Теми или иными привычками обладают все. Есть привычки приобретенные, а есть — врожденные – это те, которые закладываются в сознание человека, во момент определения его пола. MEN’s LIFE расскажет тебе о самых типичных и непостижимых женских привычках. И выдаст тебе килограмм женских объяснений на каждую из них.
Привычка №1. Твердо знать, что именно ты думаешь в этот момент или, что ты подразумеваешь, сказав вот эту фразу. Девушки – это прирожденные аналитики, стратеги и эксперты по умозаключениям. Тебя природа одарила физической силой, а нас, не менее мощной силой – чтением мыслей.
И как же нас огорчает, когда вы не можете понять, что мы имеем ввиду, когда вот так вздергиваем бровью… И уж совсем растаиваете нас, когда вы не понимаете, что сказанное нами «нет» – это «да»! Мы наделены способностью копаться, разбираться, читать между строк, выискивать связи и первопричины.
8 ВЕЩЕЙ У МУЖЧИН, ОТ КОТОРЫХ ДЕВУШКИ СХОДЯТ С УМА
Привычка №2. Пространственный кретинизм. Пусть я не умею ориентироваться по карте, глобусу, атласу. Ведь они способны только запутать. Я не вижу смысла в нанесенной на карте линии, которая означает улицу, но при этом она не указывает куда идти: вниз или вверх? Каким образом мне понять — я с правой стороны улицы или с левой?
Гораздо проще ориентироваться по торговым центрам, салонам красоты, парфюмерным магазинам, красочным биг-бордам и прочим, обозначающим местность, заведениям.
Привычка №3. Носить сумочки, клатчи и прочую ручную кладь. Женщина – существо многозадачное и многофункциональное. Мы можем одновременно смотреть телевизор, краситься, разговаривать по телефону, готовить ужин и гладить вещи. Мы в любом процессе задействуем все части тела.
Мы твердо уверенны, что природа одарила нас второй рукой не для красоты или симметрии, а для того, чтобы носить в ней что-то. И, выходя на улицу без ручной клади, нас охватывает паника и непонимание: куда деть лишнюю руку?
Наша «сумочная» политика придерживается двух правил:
1) чем больше размер сумки – тем она вместительней, а, соответственно, тем больше вещей надо туда положить;
2) в том случае, если в моей сумке будет отсутствовать зонт, косметичка, запасные накладные ресницы, полировочная пилочка для ногтей, то это все мне обязательно понадобится: мы попадем под дождь, ты пригласишь меня к себе просушиться, я останусь у тебя на ночь, а утром не обойтись без косметики и накладных ресниц, ну а после всех проделанных манипуляций по приданию моему образу неотразимости, мои ногти непременно потеряют блеск.
Привычка №4. Включить любимый сериал или ток-шоу, при этом уйти в другую комнату, разговаривать с Лариской по телефону, но запретить переключать канал. Я уже говорила, что многозадачность — это мой конек. У меня отличный слух, а картинку я и так дорисую в своем воображении.
Привычка №5. Ходить в уборную с подружками. Самое излюбленное место для обсуждений новоприбывших парней в компанию или нового платья девицы за соседним столиком – это, конечно же, комната с табличкой «WC». Для девушек это не что иное, как переговорный пункт и место для составления стратегических ходов по обезвреживанию соперниц.
Привычка №6. Одеваться не по погоде. Снег, мороз, у нас свидание. Ты в пуховике, шапке-ушанке и мохнатых унтах. Я в капроновых колготках, джинсовых шортах, кожаной курточке, которая открывает вид на мой очаровательный пупок и без шапки, конечно же. Смотришь на меня, и тебя трясет мелкой дрожью, нет, не от страсти, тебе за меня холодно. Надо срочно отогреть, откормить и отпоить!
Поэтому прогулка по парку отменяется. И кто сказал, что я не правильно оделась? Запомни, каждая деталь моего гардероба продумана еще до того, как ты пригласил меня на свидание, и я никогда не применяю (читать «одеваю») «тяжелую артиллерию» просто так.
Привычка №7. Собираясь на праздник, наносить тонны макияжа. Три слоя тонального крема, восемь оттенков румян, ресницы, накрашенные четырьмя разными тушами (для объема, длинны, густоты и с эффектом закручивания) для нас, девушек, такое же обязательное условие праздника, как шампанское, торт и салют. Нет макияжа – нет праздничного настроения.
