Какие хобби вы знаете

Увлечения – это не просто способ весело провести время. Исследования показали, что творческие занятия могут улучшать работу нашего мозга. Мы расскажем, какие хобби выбрать, если хочешь развить свои интеллектуальные способности.

1. Чтение

Чтение имеет большое значение для повышения уровня интеллекта. Если ты часто читаешь на самые разные темы, от художественной литературы и биографий до антологий и журналов с интересными фактами, ты тренируешь свой мозг.

Чтение снижает стресс, помогает испытать множество эмоций и многому учит. Все эти факторы помогают нам лучше относиться к себе. Пребывание в мире с самим собой – одна из важнейших основ позитивного благополучия. Чтение книг даже используют в некоторых видах психотерапии.

Еще чтение очень важно для углубления знаний, подготовки к разного рода ситуациям и повышения продуктивности в достижении своих целей.

2. Игра на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте – это богатый и сложный опыт, который включает в себя объединение информации, полученной от органов зрения, слуха и осязания, а также движений. Обучение этому может вызвать долгосрочные изменения в мозге.

(Апвоут) Какому хорошему, недорогому хобби можно научиться за две недели?

Исследование, проведенное Агнес С. Чан в 1998 году, показало, что обучение игре на музыкальном инструменте в детстве имеет положительное влияние на вербальную память во взрослом возрасте. Ученые исследовали взрослых, получивших музыкальное образование, и тех, кто этого не делал.

Эксперимент проводился так: ученые составили список из 16 слов из четырех категорий: «член семьи», «страна», «мебель» и «овощи». Они были представлены в случайном порядке. Список устно зачитывали каждому участнику три раза. После каждой презентации ему нужно было вспомнить как можно больше слов. Взрослые, получившие музыкальное образование, выучили значительно больше слов, чем те, кто не обучался музыке.

3. Спорт

Джастин Роудс, доцент психологии Иллинойского университета, говорит:

Одна из причин, по которой упражнения улучшают познавательные способности, связана с работой кровотока. Исследования показывают, что, когда мы тренируемся, кровяное давление и кровоток повышаются во всех частях тела, включая мозг. Больше крови означает больше энергии и кислорода, что улучшает работу нашего мозга.

Все больше данных свидетельствует о том, что мы лучше думаем и учимся, когда ходим или выполняем другие упражнения. Однако причина этого явления до конца не выяснена.

4. Изучение языков

Изучение нового языка не всегда может быть легкой задачей, но оно определенно имеет множество преимуществ, которые делают тебя умнее.

Ученые из Эдинбургского университета проводили исследование. Оно было опубликовано в медицинском журнале “Annals of Neurology”. Их целью было узнать, улучшило ли обучение иностранному языку речь, пространственное мышление, способности к рассуждению, вычислениям и память.

В исследовании приняли участие около 260 британских подростков одиннадцати лет. Ученые изучили, как изменились их когнитивные способности, когда они снова прошли тестирование в семнадцать. Все участники сказали, что они могли общаться по крайней мере на одном языке, кроме английского.

7 ХОББИ, которые ИЗМЕНЯТ вашу ЖИЗНЬ

Результаты показывают, что те, кто знал как минимум один иностранный язык, проявляли лучшие когнитивные способности по сравнению с тем, что можно было ожидать от их базового теста. Особенно улучшились интеллектуальные возможности и навыки чтения. Доктор пояснил результаты эксперимента:

Многие люди начинают обучаться иностранному языку уже взрослыми. Мы отметили, что польза для мозга, связанная с языками, не зависит от того, в каком возрасте начинать их учить.

5. Головоломки и игры

Точно так же, как нужно регулярно тренироваться, чтобы поддерживать свое тело в форме, необходимо тренировать свой мозг. Чем больше информации мы в него вкладываем, тем больше функций он может выполнять. Регулярно заставляя мозг делать что-то новое, мы улучшаем его способности и помогаем оставаться в тонусе.

В качестве тренировки для мозга подойдет решение кроссвордов, разгадывание задач на дедукцию и чтение детективных историй. Тем, кто любит играть, стоит присмотреться к шахматам и шашкам, а также стратегическим настольным играм – например, “Монополии”. А еще полезно решать головоломки, судоку и ребусы.

