Все знают о том, что для нормальной работы организма человека необходимо обеспечить ему оптимальное количество микроэлементов и витаминов . Если их недостаточно , то человек не может быть полностью здоровым.
В организм практически все полезные вещества поступают с едой, которую мы употребляем и только в небольшом большом количестве с иных источников. Если нужных минералов и витаминов начинает не хватать, то их следует восполнять специальными препаратами. При этом необходимо знать, какие витамины друг с другом нельзя совмещать.
Многие думают, что большое наличие входящих в препарат элементов усиливает его эффективность. Некоторые начинают одновременно прием несколько витаминно-минеральных комплексов. Но так делать категорически запрещено.
Как Совмещать Прием Витаминов составляем схему приема
Какие микроэлементы и витамины нельзя совмещать друг с другом?
После попадания минералов и витаминов в организм человека, они начинают действовать. И далеко не всегда они сочетаются между собой. Они начинают между собой взаимодействовать и в результате усиливают действие друг друга или же, наоборот, подавляют. Когда разные микроэлементы вместе оказывают влияние, то это не всегда дает хороший результат.
Попадая в человеческий организм, минеральные вещества и витамины активизирует обменные процессы организма. Довольно таки распространенным является мнение, что разнообразность компонентов делает поливитаминный комплекс намного полезней. Но не все знают, какие минералы и витамины нельзя между собой совмещать.
• Витамин К. Этот витамин нельзя совмещать вместе с такими витаминами, как Е и А. Это объясняется тем, что витамин А и Е способны блокировать всасывание витамина К.
• Витамин А . Если у человека есть нарушения со стороны сердца, то нужно очень осторожно относиться к приему этого препарата. То же самое касается и женщин, которые вынашивают ребенка и больных нефритом. Витамин А нужно принимать отдельно от хлористоводородистой кислоты, ацетилсалициловой кислоты. У него есть способность накапливаться в печени.
Если витамин А принимать параллельно в витамином Е ( в небольших дозах), то усвоение улучшиться, если же будет избыток витамин е, то усвоение витамина А замедлиться. Также данный витамин может лучше усваиваться при употреблении цинка. Сам витамин А помогает усваиваться железу в организме.
• Витамин Д. Его нельзя совмещать в тетрациклином, гидрокортизоном, витамином Е, хлористоводистой кислотой. Очень осторожно к приему витамина Д должны относиться люди, находящиеся в пожилом возрасте и женщины, ожидающие малыша в возрасте за 35 лет. Витамин улучшает в организме обмен кальция и фосфора.
Витамины и минералы. Как ПРАВИЛЬНО принимать? Совместимость и схема на день.
• Витамин РР . Нельзя совмещать с эуфиллином, гидрокортизоном, тетрациклином и с витаминами В12, В6, В1. Витамин РР это никотиновая кислота. Если длительное время употреблять это вещество, то в крови повысятся некоторые ферменты, а это моет стать причиной развития жировой дистрофии печени. Стоит отказаться от приема витамина РР людям, у которых сахарный диабет. Рекомендуется употреблять после приема пищи.
• Фолиевая кислота. Если совмещать с цинком, то замедляется всасывание и одного и другого препарата. Очень хорошо принимать вместе с витамином С. Осторожно к приему нужно относиться людям в пожилом возрасте и онкобольным.
• Витамин С. Нельзя совмещать с препаратами железа, тетрациклином, пенициллином, димедролом, Эуфиллином, витаминов В12 и витаминов В1. Запрещен ввод в виде инъекции вместе с анальгином. Если прием витамина С длиться долго, то нудно обратить внимание на состояние артериального давления и на состояние почек. Хорошо сочетается с флавонидами, каротинами, витаминов Е, витамином Р. Благодаря витамину С лучше усваивается железо и хром. Если в организме витамин С находится в избытке, то это вызывает нехватку меди.
• Витамин В1. Нельзя одновременно принимать с витаминами РР, В12, В6. Не сочетается с магнием и кальцием, так как они делают витамин плохорастворяемым в жидкости.
• Витамин В2 . Если принимать витамин В параллельно в витамином В12, то у обеих веществ измениться метаболизм. Железо, медь, цинк замедляют усваивание витамина В2. Хорошее взаимодействие с витамином В6.
• Витамин В6. Не следует совмещать приме с витаминами В12, В1, эуфиллином, кофеином. Осторожными к применению должны быть люди с заболеваниями двенадцатиперстной кишки, с язвой желудка.