Ведь все девушки вокруг будут знать: я пришла не подготовленная, а значит – зазнавшаяся, слишком уверенная в своей неотразимости и в своих силах. Отсутствием макияжа я бросила им вызов и теперь они изо всех сил будут стремиться доказать мне обратное, они чувствуют себя подготовленными во все оружия, в отличие от меня. А это означает, что праздник для меня закончен. Вот такой он, жестокий мир женщин.
Привычка №8. Торопить события. Для меня нет изощреннее пытки, чем ожидание. Неопределенность мучит, лишает сна и аппетита, я спасаю свое психологическое здоровье, поэтому поскорее хочу познакомиться с твоими родителями.
Привычка №9. Покупать тонны глянцевых журналов, часами их листать и читать (хотя на 200 листах прочитать можно разве что нумерацию страниц, ведь все остальное – картинки). Ты удивляешься, как я, начальник отдела какой-то серьезной компании с тремя высшими образованиями позволяю занимать себя гламурным глянцем без грамма ценной информации? Все очень просто: каждая женщина по натуре эстет, нам нравятся красивые картинки, мы можем их рассматривать часами, и картинки скажут нам намного больше, чем вам, мужчинам, тексты и графики.
Привычка №10. Открывать рот, крася ресницы. Я так делаю не для того, чтобы пугать проходящего мимо тебя, а ради сохранности своих бесценных глаз. Накрасить нижние ресницы так, чтобы не попасть кисточкой в глаз, — тут без открытого рта никак не обойтись. Плюс, крася ресницы, я не могу сдержать восторга от своей красоты: «О!» — говорю я.
Привычка №11. Оставлять везде свои волосы, заколки, резинки, расчески. Ой, ты нашел мои заколки, как хорошо, а я-то думала, что в квартире есть место, куда они уходят умирать.
У меня их много: расчесок, заколок, резинок и волос, поэтому неудивительно, что я не могу за всеми уследить. Ты же не можешь уследить за своими 30 парами носков?
По секрету тебе скажу, на самом деле, раскидывая волосы и заколки, я мечу территорию, особенно если эта территория холостяцкая, и я на нее имею виды. Заколки и волосы, отпугнут других представительниц слабого пола или в худшем случае, «другие» испортят тебе пару сотен нервных клеток, что тоже приятно.
Привычка №12. Если на месте надо быть в 19:00, выходить из дома в 19:00. Понятия пространства и времени для меня абстрактные, я старалась успеть, но не успела. Поэтому, если хочешь, чтобы я пришла вовремя, назначай встречу на 19:00 и скажи, что мне надо выйти максимум в 18:30, тогда я не опоздаю.
В словосочетание: «Я быстренько», мужчины и женщины вкладывают разный смысл. Поэтому если я говорю, что готова к выходу, выплывая в халате из ванны (а еще надо накраситься, одеться и сделать прическу), рассчитывай на то, что у тебя минимум полчаса в запасе.
Привычка №13. Отправиться в магазин за продуктами утром и вернуться поздним вечером в новой юбке с разрезом от бедра, сапогами из кожи суриката и … без продуктов. На первое место в списке приоритетных покупок выходят, конечно же, сапоги, я давно о таких мечтала (целую неделю), а юбку купила за компанию, как подарок себе за удачный выбор сапог.
Внешний вид, а значит, одежда для меня важнее сытого желудка. Ведь, если моя красота вдруг померкнет, желудок со мной останется, а вот ты — не уверена. И логично, что я забыла купить продукты, потому что думала о тебе, то есть о юбке, то есть о сапогах.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!
Источник: www.menslife.com
20 полезных привычек Счастливой Женщины
Наверное, ни для кого не секрет, что женщина является регулятором настроения в своей семье. Уставшая и раздражённая хозяйка дома больше похожа на фурию, чем на Aнгела Хранителя. Она как красная лампочка на приборной доске автомобиля — показывает, что рано или поздно что-то сломается.
Помните песню «Погода в доме»? Так вот, погода эта во многом зависит от женщины. У счастливой и радостной женщины хватит сил и любви не только на членов своей семьи, но также на близкое и далёкое окружение.
Но начинать надо всегда изнутри — с себя любимой.
Ваше настроение будет на высоте, а энергия никогда не истощится, если вы заведёте себе 20 полезных привычек. Не торопитесь ломать сразу все свои старые привычки, это будет насилием для вас и вашей психики.