Полезны для мозга и видеоигры. В июльском выпуске журнала Scientific American за 2016 год исследователям Дафне Бавелье и Шону Грину удалось поделиться интересными результатами экспериментов. Оказалось, что люди, предпочитающие провести вечер за игрой в жанре “Экшн”, такими как “Half-Life” или “Mass Effect”, показывают высокие когнитивные способности. Они лучше сосредоточиваются на делах и подмечают мелкие детали как в игре, так и в жизни. А еще геймеры постоянно практикуют многозадачность – это позволяет быстрее переключаться между делами, что тренирует мозг.

6. Йога и медитация

Эти хобби мы можем легко включить в нашу повседневную жизнь. Они сохранят наш мозг здоровым – это доказывают результаты некоторых экспериментов.

К примеру, ученые из Массачусетской больницы общего профиля предложили 16 участникам восьминедельную программу медитации осознанности. Этот вид медитации фокусируется на осознании ощущений и чувств без осуждения. Испытуемые практиковались около 30 минут в день. До и после тренировки были сделаны изображения мозга каждого испытуемого.

Ученые обнаружили увеличение плотности серого вещества – области, отвечающей за обучение и память. Также они увидели снижение плотности миндалевидного тела, которое отвечает за нашу тревогу и стрессовые реакции.

Исследование Неха Готе показало, что йога увеличивает активность в передней поясной коре и медиальной префронтальной коре – областях мозга, которые связаны с сочувствием, благодарностью и добротой. Таким образом, занятия йогой могут помочь нам испытывать больше положительных эмоций.

7. Ведение дневника

Письмо дает массу преимуществ, включая повышение общего уровня интеллекта. А еще улучшает лингвистические способности. Но это также помогает нам развить такие навыки, как сосредоточенность, креативность, воображение и понимание.

Вести дневник можно по-разному. Например, от руки в красивом блокноте или в интернет-блоге. Подробнее о способах вести дневник мы уже рассказывали в этом материале. Какой бы из них ты ни выбрала, ведя дневник, ты учишься ясно выражать свои мысли, а это тренирует мозг.

8. Путешествия

Путешествие – это не просто способ избавиться от скуки, а еще и повысить интеллект.

Физические и умственные тренировки, связанные с путешествиями, избавляют разум от стресса, и мы можем больше сосредоточиться на задачах и наблюдениях.

Каждое новое место, в которое мы путешествуем, предлагает научиться и узнать что-то новое. Мы встречаемся с разнообразными людьми, едой, культурой, образом жизни и обществом, что дает нам возможность познакомиться с новыми идеями. Это способствует улучшению памяти, наблюдательности, ориентации в незнакомом пространстве, умению рассуждать.

9. Вязание

В июле 2020 года команда DIYS.com попросила 4694 добровольца пройти тест на IQ, чтобы узнать, какие действия могут улучшить наш интеллект и увеличить мощность мозга. Второе место в списке заняло вязание, немного уступив игре на музыкальных инструментах. 71% участников исследования отметили, что вязание помогло повысить уровень их концентрации.

Исследование 2012 года, проходившее в клинике Мэйо в Сша показало, что пожилые люди, которые вязали спицами или крючком, имели меньший шанс развития легких когнитивных нарушений и потери памяти.

Таким образом, вязание улучшает наше эмоциональное благополучие, а также делает нас умнее.

Источник: heroine.ru

Как выбрать хобби?

Привожу список, который, естественно, не является исчерпывающим, но он может вам подсказать, в каких направлениях действовать, чтобы найти свое хобби.Выбирая себе хобби, не забывайте, что у вас может появиться много настоящих друзей по общим интересам.

Кстати, не случайно многие списки хобби начинаются с самых активных и спортивных. Движение – это жизнь, а увлечение жизнью, одно из самых полезных

Итак, активные хобби:

1. Спорт – сразу хочу отметить, что вы даже не подозреваете о существовании некоторых видов спорта, которые могли бы вас увлечь очень сильно.

