Какие витамины для быстрого роста ногтей

Красивые ногти являются не только украшением, но и показателем здоровья женщины. Витамины для ногтей предназначены для защиты от негативного воздействия окружающей среды и прочих вредных факторов. Клетки организма нуждаются в регулярном восполнении витаминами и минералами, нехватка которых негативно сказывается не только на общем состоянии здоровья, но и на состоянии ногтей.

Какие факторы влияют на состояние ногтей

Факторы, воздействующие на состояние ногтей, делятся на две основные категории: внутренние и внешние.

Внешние факторы Внутренние факторы

Работа с растворами, лаками, красками и смолами	Сердечные патологии, провоцирующие ухудшение кровоснабжения конечностей
Работа с чистящими и моющими препаратами	Заболевания крови
Регулярный контакт с водой	Стрессы
Прогулки без перчаток в холодный период года	Черви в желудочно-кишечном тракте
Обгрызание ногтей	Низкий уровень цистеина в крови
Патологии эндокринной системы
Недостаток в организме витаминов и минералов

КАК ОТРАСТИТЬ НОГТИ быстро? 10 МОЩНЫХ УСКОРИТЕЛЕЙ для роста ногтей

Наиболее распространенной причиной нездорового состояния ногтевых пластин является авитаминоз. Нехватка или полное отсутствие какого-либо витамина в организме приводит к сбою его нормального функционирования. Как следствие, страдают волосы, ногти, кожа, внешний вид становится уставшим, вялым. Чтобы избавиться от этих последствий и устранить причину нужно периодически принимать витамины для укрепления и улучшения состояния ногтей, волос, кожи, костей.

Основные признаки авитаминоза

В первую очередь, авитаминоз проявляется на ногтевых пластинах, постепенно переходя на волосяной покров и центральную нервную систему. Первые симптомы низкого уровня питательных элементов в организме:

• Нехватка ниацина – способствует появлению белых пятен на ногтях;
• Отсутствие ретинола и низкий уровень пиридоксина – вызывают искривлённость, ломкость и хрупкость ногтей;
• Плохое усвоение кальция в организме – замедляет рост;
• Недостаточный уровень никотиновой кислоты – замедляет рост;
• Нехватка биотина – вызывает слоение ногтевой пластины;
• Недостаток кальция, магния и витаминов группы А – провоцирует образование трещин;
• Недостаточный уровень аскорбиновой кислоты – способствует пожелтению ногтевой пластины.

Польза витаминов для укрепления ногтей

Ногти состоят из кератина, белка, также присутствующего в волосах и коже.

Вы сталкивались с расщеплением или ломкостью ногтей?

Или, возможно, ваши волосы стали тусклыми и истонченными, а вы хотите, чтобы они были блестящими и густыми?

Слабое «здоровье» волос и ногтей, как правило, вызвано дефицитом питательных веществ.

Этот список поможет вам определить, каких витаминов для укрепления ногтей не хватает в рационе и сделает вас на шаг ближе к более красивым и здоровым ногтям и волосам.

1. Железо: хрупкие ногти — признак его дефицита. Ешьте больше орехов, постного красного мяса и зеленых листовых овощей. Все эти продукты содержат необходимые витамины для укрепления ногтей.
2. Цинк: плохой рост ногтей, увеличение количества белых пятен на ногтевых пластинах, воспаление кутикулы — симптомы недостатка цинка в вашем рационе. Если вы не хотите принимать БАДы с цинком, ешьте темный шоколад и арахис.
3. B-12: люди с чрезмерно сухими и затемненными ногтями должны принимать витамин В12. Он содержится в сыре, яйцах и крабах.

Транс-жиры подавляют всасывание жирных кислот (которых у вас, скорее всего, и так не хватает), поэтому следует избегать продуктов, содержащих гидрогенизированное масло.