Медленно, постепенно включайте в вашу жизнь новые привычки. Начните с тех, которые больше всего срезонировали с вами прямо сейчас. А может вы уже давно планировали что-то подобное?
Удачи вам на этом приятном пути, дорогие женщины!
1. Выработайте привычку по утрам здороваться со своим отражением в зеркале и с любовью глядя себе в глаза желать самой себе сказочного дня!
Очень часто женщины страдают от недостатка внимания к себе. Начните уделять себе внимание таким простым и совершенно не затратным способом, вместо того, чтобы обижаться, что вас никто не ценит. Наибольшего эффекта сможете достичь, если начнёте день с признания в любви своему отражению.
2. Выработайте привычку заботиться в первую очередь о себе
Как в самолёте – сначала надеваем кислородную маску себе, потом спасаем других. Привычка заботиться сначала о других говорит о вашей позиции жертвы. Вы приносите себя в жертву, чтобы быть нужной, чтобы кто-то заметил и похвалил.
Расстаньтесь с этой привычкой. Начинайте заботиться о себе.
3. Выработайте привычку хвалить себя даже за самые маленькие удачи
Вместо того, чтобы ждать похвалу со стороны близких и злиться, что никто не замечает ваших подвигов на «поле быта», выработайте привычку выдавать себе похвальные листы и похвальные грамоты. В интернете наверняка найдутся разные образцы. А если захотите, сами нарисуйте. Можно награждать себя золотыми звёздами, вырезанными из фольги.
Такие награды и грамоты можно выдавать и своим близким. Ведь когда вы не умеете хвалить себя, то вряд ли вы слишком часто хвалите других. А накопив, например, 10 грамот, наградите себя по-настоящему — купите новое платье, украшение, билет в кино или поход в СПА салон.
4. Выработайте привычку ЕЖЕДНЕВНО планировать для себя свободное время
Это время используйте на своё усмотрение – гуляйте, лежите в ванне, читайте книги, ходите по магазинам, занимайтесь своей внешностью, даже можете встретиться с подругой, если она не использует вас как жилетку для слёз. Привычка задвигать себя на последнее место чревата появлением раздражения и злости на других. Но не их вина, что вы сами забыли о себе.
5. Выработайте привычку отдыхать сразу, как почувствуете усталость
Расстаньтесь со своими любимыми выражениями: «Ещё чуть-чуть и готово!» или «Вот сейчас это доделаю и всё!» Мир не провалится в тартарары, не рухнет в преисподнюю если вы доделаете дела позднее. Отдых – это не лень. Отдых — такой же
необходимый аспект вашей жизни, как и деятельность. Помните, вы — не Кролик Дюрасель.
6. Выработайте привычку открыто говорить о своих чувствах
Расстаньтесь с иллюзией, что весь мир должен догадываться о том, что вы чувствуете. Женские эмоции так разнообразны, что мы сами в них можем запутаться. Определитесь для себя, что именно вы чувствуете и научитесь говорить об этом своим близким. Например: «Я сейчас злюсь. Трогать меня рискованно» или » Я сейчас устала, мне нужно отдохнуть».
А ещё лучше, заведите Дневник эмоций, куда будете ежедневно записывать то, что чувствуете в течение дня. Такие записи можно легко вести и в телефоне. Они полезны тем, что дисциплинируют ум и повышают осознанность.
7. Выработайте привычку просить о помощи
Приказывать и указывать легко, но вы не командир в юбке — вы Ж Е Н Щ И Н А. Так будьте женщиной, позволяйте себе иногда быть слабой и просить о помощи. Вы увидите, что ваши просьбы исполняются охотнее, чем приказы. Даруйте другим возможность быть щедрыми, помогая вам.
8. Выработайте привычку доверять близким
Расстаньтесь с иллюзией, что вы всё знаете знаете лучше других. Муж тоже может разобрать посудомойку или сложить бельё в шкаф, а свекровь накормить ваших детей. Причём, сделают они это не хуже вас. По-другому, по-своему, но не хуже. Научитесь воспринимать других такими, какие они есть.
Если вам трудно доверять другим, спросите себя в чем вы не доверяете сами себе.
9. Выработайте привычку благодарить
Благодарность — одна из форм любви. Благодарность смягчает сердца и благо дарящего и благо дающего. Существует много форм благодарности, начиная от объятий и тёплых слов, до конкретных дел и поступков. Выработайте привычку чувствовать благодарность глубоко в сердце. Именно она ценнее всего.
