Какие могут быть желания примеры список

Все успешные люди добиваются своих целей. Одной из отличительных черт такого человека является наличие привычки обдумывать и грамотно планировать свою жизнь. Постоянное составление планов на неделю/месяц/год сначала дается нелегко, но без этого навыка люди многое упускают. Научиться грамотному планированию не трудно, важно чтобы цели были по-настоящему желанны. В этой статье мы рассмотрим как сделать список 100 желаний, который поможет определиться с целями.

Оглавление

1. Что такое список «100 желаний»?
2. Для чего делать список 100 желаний и целей?
3. Как составить список 100 желаний?
4. Расслабиться
5. Выписать важные сферы жизни
6. Ответьте на вопросы:
7. Прислушайтесь к себе
8. Приоритеты

Что такое список «100 желаний»?

Как уже написано выше, список «100 желаний» — это полезная техника, которая помогает определить истинные желания и цели. Составляется список из 100 пунктов, в каждом из которых подробно описаны мечты. Далее они сортируются исходя из приоритетов на ближайшую неделю, месяц и год.

мои 50 желаний и целей на год✨ *пример списка желаний на год*

Иногда такую технику ещё называют лайфлист, то есть жизненный список или список дел на жизнь.

Для чего делать список 100 желаний и целей?

Это огромный шаг навстречу самореализации. Пока все желания плавают где-то в голове, они в зачаточном состоянии. Как только все пункты будут грамотно сформулированы и записаны на листке, придет понимание, что всё реально и начнутся действия.

Во-вторых, благодаря этому упражнению, есть вероятность увидеть на сколько вы разносторонний человек, а может даже познакомиться с собой заново. В-третьих, научитесь расставлять приоритеты. Например: хотите дом у моря и накопить подушку безопасности в 1.000.000 рублей. Придется выбирать, что на данном этапе для вас более актуально.

Как составить список 100 желаний?

Данное упражнение многим покажет на сколько они разучились мечтать. После написания 20-30 желаний в голову перестают приходить идеи. Есть несколько секретов, которые помогут справиться вам с этой задачей.

Расслабиться

Лучшее, что можно сделать перед тем как приступить к практике, — это медитация. Успокоить свой ум и настроиться на нужный лад. Если такой вариант вам не подходит, тогда включите тихую мелодию или заварить себе чай и насладитесь моментом. После обряда «успокоения» можно приступить к выполнению практики.

Выписать важные сферы жизни

Для начала определитесь с тем, в какой именно сфере вашей жизни, вы испытываете трудности или острую необходимость перемен. Следующим шагом будет написать от 5 и более желаний по каждой из сфер.

• семья;
• деньги;
• дом;
• карьера;
• дети;
• красота;
• путешествия;
• хобби;
• и т.д.

Ответьте на вопросы:

• Что хочу сделать?
• Что хочу получить из материальных вещей?
• Какими навыками хочу владеть?
• Чем хочу заниматься каждый день?
• Где хочу побывать?
• Что хочу сделать хоть один раз в жизни?

• Хочу покататься на лошади;
• Дом на берегу моря;
• Научить играть на музыкальном инструменте;
• Заниматься серфингом на Бали;
• Побывать в странах юго-восточной Азии;
• Прыгнуть с парашютом.

Чем больше ответов будет на эти вопросы, тем лучше.

МЫСЛИ ВСЛУХ || Список 100 желаний

Прислушайтесь к себе

Ответьте себе честно и запишите то, от чего вы действительно испытываете огромную любовь. Это могут быть даже самые простые материальные вещи или глупые пустяки вроде чесалки для спины в виде руки.

Приоритеты

После того, как список мечт будет готов, необходимо проанализировать его и расставить приоритеты. Каждый пункт оцените по 10-ти балльной шкале, где 10 — крайне важно, а 0 — несущественно. Мечты, которые получили наивысший балл выписывайте на листок и прикрепляйте перед глазами, чтобы каждый день видеть цель.

