Какие фрукты можно при диете магги

КАКИЕ ПРОДУКТЫ УПОТРЕБЛЯТЬ НЕЛЬЗЯ

• Запрещенные фрукты: манго, финики, виноград, бананы, инжир.
• Нельзя использовать масло и любые жиры.
• Запрещаются также бульоны.
• Отказываемся от сахара, майонеза.
• Под запретом картофель, крупы и макаронные изделия, консервированные продукты.
• Диета Магги не совместима со спиртными напитками.

ПРИМЕР МЕНЮ ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ МАГГИ НА 4 НЕДЕЛИ

Следить за меню будет удобнее в нашем бесплатном приложении для телефона «Диета магги от СИТ 30», его можно бесплатно скачать в Play Market.

Неделя 1

отварные фасоль с кабачками (или зеленый горошек с морковью), целый апельсин или

Неделя 2

Неделя 3

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
Весь день	Фрукты в любом количестве (кроме бананов, винограда, фиников, инжира и манго)	Овощи в любом количестве – сырые или отварные (кроме картофеля)	Фрукты и овощи в любом количестве, кроме тех, что под запретом	Вареная рыба в любом количестве; капуста, зеленый салат и вареные овощи, кроме картофеля	Постное вареное мясо (или жареное), кроме баранины, можно курицей заменить, а также овощи вареные, кроме картофеля	Фрукты в любом количестве, кроме запрещен — ных	Фрукты в любом количестве, кроме запрещен — ных

Фрукты которые Можно на Диете

Неделя 4

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
За весь день	Четверть отварной курицы без кожицы или 200 г отварного нежирного мяса; банка консервирован -ного тунца без масла; 4 огурца, 2-4 помидора; грейпфрут или апельсин; тост	200 г нежирного вареного или жареного мяса (примерно 4 ломтика); 1 тост, 3 огурца, 3 помидора; выбрать что-то одно: ломтик дыни, грейпфрут (или апельсин), яблоко или груша снова на выбор: груша или яблоко	200 г нежирного сыра и 1 ст.л. нежирного творога; 1 тост; отварные овощи (не картофель); 3 огурца, 2 помидора; 1 грейпфрут или апельсин	Половина вареной курицы без кожицы; 1 тост; 3 помидора; 1 огурец; грейпфрут или апельсин	Половина вареной курицы без кожицы; 1 тост; 3 помидора; 1 огурец; грейпфрут или апельсин	100 г брынзы или нежирного творога; 2 отварные куриные грудки; 1 тост, 2-3 огурца, 2 помидора, стакан простокваши; грейпфрут или апельсин	Банка консервирован -ного тунца без масла; 2 ложки нежирного творога; 2 помидора, 3 огурца; тост, апельсин или грейпфрут; овощи вареные, кроме картофеля

ДИЕТА МАГГИ меню Разбор эффективности Отзывы о диете МАГГИ

ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА МАГГИ

Полное и подробное ежедневное творожное меню описано в нашем бесплатном приложении «Диета Магги». Там удобно следить не только за меню, но и за результатами. А так же вы можете составить свой список покупок на любой промежуток времени.

Часто заменяют яйца творогом, который содержит примерно такое же количество белков.

Творожная диета Магги усваивается намного лучше, укрепляются кости, понижается холестерин. Съедать его нужно совсем немного — по объему не больше чем яйцо.

Получится примерно 2 большие ложки.

Творожная магги практически не имеет серьезных противопоказаний. Однако, из-за мочегонности творога стоит с осторожностью подходить к этой системе тем, кто имеет болезни почек или мочевыводящих органов. Осторожность надо проявлять людям, которые имеют проблемы с кислотностью желудка.

— выбирайте творог средней жирности;

— придерживайтесь уже указанного выше рациона, заменяя каждое яйцо 100 г творога;

— добавлять сахар и мед запрещено, однако допускаются соль и зелень;

— при желании можно оставить половину яиц, лишь частично заменив их творогом.

В остальном рацион остается прежним. Не забывайте о грейпфрутах, чтобы поддерживать в норме уровень глюкозы и обеспечить себя витаминами.

ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ МАГГИ

Выходить из диеты надо плавно, понадобится ровно половина срока диеты — две недели. Придерживайтесь примерного меню первой недели, внося в него свои поправки.

1. Количество яиц резко сократите. 3 или 4 штуки на все семь дней обеспечат организм белком, не перегрузив желудок.

