Наиболее популярными среди них являются: капоэйра, тай-бо, каратэ, а-бокс, ушу, айкидо. Каждый из этих видов имеет ряд особенностей, которые мы сейчас постараемся рассмотреть. Капоэйра — этот вид единоборства настолько красивый, что похож на танец.
- Какой самый эффективный вид боевых искусств?
- Можно ли девочкам на борьбу?
- Что лучше для девочек дзюдо или каратэ?
- Какой самый опасный вид боевых искусств?
- Какой вид борьбы лучше для девушек?
- Куда пойти девушке для самообороны?
- Что лучше карате или тхэквондо?
- Можно ли в 15 лет пойти на борьбу?
- Какой вид единоборств лучше для самообороны?
- Какой вид борьбы самый безопасный?
- Можно ли девочкам ходить на карате?
- Зачем девочкам дзюдо?
- Какой самый сложный вид борьбы?
- Какой вид единоборств лучше в уличной драке?
- Что лучше дзюдо или карате?
- Какой самый опасный вид спорта?
- Что лучше дзюдо или самбо?
- Что лучше ММА или кикбоксинг?
- Какое боевое искусство выбрать подростку?
- Что лучше тхэквондо или дзюдо?
- Каким видом спорта можно заниматься девочке?
- Зачем девочке каратэ?
- Можно ли девушкам заниматься самбо?
- Можно ли девочкам ходить на дзюдо?
- Какой самый популярный вид борьбы?
- Кто самый лучший мастер боевых искусств?
Какой самый эффективный вид боевых искусств?
10 самых эффективных боевых искусств для самообороны:
Какой вид единоборств выбрать девушкам?
- Тхэквондо
- Джит Кун До
- Контактное каратэ (полный контакт)
- Бокс
- Дзюдо
- Кикбоксинг
- Муай Тай
- Джиу-джитсу
Можно ли девочкам на борьбу?
Вольной борьбой могут заниматься как мальчики, так и девочки. Несмотря на то, что борьба считается не женским видом спорта, девочкам не нужно бояться ее. Она несет в себе следующие преимущества для девушек: развитие лидерских качеств и уверенности в себе, хорошая физическая подготовка и, конечно, самооборона.
Что лучше для девочек дзюдо или каратэ?
Ребенок выбирает карате или дзюдо
В карате добьются успеха дети, которые имеют: гибкость в конечностях, скорость и легкость в движениях, устойчивость на одной ноге. Для дзюдо подойдут дети, которые достаточно выносливые в силовой работе, к тому же имеют коренастый тип телосложения и сильные конечности.
Какой самый опасный вид боевых искусств?
ТОП 7 самых опасных боевых исскуств мира по версии Novayaepoxa.Com:
- Боевое искусство — это различные системы единоборств и самозащиты разного происхождения; развивались главным образом как средство ведения рукопашного поединка.
- Мауй-тай. Страна происхождения: Таиланд
- Самбо.
- Капоэйра.
- Айкидо.
- Джиу-джитсу.
- Кикбоксинг
- ММА.
Какой вид борьбы лучше для девушек?
Наиболее популярными среди них являются: капоэйра, тай-бо, каратэ, а-бокс, ушу, айкидо. Каждый из этих видов имеет ряд особенностей, которые мы сейчас постараемся рассмотреть. Капоэйра — этот вид единоборства настолько красивый, что похож на танец.
Куда пойти девушке для самообороны?
Виды боевых искусств для девушек и женщин:
- Айкидо На протяжении многих лет айкидо пользуется значительной популярностью в нашей стране.
- Тайский бокс или муай-тай Девушкам также отлично подходит тайский бокс.
- Ушу саньда
- Другие виды спорта в клубе Цезарь
Что лучше карате или тхэквондо?
Оба вида единоборств очень популярны во всем мире. У каждого из них есть свои особенности и несомненные преимущества. Если вы собираетесь освоить боевое искусство только для самозащиты, то займитесь карате. А, если хотите развить выносливость и достичь спортивного признания, то тогда стоит выбрать тхэквондо.
Можно ли в 15 лет пойти на борьбу?