Вот и всё, ваш лайфлист готов, но это еще не конец. Перефразируйте наиболее важные мечты в цели. Обязательно установите сроки, добавьте уточняющие детали и стремитесь к достижению своих целей. Как это сделать читайте в этой статье.

Источник: alenakraeva.com

50 намерений на год, или Как приручить мечту

Анна Мельничук Консультант по email-маркетингу, email-маркетолог, автор проекта https://mailchimplovers.pro. Любит красивые платья, эксперименты по саморазвитию и одержимых людей.
mailchimplovers.pro

Двенадцать лет назад я приехала в Америку, чтобы попытать счастья и заработать первые деньги. Это была обычная студенческая программа, ничего сверхъестественного.

Я работала в Макдональдсе вместе с такими же студентами из стран бывшего СНГ и мексиканцами-нелегалами. Мексиканцы болтали между собой на мелодичном и страстном испанском. Был «холодильник», а стал «ординадОр»! Звучит, как повышение. У меня не было шансов не влюбиться в язык, и мечта выучить испанский родилась.

Двенадцать лет после этого желание периодически давало о себе знать. Я обзавелась учебником для «чайников», прошла курсы BBC и скачала Duolingo. Дальше изучения 100 слов дело никогда не двигалось. Пока на вебинаре Марии Солодар я не познакомилась с техникой 50 целей за год.

Если закрывать по одной цели в неделю, в конце года появляется список из 50 достижений. Цели должны быть разнообразными по своему масштабу и сферам жизни.

В декабре 2018, спустя двенадцать лет, я держала в руках сертификат об окончании интенсивного курса испанского языка. Сертификат стал самой большой победой и самым значимым событием в году. Двенадцать лет мечтаний и «точно-начну-с-понедельника» превратились в осязаемый навык. В голове щелкнуло и появился азарт жить в потоке исполнения желаний.

С середины 2018 года я экспериментирую с техникой «50 целей в год». У меня получилось:

• закрыть семь кочующих из года в год целей;
• исполнить восемь заветных мечт и не знаю сколько маленьких желаний;
• наполнить жизнь разнообразием и переменами;
• снизить тревожность и стать увереннее в себе;
• повысить уровень энергии с отметки «ленивая улитка» до «как мощны мои лапищи!»;
• освоить новую профессию;
• регулярно радовать себя приятными мелочами;
• переориентировать жизнь на отдавание;
• научиться дружить и полностью пересмотреть взгляды на отношения с людьми;
• стать внимательной к настоящим желаниям, чувствовать сердцем, а не умом.

Красивый список, только есть одно «но».

Мне только одно не давало покоя: почему над головой вместо потолка — небо?

Чудным октябрьским днем я проснулась с особенно сладким ощущением отдыха. Тело расслабилось глубоко, голова казалась свежей как никогда. Я даже улыбалась и хотела укутаться одеялом, чтобы продлить момент дремы, но… Одеяла не было, а вместо потолка над головой — небо.

Пару минут или секунд назад я подвернула ногу, расшибла коленку, упала в обморок … и наконец-то выспалась. Концентрация действий превысила возможности организма. При этом за несколько месяцев применения техники замороженные дела превратились в завершенные и прекращать эксперимент мне не хотелось. Я разбавила список отдыхом, чтением книг и приятными мелочами, а сами цели превратила в намерения.

50 целей в год превратились в 50 намерений

Что такое цель? Точка Б, к которой мы идем в режиме подвига, четко сверяя дедлайны и не допуская отклонений. Есть еще легкомысленные мечты, которые не сбываются, пока их не приземлишь планами и не превратишь в цели.

Если объединить спонтанность и игривость мечты со структурностью и решительностью цели, получается намерение.

Намерение — это глубокое убеждение, внутренняя спокойная уверенность, что мечта сбудется. В намерении нет надрыва, гонки, страданий и нервного накала, как бывает с целями.

