Какие вопросы задавать себе каждый день

Содержание

Наверняка ты уже слышала о 36 вопросах , которые помогают сблизиться с человеком, а по некоторым версиям, даже влюбиться друг в друга. Никакой магии: обсуждение заданных тем позволяет хорошо узнать собеседника и его положительные стороны. Профессор психологии Гэри Левандовски вместе с его коллегой Брентом Маттингли решили использовать эту методику для самопознания: так им пришла идея создать такой же список вопросов , которые помогут лучше понять себя и даже повысить самооценку. Звучит заманчиво, не правда ли?

Все предельно просто: все вопросы условно разделены на 6 тематических блоков по 6 вопросов в каждом. В идеале нужно уделить каждому разделу хотя бы 15 минут, чтобы у тебя было достаточно времени подумать над ответами. Ты можешь записывать их или просто сформулировать у себя в голове: делай так, как тебе удобнее.

Основы основ: кто ты?

Вопросы из этого блока помогают заново познакомиться с собой настоящей и напомнить о том, какая ты на самом деле. Скорее всего, ответить на них будет достаточно просто, стоит лишь немного задуматься и услышать свой внутренний голос.

10 Вопросов , Которые Я Задаю Себе Каждый День И вам Рекомендую Делать Тоже Самое.

  1. Назови 5 прилагательных, которые описывают тебя.
  2. Назови 5 социальных ролей, которые ты выполняешь.
  3. Назови 5 своих навыков и способностей.
  4. Назови 5 материальных вещей, которые характеризуют тебя как личность.
  5. Назови 5 жизненных событий, которые помогли тебе стать той, кто ты есть.
  6. Назови 5 качеств, которыми тебя бы могли описать твои родственники и друзья.

Проверка на достоверность: что ты знаешь о себе наверняка

Во втором блоке вопросов тебе предстоит проверить на истинность свои представления о себе. Действительно ли ты веришь, что обладаешь всеми перечисленными выше характеристиками?

  1. Какие стороны твоей личности наиболее очевидны для тебя?
  2. Насколько то, какой ты показываешь себя миру, соответсвует настоящей тебе?
  3. Вспомни 3 случая, когда ты оставалась верна себе, несмотря на давление со стороны. Что может помочь тебе и дальше делать это?
  4. Назови 3 самых важных качества твоей личности. Какую пользу они могут принести тебе в будущем?
  5. Какие аспекты твоей личности остаются неизменными вне зависимости от ситуации?
  6. Посмотри на свои ответы на первый блок вопросов. Противоречит ли ему что-либо из ответов во второй части? Как ты можешь стать более последовательной?
Читайте также:  Где ребенка просят вести себя тихо

Немного о самооценке: насколько высоко ты себя ценишь?

Третий блок вопросов позволяет исследовать твою самооценку. Не будь слишком строга к себе: постарайся сфокусироваться на своих сильных сторонах.

  1. Назови 3 своих лучших качества.
  2. В чем ты особенно хороша по сравнению с окружающими тебя людьми (т.е людьми, которых ты знаешь лично, — прим. редактора)?
  3. Чем твоя жизнь лучше, чем жизнь окружающих тебя людей?
  4. Назови 3 вещи, которые заставляют тебя гордиться собой.
  5. Назови 3 самых больших своих достижения в жизни. Какова твоя следующая большая цель?
  6. С чем тебе приходится бороться в своей жизни? Знаешь ли ты других людей, которые испытывают похожие трудности?

Вспомнить все: новое знакомство с собой

Четвертый блок поможет тебе заново познакомиться с собой и вспомнить, какой ты была, пока жизненные обстоятельства не внесли свои коррективы.

  1. Назови 3 занятия, которые тебе нравятся, но у тебя вечно не хватает на них времени. Что ты можешь сделать, чтобы заниматься любимым делом чаще?
  2. Какие важные аспекты твоей личности ушли на второй план? Что ты можешь сделать, чтобы вернуть их?
  3. В каких ситуациях ты ставишь потребности других выше своих собственных? Как ты можешь восстановить баланс?
  4. Каким образом ты можешь найти в своем графике время хотя бы для одного давно позабытого хобби, чтобы заняться им на этих выходных?
  5. Вспомни, кем ты хотела стать несколько лет назад (например, когда закончила школу). Какие положительные качества из тех, что у тебя были тогда, сейчас пропали? Как ты можешь заново открыть их в себе?
  6. Проведи день, листая старые фотоальбомы и журналы. Какую пользу тебе бы могло принести повторное знакомство с собой из прошлого?

Поговорим о работе: как получить от нее максимум?

Если ты еще никогда не работала, можешь пропустить этот блок вопросов или попробовать ответить на него применимо к другим сферам своей жизни.

  1. Каким образом твоя работа помогает тебе стать лучше? Что ты можешь сделать для того, чтобы это продолжилось в будущем?
  2. Какие новые интересные вещи ты узнала на своей работе? Чем тебе помог этот опыт?
  3. Какие новые обязанности, которые ты взяла на себя на работе, тебе нравятся? Как они помогли тебе стать более продуктивной?
  4. Каким образом ты бы могла сделать рутинную и скучную часть своей работы более интересной и веселой?
  5. Какие новые навыки ты приобрела на своей работе за последние 5 лет? Чем они были полезны?
  6. Как ты можешь расширить свои знания в профессиональной сфере за следующие 5 лет?