Если вы торопитесь отблагодарить дарящего по горячим следам, спросите себя, чувствуете ли вы себя достойным дара, который получили? Очень часто здесь включается «комплекс должника» — появляется желание «одарить» дарящего в ответ, чтобы не чувствовать себя должным. Исцеляйте своего внутреннего должника, расставайтесь с ним. Вы никому ничего не должны.
10. Выработайте привычку жить без ожиданий и обещаний
Ожидая от людей и от жизни того или другого, вы становитесь жертвой обстоятельств. Если всё пойдёт не так, как вы ожидали, вы будете расстроены. А чаще всего так и происходит. Если же вы ничего не ожидаете, то расстроить вас невозможно, так как вы готовы к любому исходу.
Обратная сторона ожиданий — обещания. Обещая кому-то что-то в хорошем настроении, вы подписываетесь на то, что другие начинают жить ожиданиями в отношении вас. Ваше настроение и самочувствие может измениться, а «висячий долг» останется. Если же вы уже пообещали, а желание выполнить обещание ушло, признайтесь в этом честно тому, кому обещали, попросите прощения, а также простите себя.
Это касается и денежных долгов. Если вы кому-то должны и не можете отдать, будет гораздо честнее признаться в этом человеку, чем прятаться и убегать. Если вы решили одолжить кому-то энную сумму денег, давайте ровно столько, сколько готовы человеку подарить. Дайте и забудьте. Ожидания возврата долга или благодарности за одолжение «съедают» много энергии, нервов и могут свести на нет дружеские отношения.
11. Выработайте привычку мыслить позитивно, ясно и безоценочно
Уходите от оценок и дуального восприятия, разделения жизни на плохое-хорошее.
Избегайте развешивания ярлыков. Они сильно ограничивают восприятие. Меняйте старые ментальные программы на новые. Учитесь формулировать чётко и ясно ваши желания. Знайте, чего хотите.
Планируя или рекомендуя что-либо, избегайте частицы «не».
12. Выработайте привычку говорить мягко и по делу
Научитесь говорить с другими людьми, направляя свой голос из сердца или из живота. Для начала «потренируйтесь на кошках». Обратите внимание, как меняется ваша интонация и как по-разному она воздействует на людей. Учитесь владеть своим голосом. Рекомендуя кому-нибудь что-нибудь, забудьте про свой командный голос.
Мягкость и теплота в голосе выдаёт любящую себя женщину. А способность говорить по делу сохраняет вашу внутреннюю энергию, в отличие от длинных и занудных объяснений, разговоров ни о чём и опустошающей резервы болтовни. Используйте освободившееся время с пользой для вас.
13. Выработайте привычку быть менее критичной по отношению к себе, а значит и к другим
Постоянное недовольство собой и критическое отношение к своим возможностям лишает вас радости быть той, кто вы есть. Научитесь развивать свои сильные стороны, вместо того, чтобы зацикливаться на слабых. Как только замечаете критикана в себе, отправляйте его в отпуск «куда подальше», «в сад», «в командировку» и прочие отдалённые места. Можете даже нарисовать ему билет на поезд и отправить на юг, а как только он снова проявится в вашей голове, предъявите ему билет, сказав «Тебя нет. Ты в бессрочном отпуске.» Такой билет хорошо держать на видном месте, чтобы вы сами об этом не забывали.
14. Выработайте привычку развивать свои таланты
Выделяйте время на развитие своих сильных сторон, умений и талантов. Нарабатывайте опыт в том, что вам больше всего нравится делать, вместо того, чтобы зацикливаться на своих комплексах или слабых сторонах характера. Зависть к успехам других рождается как раз тогда, когда вы закапываете свои таланты в землю. Удовольствие от любимого дела включает в работу железы внутренней секреции, которые вырабатывают один из гормонов счастья — дофамин.
15. Выработайте привычку выбирать радость и счастье
Делайте счастливыми сами себя – танцуйте, пойте, вышивайте, рисуйте, общайтесь, влюбляйтесь, путешествуйте, изучайте и пробуйте новое — ловите ароматы, вкусы, ощущения, солнечные лучи, снежинки — радуйтесь всему тому, что предлагает жизнь. Делайте то, что нравится именно вам, разрешайте себе быть счастливыми без оглядки на других. Займитесь тем, о чём мечтали ещё в детстве.
