Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия.
I. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 8 лет
II. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 9 до 10 лет
III. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 11 до 12 лет
IV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 13 до 15 лет
V. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет
VI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 лет
VII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 лет
VIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 49 лет
IX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 лет
X. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 лет
XI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше
Наличие знаков отличия комплекса ГТО (в соответствии с Приказом Министерства образования России № 1147) у поступающих на обучение по образовательным программам высшего образования будет учитываться образовательными организациями высшего образования при приеме. Обучающимся, имеющим золотой знак отличия комплекса ГТО, может быть назначена в установленном порядке повышенная государственная академическая стипендия.
Виды нормативов и испытаний (тестов), входящие в состав ВФСК ГТО, направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и его скоростных возможностей. Субъектам Российской Федерации предоставляется право дополнительно включать в комплекс ГТО на региональном уровне 2 вида нормативов и испытаний (тестов), в том числе по национальным, военно-прикладным и по наиболее популярным в молодежной среде видам спорта. Государственные требования комплекса ГТО внутри каждой ступени делятся на:
— обязательные;
— по выбору.
Плюс рекомендации по недельной двигательной активности.
Источник: www.sportacadem.ru
Нормативы ГТО для детей 11-12 лет 3 ступень
Сводная таблица нормативов комплекса ГТО создана на основании Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 19.06.2017 г. № 542 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы»
3 Ступень (возрастная группа от 11 до 12 лет)
| Обязательные испытания | |||||||
| 1. | Бег на 30 м. (секунд). | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6 | 5,8 | 5,3 |
| . или бег на 60 м. (секунд) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | |
| 2. | Бег на 1,5 км. (минут, секунд). | 8.20 | 08.05 | 6.50 | 8.55 | 8.29 | 7.14 |
| . или бег на 2 км. (минут, секунд) | 11.10 | 10.20 | 9.20 | 13.00 | 12.10 | 10.40 | |
| 3. | Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 3 | 4 | 7 | — | — | — |
| . или подтягивание на низкой перекладине 90 см. (раз). | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | |
| . или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см.) | 3 | 5 | 9 | 4 | 6 | 13 |
| Испытания по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м. (секунд) | 9 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см.) | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 |
| . или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см.) | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз за 1 мин.) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| 8. | Метание мяча весом 150 г. (метров) | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| 9. | Бег на лыжах на 2 км. (минут, секунд). | 14.10 | 13.50 | 12.30 | 15.00 | 14.40 | 13.30 |
| . или кросс на 3 км. (минут, секунд) | 18.30 | 17.30 | 16.00 | 21.00 | 20.00 | 17.40 | |
| 10. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.30 | 1.20 | 1.00 | 1.35 | 1.25 | 01.05 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| . или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 13 | 20 | 50 | 13 | 20 | 25 | |
| 12. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км.) | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
Испытания по бегу на лыжах проводятся при наличие климатических и погодных условий. В противном случае эта дисциплина заменяется на кросс — бег по пересеченной местности.
Источник: tramplinsport.ru
Нормативы ГТО 3 ступени: сделай шаг на пути к цели!
Сдать нормы ГТО 2023, 3 ступень которых предназначена для детей среднего школьного возраста, без специальной подготовки достаточно проблематично, даже для получения «бронзы». Так уж составлены тесты. Понятно, что особых спортивных разрядов иметь не нужно. Тем не менее, бегать, прыгать и подтягиваться уметь необходимо достаточно хорошо. Подробнее информация представлена ниже.
С другой стороны, для выполнения нормативов в 12 лет необходимо, чтобы чадо просто комплексно и полно развивалось. Если отдать ребенка в спортивную секцию или самим заниматься с ним, как минимум, 3 раза в неделю, то результат не заставит себя ждать. Только комплекс упражнений лучше согласовать со специалистами и врачами.
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 11-12 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| 1. | Бег на 30 м (с) | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6,0 | 5,8 | 5,3 |
| или бег на 60 м (с) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | |
| 2. | Бег на 1,5 км (мин., сек.) | 8,20 | 8,05 | 6,50 | 8.55 | 8,29 | 7,14 |
| или на 2 км (мин., сек.) | 11,10 | 10,20 | 9,20 | 13,00 | 12,10 | 10,40 | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 3 | 4 | 7 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | |
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +3 | +5 | +9 | +4 | +6 | +13 |
| 5. | Челночный бег 3*10 м (с) | 9,0 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | |
| 7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| 8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| 9. | Бег на лыжах на 2 км | 14,10 | 13,50 | 12,30 | 15,00 | 14,40 | 13,30 |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности | 18,30 | 17,30 | 16,00 | 21,00 | 20,00 | 17,40 | |
| 10. | Плавание на 50 м | 1,30 | 1,20 | 1,00 | 1,35 | 1,25 | 1,05 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом с опорой локтей о стол или с упора для винтовки (очки) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из электронного оружия (очки) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
| 12. | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее) | 5 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Источник: gtonorm.ru