Вольная борьба как вид спорта не имеет конкретных возрастных ограничений. В истории спорта известны случаи, когда спортсмены приходили в секцию в возрасте 15-17 лет и достигали высоких результатов.
Какой вид единоборств лучше для самообороны?
Заключение Рекомендуем начать с одного из таких направлений: бокс, каратэ, джиу-джитсу, айкидо, дзюдо.
Какой вид борьбы самый безопасный?
ДЗЮДО — самый безопасный вид единоборств. В отличие от множества других направлений восточных боевых искусств, в дзюдо не только запрещены любые удары руками или ногами, но и вообще запрещено во время борьбы касаться лица.
Можно ли девочкам ходить на карате?
Карате для детей — это один из видов спорта, который развивает не только физические данные, но и укрепляет дух и закаляет характер. Это единоборство принесет пользу, как мальчикам, так и девочкам.
Зачем девочкам дзюдо?
Тренировки вырастят сильную, уверенную в себе, дисциплинированную, но женственную и нежную девушку. Если вы сомневаетесь, то вот еще несколько причин, чтобы отдать девочку именно на дзюдо: ✔Ребенок приобретает навыки самообороны и учится защищать себя, что бывает иногда жизненно важным.
Какой самый сложный вид борьбы?
Данный вид спорта является невероятно сложным физически, требует прикладывания существенных усилий. При этом не стоит исключать риск травм внутренних органов во время соревнований.
Какой вид единоборств лучше в уличной драке?
Если у вас нет целой жизни, чтобы изучать боевые стили, то бокс — фактически идеальный вид спорт для поединка вне зала. Эффективно бить простейшие боксерские комбинации можно научиться за сравнительно короткий срок.
Что лучше дзюдо или карате?
Каратэ — идеальный инструмент самозащиты, потому что он учит ударам и ногам. Это делает его хорошим упреждающим подходом к самозащите. Но дзюдо хорошо подходит в том случае, если дело уже дошло до драки. К тому же этот вид единоборств сосредоточен на борьбе с угрозой, не обязательно причиняя вред другому.
Какой самый опасный вид спорта?
Топ-5 самых травмоопасных видов спорта:
- Велоспорт Немногие ожидают увидеть этот вид спорта во главе списка, однако катание на велосипеде признано более опасным, чем футбол, особенно когда речь заходит о травмах головы.
- Дайвинг с аквалангом
- Футбол
- Бокс и другие единоборства
- Верховая езда
Что лучше дзюдо или самбо?
В самбо разрешены захваты за элементы одежды, в дзюдо они запрещены. В отличие от российского единоборства, в японском можно использовать удушающие приемы, зато в самбо шире арсенал болевых. В дзюдо, например, нельзя проводить болевые приемы на ноги.
Что лучше ММА или кикбоксинг?
Выбирая кикбоксинг или ММА необходимо учитывать выше изложенную информацию. Так кикбоксинг более динамичный и зрелищный, так как бойцы используют исключительно ударную технику. А ММА более эффективен в реальной драке. Сойдясь в клинче, противники рано или поздно переходят в партер.
Какое боевое искусство выбрать подростку?
Немногим позже — с пяти-шести лет — можно начинать подыскивать для ребёнка секцию борьбы. Причём подойдёт практически любой вид: греко-римская, вольная, джиу-джитсу, дзюдо, самбо и другие. «Там ребята получат общее физическое развитие, научатся упражнениям на координацию, кувыркам, падениям.
Что лучше тхэквондо или дзюдо?
Поэтому на вопрос что лучше дзюдо или тхэквондо для ребенка, однозначного ответа нет. Техника дзюдо больше подходит для самообороны, тогда как тхэквондо научит вашего ребенка лучше владеть ударными приемами ногами.
Каким видом спорта можно заниматься девочке?
ТОП-8 видов спорта для девушек:
- Ходьба
- Бег
- Велоспорт
- Фитнес
- Аэробика
- Танцы
- Плавание
- Гимнастика
Зачем девочке каратэ?
В этом плане польза каратэ для девушек — в развитии целеустремленности и самоуверенности. Каратэ дает не только навыки самообороны и нападения, умение их применять в любых условиях, но и способность не сдаваться в любой ситуации. А это, согласитесь, не маловажный плюс.
