Один из лучших способов удачно провести досуг — это уделить несколько часов интересной книге. Ведь, как утверждают современные исследования, регулярное чтение помогает избавиться от стресса, поднять настроение и даже забыть о проблемах с самооценкой.
Кроме того, хорошие книги улучшают наши когнитивные способности, хорошо влияют на память и способствуют логическому мышлению.
«Как правильно выбрать книгу, чтобы она принесла больше пользы?», — многих интересует данній вопрос. Давайте рассмотрим три наиболее полезные виды литературы:
Фантастика. Пожалуй, этот пункт вас существенно удивит, ведь фантастическую литературу многие считают чтивом для школьников и гиков. На самом деле, качественная фантастика помогает задуматься над важными жизненными вопросами и развить мышление «out of the box», то есть взглянуть на наши ценности и идеалы с другой стороны. Кроме того, фантастические книги повышают уровень эрудиции. Большой выбор самых интересных книг можно найти в библиотеке фантастики и фэнтези.
Польза Чтения. Зачем Нужно Читать. Влияние Книги на Человека
Биографии. Жизнеописания известных личностей — прекрасная возможность поучиться новому и сделать выводы, которые вполне можно применить в своей жизни. На примере биографий можно понять, как работает причинно-следственную связь и увидеть, к каким результатам приводят те или иные действия. Множество современных известных людей называют книжки-биографии своими главными учителями.
Учебные пособия различного характера. Речь пойдет не о школьных учебниках, а об интересных книгах по человеческой психологии, а также о литературе, которая улучшает навыки общения. Произведения известных авторов-ученых и исследователей обучают новому, помогают найти выход из различных жизненных ситуаций.
Избегать остальных литературных жанров тоже абсолютно не стоит. Ведь каждая книга — это прекрасная возможность расширит свой кругозор, прибегнуть к размышлениям и узнать много нового.
Книги, которые помогают расслабиться
Какую же литературу лучше почитать после напряженного рабочего дня: чтобы отвлечься и разгрузить мозг. Здесь, несомненно выигрывают художественные романы (как классика, так и современные), небольшие рассказы на положительную тематику, легкие для восприятия детективы. Можно обратить внимание на творчество авторов, которые себя хорошо зарекомендовали. Также обязательно читайте отзывы о книгах: это лучший способ узнать, стоит ли конкретное произведение внимания. Ведь аннотации обычно слишком расхваливают конкретную книгу.
Источник: litvek.com
7 полезных книг по психологии, которые помогут разобраться в себе и научат понимать окружающих
Среди множества книг, предлагаемых сегодня рынком, особое место занимает литература по психологии. К ней давно уже обращаются не только студенты соответствующих вузов, но и обычные люди. Как известно, спрос рождает предложение, и в последние годы появилось очень много книг, авторы которых помогают людям разобраться в себе и своих эмоциях, подсказывают, как преодолеть последствия душевных травм или где найти мотивацию для каких-либо перемен. В нашем сегодняшнем обзоре представлены книги, которые на самом деле могут быть полезны, а не ограничиваются рекомендациями покинуть зону комфорта.
Какие книги нужно прочесть в своей жизни?
«Сказать жизни да!», Виктор Франкл
«Сказать жизни да!», Виктор Франкл. / Фото: www.clipzag.com
Книга совершенно не похожа на привычную литературу по психологии, однако её обязательно нужно прочесть, и не только тем, кто оказался в трудной ситуации или хочет найти мотивацию для личностного роста. Виктор Франкл описывает свой собственный опыт выживания в немецком концлагере. Именно там он придумал свою логотерапию – лечение смыслом жизни, потому что, наблюдая за своими товарищами по несчастью в концентрационном лагере, он понял главное – выживают только те, кому на самом деле есть ради чего жить.
«Эмоциональный интеллект», Дэниэл Гоулман
«Эмоциональный интеллект», Дэниэл Гоулман. / Фото: www.maconstroi.ru
В жизни многие привычно ориентируются на уровень IQ, способность человека воспринимать и обрабатывать информацию. Однако успех зависит не только от него, а ещё и от эмоционального интеллекта, как умения понимать и правильно выражать собственные эмоции. Крайне важна для достижения целей способность слушать и слышать окружающих, решать споры и конфликты и в целом выстраивать отношения. Автор предлагает читателями развивать свой эмоциональный интеллект с помощью проверенных техник.