По получении достаточного количества витаминов для укрепления ногтей, их состояние, а также состояние кожи значительно улучшится. Также убедитесь, что пьете много воды и увлажняете руки регулярно для максимального роста ногтей.

Лучшие витамины для роста ногтей

Вы зависимы от маникюра? Боитесь, что без помощи специалистов в местном салоне красоты невозможно достичь красивой формы ногтей? На самом деле, нет причин, почему ваши ногти должны выглядеть плохо, если вы правильно ухаживаете за ними без помощи маникюрши.

Если вы обнаружили, что ваши ногти стали тусклыми, ломкими и плохо растут — это признак того, что вы можете страдать от дефицита витаминов.

Рекомендуем: Зачем люди отращивают ноготь на мизинце: история данного явления и причины

Оптимальные витамины для роста ногтей:

• Витамин А: помогает вырастить здоровые ногти. Содержится в сушеных абрикосах и молочных продуктах.
• Витамин B: из-за его нехватки ногтевые пластины истончаются, происходит нарушение роста ногтей.
• Витамин С: недостаток вызывает старение ногтей. Цитрусовые являются идеальным источником витамина С.
• Витамин Е: помимо антиоксидантного воздействия способствует нормальной циркуляции крови. Поэтому является одним из лучших витаминов для роста ногтей. Антиоксиданты «выслеживают» и уничтожают свободные радикалы — вредные химические вещества, которые могут привести к повреждению клеток тела. К овощам, богатым бета-каротином, в частности, относятся брокколи и морковь.
• Селен участвует в регулировании обмена веществ. При нехватке этого элемента развивается дистрофия ногтей. Пищевые продукты, содержащие селен, включают: бразильские орехи, хлеб цельнозерновой и яйца.
• Кальций: молочные продукты обеспечивают организм кальцием и помогают быстрому росту ногтей.

Желательно добавить следующие фрукты и овощи в свой ежедневный рацион, чтобы поддерживать ногти в хорошей «форме»:

• яблоки;
• виноград;
• чеснок;
• сельдерей;
• лук;
• белые грибы;
• огурцы;
• топинамбур.

Если вы чувствуете, что нужно дополнить свой рацион большим количеством витаминов, ищите хорошие поливитаминные добавки. Есть также витамины, специально предназначенные для питания ногтей.

Помните, что самих по себе витаминных добавок мало. Свежие продукты являются лучшим способом предотвратить болезни ногтей на руках и поддерживать их в отличном состоянии.

Симптомы недостатка витаминов для кожи и ногтей

Изменения во внешнем виде кожи и ногтей были связаны с плохим питанием задолго до открытия любых биохимических соотношений.

Одним из первых исследователей, обнаруживших эту взаимосвязь, был шотландский врач Джеймс Линд.

Он описал кровоточивость десен, изменение цвета кожи, нарушение роста волос и ногтей и плохое заживление ран, связанных с дефицитом витамина С, известным как цинга.

• Кожные морщины и сухость ногтевой пластины и кожи могут быть вызваны отсутствием витаминов А, С и Е.
• Слабые ногти сигнализируют о низком содержании в организме следующих витаминов для кожи и ногтей: B, кремния, цинка, железа, меди, йода или селена.
• Белесый полумесяц у основания ногтя — знак недостатка железа или цинка.
• Ногти с вертикальными или горизонтальными бороздками могут означать недостаточное количество железа.
• Если вы обнаружили, что склонны к ногтевому грибку, это может быть связано с отсутствием дружественных бактерий в вашем теле. Довольно распространенная ситуация для людей, которые часто вынуждены принимать антибиотики. Витамины группы В и ацидофилин помогут решить эту проблему.
• Люди, которые страдают от дефицита витамина А, могут обнаружить, что их тело неэффективно поглощает белок. Кормление крыс продуктами, лишенными витамина А, показало, что это негативно влияет на эпителиальные ткани в различных частях тела, в том числе дыхательные, пищеварительные и мочеполовые пути, а также глаза. Также возникала атрофия многих желез, в том числе потовых и сальных желез. На основании экспериментов на животных был сделан вывод, что дефицит витамина А также связан с задержкой заживления ран.
• При низком уровне витамина D кальций и фосфор не усваиваются должным образом. Без этих витаминов для кожи и ногтей ногти становятся мягкими и слабыми, а кожа шелушится.