Можно ли девушкам заниматься самбо?
В нем используются как приемы защиты, так и болевые удары. Однако заниматься самбо могут не только мужчины: искусство самообороны доступно и представительницам прекрасной половины человечества. Девушки осваивают борьбу в целях самозащиты и добиваются серьезных спортивных результатов.
Можно ли девочкам ходить на дзюдо?
Занятия дзюдо одинаково хорошо подходят мальчиками и девочкам именно по причине отсутствия ударов, травм, а дополнительно, с самой первой тренировки, все учатся правильно группироваться при падениях. Если говорить о конкретных позитивных моментах, начать стоит с того, как проходят занятия.
Какой самый популярный вид борьбы?
Согласно результатам статистических исследований, наиболее востребованы в России следующие виды:
- Боевое самбо. Относится к смешанным видам единоборств.
- Рукопашный бой.
- Каратэ.
- ММА, или микс-файт (фри-файт).
- Джиу-джитсу.
- Самбо.
- Муай-тай.
- Бокс.
Кто самый лучший мастер боевых искусств?
10 легендарных мастеров боевых искусств нашего времени:
- Ип Ман. Вин Чун — китайская школа ушу.
- Брюс Ли. Кунг-фу.
- Федор Емельяненко Смешанные единоборства (ММА).
- Мухаммед Али. Бокс.
- Александр Карелин. Классическая борьба.
- Масутацу Ояма. Каратэ.
- Буако Пор Прамук. Муай Тай.
- Бенни Уркидес. Кикбоксинг.
- Межмуниципальный отдел МВД России «Канский»
- Межмуниципальный отдел МВД России «Енисейский»
Источник: svyazin.ru
Какими боевыми искусствами заняться девушке?
Автор статьи: Дмитрий Пелин
Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса
Узнайте, какими лучше всего заниматься боевыми искусствами девушкам, чтобы уметь защитить себя и применять тренировки как фитнес.
- Вид фитнеса или умение защитить себя
- Лучшие боевые искусства
- Тай цзи цюань
- Вин Чун
- Айкидо
- Каратэ
Вполне очевидно, что выбирая тот или иной вид спорта, женщины руководствуются иными критериями и мотивами в сравнении с мужчинами. Не стоит отрицать, что сейчас криминальная ситуация в стране и мире не самая благоприятная. Желание девушки уметь за себя постоять вполне объяснимо.
Не стоит забывать и о нагрузках, которые в боевых единоборствах значительно выше, чем в любом виде аэробики. Что же могут дать боевые искусства для девушек? Во-первых, на тренировках активно работают все мускульные группы тела, которое благодаря этому гармонично развивается. Во-вторых, укрепляется дух и развивается сила воли. Это может быть весьма ценным в обычной жизни.
И, конечно же, упражнения на растяжку, без которых немыслимо ни оно боевое единоборство лишь увеличивают женственность.
Не будем забывать и о философии, которая присутствует в любом виде восточных единоборств. Когда остаешься на ринге лицом к лицу с противником, необходимо научиться с ним взаимодействовать, находить его слабости и понимать себя. В результате можно научиться слушать свое тело и владеть им в совершенстве. Сегодня наша жизнь представляет собой череду стрессов, избавиться от которых порой бывает крайне сложно. Зачастую боевые искусства для девушек становятся более эффективными в сравнении с посещением психолога.
-
Духовность — в большинстве видов боевых искусств существует своя философия и на тренировках много внимания уделяется работе над сознанием.
Боевые искусства для девушек: вид фитнеса или умение защитить себя?
Сегодня лишь в нескольких регионах некоторых восточных государств к поединкам могут быть допущены одновременно, как мужчины, так и женщины. В большинстве случаев представители разных полов соревнуются отдельно. Объясняется это различиями в физиологии и принято считать, что при одинаковом уровне подготовки мужчина окажется сильнее соперницы-девушки.
Многие тренера считают, что боевые искусства для девушек в первую очередь должны стать разновидностью фитнеса, а не средством самообороны. Чтобы поддерживать свое тело в порядке, отличным выбором могут стать многие стили ушу, тай-бо либо капоэйра. Они рекомендуют девушкам заниматься бесконтактными видами боевых искусств, например, айкидо.