• Витамин В12. Его нельзя принимать параллельно с хлористоводородной кислотой гентамицином, аминазином, ацетилсалициловой кислотой, витаминами В6, В1, РР, В2. Не рекомендуется принимать людям, болеющих стенокардией, а также при наличии опухолей (и доброкачественных, и злокачественных). Если при употреблении витамина В1 возникла аллергическая реакция, то В12 способен усилить.
Некоторые правила приема витаминов
Источник: food4strong.com
Какие витамины сочетаются между собой
Совместимые витамины и минералы
- А, С и Е.
- В2, В9, В6 и К.
- В12, В9 и В5.
- В3 с железом.
- Д, К, В12, В6 и кальций.
- Е и сера.
- Цинк и марганец.
Не сочетаются витамины и минералы (между приемом одних и других должно пройти от 4 до 6 часов):
- В 12 и К с витамином А.
- Е и железо, витамин К.
- У В12 много антагонистов, это В1, В3, С и Е, кроме того медь, марганец и железо.
- Цинк и Витамин В9.
- Витамин Е и железо.
- Медь и витамин С.
- Витамин В5 и медь.
- Категорически нельзя принимать кальций с железом, цинком и марганцем.
- Медь и марганец.
- Цинк с хлором и медью.
- Железо не сочетается с марганцем, цинком, хлором, магнием.
При сбалансированном адекватном питании, ежедневном употреблении фруктов и овощей достаточно употреблять обычный витаминный комплекс без минералов.
Витамины и микроэлементы
Препараты железа, меди и магния не сочетаются с аскорбиновой кислотой, витаминами группы В. Поэтому В1, В2, В9, В5 и В12 выпускают отдельно без добавления минеральных и других компонентов. Их часто назначают, чтобы нормализовать работу нервной системы. Нежелательно употреблять витамин Н с сыром и яичным сырым желтком.
Оптимально подходящие друг другу витамины для группы В:
- РР и В6, В9, В1, В12
- В2 и витамин А
- Витамины Е и А – всегда были отличной комбинацией для женщин, которая улучшает состояние волос и кожи, благотворно влияет на половую систему. Но уже доказано, что лучше принимать их раздельно, так как витамин А значительно снижает эффект от употребления витамина Е.
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.
Добавить комментарий
- Последние комментарии
- ВКонтакте
Артем 26.12.2017 15:15
«Не сочетаются» в ряде случаев надо читать как «понижают биодоступность». У всех химическим реакций существует константа равновесия, от которой зависит, куда, с какой скоростью и до каких пор пойдёт реакция.
Так что даже если два соединения витамина-микроэлемента в теории или in vitro («в пробирке») взаимно нейтрализуют друг друга, или один связывает другой, не значит, что это произойдёт мгновенно и в полном объёме для каждого вещества. И тем более неизвестно, как пойдёт процесс in vivo (в живом организме), потому что там действует сложный комплекс условий и одновременно присутствует очень многие вещества (протекает множество реакций).
Что-то да как-то всё равно сможет/успеет всосаться и перейти в нужную форму, к тому же часто используются очень высокие дозы витаминов (сверхвысокие — тот же комбилипен), так что о полной инактивации говорить не приходится. С пищей-то всё равно все витамины и микроэлементы поступают «кучей», но общий состав каждый раз меняется, и усвоение необходимых веществ происходит в разных степенях. Главное, чтобы поступление веществ не падало ниже минимально приемлемого уровня. Разнесение «несовместимых» различных витамином и микроэлементов — полезная рекомендация для повышения биодоступности, но она не означает, что какие-то комбинированные препараты надо сразу выкидывать)) Иначе говоря, «несовместимость» в большинстве своём всё же не абсолютная, а относительная.
Любовь 22.05.2017 15:01
Только что купила препарат пентовит где вообще практически вся группа витамина В , а именно В1, В12,фолиевая кислота, никотинамид, В6. И тогда вопрос, а как их допускают к массовому производству? Да и правы там выше, комбилипен, мильгама? И почему Мы должны знать? А может быть врачи которые выписывают эти препараты должны знать состав и совместимость препарата?
Юлия 13.04.2017 00:15
Вы пишите, что РР отлично сочитается с В1, а ниже пишите. что В1 не сочитается с В3, НО РР это и есть витамин В3
Светлана 18.02.2017 13:54
Как же тогда аптечный препарат Комбилипен,В1,В6,В12.Они же несовместимы,зачем их запихали в один флакон?