Лучшие процедуры и витамины для ногтей

Здоровые ногти, волосы и кожа — результат сочетания правильного питания, достатка витаминов, минералов и других добавок.

Рекомендуем: Гель для укрепления ногтей как эффективный способ их защиты

Лучшая стратегия правильного ухода за ногтями — это обеспечивать свой организм достаточным количеством белка и практиковать здоровую диету на ежедневной основе. Ведь ногтям, как и любой другой части тела, требуется хорошее питание для роста. И иногда вам может понадобиться немного дополнительной помощи от биологических добавок и лучших витаминов для ногтей.

В то же время вы должны убедиться, что не «взваливаете» дополнительную нагрузку на ногти, используя их в качестве инструментов для выщипывания бровей или чистки фруктов.

Для поддержания здоровых ногтей, профилактики инфекций и улучшения внешнего вида ногтевой пластины попробуйте следовать нижеописанным советам:

• Не пренебрегайте ежедневным нанесением увлажняющего крема на ногти и кутикулу. Предотвратить растрескивание ногтей помогут средства с мочевиной, фосфолипидами или молочной кислотой.
• Не пытайтесь удалить вросшие ногти на ногах самостоятельно. Обратитесь к дерматологу, когда эта проблема становится раздражающей.
• Ацетоносодержащие средства не подходят для снятия лака.
• Небольшое, но контролируемое исследование, проведенное с участием женщин с хрупкими ногтями, выявило, что суточная доза (2500 мкг) биотина, принимаемая от 6 до 9 месяцев, позволила увеличить толщину ногтя на 25% и снизила тенденцию к расслоению ногтей. Однако прием биотина не гарантирует дальнейшего укрепления здоровых ногтей.
• Кремний концентрируется во всех соединительных тканях, в том числе ногтях, волосах и коже, и способствует формированию коллагена. Коллаген служит в качестве части структурной основы для кожи. Хвощ — растительный источник кремния.
• Жирные кислоты помогают уменьшить покраснение и воспаление, связанное с экземой и дерматитом, но также могут быть использованы для увлажнения кожи и ногтей. Если вы вегетарианец или не едите рыбу, то можете принимать масло примулы вечерней или рыбий жир.

Беременные женщины, принимающие лучшие витамины для ногтей, как правило, замечают, что их ногти и волосы становятся более здоровыми. Однако причиной этого являются не витаминные добавки.

Рост волос и ногтей у беременных обусловлен самим процессом вынашивания ребенка. Так что, если вы не беременны, нет необходимости платить за пренатальные витамины ради роскошных волос и ногтей. Просто придерживаться здорового рациона питания, регулярно принимайте витаминные добавки и используйте питательные жидкости для снятия лака с витамином Е.

Источник: nogtipro.com

Витамины для укрепления ногтей

• 

Крепкие красивые ногти – украшение каждой женщины, а главное – это ещё и показатель здоровья всего организма. Если ваши ногти стали проблемными, то самое время укрепить их с помощью витаминов. Какие витамины нужны для укрепления ногтей.

Крепкие красивые ногти – украшение каждой женщины, а главное – это ещё и показатель здоровья всего организма. Основой ногтевой пластины является белок (кератин). Плотность кератина обусловлена присутствием в нём значительного количества серы. Нехватка определенных веществ в организме заметно сказывается на внешнем виде ногтевых пластин, волосяного и кожного покрова.

Если ваши ногти стали проблемными , то самое время укрепить их с помощью витаминов. Иначе можно столкнуться с тусклостью волос, сухостью и высыпаниями на коже.