Здесь весьма уместным будет привести слова Кейко Фукуда. Это единственная женщина (к слову, сейчас ей 98 лет), сумевшая получить черный пояс десятой степени в дзюдо. Она уверена, что девушки должны строить свое боевое искусство на скорости, точности и хитрости. Именно эти качества могут отлично противостоять силе.
Лучшие боевые искусства для девушек
Тай цзи цюань
Это одно из самых древних искусств, и оно с честью выдержало проверку временем. Существует достаточно интересная легенда, рассказывающая о создании тай цзи цюань. Основоположником стиля считается монах Чжан Сань Фэн. Однажды ему довелось увидеть бой между змеей и журавлем. Движения змеи были плавными, и она ритмично выполняла уклоны в стороны и при этом атаковала.
Журавль в свою очередь грациозно взлетал и опускался на землю, стараясь подбросить своего противника вверх или прижать его к земле. Чжан Сань был восхищен этим поединком и пришел к выводу, что борьба может быть красивой. В результате им было создано новое боевое искусство — Кулак Великого предела или тай цзи тюань.
Этот стиль ушу характеризуется мягкими плавными движениями, которые со стороны больше напоминают танец, а не боевое искусство. Более того, если человек не знаком с тай цзи тюань, то ему может показаться, что все движения максимально просты и являются произвольными. Безусловно, это, совершенно не так, ведь, как и асаны из йоги, все движения в тай цзи тюань должны выполняться безукоризненно с технической точки зрения.
Очень часто этот стиль ушу негласно называют «китайская йога», что явно неслучайно. По мнению китайцев, в нашем теле существуют потоки невидимой энергии, называемой «ци». Она перемещается по особым каналам и позволяет организму находиться в полной гармонии. Только правильно выполняемые движения могут освободить сознание человека от лишних мыслей и оздоровить его.
Отметим, что каждое движение в тай цзи тюань носит красивые названия, например, «Змея ползет в траве» или «Красавица раскрывает веер». Даже если вы будете регулярно выполнять лишь пару движений, то сможете ощутить положительный эффект. Однако для получения максимально результата следует выполнять комплекс, состоящий из 10–15 движений. Для его выполнения может потребоваться от 10 до 40 минут.
Именно в тай цзи цюань чувство «центра» развивается максимально активно. Согласно восточных учений он располагается ниже пупка на расстоянии в два пальца и именно там находится вся жизненная энергия человека. Если научиться правильно ощущать этот центр, то будет формироваться особый стержень, способный улучшить вашу стойкость и укрепить дух. Благодаря регулярным тренировкам, это боевое искусство для девушек позволит решить массу проблем, начиная от лишнего веса и заканчивая гинекологией.
В тай цзи цюань существует две школы — Ян и Чэнь. Первая известна именно своими целительными свойствами, а вторая рассматривается в качестве боевого искусства. Она была создана специально для членов семьи императора. Ученые установили, что регулярные занятия этим стилем ушу способствуют нормализации работы всех систем организма.
Вин чун
Если говорить о том, какие боевые искусства для девушек являются лучшими, то нельзя не отметить вин чун. Начнем с того, что создан этот стиль, согласно легенде, был женщиной Нг Муи. Около трех сотен лет назад в одной из провинций Поднебесной управлял жестокий правитель. Однажды увидев Нг Муи, он решил сделать ее своей женой. Это явно не входило в ее планы и, взяв отсрочку на три месяца, она отправилась в горы.
Там она проходила обучение у монахини Йим Вин Чун. После возвращение в свое поселение, Нг Муи вызвала правителя на поединок и победила его. В знак благодарности, она назвала свой стиль Вин Чун, в честь наставницы. Его, к слову, можно перевести, как «Цветущая весна». На сегодняшний день это один из наиболее популярных стилей самообороны на планете.
Среди многочисленных видов боевых искусств, вин чун выделяется скоростью, рациональностью и точностью всех движений. В шутку данный стиль сами китайцы называют «борьбой для ленивых». Говоря иначе, он отлично подходит для человека, который не любит совершать лишние движения. В вин чун вы не встретите таких эффективных ударов, которыми балует нас кинематограф. Мастера этого стиля на протяжении секунды способны нанести около десятка ударов и зачастую поединок завершается по истечении нескольких секунд.