«Свобода от тревоги», Роберт Лихи
«Свобода от тревоги», Роберт Лихи. / Фото: www.ytimg.com
Человеку свойственно испытывать чувство тревоги по разным поводам, от мелких бытовых до глобальных, связанных с ситуацией в мире. Это вполне нормально, если тревога не мешает жить и добиваться своих целей. Как правило, временная или ситуативная тревога приходит и уходит, не оставляя и следа. Но если тревожность становится чертой характера, заставляет человека постоянно находиться в напряжении и остро реагировать на происходящее, необходимо научиться справляться с проблемой, мешающей жить. Роберт Лихи рассказывает о причинах появления такого состояния и даёт практически пошаговую инструкцию по борьбе с тревогой, паническими атаками, фобиями и посттравматическим синдромом.
«Психология стресса», Роберт Сапольски
«Психология стресса», Роберт Сапольски. / Фото: www.vk.com
Нейропсихолог и профессор биологии не только рассказывает о том, что такое стресс, но ещё и знакомит читателей с разными моделями поведения человека в стрессовых ситуациях. При этом стресс крайне негативно влияет как на психическое, так и на физическое здоровье, поэтому крайне важно научиться контролировать собственные реакции на стресс. Автор не ограничивается только подачей теоретического материала, он предлагает читателям освоить несколько методик, которые помогут справиться со стрессом или вовсе не допустить его проявления в жизни.
«Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта», Юрий Вагин
«Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта», Юрий Вагин. / Фото: www.labirint.ru
Врач-психотерапевт с 30-летним опытом уверен: жизнь должна приносить человеку удовольствие. Юрий Вагин предлагает своим читателям не бояться позитивных перемен, а идти им навстречу. И проблема заключается вовсе не в том, что в жизни нет ничего хорошего, она лежит в плоскости нехватки времени и силе это хорошее замечать. Однако ощущение счастья можно и нужно в себе развивать, а ещё ему способствует правильная организация жизни. Авто приводит примеры из собственной практики и даёт читателю чёткий алгоритм, который приведёт к познанию самого себя и развитию в себе способности быть счастливым.
«Игры, в которые играют люди», Эрик Берн
«Игры, в которые играют люди», Эрик Берн. / Фото: www.youla.ru
Книга американского психолога и психиатра стала бестселлером сразу же после выхода в печать в 1964 году, и на протяжении вот уже почти 60 лет остаётся одним из самых востребованных и популярных изданий по психологии. Эрик Берн знакомит читателей с тремя эго-состояниями людей и проводит мысль о том, что негативные проявления могут быть связаны со смещением или путаницей ролей: родителя, взрослого и ребёнка. Кроме того, автор описывает серию игр, в которые играют люди, даже не осознавая это. Творение Эрика Берна нельзя назвать лёгким чтением, однако изучить этот труд всё же стоит, потому что он поможет понять мотивы своих и чужих поступков, научит избегать конфликтов и выстраивать семейные отношения. А заодно даст возможность избавиться от привычного поведения с помощью антиигр.
«Сила воли», Келли Макгонигал
«Сила воли», Келли Макгонигал. / Фото: www.lindeal.com
Профессор Стэнфорда, доктор философии и психолог предлагает своим читателям навсегда расстаться со стереотипом о том, будто сила воли – это заданная черта. Автор уверен: силу воли необходимо тренировать, как тренируют мышцы, и чем чаще этим заниматься, тем легче потом использовать. Идеи, изложенные в книге, неочевидны и действенны, методики учат держать в узде собственные порывы и системно двигаться к своей цели. При этом Келли Макгонигал акцентирует внимание на том, что силу воли тренируют сон и отдых, а стресс, напротив, ослабляет её.
На самом деле книг по психологии очень много, главное, выбирать правильные, которые на самом деле помогают, а не ограничиваются дежурными советами о необходимости саморазвития.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Источник: kulturologia.ru
Книги по психологии, которые стоит прочитать женщине (ТОП 10)
Изучение психологии и самопознание в современных условиях является желанием многих людей. Ведь правильные методики и знания, опыт других людей помогают быть эффективным, добиваться поставленных целей. Благодаря нашей статье вы сможете подобрать книги по психологии, которые стоит прочитать женщине. Надеемся, что данная информация поможет вам выбрать литературу для решения конкретных запросов или достижения своих задач.