Какие витамины нужны для укрепления ногтей

Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, рассмотрим первые сигналы , которые проявляются на ногтевых пластинах при гиповитаминозе.

• Ломкость, искривленность и хрупкость ногтей говорит о дефиците пиридоксина (В6) и витамина А.
• Расслоение и появление трещин обусловлено недостатком биотина, также ногти могут слоиться из-за нехватки витаминов Е, С, А, Д и минералов: кальция и магния.
• Белые пятна на ногтях – признак недостаточного количества витамина В5 (пантотена).
• Пожелтение ногтевой пластины может быть вызвано дефицитом аскорбиновой кислоты.
• Медленный рост ногтей зачастую связан с плохим усвоением кальция, реже с нехваткой никотиновой кислоты (витамина В3).

Практически каждый витамин положительно влияет на состояние и внешний вид ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.

Витамин А (ретинол)

Суточная норма (1 мг) ретинола сделает ваши ногти крепче, предохранит от высыхания. Именно витамин А – лучший помощник, если ногти ломаются, слоятся, а на поверхности появились царапины и мелкие впадины. К тому же, витамин А способствует нормальному обмену веществ, необходим для роста новых клеток и здорового функционирования иммунной системы.

Ретинол, как и нижеследующий токоферол, относятся к группе жирорастворимых витаминов, поэтому для их усвоения необходимы жиры и минеральные вещества.

Витамин Е (токоферол)

Самый важный витамин для ногтей – токоферол, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин, улучшает состояние повреждённых ногтей, делает прочнее их структуру.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С препятствует истончению структуры ногтя, способствует усвоению витаминов А и Е, улучшает адаптацию организма к внешним факторам, повышает иммунитет, способствует предотвращению бактериальных и грибковых заболеваний, тормозит старение. Ежедневно организму необходимо примерно 90 мг аскорбиновой кислоты.

Витамины А, Е и С – сильнейшие антиоксиданты, продлевающие молодость, которые вполне закономерно называют витаминами красоты и применяют в синергии, так как они усиливают друг друга.

Помните: алкоголь и кофеин мешают усвоению витаминов красоты.

Витамины В1, В2 и В3

Тиамин (В1) и рибофлавин (В2) увеличивают скорость формирования новых клеток, при их дефиците замедляется рост ногтей и изменяется их строение. Никотиновая кислота (В3) ускоряет обмен веществ. Она необходима для роста, пластичности и быстрого восстановления ногтей. Суточная норма ниацина – 15 мг. При длительном отсутствии витамина В3 ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Пантотеновая кислота препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Недостаточное количество витамина В5 приводит к появлению белых пятен на ногтях и их деформации.

Витамин В6 (пиридоксин)

Норма витамина В6 в сутки составляет 2 мг витамина. Пиридоксин необходим организму для выработки кератина , который восстанавливает структуру пластины ногтя, способствует нормальной влажности кожи вокруг ногтевых пластин. При хроническом дефиците В6 ногти становятся сухими и ломкими, возникает шелушение, ороговение кутикулы и кожи вокруг ногтя.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать 20 мг витамина В9.

Витамины Н (В7 или биотин) и К

Суточная доза витамина Н составляет 2,5 мг. Биотин участвует в синтезе, а витамин К в транспортировке важного белка – коллагена , отвечающего за эластичность, гибкость и стойкость ногтевых пластин к ударам и повреждениям. Благодаря коллагену ногти не крошатся, не расслаиваются и в целом защищены от внешних воздействий.

Витамин D

Витамин Д (холекальциферол) необходим для нормального усвоения кальция – минерала, ответственного за прочность ногтей. Дефицит витамина D наблюдается повсеместно, что связано с недостатком прямых солнечных лучей. Как получить необходимое количество холекальциферола читайте здесь.