Многие специалисты уверены, что среди всех боевых искусств, для девушек лучше всего подходит именно вин чун. Никто не будет спорить с тем, что женщина физически слабее мужчины. Однако в вин чун совершенно не требуется огромная сила, чтобы одержать победу в поединке. Основной акцент здесь делается на внутреннюю энергию.
Кроме этого вин чун позволяет себя отлично чувствовать во время боя в замкнутом пространстве, например, лифте. Таким образом, можно с полной уверенностью говорить, что вин чун отлично подойдет девушкам, которые не только хотят оздоровиться, но и освоить приемы самообороны.
Айкидо
В отличие от уже рассмотренных нами боевых искусств, айкидо является молодым. Оно зародилось на территории Японии лишь полвека назад. Как и рассмотренные выше стили, айкидо относится к категории мягких или внутренних боевых искусств. Среди основных принципов айкидо следует отметить податливость и контроль над движениями противника.
Человек, занимающийся этим искусством, постепенно переходит от прямолинейных движений (их основу составляет сначала квадрат, а затем треугольник) к круговым. Такие движения подобны урагану, который благодаря неимоверной мощи способен разрушить самые прочные стены.
Аналогично тай цзи цюань, для полного понимания принципов айкидо используется вода. Эта субстанция может быть мягкой и огибать различные препятствия, но при этом в ней сосредоточена огромная разрушающая мощь. Несмотря на «молодость» этого боевого искусства, оно пользуется большой популярностью во всем мире. В женской природе заложена способность преодолевать силу и это делает айкидо одним из лучших боевых искусств для девушек.
Каратэ
Большинство людей уверены, что это воинское искусство зародилось в Японии. Однако это верно лишь отчасти. Каратэ было создано жителями острова Окинава около трех сотен лет назад. В то время Окинава не являлась частью Страны Восходящего солнца. Именно каратэ стало первым восточным единоборством в нашем государстве, сумевшем обрести массу поклонников.
Некоторое время оно даже находилось под запретом.
Это достаточно жесткий контактный вид единоборств, который считается мужским видом спорта. Однако им успешно занимается достаточно много женщин. Среди преимуществ, которые получат девушки на тренировках, следует отметить освоение навыков самообороны, укрепление здоровья и духовное развитие.
На начальном этапе тренировок каратэ способно пробудить внутреннюю агрессию, которая исчезает по мере совершенствования. Зачастую от людей, перешедших из каратэ в другие внутренние виды единоборств, можно слышать о возникновении частых конфликтных ситуаций. Однако после смены боевого искусства, они перестали появляться.
Если каратэ начинает заниматься неподготовленная в физическом плане девушка, то положительные результаты проявятся достаточно быстро. Однако вам стоит помнить, что тело хорошо подготовленной каратистки не совсем вписывается в современное понятие женской красоты.
Больше о том, почему девушки всё чаще начинают заниматься боевыми искусствами, смотрите в видео ниже:
Источник: tutknow.ru
Бой 2) «пацанки» , которым мужские виды спорта просто необходимы (эти еще в детстве дрались с мальчишками); 3) те, кто много болел, кого много обижали, — им занятия боксом придают уверенности в себе.
«В клубах сети «Планета Фитнес» боевые искусства традиционно имеют высокий рейтинг среди женщин, — подтверждает координатор групповых программ «Планеты Фитнес» Елена Травилина, — причем эти программы пользуются популярностью у совершенно разных дам: от успешных бизнес-леди, от которых современный ритм жизни требует мгновенной реакции и постоянного тонуса, до домохозяек, которым в повседневной рутине так не хватает адреналина. Боевые искусства, во-первых — эффективная тренировка для всего тела (координации движений и скоростных качеств, жиросжигание), во-вторых — психоэмоциональная разрядка (как психотерапевт или шопинг) и, наконец, практические приемы самообороны, которые так важны женщине для уверенности в себе и безопасности. «Планета Фитнес» предлагает женщинам наравне с мужчинами посещать такие классы, как тайбо, бокс (в наших клубах этот урок ведут чемпионы России и мира, с использованием профессиональных печаток, груши), капоэйра и специальный класс самообороны».