2. Ешьте каши, особенно на завтрак.

3. Продолжайте есть грейпфруты на завтрак или ужин, но теперь по половинке или четвертой части, если не будет желания.

4. Добавляйте в напитки мед и сахар, но не больше 1-2 чайных ложек на чашку.

5. В первую неделю выхода из диеты введите в рацион легкие супы (борщ оставьте для более позднего времени, когда организм будет способен усвоить его без проблем).

ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ О ДИЕТЕ МАГГИ

• Можно ли при беременности питаться по системе Магги?
  Диета запрещена не только при беременности, но и при грудном вскармливании. Низкое количество жиров может отрицательно сказаться на здоровье ребенка.
• Что такое слово салат?
  По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.
• Что может болеть при этой диете?
  Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.
• Противопоказания к яичной диете?
  Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору. Для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучшесварить всмятку. Минус яичной диеты — яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина.
• Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?
  Нет. Так заменять нельзя.
• Можно ли на диете жвачку жевать?
  Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы.
• А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?
  Разгрузки не предусмотрены на этой диете.
• Кукурузу можно?
  Вообще нельзя на этой диете.
• Какой творог лучше есть?
  Ошибочно полагать, что для похудения надо брать обезжиренный продукт. Это
  неправильно, так как может вызвать проблемы с кожей и привести к стрессам, для диеты магги подойдет творог жирностью от 3 до 5%.
• Как долго можно придерживаться творожной диеты?
  28-ми дней оригинального меню творожной диеты вполне достаточно для первого раза, в дальнейшем достаточно лишь соблюдать здоровое питание.
• Доктора рекомендуют?
  прибегать к белковым диетам один раз в полгода. Однако, при желании дальнейшего похудения, людям с очень большим весом можно пройти так называемый второй круг диеты, тогда питаются по принципу – две первых недели и две четвертых.
• Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему?
  Причин может быть много, вот некоторые: запор, критические дни, луна растущая или убывающая влияет. Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживайте и продолжайте диету!
• Шашлык — это по идеи жареное мясо — и что, его можно (например, первая неделя первый день)?
  Шашлык — это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше.
• Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету?
  Только курица без шкуры, и мясо не жирное.
• Можно ли есть после 18.00?
  Можно! Ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна.
• Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек?
  Нельзя, консервированный овощи под запретом.
• Можно ли солить еду?
  Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем.
• Когда лучше начинать диету?
  В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса.
• Когда начинает таять жир?
  Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания.
• Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это?
  Нормально, выводится лишняя жидкость из организма. Не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день

БЕСПЛАТНОЕ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ «ДИЕТА МАГГИ» от СИТ 30

В нашей программе:
1. Два варианта меню диеты: яичное и творожное меню.
2. Возможность сформировать список покупок на любой промежуток времени.
3. Напоминания о приемах пищи.
4. Обширная статистика похудения: график снижения веса и уменьшения объемов.
5. Контроль выпитой воды.
6. Коллекционные тематические награды за выполненный план питания.
7. Визуализация: персонаж, худеющий с тобой пошагово.

А так же возможность подключения к чату СИТ 30, где всегда можно найти помощь и мотивацию, а так же просто пообщаться на любые темы.

ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ

Отзывы и результаты девочек вы можете прочитать в чате нашей программы! Там вы увидите за какой срок и на сколько худеют девочки, а так же можете задать им любой вопрос о самочувствии во время диеты и проконсультироваться по любым вопросам с нашими модераторами!

Скачать бесплатно приложение на свой телефон: «Диета Магги» от СИТ 30 можно по ссылке: Play Market Google

One thought on “ Диета Магги. Меню, описание, отзывы. ”

Светлана

Добрый день. Катя. Диета мне очень нравиться магги яичная.но со второго дня первой недели у меня нет совсем никаких изменений веса.. Вес стоит на месте. а сегодня уже пятый день первой недели. Мне 38 лет и мой вес 84 кг при росте 178 см.Единственно.что меня мучеет это запоры. Выпиваю я воды 2 литра.

Подскажите. пожалуйста. почему так происходит и вес стоит на месте и не уходит. Из физической нагрузки я только стараюсь много ходить. Похудеть очень хочеться. Сижу строго на диете. а результата нет. Переживаю и расстраиваюсь по этому поводу.

Я вам буду очень благодарна если вы мне поможете.