Состояние радости и счастья увеличивают в теле количество ещё одного гормона счастья — серотонина. Помните, что нет такого человека в мире, кто может сделать вас счастливой, если вы этого не хотите. Быть счастливой или несчастной — это персональный выбор каждого. Поэтому ответственность за счастье лежит только на нас самих.
16. Выработайте привычку к движению и физическим нагрузкам
Годятся любые физические упражнения и простые прогулки в лесу или парке, а также йога, цигун, гимнастика, балет, бег, ходьба, пилатес, танец, плавание — пробуйте и выбирайте на свой вкус. Не важно, что именно вы выберете, главное, чтобы вам это нравилось. Во время физических упражнений энергия в теле начинает по-особому структурироваться, железы начинают вырабатывают ещё один гормон счастья — эндорфин и вы чувствуете не просто удовлетворение и бодрость, a таким образом улучшаете ваше самочувствие, повышаете иммунитет и стрессоустойчивость.
17. Выработайте привычку слушать своё сердце и душу
Перед каждым делом задавайте себе вопрос: «Действительно ли я этого хочу?» и приступайте к действиям лишь тогда, когда получите в ответ незамедлительное «Да». Если возникают раздумья, то ответ придёт из головы, а не из сердца. Иногда ответа в сердце нет. Тогда спросите себя: «Может пока не время?»
Проверяйте себя древней фразой: «Положа руку на сердце, скажу. » Если вы не сможете положить руку на грудь в районе сердца, значит вы обманываете сами себя. Это не фокус, а простой кинезиологический тест.
18. Выработайте привычку заботиться о своём теле
Ухаживайте, украшайте (маникюр,педикюр), массируйте, используя экологические ароматические масла. Внимательно прислушивайтесь к сигналам тела. Kогда речь идёт о еде — перестаньте использовать тело в качестве мусорной ямы, бросая в него несвежие и вредные продукты. Пейте качественную и свежую воду вместо насыщенных химией прохладительных и алкогольных напитков.
Когда вы с любовью заботитесь о своём теле, оно отвечает вам здоровьем и красотой. Тело обладает чудесной особенностью к самовосстановлению, если вы ему не мешаете.
19. Выработайте привычку уделять время и внимание своей внутренней жизни — своим желаниям, мечтам, мыслям, богатому внутреннему миру
Начинайте регулярное общение со своим «внутренним народом». У нас внутри живёт не только критик, но и внутренняя девочка, внутренняя женщина, внутренний мужчина и многие-многие другие. Научитесь понимать все аспекты своей души, общаться с ними, определять, чего они хотят от вас. Научитесь править этим королевством.
Перестаньте тратить время и энергию на внешнее, куда вас неутомимо зовёт матрица. Женщина — королева своего внутреннего мира, управительница своей внутренней первобытной силы. Если она не королева у себя внутри и не научилась мудро управлять своей силой, то она не сможет мудро править в доме.
20. Выработайте привычку следовать внутренним биологическим ритмам
Организм женщины напрямую связан с Землей и ее процессами. Изучайте свою связь с планетой. Научитесь заземляться, жить в согласии с Природой и Стихиями.
Выработайте привычку следовать ритмам луны. Организм женщины напрямую связан с лунными ритмами, начиная с менструального цикла, заканчивая сном и гормональными всплесками.
Например, если вы захотите внедрить в жизнь какую-либо из новых привычек, дождитесь новолуния. А если хотите освободиться от чего-то старого, сбросить вес или расстаться с кем-то, то самое время делать это на убывающей луне.
Ставьте цели, мечтайте, развивайтесь, меняйтесь, идите вперёд — ищите пока не найдёте.
Помните «Mom is happy — everyone is happy!» — «Счастлива мама – счастливы все!»
Желаю вам мудрости, силы, здоровья, самореализации и хорошей погоды в доме.
Если у вас что-то не получается, всегда рада прийти на помощь, ваш персональный коуч по обретению внутренней гармонии.
С любовью, Наталья Сторм
P.S. Буду рада вашим комментариям и дополнениям.
Источник: proza.ru
33 полезные привычки для девушек на каждый день (+советы и рекомендации по внедрению привычек)
Личная эффективность является настоящим трендом современности. Людям необходимо уметь распределять свое время, чтобы добиваться желаемых целей. Существуют полезные привычки для девушек на каждый день, которые помогут сделать жизнь интересной и результативной. В статье мы рассмотрим ключевые моменты, внедрение которых способно изменить привычный уклад жизни.