• Мир единоборств – бокс (очень практичное единоборство), кикбоксинг (многим девушкам нравится формирование красивых ног именно с помощью кикбоксинга), карате (десятки стилей), ушу (сотни стилей, от жестких боевых, таких, как саньда, до мягких оздоровительных, таких, как тайцзицюань), капойэра (эстетически впечатляющее боевое искусство, где вы научитесь прекрасно владеть своим телом, в том числе красиво двигаться под различные музыкальные ритмы), русский стиль (развитие пластичности тела) и другие виды.
• Силовой тренинг – бодибилдинг, силовой фитнес, бодифитнес, воркаут, изотон.
• Плавание, а также широкий спектр игр на воде.
• Пробежки, спринты, кроссы, марафоны, триатлоны, спортивное ориентирование.
• Гимнастика – посмотрите для начала сайт «Живи.тв», на котором представлено много программ с харизматичными ведущими – фитмикс с Леонидом Зайцевым, суставная гимнастика с Ольгой Янчук, несколько видов йоги и т.д.
• Игры на свежем воздухе – теннис настольный, теннис большой, бадминтон, волейбол, баскетбол, футбол и т.д.
• Зимние виды спорта – лыжи, хоккей, коньки…
• Танцы – тут список может быть очень большим (кстати, если не смотрели фильм с Дженифер Лопес и Ричардом Гиром «Давай потанцуем», то очень рекомендую. Мужчины после 45 лет нашли очень захватывающее хобби, которое не только раскрасило всю их жизнь, но придало новое сияние их отношениям с любимыми женщинами). Итак – бальные, латиноамериканские, восточные, арабские, танец живота (супер!), стрип-денс (СУПЕР!), хастл…

2. Экстремальные виды спорта – почему-то от таких видов спорта не оттащишь за уши многих моих знакомых компьютерщиков

• Велосипед (обычный или горный или BMX)
• Стритрейсинг, драгрейсинг
• Экстремальное вождение (я пробовал, еще тот адреналин!)
• Рафтинг (сплавы по рекам), байдарки
• Скалолазание (вам нравится быть поджарым – это ваш спорт)
• Горный туризм и альпинизм (почему-то любят журналисты)
• Паркур, скейтборд (Фильм «13 район» смотрели?)
• Парашютный спорт, полеты на дельтапланах, парапланеризм
• Сноуборд
• Серфинг и виндсерфинг (есть даже у нас на Байкале)

3. Раздел «разное активное»:

• Ролики
• Толкинизм, историческое фехтование и реконструкция (на удивление есть очень много поклонников подраться на мечах и поубивать драконов. Да и принцесс полно рядом. Или поиграть в войнушку)
• Путешествия по разным странам, по разным городам, в пределах одного города, по разным клубам, паркам, озерам, автостопом и т.п.
• Походы на природу с палатками, туризм, экотуризм
• Охота, рыбалка, верховая езда
• Езда на квадроциклах, картинг
• Пентбол, страйкболл
• Спелеология (правда, после фильмов «Спуск» не по себе становится)
• Мореплавание (яхта, катер)
• Гольф («Это ж для богатых» – Сталлоне рос в нищете, сейчас выигрывает на соревнованиях по гольфу)
• Граффити (хобби активное, когда убегать будете от полиции)
• Кладоискательство, археология (спасибо вдохновителю Индиане Джонсу)

Переходим к спокойным и домашним хобби:

Музыка:

• Пение, караоке
• Игра на музыкальном инструменте (но хочу напомнить, что пианино на пикник не потащишь, а вот с помощью гитары стать душой компании будет намного легче)
• Создание и запись аудио на компьютере, синтезаторе

Рукоделие:

• Макраме, гобелены, роспись по дереву, резьба по дереву, плетение из лозы, различные виды шитья
• Изготовление хенд-мейд вещей (сумок, косметичек, подставок, украшений, шкатулок и т.д.)
• Декорирование одежды
• Делать своими руками открытки, рамки для фото
• Роспись по стеклу и ткани
• Батик
• Плетение
• Вышивание (крестиком, гладью, в стиле хардангер)
• Вязание на спицах и крючком
• Изготовление кукол, венецианских масок
• Вырезание нэцке и окимоно
• Скульптурно-текстильные куклы
• Изготовление изделий из кожи (украшения, картины, сумки)
• Бисероплетение
• Рисование по стеклу
• Искусственные цветы
• Картины из соломки
• Гильоширование (выжигание по ткани)
• Флокирование
• Гравировка на стали
• Фриволите
• Скрапбукинг

Еще творческие:

• Написание статей, стихов, блоггинг, придумывание небольших рассказов
• Вообще писательство в самом широком смысле этого слова
• Бодиарт, моддинг
• Аэрография, тюнинг
• Столярное дело (проектирование и изготовление мебели)
• Создание видеороликов, видеоклипов, видеофильмов
• Фотошоп, компьютерная графика, 3D графика
• Игра в любительском театре, студии
• Пчеловодство
• Изучение иностранных языков
• Ароматерапия
• Хиромантия, астрология, гадания (ТАРО и другие)
• Массаж (множество видов – у меня знакомая девушка, которая работает в строительной компании владеет гавайским массажем. Один сеанс около 3-4 тысяч стоит и длится около 2 часов)
• Аюрведа
• Собирание моделей, конструирование, радиолюбительство
• Создание костюмов (например, для танцев)
• Цветоводство, садоводство, флористика
• Дизайн интерьера, одежды, ландшафтный и т.п.
• Фотография
• Фен-шуй
• Кулинария
• Шитье
• Рисование (множество стилей)
• Икебана
• Бонсай
• Сайтостроение, программирование, WEB -дизайн
• Гадания
• Знакомства
• Виноделие
• Психология, НЛП, психологические тесты
• Приколы и вызывание смеха у людей
• Физиогномистика
• Чайная церемония, заваривание экзотических чаёв
• Наращиванием ногтей и их дизайн
• Компьютерные игры
• Медитация
• Фокусы, жонглирование
• Создание настольных игр
• Фотоохота за необычными машинами, за необычными идеями, да и просто фотографирование всего интересного (а уж как на этом зарабатывать можно)

Фанатизм:

Можно быть фанатом любой спортивной команды, любого вида спорта и посещать соревнования, любого артиста или исполнителя, музыкальной группы, исторического периода, одного фильма, животных и т.п.

Коллекционирование – список приводить не буду, он огромен.

К слову, в конце 90-х мы снимали любительские ролики, увлеченно занимаясь единоборствами. Монтировали кустарными средствами. Сейчас в 2011 году и технические и физические возможности у всех намного выше, поэтому на том же youtube.com, люди не только показывают видео, снятые ими, но даже зарабатывают на этом существенные суммы.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Источник: ostrovrusa.ru

Как найти хобби по душе

Как найти хобби? Таким вопросом задаются многие люди, жаждущие творческого развития. Предлагаю выяснить, как найти занятие по душе, а также ознакомиться со списком самых интересных увлечений на любой вкус.

Что такое хобби?

Хобби является занятием, которое человек выполняет не с целью материальной выгоды, а для того, чтобы получить удовольствие. При этом хобби обязательно должно быть рациональным делом, а не пассивным времяпровождением. Так, компьютерные игры, переписки в социальных сетях либо просмотр видео не могут считаться хобби.

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

В мире существует огромное множество различных увлечений. Но все их условно разделяют на две категории:

1. Профессиональные хобби.
2. Любительские.

В случае любительского увлечения человек не стремится заработать на нём, нередко сам вкладывает больше энергии и денег в хобби. Такими занятиями являются: танцы, выращивание комнатных растений, чтение, лепка и так далее.

Профессиональное увлечение уже монетизируется. Хотя, конечно, человек может делать такое хобби и бесплатно, по собственному желанию. К данным увлечениям относятся: умение делать маникюр, шить одежду, изготавливать сувениры и тому подобные. Основная беда с такими увлечениями заключается в том, что со временем они становятся рутиной и требуют замены.

Зачем нужно иметь хобби?

Увлечения скрашивают свободное времяпровождение человека. Они превращаются в приятную «отдушину», которая отвлекает от жизненных трудностей и неурядиц, наполняет положительной энергией.

Также хобби имеют и другие благоприятные свойства, а именно:

• способствуют снятию стресса;
• делают жизнь более увлекательной и разносторонней;
• способствуют расширению кругозора;
• позволяют самореализовываться;
• помогают находить новых друзей.

Примечательно, что у большинства успешных личностей имеются свои увлечения, которыми они с удовольствием занимаются в свободное от основной деятельности время.

Вы до сих пор не нашли хобби? Это повод, чтобы задуматься и заняться поиском. Не стоит жалеть сил и времени на этот процесс, ведь по итогу вы получите возможность жить более интересной, полноценной жизнью, развиваться, совершенствовать себя, а потом, кто знает, возможно, увлечение станет делом всей вашей жизни?