Процитировать в Твиттере

Как приручить мечты?

Гуру говорят, что на год лучше ставить несколько больших целей и идти к ним сквозь снега и пустыни. Да ладно. Жизнь слишком многообразна, чтобы сужать ее до 3-5-10 пунктов. С таким подходом мы живем в надрыве, страдаем от откатов и прокрастинации, становимся рабами цели. Здесь нет пространства для переключения и удовольствия.

Пятьдесят намерений на год превращают жизнь в непрерывное достижение. Одно намерение сменяет другое и каждая минута нашей жизни наполнена и осмыслена.

Например, вы хотите написать книгу. Но вы же не будете сутками стучать по клавиатуре? Вы можете переключиться для подзарядки на другое намерение из списка: приготовить изысканное блюдо, сходить в новый магазин, покормить чаек или посетить СПА. Микронамерения питают нас для достижения чего-то большего и постепенно приучают к самому факту, что любой мечте суждено сбыться. В этом году в списке может быть «написать короткий рассказ», а в следующем — «издать книгу».

Сама методика

1. Выписываем все мечты, желания, цели, долги, маленькие и странные хочухи, нелогичные размышления в стиле «а не махнуть ли мне на Бали, а тут хоть потоп!», общественные установки, которые мимикрируют под желания.

Даже если вы думаете о 29-ом спиннинге или о 34-ой сумке — покупке лишней и нелогичной — записывайте. Если очень нужно выйти замуж, хотя непонятно зачем, тоже пишите. Если есть кредиты, обязательства, невыполненные обещания, пишите в список. Все, к чему применимы слова надо и хочу, нужно выписать на бумагу. Сюда же входят и мечты-кочевники из прошлогодних списков.

Микрожелания, которые кажутся чем-то неважным, потому что уступают по своей масштабности, выписывайте и подчеркивайте. Попробовать особый вид мороженого, сходить в новый торговый центр, записаться на тест-драйв, купить себе дурацкую и ненужную штуковину — включайте в список. Реализация микрожеланий — это дополнительное топливо для глобальных целей.

Формулировка не важна. Пока просто выпишите все, что приходит в голову.

2. Просматриваем и чистим список.

Что-то можно сделать уже сейчас, что-то делегировать. Будут еще и желания-гиганты, на реализацию которых придется кинуть все ресурсы и забыть об остальных сферах жизни. Честно скажите, в этом году у вас хватит ресурсов на полет в космос? Не пострадают ли другие области жизни? Не станете ли вы рабом мечты?

Может быть, эту мечту стоит выполнять поэтапно?

Выберите 50 желаний на год, остальное или сделайте в течение ближайших дней, если это мелочи, или делегируйте, или просто исключите из списка.

Не выбирайте логичные и правильные желания! Позвольте себе оставить в списке чудачества, странности, неправильности, мелочи и прочий “неликвид успешного человека».

Желания должны быть максимально разнообразными: разными по масштабу и по сферам жизни. Обязательно внесите в список досуг, варианты отдыха и переключения.

3. Распределяем желания по сферам жизни.

У Марины Комиссаровой есть инструмент «Круг ресурсов», где вся жизнь разделена на двенадцать сфер-ресурсов.

Сделайте таблицу 2х6 как показано на рисунке и подпишите каждую ячейку. Если вы не знакомы с такой системой, воспользуйтесь привычным коучинговым колесом баланса, там всего восемь сфер.

Теперь перенесите желания из списка в таблицу, распределяя каждое в свою ячейку.

Пустые ячейки показывают на слепые зоны в жизни. Посмотрите, вдруг можно добавить самое простое, элементарное намерение в пустую клеточку?

Переполненные ячейки хорошо бы разгрузить.

4. Делаем красивую презентацию намерений.

Строки в таблице — это еще не намерения. Намерения должны дышать и искриться. Давайте сделаем красивую презентацию из 50 слайдов и пусть каждое намерение наполнится приятными эмоциями.