Оставить комментарий Отменить ответ

Наши работы

• Похудение без диеты от СИТ 30 Похудение, основанное на правильном сбалансированном питании, умеренных физических нагрузках и домашних рецептах красоты.
• Счетчик калорий от СИТ 30 Удобный, точный, современный счетчик калорий СИТ 30 – легкий способ контроля рациона питания в любых условиях.
• Диета Магги от СИТ 30 Только у нас, творожная и яичная диета Магги!

Рубрики

Объявления

Свежие комментарии

• александр к записи Что взять с собой в Египет
• Вера к записи Виды диет
• Юлия к записи Эффективная диета за 7 дней -10 килограмм
• Катя к записи Продукты, от которых толстеют.
• милена к записи Как выспаться

Свежие записи

• Виды диет
• Диета Магги. Меню, описание, отзывы.
• Похудение с СИТ30
• БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
• Уход за волосами — полное руководство!

Источник: blogkaty.ru

Яичная диета Магги

Яичная диета Магги [ править | править код ]

Яичная диета, или как ее называют еще, диета Магги позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг. Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Если вдруг вы решили исключить из своего питания какой-нибудь продукт, рекомендованный в диете, ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Еще следует запомнить несколько основных правил, которые помогут вам в соблюдении этой диеты:

• воду можно пить в любом количестве, даже газированные напитки (диетические);

• можно пить чай и кофе, но без сахара и молока, сахарозаменитель разрешен;

• овощи варить в воде, но бульоны запрещены. Разрешается применение приправ и специй, лук и чеснок без ограничений;

• масло и любые жиры, не употреблять ни в каком блюде;

• если ощущается голод, можно съесть огурец, морковь или салат, но с соблюдением режима времени (около 2 часов) после последнего приема пищи;

• режим диеты соблюдать строго, ни в коем случае не менять местами ужин и обед и наоборот;

• взвешивайтесь 1 раз в день утром, после того как вы сходите в туалет;

• занятия спортом приветствуются;

• если была допущена ошибка, или был нарушен режим питания диету продолжать нельзя, придется возвращаться к самому первому дню;

• если есть желание повторить диету снова, то лучше всего начать с 1 недели, а потом продолжать с 4-ой;

• диета пригодна для всех возрастов, витамины принимать во время диеты необязательно;

• если в диете не указывается количество какого-то продукта, то этот продукт можно есть безо всяких ограничений.

Первая неделя [ править | править код ]

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.

• Обед: вареная или жареная курица без кожи.
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье

• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, любые вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи

Вторая неделя [ править | править код ]

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца

• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца

• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье

• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя [ править | править код ]

Понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник: в течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда: в течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя [ править | править код ]

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений.

Понедельник

• 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут

• 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 тост
• Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

• 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут

• 1/2 вареной или жареной курицы
• 3 помидора, огурец
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
• Один вид из перечисленных фруктов

• 2 вареных яйца
• 1 салат, 3 помидора
• 1 апельсин или грейпфрут

• 2 грудки вареной курицы
• 1/8 килограмма творога или брынзы
• 1 тост
• 2 помидора, 2 огурца, простокваша
• 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

• 1 ложка творога
• Баночка тунца без масла
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут

Заключение [ править | править код ]

— яйца есть обязательно!

— фрукты, которые разрешены — апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы.

— фрукты, которые запрещены — виноград, манго, финик, банан, инжир;

— “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… это — кабачки ИЛИ цукини, ИЛИ баклажаны, ИЛИ патиссоны, ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль), ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна), ИЛИ морковь, ИЛИ зеленый горошек (замороженный — варёный). Что-то одно!

— “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… все овощи, кроме картофеля.

— “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“- это сыр с наименьшим процентом жирности, но не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, но тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от дня недели, с которого вы начнете худеть.

Противопоказания [ править | править код ]

Перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

• Диета «Минус 60 кг»
• 90-дневная диета раздельного питания
• 6 лепестков / Диета Анны Юханссон
• Гречневая диета
• Диета, основанная на подсчёте калорий

Источник: sportwiki.to

Диета Магги

Диета Магги считается эффективной и при этом щадящей. Она зарекомендовала себя с хорошей стороны, поскольку позволяет сбрасывать лишний вес без жестких ограничений в питании.