Но трудность состоит в том, что многим людям сложно находить для себя хобби. Дальше я хочу немного помочь в этом вопросе.

Как найти интересное увлечение?

Предлагаю ознакомиться с двумя популярными методиками.

Анализ имеющихся интересов

1. Вам нужно сконцентрироваться на том, что больше всего привлекает ваше внимание. Начните больше интересоваться этим при наличии свободного времени. Вы с упоением читаете книги? Почему бы не попробовать написать что-то самостоятельно? Или не представляете своей жизни без сладостей? Чем не повод научиться изготавливать их своими руками?
2. Задумайтесь о том, что вы находите самым ценным в жизни. Какие из личностных черт привлекают вас? А затем используйте эти характеристики в подборе увлечения.
3. Пробуйте! Вам нравится обучаться? Тогда стоит подумать об интересных курсах или, например, записаться волонтёром в библиотеку. А если вы заворожено смотрите выступления знаменитых танцоров, то самое время искать ближайшую танцевальную студию.
4. Займитесь анализом своей личности и способностей. Учтите, что для многих хобби требуются особенные навыки. Например, чтобы заниматься шитьём, нужно иметь большое терпение и склонность к монотонной работе. Хобби должно подходить человеку по его темпераменту.
5. Что вызывает в вас страсть? Сейчас имеется в виду совсем не сексуальный подтекст, а то, что способно ввести вас в состояние восторга? Поразмышляйте, от чего у вас на теле могут начаться мурашки? На какие темы вы могли бы говорить целую вечность и ничуть не устали бы при этом? Можно поинтересоваться у своего близкого окружения на этот счёт, ведь со стороны бывает виднее.

Анализ своего детства

1. Вспоминайте, что вам больше всего нравилось делать в детские годы. Возможно, вы интересовались познавательными журналами? А может быть, обожали рисование (танцы, пение, кружок истории и так далее). Ваша цель – установить, чем вы больше всего увлекались в детстве, чему могли уделять максимально много времени? При необходимости спросите у родителей.
2. Теперь следует продолжить первый пункт. К примеру, вам очень нравилось рисовать смешных персонажей мультфильмов – тогда приобретите сейчас набор красок и попробуйте изобразить что-то на листе бумаги.
3. Совершенствуйте навыки. Найдите настоящего профессионала в том деле, которое вам нравится, и возьмите у него несколько уроков. Либо запишитесь на курсы.
4. Ознакомьтесь со взрослыми версиями своих детских увлечений. Допустим, вы приходили в настоящий восторг от комиксов. Тогда стоит отправиться на комикон за поиском людей с такими же интересами. Благо, интернет позволяет сейчас находить единомышленников даже в самых необычных хобби.

Варианты хобби

А теперь давайте ознакомимся с самыми интересными вариантами увлечений.

Эмбру – изобразительное искусство, в котором изображение сперва рисуют специальным красителем на водной поверхности, а затем переносят на холст, сушат и ставят за рамкой либо в паспарту.

Квиллинг – заключается в спиралевидном скручивании длинных бумажных полосок и дальнейшем создании из них объёмных либо плоских композиций.

Канзаши – раньше так называлось украшение для локонов, которое создавали под определённое кимоно. А теперь под Канзаши понимают создание предметов бижутерии в виде цветов, птиц, бабочек. Материалом при этом служат шёлковые (либо атласные) ленточки и декоративная фурнитура.

Декупаж – нанесение на большие и маленькие предметы бумажных изображений (изредка используется ткань, сусальное золото либо модельная масса) акрилового красителя, клея и лака. Техника позволяет радикально преобразить старые вещи.

Разведение бабочек – вариант необычного увлечения, которое нередко превращается в успешный бизнес. Сегодня крылатые волшебницы пользуются большим спросом: их хотят видеть на свадьбе, юбилее, они создают романтическую обстановку при любовных признаниях.

Капоэйра – является бразильским боевым искусством, основанным на танцевальных, акробатических элементах, а также включающее психологическую игру.

Скрапбукинг – создание и декор фотоальбомов с помощью не просто фото, а интересных записок, журнальных вырезок, пожеланий.

Рисование песком – представляет собой технику изобразительного искусства, когда на освещённой стеклянной поверхности создаются настоящие шедевры. При видеосъёмке данного процесса получается целый фильм с конкретным сюжетом.