Зачем нужны книги по психологии, которые стоит прочитать женщине, и чем они помогут
Вы слышали, что существуют книги по психологии, которые стоит прочитать женщине? Многие скептически относятся к таким подборкам, считая, что выбор литературы исключительно индивидуальный момент. Но почему тогда многие бизнесмены и успешные люди практически всегда рекомендуют один перечень книг? Ответ прост – каждое произведение имеет моменты, которые могут перевернуть ваше представление о жизни.
Жизнь многих людей напоминает день сурка – каждый день один маршрут, работа, домашние дела. В такой рутине мы забываем о простых вещах, которые могут сделать нас счастливыми. Это касается отношений и других сфер жизни. Нами движут выученные модели поведения, из-за которых мы допускаем одни и те же ошибки или даже не достигаем поставленных целей.
Обратите внимание:
Отдельного рассмотрения заслуживают наши психологические установки. Именно лучшие книги по психологии для женщин могут содержать советы, как избавиться от моментов, которые мешают двигаться вперед.
Конечно, невозможно составить перечень литературы, которая будет одинаково действенна для всех людей. Но мы подготовили произведения, которые являются признанными бестселлерами и помогли многим представительницами прекрасного пола.
№1 М. Лабковский «Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»
Кто не слышал про психолога Михаила Лабковского, который изменил представление о счастливой жизни у многих людей? Его книга невероятно быстро стала хитом продаж на всех площадках. Его лекции посещает огромное количество женщин, которые хотят жить счастливой жизнью.
Обратите внимание:
Если вы хотите начать жить без страхов, тревожности и проблем в отношениях с людьми, то данная книга станет прекрасным вариантом. Важным преимуществом, которое отметили читатели, является конкретика, весь материал изложен без воды. Некоторые советы радикальны, сразу их сложно принять. Но со временем вы сможете применить на практике рекомендации.
№2 Барбара Шер «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь»
Вы до сих пор считаете, что мечтать могут только дети? Сожалеете, что не смогли сделать свои заветные желания реальностью? Тогда вам точно стоит прочитать эту книгу. Впервые она была издана в конце 70-х годов. Практически сразу удивительное произведение Барбары Шер стало бестселлером.
Миллионы женщин по всему миру смогли создать жизнь своей мечты.
Барбара на своем примере доказала, что не существует невозможных желаний. Она разработала собственную стратегию достижения целей, с которой делится с читателями. Помимо практических советов, в книге собраны вдохновляющие истории успеха. После прочтения вы забудете об отговорках и постоянном переносе сроков реализации своей мечты, ведь Барбара расскажет, как сделать первый шаг и справиться с парализующим страхом.
№3 Людмила Петрановская «Тайная опора. Привязанность к жизни ребёнка»
Отношения с родителями и детьми многое определяет в нашей жизни. Мы даже не подозреваем, какое влияние на нас оказывают эти моменты. Людмила Петрановская является психологом, который активно изучает тему взаимоотношений родителей и детей. Благодаря ее трудам многие люди изменили свое отношение к воспитанию и семейным конфликтам.
Обратите внимание!
Данная книга будет полезна не только женщинам, у которых есть дети. Материал предусматривает информацию о роли родителей в нашей жизни.
Также книга рекомендуется к прочтению женщинам, у которых уже взрослые дети. Людмила Петрановская выпустила множество интересных лекций на различные темы, которые можно изучить. Это бесценная информация, которая поможет осознать многие моменты.
№4 Стив Харви «Поступай как женщина, думай, как мужчина»
Интересно, о чем он сейчас думает – этот вопрос хоть раз возникал у любой женщины. Стив Харви решил рассказать, что существует серьезные различные в психологии противоположного пола. Благодаря этой книге многие женщины смогли пересмотреть свое виденье отношений и стать более счастливыми.
Доказано, что психология мужчины и женщины существенно различается. Это означает, что многие вещи мы все воспринимаем по-разному. Учитывайте, что данная книга является весьма спорной, кто-то остается в восторге от советов, некоторые представительницы прекрасного пола интуитивно уже знали определенные моменты.