Пример слайдов из моей презентации.

Под каждую запись выберете красивую эмоциональную картинку. Можно использовать с сайта https://www.pexels.com. Пока выбираете картинки, отследите страхи или останавливающие состояния.

Скачайте презентацию на домашний, рабочий компьтеры и на телефон. Пересматривайте время от времени и согревайтесь в неуютные дни.

Можно скачать слайды картинками и поставить на рабочий стол слайдшоу.

5. Финальный список перенесите в блокнот и под 50 намерением напишите фраз: «Да будет так!» или «Такова моя воля!». Не спрашивайте, почему 🙂

6. Выберите несколько намерений на ближайший сезон и на ближайший месяц и старайтесь замечать людей, фразы, объявления, которые касаются выбранных желаний. Позвольте им исполняться.

7. Продвинутый уровень. Под каждым намерением выпишите страхи и ограничивающие убеждения.

Представьте, что намерение уже осуществилось и выпишите негативные мысли и переживания. Некоторые страхи и убеждения исчезнут уже на этом этапе, за остальными можно наблюдать или проработать со специалистом.

8. Периодически заглядывайте в список и корректируйте путь.

Можете перечитывать список каждый день на ночь или утром.

Меры предосторожности

Намерения могут срабатывать через негативные события.

Например, у меня было записано «Комплексное обследование организма». Дело благородное, профилактика лучше лечения. Месяца два я откладывала визит к врачу. Неделю назад почувствовала невнятную боль в боку и комплексное обследование пришлось материализовать сразу же.

С финансами, карьерой и отношениями могут быть такие же истории. Увольнение, закрытие проекта и расставание — только шаги на пути к реализации намерения о работе, доходе и любви.

Одно только это осознание делает счастливее и спокойнее. Теперь можно относиться к переменам, как к необходимым шагам для реализации заветных желаний и улучшения жизни.

Процитировать в Твиттере

Когда есть список из 50 пунктов, мы все время находимся в потоке исполнения желаний и мягко приучаем себя достигать целей постоянно. За три месяца у меня получилось начать работу с проектом мечты, пройти курсы актерского мастерства, обновить тренинг по Mailchimp, хотя полгода откладывала, написать 4 статьи для разных проектов, прочитать 10 книг из 20, посетить 2 крутых профильных мероприятия, плюс рабочие задачи, семейное время и досуг с друзьями. Еще часть намерений находятся в процессе реализации.

Источник: interesno.co

Как правильно составить список желаний и целей на год для женщин и мужчин

У каждого человека есть желания, но не все они исполняются. Оказывается есть приемы, которые помогут приблизить исполнение любой мечты. Сегодня узнаем, как составить список желаний и целей.

Как донести до Вселенной свои мечты

Желания и мечты у людей бывают самые разные. Их можно разбить на несколько категорий:

• практичные, связанные с чем-то материальным;
• для всего мира, когда чаяние направлено не только на вас, но и на окружение;
• для удовольствия – это поездки, массаж, походы в салоны, СПА.

При таком разделении легче планировать их исполнение.

Важно помнить, чтобы мечты сбылись, надо действовать, а не ждать у моря погоды.

Загадывая желания, заодно планируйте, на кого можно положиться, когда это должно сбыться, сколько денег придется потратить.

Когда примитесь за составление списка, будьте смелее, свободнее в своих желаниях. Но придется список разделить еще на истинные и ложные. Потом поработать с каждым желанием.

Как поработать с желанием

Представьте, что оно осуществилось и что вы с ним будете делать? Ложное желание не исходит из глубины вашей души, а истинное – вам это действительно необходимо, как воздух.

Если хотя бы на минуту усомнились в полезности записанного, то вычеркивайте его из списка, тогда останется все самое нужное.

А к самому необходимому можно отнести все, даже путешествие на воздушном шаре. Мечтайте, фантазируйте, записывайте.