Принципы системы питания

Оригинал диеты Магги подразумевает употребление в пищу огромного количества белковых продуктов. Их ключевыми источниками являются такие виды пищи, как куриные яйца и творог. Вне зависимости от выбранного направления рекомендуется дополнительно ввести в рацион грейпфрут, который способствует сжиганию лишнего жира. Что касается названия этого режима питания, произошло оно не от бренда, который производит приправы. На самом деле, оно возникло в честь Маргарет Тэтчер, которая среди друзей была просто Магги.

В ее записях удалось найти особую систему питания, при которой нужно есть много белка и минимизировать количество углеводов

Ключевые особенности

Основная особенность данного режима питания заключается в поедании большого количества белка, который можно взять в яйцах и твороге. Если грамотно соблюдать рекомендации диетологов, можно похудеть быстро и без стресса. Наряду с избавлением от ненужного веса данная диета приносит организму много другой пользы, например, очищает от шлаков и токсинов, насыщает питательными веществами. В любом случае организм должен чувствовать себя комфортно.

Какие продукты можно употреблять в пищу?

• фрукты (цитрусовые, арбуз, дыня, яблоки и пр.);
• овощи (зелень, брокколи, спаржа, кабачки);
• нежирное мясо в отварном виде (кролик, птица, говядина);
• хлебцы и крекеры из муки грубого помола.

Поскольку диета является белковой, можно есть молочные продукты: кефир и нежирный йогурт без сахара (желательно собственного приготовления), яйца, творог.

От какой еды стоит отказаться?

Ограничения при этой диете заключаются в отказе от следующих продуктов:

• макаронные изделия;
• картофель;
• бобы;
• сладкие фрукты (бананы, манго, авокадо);
• кукуруза (из-за повышенного содержания сахара и крахмала);
• жирное мясо;
• морковь и свекла;
• сладости.

Конечно же, недопустимо употреблять в пищу жареные блюда и копчености.

Возможные противопоказания

Яичная диета Магги не проводится при следующих состояниях:

• избыток белка в организме;
• беременность;
• лактация;
• хронические заболевания в острой фазе.

Творожная диета Магги запрещена в следующих случаях:

• непереносимость лактозы;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Прежде чем решиться на этот шаг, нужно обратиться к лечащему врачу и пройти полное медицинское обследование, которое позволит удостовериться в том, что с организмом все в порядке, и даст ответ на вопрос, можно ли садиться на такую диету.

Меню по дням

Общая длительность составляет 2 недели, начиная с 15-го дня можно будет питаться привычными продуктами, вводя их в рацион в незначительном количестве.

Примерное меню на каждый день на диете Магги:

1. Понедельник. Первый прием пищи состоит из 2-х яиц и одного цитрусового фрукта (грейпфрут, ½ помело или апельсин). Второй прием включает 1 фрукт (любой в списке разрешенных продуктов). На ужин нужно есть отварное мясо.
2. Вторник. Завтрак такой же, что и в предыдущий день. На обед можно употребить в пищу мясной рулет. На ужин подойдет салат из овощей или тост (с хлебцами и мясным паштетом).
3. Среда. Завтрак остается неизменный, обеденный прием пищи состоит из тоста (нежирный сыр + помидор), ужин – из вареного мяса.
4. Четверг. В этот день завтрак аналогичный, обед состоит из фруктов (смотреть список разрешенных продуктов), а ужин – из рулета на основе рыбы или салата из овощей.
5. Пятница. С этого дня можно переходить на традиционный завтрак, но обед по-прежнему состоит из диетических продуктов. Это могут быть яйца с грейпфрутом или рыба в отварном виде.
6. Суббота. Завтрак аналогичный (как и в пятницу), на обед нужно съесть разрешенные фрукты, а на ужин – салат из овощей. На обед подойдет фарш из нежирного мяса.
7. Воскресенье. Завтрак остается без изменений, на обед варится мясо птицы без жирной кожицы, на ужин делаются овощи на пару.

Как можно заметить, какие-то сложные рецепты здесь не нужны, то есть для похудения достаточно простых кулинарных знаний.

Мнения специалистов, обычных людей и эффективность диеты Магги

Чтобы иметь полное представление о результативности этого стиля питания, стоит изучить отзывы и результаты. Практика показывает, что отклики в основном положительные за счет того, что диета подразумевает отсутствие жестких ограничений и не содержит сложных блюд. Что касается результатов, то с помощью этой диеты можно похудеть на 3 кг за неделю и даже еще больше. Таким образом, диета Магги является щадящей и в то же время эффективной.

Еще о диете в видео:

Источник: sunmag.me