Полезные привычки для девушек на каждый день – в чем польза и как правильно применять
Каждый день является страницей в нашей книге жизни. Поэтому хочется провести его продуктивно. Последние исследования доказывают, что именно привычки создают нашу реальность. Действия, которые мы выполняем ежедневно, способны привести к успеху или наоборот затормозить движение к поставленным целям.
Стоит отметить, что некоторые привычки приносят результаты сразу, а другие действия видны только через время. Главное – не забрасывать выполнение, а продолжать. Так вы сможете выработать дисциплину и стать лучшей версией себя. Несколько простых советов помогут легче встроить новые привычки:
- Вводите привычки по одной, или создавайте схожие группы привычек. Создание определенного ритуала из похожих действий проще внедрить в обычный день.
- Настройте себя, что вы легко привыкаете к новым действиям.
- Распечатайте или нарисуйте трекер, которым поможет отслеживать выполнение и проводить дальнейший анализ собственных действий.
Многие специалисты по личной эффективности уже отметили, что существуют полезные привычки для девушек. Важно учитывать, что каждая представительница прекрасного пола может создать собственный перечень. Также вы можете ориентироваться на нашу подборку, которая поможет выбрать оптимальные варианты рутинных действий.
33 полезные привычки
Мы решили разделить список полезных привычек с учетом времени суток. Таким образом, каждый период можно сделать максимально продуктивным. Итак, предлагаем ознакомиться с действиями, которые помогут сделать день по-настоящему результативным.
Утренние привычки
Утро – время суток, которое способно задать настроение на целый день. Поэтому уже многие представительницы прекрасного пола решили использовать его максимально эффективно и правильно. Итак, предлагаем ознакомиться с перечнем полезных утренних привычек:
Привычка №1
Пить стакан воды натощак. Чистая вода поможет очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать функционирование всего организма. Со временем улучшается эмоциональное состояние, работы всех систем. Лучше пить воду комнатной температуры.
Привычка №2
Заправлять постель каждое утро. Уже доказано, что это простое действие способно сделать человека более дисциплинированным, и даже успешным. Беспорядок может стать причиной хаоса в голове, поэтому стоит обратить внимание на такие рутинные действия.
Привычка №3
Проветривание комнаты. Свежий воздух – залог здоровья и долголетия. Утром вы сможете проветрить комнату от застоявшегося воздуха, это поможет сделать настроение отличным на целый день.
Привычка №4
Зарядка или пробежка. Физическая активность с утра – прекрасный способ начать свой день. Кроме того, даже легкая суставная гимнастика способна улучшить состояние здоровья, работу сердечно-сосудистой системы.
Привычка №5
Контрастный душ. Улучшение кровообращения, нормализация работы сердца и сосудов, повышение иммунитета – это только малая часть подобной процедуры.
Привычка №6
Нанесение утренних уходовых средств. Каждая девушка и женщина хочет выглядеть молодо. Сложно поверить, но всего 5 минут на использование дневного крема способны продлить молодость и красоту кожи на долгое время.
Привычка №7
Медитация. Настроиться на день поможет медитация. Доказано, что со временем повышается концентрация внимания, человек меньше отвлекается, лучше расставляет приоритеты. Поэтому стоит попробовать медитировать. Начинать можно с 5 минут в день.
Привычка №8
Чтение аффирмаций. Позитивные установки способны изменить жизнь. Также вы можете уделять этому процессу всего 5 минут. Со временем вы точно заметите, что старые установки стали уходить, их заменили позитивные аффирмации, что помогать стать более счастливым и успешным человеком.
Привычка №9
Полезный завтрак. Для многих первый прием пищи является самым важным, поэтому рекомендуется сделать его питательным и максимально полезным. Вы можете выбрать блюдо, которое подходит именно вам.
Привычка №10
Прием витаминов. Рекомендуется посетить своего врача и проконсультироваться по поводу принятия добавок. Поэтому рекомендуется регулярно проходить обследования, чтобы не допустить серьезного недостатка каких-либо важных элементов.
Привычка №11
Нанесение макияжа. Не обязательно тратить много времени на создание полноценного вечернего образа. Можно выбрать легкие текстуры, которые просто помогут подчеркнуть ваши достоинства. Это поможет создать прекрасное настроение на целый день.
Дневные привычки
Привычка №12
Выходите из дома за 15-20 минут запланированного выхода. Пунктуальность – черта успешных людей. Обычно именно это время может потребоваться для непредвиденных обстоятельств. Планируя выход заранее, вы сможете избежать опозданий.