Чтобы Вселенная исполнила ваши чаяния, следует верить в то, что все непременно исполнится. Без искренней веры, Вселенной трудно будет найти решения. Конечно сомнения посещать будут, не без этого, но надо верить, что все исполнимо!

Бойтесь посылать Вселенной свои неправедные желания, ведь они могут сбыться. А что если они пойдут вам во вред, поэтому загадывать надо правильно.

Как структурировать свою жизнь

Необходимо составлять не только список чаяний, но и график их исполнения: на неделю, на месяц, на год. Рассмотрим технику создания списка настоящих 100 мечт. Если писать их как обычно, то и получим как всегда.

Итак, вы приступили к написанию на бумаге 100 желаний и целей.

1. Выберите тихое место и время, когда вас никто не будет беспокоить. В плохом настроении никогда не беритесь за написание списка.
2. Сначала напишите все, что хотите, а потом оставьте самые нужные.
3. Из самых нужных тоже составьте список. В него войдут те, которые надо осуществить в ближайшую неделю, месяц или год.

Мотивация к правильному написанию

Чтобы знать в каком направлении двигаться, постарайтесь ответить на вопросы:

• Что я хочу сделать?
• Что я хочу попробовать?
• Чему я хочу научиться?
• Какие мои мечты в материальной сфере?
• Что я хотел бы изменить?

Запишите по 20 ответов на каждый вопрос. Что писать? Что приходит на ум или исходит из самого сердца. Пусть это будет самая смешная или нелепая мечта, записывайте все. Если ответов будет больше – не страшно.

Если сложно придумать 100 желаний, как же давно вы не мечтали и не планировали вашу жизнь! Начинайте писать снова, познайте себя, неужели у вас нет 100 желаний?

Прочитайте написанное, чтобы выявить приоритеты.

Около каждого пункта ставьте балл от 0 до 10, где:

• 10 – очень важная мечта, которая волнует и не дает покоя, например, отдать долг.
• 0 – реализация которого никак не повлияет на вашу жизнь. Пример – «Хочу Айфон Х, надоел Айфон 7». Смена гаджета не сделает вашу жизнь лучше.

Там, где стоят баллы 10 и 9 – это наиважнейшие на данный момент. Перепишите их отдельно, можно даже прикрепить на видное для вас место. Другим видеть его не желательно. Ваш вишлист – готов.

Расставьте приоритеты

Самые важные устремления сделайте вашей целью. Добавьте дату исполнения, опишите их точнее. Старайтесь чаще писать такой список, например каждый Новый год. Если мечту трудно осуществить, то ее запишите обязательно. Трудно на данный момент, а пройдет время и она может исполниться в первую очередь.

Спустя полгода прочитайте список, вычеркните все, что осуществилось. Добавьте новые цели. Такую процедуру проделывайте каждые 6 месяцев. Проделывая подобную манипуляцию, скоро увидите, как изменится ваша жизнь. Если до этого дня не видели в ней смысла, то теперь он появится.

Для чего нужна подобная практика, как работает этот механизм? Даст толчок для самореализации и дальнейшего развития. Пока ваши цели имеются только в уме, они кажутся неосуществимыми, нередко просто забываются. А вот бумага будет долго их «помнить».

Если спустя 6 месяцев увидите, что многие желания уже реализованы, значит вы на правильном пути к самореализации. Также будете знать, насколько вы активны или пассивны, насколько велики ваши достижения. Если ничего не сбылось, как же вы пассивны в жизни! Пора начинать действовать.

Список для мужчин и для женщин

Мужчины и женщины записывают разные желания, так заложено природой. Для женщин важнее семья, дом, дети. Многие женщины мечтают встретить своего единственного и верного мужчину. Когда будете ставить это в приоритет, то не забудьте записать его основные качества.

Можно описать внешность, но забыть внутренние качества. Тогда может встретиться и красивый и высокий, но любитель выпить. Поэтому в описании нет мелочей.

