занятие, будет в состоянии контролировать положение ваших конечностей и суставов.

Женская одежда для йоги и выбор брюк огромен, но лучше остановитесь на:

• легинсах до лодыжки или колена;
• соответствующих по бедрам тренировочных брюках;
• свободных брюках с манжетами;
• коротких шортах, прилегающих к бедрам.

Обувь для йоги

Йога обычно практикуется босиком. Это позволяет полностью контролировать тело и предотвращать скольжение. Если вы думает, что без обуви, будете чувствовать себя некомфортно, вы можете выбрать обувь, специально предназначенные для занятий йогой. Йогинская обувь характеризуется легкостью и гибкостью материала, из которого они сделаны, а подошва не скользит.

Спортивные бюстгальтеры для йоги

Они являются существенным элементом любого спортивного движения, независимо от того, бег трусцой или йога. Некоторые позиции йоги требуют сгибания и наклонов тела. Если вы носите бюстгальтер, то без него, вы будете чувствовать себя некомфортно. Можно практиковать йогу без рубашки, в спортивном бюстгальтере, который идеально вам подходит.

При его покупке следует учитывать размер бюста и следовать простому принципу – большему бюсту, требуется более сильная поддержка. Узкие ремни и тонкие ткани не подходит для больших размеров, но наиболее подходит для женщин с небольшой грудью. Ознакомиться с руководством для выбора спортивного бюстгальтера — это самый простой способ выяснить, какая модель лучше всего подойдет для вас!

Полезная информация

Прежде всего, надо обратить внимание на то, чтобы одежда была:

• удобной;
• сделанной из натуральных нескользящих материалов;
• дышащая и водопоглощающая;
• без швов, для предотвращения трения и раздражения;
• с сетчатыми вставками, обеспечивающими лучшую циркуляцию воздуха и рассеивающими избыточное тепло;
• с эластичного материала, он принимает контуры тела, а не давит на него.

Соответствие одежды виду йоги

Хатха-йога

• устраняет боль;
• обновляет;
• успокаивает ум.

Классическая и до сих пор наиболее популярная разновидность йоги. Мягкая, статическая и очень точная форма движения с приятным сеансом релаксации в конце занятий. Хатха йоги хорошо подойдет свободный топ и брюки – харемки. Если у вас длинные волосы, возьмите ленту или резинку для волос, пригодятся при выполнении асаны собаки с опущенной головой. Если хотите заниматься со своими аксессуарами, то можно взять их с собой, чтобы в момент практики чувствовать себя комфортно.

Бикрам йога

• разогревает;
• выводит токсины.

Это йогические занятия для хардкоров. Они проводятся в помещении при температуре около 40 градусов Цельсия и при 40% влажности. Это идеальное позиция для тех, кто любит тепло, и от йоги ожидает интенсивных усилий. Женская одежда в Бикрам йоге должна быть легкой и быстро высыхающей. Особенно хороши топы и короткие шорты. Также необходимо брать на занятия полотенца.

В конце занятий – душ обязательно.

Инь йога

• растягивает;
• укрепляет;
• успокаивает.

Спокойные, статические классы, во время которых позиции удерживаются даже до 5 минут. После сессии Инь йоги выходишь с ощущением хорошо выполненной высокоточной работы тела и глубокой релаксации. Чтобы усилить это ощущение даже женская одежда должна быть приглушенных цветов: серый и белый. Вы почувствуете спокойствие, которого до сих пор еще не знали

Виньяса йога

• синхронизирует движение с дыханием.

Акцент делается на связь движений и дыхания. Асаны выполняются плавно и корректно. Стиль часто связывают с танцем. Для того, чтобы было удобно выполнять упражнения Виньясы, выберите одежду, не стесняющую движения. Энергетические цвета и узоры добавят энергии.

Имейте под рукой бутылку воды, потому, что практикуя Виньяса йогу можно сильно вспотеть.

Источник: figuradoma.ru