«Процент женщин, занимающихся в фитнес-клубе боксом, невелик, — говорит Андрей Федотов, тренер групповых программ фитнес-клуба MaxiSport на Полежаевской, мастер спорта международного класса по боксу и победитель международных турниров. — Многие считают этот вид спорта «мужским» и избегают тренировок, наблюдая за происходящим через стеклянные перегородки зала. Но те, кто все-таки решается на этот отважный шаг, потом отмечают только положительное влияние бокса на организм и эмоциональное состояние в целом».
Что же на самом деле дает бокс? Оказывается, в боксе (как и в других боевых видах спорта) нагрузки выше, чем во время занятий на тренажере! Организм расходует больше энергии, а значит, быстрее теряешь в весе. Кроме того, в боксе задействованы все группы мышц, благодаря чему фигура формируется гармонично. Да и изучать движения гораздо интереснее, чем наматывать мили на беговой дорожке.
«Очень важно, что во время занятий боксом происходит эмоциональная разрядка, своеобразное снятие стресса. Многие женщины приходят именно за этим. Кроме того, бокс — отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Но надо проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.
Если у вас повышенное давление, лучше остановить свой выбор на других программах, предлагаемых фитнес-клубом», — отмечает Андрей Федотов. С другой стороны, бокс технически проще, чем, например, кикбоксинг или карате. Удары в боксе несложные, можно сказать, естественные, принципы ухода от удара тоже просты, поэтому уверенно боксировать начинаешь быстрее, чем правильно выкрикивать «кия!».
«В боксе часто важна не сила удара, а сила разума, — считает Зульфия Кутдюсова, двукратная чемпионка мира по профессиональному боксу среди женщин, интерконтинентальная чемпионка по профессиональному кикбоксингу и инструктор по боксу клуба Orange Fitness в Сокольниках. — В профессиональных кругах бокс называют «шахматами под нагрузкой». Каждый ход, каждый удар должен быть точен, проанализирован, выверен.
Бокс — отличный антидепрессант. Плохое настроение и мелкие неприятности после тренировки как рукой снимет, заметно прибавится позитива и уверенности в себе. Во время тренировки работают не только руки, как может показаться. Напряжены все мышцы, а специфический характер ударных движений — мелких, частых и с небольшой нагрузкой, — способствует тому, что мышцы «сохнут».
Пресс и руки становятся как будто точеными. По степени травматичности бокс, к счастью, занимает далеко не лидирующие позиции. Профессиональная болезнь боксера — вовсе не сломанная челюсть, а «хрустальный кулак» (то есть хрупкий). Но при занятиях в фитнес-клубе и эта опасность сведена к минимуму».
«Если мы работаем в парах и на занятии присутствует только одна женщина, — рассказывает Андрей Федотов, — я обязательно ставлю ее в пару с мужчиной. Но в этом случае женщина атакует, а ее соперник защищается. Это одно из правил в наших клубах, что позволяет слабому полу избежать неистовых натисков мужчин».
Айкидо для девушек. Борьба с умом
«В айкидо я пришла после фитнес-клуба, — рассказывает Татьяна Белоусова, финансовый директор московского филиала компании BIC. — Я всегда любила спорт и считала, что при сидячем образе жизни нужны физические нагрузки. Но подъем штанги и другие монотонные занятия на тренажерах мне надоели. И я выбрала айкидо. Занимаюсь два с половиной года. Этот вид восточного единоборства подходит и для женщин».
Айкидо принципиально отличается от многих боевых искусств: упор в нем делается на оборону. Борцы учатся только защищаться. В отличие от других видов борьбы, атмосфера на тренировках по айкидо наполнена душевным спокойствием, взаимной доброжелательностью, в ней нет агрессии, насилия. «Айкидо учит избегать конфликтных ситуаций, потому что конфликтная ситуация в айкидо недопустима», — говорит Вадим Грачев, обладатель четвертого дана по айкидо айкикай и ответственный инструктор по подготовке команд к показательным выступлениям Федерации айкидо айкикай России (ФААР).