№5 Джон Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
Существует ли формула счастливых отношений? Ответ на этот вопрос знает Джон Грэй. Это неповторимая и самая издаваемая книга об отношениях. Уникальные советы не теряют своей актуальности уже много лет. Благодаря ей вы сможете очень хорошо понять психологию противоположного пола.
Некоторые считают, что данное произведение содержит уже известные нам принципы. Но вы должны помнить, что в череде повседневной жизни мы просто забываем о простых моментах, которые могут дарить настоящие эмоции радости и счастья.
№6 Регина Бретт «Бог никогда не моргает. 50 уроков, которые изменят твою жизнь»
Жалуетесь на сложную жизнь? Достали постоянные проблемы, считаете, что вам просто не повезло? Тогда прочтите историю Регины Бретт, которую с самого детства судьба проверяла на прочность. Несмотря на это, автор является известной американской журналисткой, которая дважды была номинирована на Пулитцеровскую премию.
Регина решила поделиться с читателями 50 уроками-размышлениями, которые способны изменить ваше представление о жизни. Личные, трогательные и глубокие истории никого не оставляют равнодушными. Благодаря этому вы сможете взглянуть на текущие моменты под абсолютно другим углом.
№7 Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой»
Тревожные состояния и депрессия уже стали настоящей проблемой XXI века. Все больше людей не чувствуют себя уверенными и счастливыми. Роберт Лихи предлагает ознакомиться с целым исследованием, которое посвящено изучению тревожности у человека. Он понимает, что важно не просто получить руководство к действию, важно – найти причину и понять, почему мы реагируем определенным образом.
Обратите внимание:
Данная книга предполагает целый план по избавлению от тревожности, устранения страхов и правильного реагирования на стресс. Благодаря практическим советам многие люди смогли избавиться от постоянного беспокойства.
№8 Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь»
Сколько раз вы слышали, что нужно выйти из зоны комфорта? Но когда вы находили ценные рекомендации, как это сделать? Брайан Трейси решил создать настоящее пособие, которое поможет сделать то, о чем вы давно мечтали.
Данная книга является самой покупаемой во всем мире. В ней содержится 21 метод, который поможет достичь личной эффективности. Многие люди отмечают, что она настолько мотивирует к действиям, что просто невозможно после ее прочтения вернуться к своей привычной жизни.
№9 Джен Синсеро «НИ СЫ.»
Безусловный бестселлер – книга, которая стала настоящим открытием и помогла многим людям начать действовать. Только ленивый не слышал об этом произведении. Джен Синсеро на своем примере показывает, что пора перестать потакать своим страхам. Она делится личными историями успехов и поражений, своими мыслями по поводу реализации и счастливой жизни.
Автор имеет огромный опыт применения современных методик личностного роста. После этого она решила собрать только самые эффективные, которые помогли ей, а значит способны оказать необходимую помощь другим людям. Также эта книга выходит под названиями «Убить Большого Соню» и «Будь дерзким».
№10 Лиз Бурбо «5 травм, которые мешают быть собой»
В последнее время все больше людей увлекаются психосоматикой. Но простое изучение таблиц и чтение аффирмаций не всегда помогает справиться с недугами. Лиз Бурбо решила пойти дальше и найти причину этих проблем. В ходе исследований и многолетней практики, она выявила 5 наиболее распространенных психологических травм, которые мешают быть собой.
Автор считает, что мы приходим в этот мир, чтобы проработать определенные проблемы. Поэтому важно понять, как действовать, чтобы стать по-настоящему счастливым. Когда мы стремимся быть другим или идеальным, тело может сопротивляться, что приводит к многочисленным проблемам со здоровьем. Нужно понять, что именно стало причиной этих проблем и начать путь к исцелению.
Заключение
Самые популярные книги для саморазвития и самосовершенствования для девушек могут стать дополнительной мотивацией при исполнении своих мечтаний или достижении целей. Благодаря этим произведениям вы сможете лучше понять себя, научиться справляться с тревогой или просто поймете, что жизнь прекрасна. Помните, что ни одна книга не способна изменить вашу жизнь, если вы этого искренне не захотите. Использование методик и рекомендаций от авторов-психологов поможет самостоятельно решить некоторые проблемы.
Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею с друзьями. Обязательно пишите в комментариях, какие книги вы уже прочли или какие настоятельно рекомендуете к прочтению. Давайте вместе помогать друг другу каждый день становиться лучшей версией себя.
Источник: motivashkins.ru