Евгения 31.10.2016 02:35
О несовместимости В12 и железа: чтобы железо усвоилось и перешло в гемоглобин необходимо, чтобы в организме присутствовал вит. В12. Колете В12 пару дней, затем начинаете принимать ферроплекс; за месяц гемоглобин поднимается с ,70 до 110. Проверено.
Юля 10.01.2016 01:28
«Препараты железа, меди и магния не сочетаются с аскорбиновой кислотой, витаминами группы В»
Наоборот, витамин В6 увеличивает биодоступность магния, а магний, в свою очередь, увеличивает количество В6, способного проникать в клетки.
Subi 14.12.2015 00:09
Про железо и вит.С, вот например цитата из статьи «железо внутри нас»: Различают 2 вида железа: гемовое, которое входит в состав гемоглобина и содержится:- в мясе;
— в печени;
— в почках;
— в кровяной колбасе;
— в сухой крови.Оно усваивается практически полностью.негемовое железо, находящееся в свободной ионной форме:- 2 валентное — Fe II
— 3 валентное — Fe III.Негемовое железо содержится в растительной пище и железосодержащих препаратах. Оно всасывается гораздо хуже гемового и, чтобы организм его хоть как-то усвоил, должно быть 2-валентным, потому что 3-валентное не усваивается вообще. Чтобы «превратить» 3-валентное железо в 2-валентное, нужен восстановитель. Его роль играет витамин С (аскорбиновая кислота). http://www.bereg.ru/deti/zdor/gelezo1.shtml
Subi 13.12.2015 23:52
Мария и Любаша! Нет здесь никакого противоречия. Это вам, следует внимательней вчитаться.
У В12 много антагонистов, это В1, В3, С и Е, кроме того медь, марганец и железо. И дальше: Оптимально подходящие друг другу витамины для группы В:
РР и В6, В9, В1, В12. Это значит, что РР оптимально подходит с В6; РР оптимален с В9; РР оптимален с В1; РР оптимально подходит с В12. А не все вместе они с РР в кучу. А вот насчёт витамина С и железа, действительно интересно, всегда читала что железо с витамином С лучше усваивается. И кальций с вит.С лучше усваивается.
Где же истина?!
Источник: www.vitaminix.ru
Совместимость витаминов
Сегодня в каждой аптеке можно увидеть огромное количество самых разных витаминно-минеральных комплексов. Выбирая такие комплексы для себя, обязательно рекомендуется обратить внимание на совместимость витаминов всех между собой, особенно если вы хотите использовать сразу несколько препаратов.
Все дело в том, что между собой некоторые из препаратов взаимодействуют просто отлично, к пример, группы В6 и В1. Но некоторые из них, наоборот, оказывают противоположное воздействие, нейтрализуя эффект между препаратами, они способны стать причиной нежелательной химической реакции. Таблица совместимости витаминов позволит определить, сочетаются ли между собой витамины В1, В6 и многие другие.
Информация о совместимости
Изучая информацию про совместимость витаминов разной группы, вы сможете отчетливо узнать, какие из них рекомендованы к приему в один раз, а какие можно пить только с определенным промежутком во времени. Как можно пить витамины группы В, к примеру, В6 и В1. Так, допустим, прием аскорбиновой кислоты или витамина С станет максимально полезным при сочетании его с продуктами, содержащими много витамина Р.
Ретинол или витамин А, Д, витамины группы В и токоферол окажут наиболее положительное воздействие одновременно с приемом витамина F. Положительное воздействие витамина А способно усилиться при его сочетании с витамином Е. если злоупотреблять такой на первый взгляд простой витаминкой, как аскорбиновая кислота, можно спровоцировать аллергическую реакцию.
Возможные последствия
Совместимость витаминов очень важное правило, позволяющее выбирать препараты, между которыми имеется совместимость. Так, к примеру, во время приема аскорбиновой кислоты негативным образом достигается усвояемость витамина В12. Если принимать витамин В1 в сочетании с В12, то это может стать причиной усугубления аллергических реакций.
Организм человека производит сложнейший внутренний процесс, поэтому для его полноценной работы ему необходимо достаточный запас биологически-активных веществ, минералов и витаминов, среди которых В6 и В1. В случае нехватки всего одного из них, в организме может начаться сбой, что в свою очередь станет причиной негативных последствий для самочувствия и здоровья.
Еще относительно недавно можно было купить на фармацевтическом рынке витаминный комплекс, где весь список витаминных веществ, в том числе В6 и В1 были собраны в одну капсулу или таблетку. Сегодня можно встретить препараты, в которых присутствует их разделение по показателям совместимости. Другими словами, в одной коробке можно увидеть капсулы разного цвета, в которых находятся различные совместимые между собой витамины.