Айкидо укрепляет нервную систему, придает эмоциональную устойчивость — под этим готовы подписаться все, кто занимается айкидо. Помимо дружелюбной атмосферы важно и то, что выплеск энергии на тренировках заставляет забыть о суете и негативных эмоциях. А для женщин, имеющих привычку нервничать по поводу и без повода, это особенно ценно.
Любое боевое искусство нацелено на уничтожение противника, поэтому не исключены физические травмы. Но основатель айкидо Морихэй Уэсиба трансформировал этот боевой заряд в философию непричинения вреда. В айкидо болевые приемы, в отличие от других видов единоборств, в большинстве случаев служат для выведения противника из равновесия без причинения вреда здоровью, что гораздо благороднее.
В айкидо установка делается на рациональное использование физических сил — как раз для женщин. Они слабее мужчин, но, зная приемы айкидо, могут с мужчинами потягаться. Чтобы противостоять противнику, необязательно обладать крепкой мускулатурой — достаточно использовать отработанные в ходе тренировок навыки.
«Как-то в наш клуб пришла женщина 52 лет, — рассказал Вадим Грачев, — вся зажатая, закомплексованная. Через год ее было не узнать — она преобразилась: помолодела, распрямилась, приобрела уверенность в себе».
Как и другие виды восточных единоборств, айкидо не сделает из обычной женщины «супервумен»: в уличной драке с хулиганами победу вам никто не гарантирует. Зато этот вид самообороны учит осторожности, дает быстроту реакции, умение предвидеть поступки окружающих. Согласитесь, немаловажно.
Любопытный факт, точнее, неумолимая статистика: в айкидо по сравнению с другими боевыми искусствами больше всего людей с высшим образованием. «Это интеллектуальный вид боевого искусства, — говорит Татьяна Белоусова. — Он будит мысль, дает пищу для ума».
«Многие женщины не стремятся овладеть восточными единоборствами в чистом виде, боясь получить травму или причинить боль кому-либо, да и овладеть сложными приемами под силу далеко не многим, — рассказывает Лиля Григорьева, менеджер групповых занятий фитнес-клуба GOLD’S GYM. — Мы нашли выход — это стилизованные под восточные занятия групповые программы, такие, например, как тайский бокс, в народе именуемый тайбо! Работа идет в аэробном режиме нон стоп, то есть без остановки, наряду с достаточно четкими, резкими амплитудными ударами ногами и руками. Женщины еще и активно худеют, что для многих немаловажно. А многим просто нравится представлять себя бесстрашной, смелой, пластичной, всегда побеждающей и очень привлекательной героиней кино, такой, например, как Лара Крофт или Никита!»
Капоэйра. Грязные танцы
Заниматься бразильской борьбой капоэйра я бы пошла только из-за такого тренера. Александр Рогозин так увлечен «боевыми танцами», что сразу заражает этим всех вокруг. Он занялся капоэйрой семь лет назад. (Примерно тогда этот вид спорта признали в России официально — появилась Федерация капоэйры.) Тренировался семь дней в неделю по пять-шесть часов. Выучил португальский, чтобы объясняться с бразильскими мастерами (ни на каком языке, кроме родного, они не говорят).
В его группе в Marina Club шесть человек, из них три — девушки. Остальные с интересом приглядываются. Впрочем, капоэйра преподается здесь всего два месяца — еще мало кто ее «распробовал».
Как вид борьбы капоэйра зародилась в XVII веке среди беглых бразильских рабов. Раб, владеющий этой борьбой в совершенстве, мог подпрыгнуть так высоко, что выбивал конного преследователя из седла. В XIX веке, когда полиция начала беспощадную борьбу с капоэйристами, та стала маскироваться под танец. Затем капоэйра утратила свое былое значение и сейчас живет в виде красивой традиции.
Основное движение капоэйры — особая походка враскачку по кругу, мягкая, как у кошки. Шаг вперед, шаг назад, другой ногой вперед-назад. Капоэйрист находится в постоянном движении. Так легче скрыть свои намерения, незаметно подготовить удар или быстро перейти в защиту.
Стойки в капоэйре очень низкие, ноги широко расставлены. Когда удар наносится ногой или обеими ногами, руки используются для опоры. В капоэйре можно хватать противника за ноги, бить ногами в голову. Все движения здесь мягкие, пластичные. Грациозные.