Способствуют укреплению ногтевой пластины и минералы, такие как железо, кальций, селен, магний, цинк, сера и кремний.

Минералы для ногтей

• Железо: При железодефицитной анемии клетки и ткани лишены кислорода, а ногти становятся хрупкими и начинают слоиться.
• Цинк:Нехватка цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах.
• Селен:Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины.
• Кальций:Кальций – любимец здоровых ногтей! При недостатке кальция ногти становятся ломкими и слоятся.
• Магний:Магний отвечает за рост ногтей, правильную работу мышечной и нервной систем. Повышение уровня магния повышает стрессоустойчивость, что благотворно сказывается как на ногтях, так и на общем состоянии организма.
• Кремний:Кремний является структурным элементом ткани ногтевой пластины, благодаря которому ногти становятся эластичными. Дефицит этого минерала вызывает ломкость ногтей.
• Сера: При недостатке серы ногтевая пластина видоизменяется, происходит её деформация.

Чтобы узнать суточную норму витамина или минерала, отвечающего за интересующую вас проблему, его пищевые источники и другие подробности, просто нажмите на ссылку в наименовании.

Какие витамины купить для ногтей

Как мы уже отмечали, полезные для ногтей вещества, также оказывают позитивное действие на волосы, кожу и весь организм в целом.

Поэтому мы рекомендуем качественные комплексные биодобавки , которые можно приобрести на сайте международного интернет-магазина iHerb.

Всего одна капсула “Skin, Hair, Nails” в день, принятая во время еды, поддерживает здоровую структуру ногтей и волос, обеспечивая их рост с помощью биотина (5000 мкг) и экстракта хвоща. Комплекс также содержит витамины : А, С, Е, Д3, В1, В2, В6, В12, минералы : цинк, медь, марганец и др. ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, коллаген, альфа-липоевая кислота.

Улучшенная рецептура – “Кожа, ногти и волосы” от премиального бренда Solgar, которой с удовольствием и вполне успешно пользуемся сами на протяжении многих лет. Витамины помогают существенно улучшить состояние ногтей, кожи и волос, причём в короткие сроки . Принимают данный комплекс по две таблетки в день во время еды или в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Препарат включает аскорбиновую кислоту, цинк, серу (в виде МСМ – метилсульфонилметана), L-пролин, L-лизин, диоксид кремния, медь.

Купить витамины Солгар кожа волосы ногти, можно нажав на фото ниже. Так вы перейдёте на сайт айхерб, где ознакомитесь с ценой, отзывами благодарных пользователей и определитесь с выбором.

При оформлении заказа используйте счастливый код скидки – LND618

Бренд № 1 среди продуктов для ногтей, кожи и волос – препарат компании Nature’s Bounty, который содержит биотин, антиоксиданты (витамины С и Е) и имеет приятный вкус клубники благодаря ароматизаторам природного происхождения. Принимают по две жевательные таблетки в день, предпочтительно во время еды или по рекомендации врача.

Проходить витаминный курс в профилактических целях желательно каждую весну, так как именно в этот период организм истощен и нуждается в поддержке.

Предупреждение: перед применением любых бадов проконсультруйтесь с квалифицированным специалистом.

Обращаем ваше внимание на аппликации из растительных масел , которые также помогают улучшить состояние ногтей, насытив их витаминами, и при этом возможны без назначений врача. Например:

Масло косточек абрикоса укрепляет ногтевые пластины, убирает с них желтизну.

Масло макадамии избавляет от ломкости, добавляет ноготкам блеска.

Касторовое масло активирует рост рогового слоя, помогает заживить микротрещины.

Масло жожоба защищает от неблагоприятного воздействия внешних факторов.

Кокосовое масло увлажняет кутикулы и ногтевые пластины.

Спасибо за вдохновение и за то, что читаете нас!

С Любовью и заботой ваш «Фактор Жизни»

Источник: www.faktorzhizni.ru