Между приемом каждой из капсул, разного цвета, необходимо чтобы прошло определенный промежуток времени, чтобы вещества из каждой капсулы смогли усвоиться.
Сочетаемые витамины
- Е, С и А.
- К, В6, В9 и В2.
- В5, В9 и В12.
- Железо с В3.
- Кальций, В6, В12, К и Д.
- Сера и Е.
- Марганец и цинк.
Несовместимые минералы и витамины, прием которых должен проводиться спустя 4-6 часов:
- Витамин А с К и В12.
- Витамин К с Е и железом.
- Витамин В 12 отличается наличием многочисленных антагонистов – Е, С, В3, В1, а также железо, марганец, медь.
- В9 и цинк.
- Железо и Е.
- Медь и В5.
- Категорически запрещено принимать кальций с марганцем, цинком и железом.
- Марганец и медь.
- Цинк с медью и хлором.
- Железо не должно сочетаться с магнием, хлором, цинком и марганцем.
При полноценном сбалансированном питании, употреблением ежедневно овощей и фруктов можно принимать простые витаминные комплексы без присутствия в них минералов.
Микроэлементы и витамины
Микроэлементы магний, медь, железо не могут совмещаться с витаминами группы В и аскорбиновой кислотой. По этой причине В1, В9, В2, В12 и В5 отдельно выпускаются без добавления минералов и остальных компонентов. Назначаются такие препараты для нормализации работы нервной системы. Во время употребления витамина Н требуется временно убрать из своего рациона сырой яичный желток и сыр.
Витамины А и Е – подобная комбинация отлично подходит для женщин в любых ситуациях. Такой комплекс оказывает благотворное воздействие на организм в целом, улучшая при этом состояние кожи и волос. Кроме того, подобное сочетание оказывает благотворное воздействие на мочеполовую систему. При этом ученые смогли доказать, что принимать такие витамины лучше раздельно, так как А сильно понижает эффект от употребления Е. Совершенно не допустимо сочетать между собой прием витаминов С и В12, так как последний начинает сразу же разрушаться. Прием одновременно витаминов В12 и В1 могут привести к усугублению аллергических процессов.
Почему принятые одновременно витамины не усваиваются
При употреблении некоторых витаминов, к примеру, В6 в сочетании с другими, может наблюдаться отсутствие их усваивания в организме. На самом деле существует несколько причин, по которым это может происходить:
- В первую очередь витамины представляют собой химические компоненты, которые могут вступать в самые разные реакции. Взаимодействие может осуществляться не только с витаминами, но также многими остальными питательными веществами.
- Во-вторых, в организме человека каждый из витаминов прибывает в определенной группировке и соотношении. К примеру, вещества группы В, например, В6 попросту различаются по номерам и могут разделяться на несколько из групп.
В большинстве случаев подобного рода вещества должны прописываться в виде специальных комплексов и существует достаточно большое количество подобных препаратов, которые имеют в своем составе витамины одной группы. Витамины группы В являются крайне важным и для правильной работы головного мозга: улучшают память, мышление, способность концентрации внимания, но самое важное на сегодняшний день – они повышают устойчивость организма к стрессам и снимают раздражительность. Таких веществ большое количество содержится в хлебе, крупах, зернах и орехах.
На самом деле в крайне редких случаях могут проявляться авитаминозы, в большинстве же случаев человек имеет дело с гиповитаминозом. Проявляется такое явление в виде нехватки в организме какого-то определенного типа витаминов. В большинстве случаев для восполнения его нехватки достаточно употреблять определенные виду продуктов питания. Перед началом приема любого комплекса витаминов крайне важно понимать, что не следует заниматься самолечение, а лучше обратиться к доктору, который пропишет требуемую вам дозировку и даст полезную рекомендацию.
Общие советы
Перед началом употребления витаминных комплексов, хотим дать несколько общих рекомендаций. Придерживаясь таких советов, вы сможете пить витамины без какого-либо ущерба для здоровья:
Совет от специалиста
Каждому организму требуется достаточное количество витаминов и минералов. Начиная прием витаминных комплексов, следует знать, что не все витамины способны сочетаться между собой. В этом случае необходимо изучить предложенную выше таблицу или проконсультироваться с врачом.
Будьте внимательны к своему здоровью, не злоупотребляйте витаминами, ведь даже они могут навредить.
Источник: wmedik.ru