Женственные. Повороты, уклоны и защитные блоки — все основано на вращении.
Это удивительное искусство: в капоэйре вы должны не избивать или нокаутировать противника, а разгадать его комбинацию и перехитрить. Вероятно, этот «пацифизм» и привлекает девушек.
Если увлечение капоэйрой станет профессиональным, придется дополнительно ходить на акробатику, поддерживать форму в тренажерном зале, да и тренировок должно быть не меньше трех-четырех в неделю. Посетители фитнес-клуба перед собой такие задачи не ставят. Им главное — быть в форме. «Они научатся владеть своим телом и, наверное, станут более счастливыми», — говорит Александр. «Почему?!» — удивляюсь я. «Ну, во-первых, Бразилия — это вечный праздник, карнавал! К тому же в капоэйре много парных упражнений, где люди взаимодействуют друг с другом.
Пары постоянно меняются, так что можно помериться силой и с тренером, и друг с другом. Люди не просто заучивают движения — они импровизируют, раскрывают свой творческий потенциал. А в конце занятия мы вместе поем.
Национальные бразильские песни, которые исполняются на португальском языке, укрепляют командный дух, помогают погрузиться в бразильскую культуру и глубже постичь смысл этого необычного вида борьбы. В настоящей капоэйре пение — целый ритуал. Те, кто позанимается хотя бы полгода, узнают много интересного».
Есть мнение
Оксана Робски, писатель:
«Я года два занималась боксом, а потом бросила из-за журналистов. На тренировку сбегалось столько папарацци, что занятие превращалось в шоу. Теперь я занимаюсь экстремальным видом спорта, но каким — не скажу. Бокс мне понравился своей пластикой. Как-то так получилось, что в спортивном клубе, где я занималась, что-то сломалось на ринге и тренировку перенесли в зал.
Там я увидела очень красивый поединок. И «заболела» боксом. Очень гармоничный, красивый спорт. На мой взгляд, прыжки с парашютом — вот настоящее насилие! А бокс — это прекрасная физическая нагрузка. Занимаясь боксом, я была в отличной физической форме, даже на тренажеры не надо было ходить.
Бокс хорош еще и тем, что во время тренировки нельзя думать о своем. Только отвлекся — пропустил удар! То есть на тренировке вместе с физической нагрузкой получаешь психологическую разгрузку!»
Виктор Лисицын, тренер женской сборной РФ по боксу:
«Вот только не надо называть бокс неженским видом спорта. Кроме художественной гимнастики, таких видов спорта нет! Женский бокс зрелищнее мужского. Бокс не делает женщин слоноподобными существами, наоборот, дает грацию и женственность. В бокс приходят женщины, которым хочется экстрима, хочется проверить себя.
Маленькую, плотненькую девушку в художественную гимнастику или фигурное катание не возьмут, а в боксе у нее есть все шансы побеждать. Хотя не обязательно выходить на ринг, становиться чемпионами. Если нравится этот вид спорта, но вы чувствуете, что больших спортивных успехов не добьетесь, занимайтесь в зале, для себя. Бокс — наименее травматичный вид спорта.
В женском боксе травм не было никогда. А в экстремальной ситуации хорошо подготовленная женщина может всегда постоять за себя».
Вадим Грачев, вице-президент Московской федерации айкидо айкикай, руководитель Айкидо-центра:
«В айкидо нет соревнований, потому что все техники строятся на элементах защиты. Так что основная задача занятий — воспитание неагрессивности в человеке и гармоничное развитие личности (этим, кстати, айкидо отличается от аэробики или занятий на тренажерах). Мы вырабатываем навыки самообороны, учим владеть своим телом.
В результате занятий улучшается осанка, мышцы становятся эластичными. Большой плюс этого единоборства в том, что им может заниматься любой. Здесь нет ограничений ни по полу, ни по возрасту, ни по степени физической подготовки. Тренироваться можно в любое время и в любом состоянии. Даже при плохом самочувствии в айкидо можно найти упражнения по плечу».
Диана Борисова
Статья предоставлена журналом
Авторская статья
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник: www.7ya.ru