Привычка №13
Больше ходите пешком. Специалисты рекомендуют для здоровья проходить в день примерно 10 000 шагов. Это способствует улучшению здоровья.
Привычка №14
Расставляйте приоритеты и выполняете важные дела в первую очередь. Благодаря этому вы сможете быстрее добиваться поставленных целей, а не тратить время на рутинные действия.
Привычка №15
Избегайте общения с токсичными людьми. Если у вас портится настроение после разговора или встречи с определенными людьми, то лучше разорвать связи.
Привычка №16
Делайте перерывы в течение рабочего дня. Доказано, что это поможет повысить концентрацию внимания и быть более работоспособным человеком.
Привычка №17
Упражнения для расслабления глазных мышц и улучшения зрения. Благодаря этому вы сможете сделать глаза более здоровыми и избежать возможных проблем со зрением в будущем.
Привычка №18
Читайте по 10-15 страниц в день. Такая привычка поможет прочитывать одну книгу в 300 страниц за месяц. Вы сможете усвоить новые знания или просто насладиться прекрасным художественным произведением.
Привычка №19
Учите по 10 иностранных слов. Это полезно не только для изучения иностранного языка, но и для эффективной работы мозга.
Привычка №20
Проводите ежедневную уборку. Небольшие действия каждый день помогут поддерживать идеальную чистоту дома.
Привычка №21
Мечтайте и планируйте. Не стоит забывать про свои мечты, благодаря им мы являемся по-настоящему счастливыми людьми.
Привычка №22
Выделяйте время на хобби. Любимые занятия делают жизнь по-настоящему интересной. Стоит только начать каждый день заниматься хобби, как вы заметите, что жизнь заиграла новыми красками.
Вечерние привычки
Привычка №23
Тщательно смывайте косметику. Очищение кожи – важный этап для красоты и здоровья кожи. Ночью кожные покровы обновляются, поэтому стоит качественно их очистить для правильной работы.
Привычка №24
Уделяйте время вечерним ритуалам красоты. 5-10 минут помогут сделать кожу лица и тела здоровыми и молодыми на долгое время. Вечером можно сделать массаж и нанести питательные уходовые средства.
Привычка №25
Создание образа на завтра. Можно заранее продумать аутфит и не тратить время на это следующим утром.
Привычка №26
Находить время для отдыха. Любимое шоу или фильм, просмотр сериала с любимыми людьми. Разговоры или прогулка способны принести множество положительных эмоций и «перезагрузить» любого человека.
Привычка №27
Минутка благодарности. Часто мы обесцениваем свои достижения, поэтому стоит внедрить привычку благодарить себя и жизнь за моменты сегодняшнего дня.
Привычка №28
Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.
Привычка №29
Звонок родителям или близким людям. Свет от устройств ухудшает выработку мелатонина, поэтому для хорошего, крепкого сна рекомендуется ограничить использование гаджетов. Со временем вы сможете лучше высыпаться и быть более бодрым в течение дня.
Привычка №30
Время для творчества. Можно всего 3 раза в неделю заниматься рисованием или танцами. Вы можете выбрать занятие, на которое у вас раньше не было времени. Это прекрасный способ изменить свою жизнь.
Привычка №31
Проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух поможет выспаться и набраться сил перед новыми совершениям.
Привычка №32
Визуализация. Мечтайте, представляйте свою идеальную жизнь. Подробно изучите методику, и вы сможете полностью изменить свою реальность.
Привычка №33
Пишите о своих чувствах. Старый добрый дневник поможет избавиться от негатива, понять свои истинные мотивы и даже добиться поставленных целей. Многие специалисты рекомендуют использовать эту методику, некоторые считают, что регулярное ведение записей заменяет поход к психологу.
Заключение
Ежедневные действия формируют нашу жизнь. Доказано, что привычка может полностью изменить реальность человека. Существует множество исследований, которые доказывают, что единственное действие способно полностью изменить образ жизни. Поэтому полезные привычки для девушек на каждый день – это прекрасный вариант, чтобы стать более продуктивным и насыщенным.
Попробуйте внедрить приведенные нами действия, а также сохраняйте страничку в закладках, чтобы иметь постоянный доступ к полезной информации. Будьте здоровыми, успешными, а главное – счастливыми людьми!
Источник: motivashkins.ru