Для мужчин важно иметь хорошую работу, машину, дом. О семье мечтают тоже много мужчин. Если пишите о работе, то не забудьте указать зарплату, график работы, какой должен быть начальник и коллектив. Иначе можете получить такую работу, где будете «пахать» день и ночь без выходных.

Важно представлять, что это уже сбылось. И не забывайте, мечта должна быть конкретной, а не расплывчатой.

Как показывает практика, запись надо делать в настоящем времени. Лучше на растущей луне, в пятницу, на красивом листе, желательно красного цвета. Можно в красивом блокноте тоже красного или золотого цвета.

Создайте такое ощущение, что все уже сбылось, явно представляйте, что все это есть уже сейчас. Так быстрее притянете исполнение.

Как изменить свою жизнь

Если человек не строит планы, даже не смеет мечтать, думая, что у него все равно ничего не получится, то он так и задержится в том положении, в котором находится.

Фантазируя, мечтая, мы становимся тем магнитом, который притягивает все, что нам хочется. Начинает действовать Закон Притяжения.

Когда начинаете писать 100 желаний, то показываете Вселенной вашу широту! Вспомните, ведь именно фантазеры двигали и сейчас двигают прогресс!

Стоит написать 100 желаний, как будете стремиться осуществлять мечты. Поверьте, вы станете увереннее в себе, ощутите небывалую силу. Очень скоро почувствуете себя Волшебником, способным сделать свою жизнь намного лучше и интереснее.

Секреты написания 100 желаний

Кто пробовал писать подобный список, знает, как это трудно сделать. Но есть люди, которые стараются облегчить этот труд.

Подготовительный шаг

Уединитесь, зажгите свечу, приготовьте принадлежности, то есть лист и ручку. Представьте, что от этого действия зависит личное счастье. Ручка у вас волшебная, значит и желание сразу отправится на реализацию в Банк Изобилия. Посмотрите на огонь свечи, начинайте фантазировать. Придумывайте желания самые жизненные, а также самые волшебные.

Сферы Жизни

Примеры сфер Жизни, в которых вам хотелось бы развиваться:

• красота;
• здоровье;
• любовь;
• семья;
• дети;
• отношения;
• дом;
• карьера;
• финансы;
• отдых;
• путешествия;
• хобби;
• яркость жизни;
• приобретения;
• личностный рост;
• духовность;
• образование.

1. По каждой сфере напишите 5 мечт. Можете включить даже такие, как, например, принять ванну с лепестками роз.
2. Перечитайте вслух готовый список. Включите воображение!
3. Представьте, как здорово, что ваша жизнь изменилась, благодаря исполнившимся мечтам. Почувствуйте радость, приятное волнение и большое счастье.
4. Произнесите: «Все мои желания исполняются! Да будет так!»
5. Активируйте 100 желаний

На следующий день после написания списка, купите себе что-то сладкое или подарочек. Так Вселенная увидит, что процесс начался!

Чтобы волшебство постоянно работало

Убирайте из списка исполненное, добавляйте новое. Так разум будет всегда работать. Держите список на виду, но вдалеке от посторонних глаз.

Не забывайте благодарить Вселенную, кто верит в Бога, то благодарите Бога за исполненную мечту.

Когда оглянетесь назад, то увидите, какие поставленные цели осуществились. А исполненные цели – это большой прогресс. Это путь к дальнейшему успеху.

Также вы можете посмотреть видео на данную тему:

Уважаемые друзья, перед вами рекомендации, как составить список желаний и целей. Не думайте, что мечтать надо только молодым да здоровым. У фантазеров нет возраста. Попробуйте взять ручку и начать писать. Видите, как жизнь сразу раскрасилась новыми красками? Не переставайте мечтать и фантазировать, от этого жизнь действительно станет намного богаче и красочнее.

Успехов!

Источник: anisima.ru