Твое будущее: как стать лучшей версией себя

Эй, girl, пора выходить из зоны комфорта! Шестой блок вопросов поможет понять, в каком направлении тебе нужно двигаться, чтобы стать той, кем ты хочешь.

  1. Какие три новых и интересных занятия ты бы могла попробовать? Какие из них ты бы могла начать уже на следующей неделе?
  2. В каких 3 темах тебе бы хотелось разобраться? Составь план действий, чтобы углубить свое понимание хотя бы одной из них.
  3. Брось себе вызов: постарайся в этом месяце стать лучше в 3 разных направлениях. Что тебе нужно сделать для достижения этих целей?
  4. Какие 3 места ты бы хотела посетить в будущем? Что бы ты могла узнать, посетив каждое их этих мест?
  5. В чем ты стала лучше как личность за последние 5 лет? Как это повлияло на тебя сегодняшнюю?
  6. Подумай, как ты могла бы вырасти как личность за следующие 5 лет. Как это поможет тебе раскрыть собственный потенциал?
Читайте также:  Как правильно сушить длинные волосы феном

Лолита Кириллова
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉

  • О проекте
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов
  • Политика использования cookie-файлов
  • Техподдержка

Сетевое издание Thegirl.ru (Зегёрл.ру)

Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 — 83229

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26.04.2022 18+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии»

Главный редактор: Бугай Е. А.

Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Источник: thegirl.ru

Менее 30 дней

Менее 30 дней до окончания подписки

Продлите подписку сейчас и не пропустите ни одной самой важной книги, способной изменить вас и ваш бизнес!

Получить в подарок обзор книги «Законы влияния» Сьюзан Вайншенк.

Получите бесплатно обзор этой книги на свой email прямо сейчас.

Оставьте свой email и вы сможете скачать «Алгоритм написания текстов»

Спасибо!

Как правильно задавать себе вопросы?

Как правильно задавать себе вопросы?

Люди ищут ответы на свои вопросы в умных книгах, но на самом деле, они есть в каждом из нас. Нужно просто научиться их слышать. Сегодня расскажем, почему важно не найти ответы, а научиться формулировать вопросы. Читайте статью и смотрите видео, как правильно задавать себе вопросы. Правильные вопросы помогут вам сократить духовный путь.

Не ищите ответы, ищите правильные вопросы.

Литературный сериал КТО Я? Цикл статей с подсказками для лучшего понимания себя.

Как правильно задавать себе вопросы? | Блог Обретение Мастерства

Разбор ваших вопросов на примерах

«На днях выразила намерение увидеть, где я чувствую себя недостойной своей защиты и понеслось… Что делать? Больше не хочу такого«.

«Лена, добрый вечер! Посмотрела видео «Как правильно формулировать вопросы?», но не решилась написать в комментариях очень волнующий меня вопрос. Мое лицо часто краснеет. Это ещё со школы, от этого много у меня много скованности, неуверенности, страх публичных выступлений и др.

Размышляла на эту тему: что испытываю при покраснении (стыд, стресс, ужас), в каких ситуациях это происходит, что я думаю по этому поводу (что подумают и скажут обо мне люди). Я выписала все ответы.

Мой вопрос себе можно сформулировать так: «Что мне нужно делать, чтобы всегда чувствовать себя уверенной?». Помогите, пожалуйста.

Читайте также:  Что такое цинизм определение простыми словами

Решили поделиться опытом и объяснить, что делать в этих ситуации. Важно понять, что когда вы задаете подобные вопросы, мир тут же отвечает. Всей гаммой чувств.

Много лет мы метались и задавали свои «Почему?» и «За что мне это?». Пока не дошли до дна и не поняли, что на вечные «Почему?» − мир отвечает: «Потому что…» и далее сотни вариантов.

Подробнее о пути поиска причин в статье «1001 причина, почему нет денег и выход из замкнутого круга«. Если ищите свои «почему» и «для чего» − почитайте. Отрезвляет.

Как правильно задавать себе вопросы? | Блог Обретение Мастерства

Примеры неправильных вопросов:

  • «Где я чувствую. »;
  • «Почему я. »;
  • «В чем я. »;
  • «За что мне это?»;
  • «Почему это происходит со мной?» и подобные.

Примеры правильных вопросов:

Попробуйте вместо: «Где я чувствую себя недостойной?», задать вопрос: «Что мне внутри поможет чувствовать, что я достойна ощущать себя целостной женщиной?». Так как чувство защищенности приходит всегда изнутри, то вам придут подсказки от мира, как экологично ощутить свою целостность и силу.

Или: «Что внутри меня поможет чувствовать себя уверенной?». Именно внутри, так как женщина может уходить в сомнения и поиски внешней опоры и уверенности.

При формулировании вопроса, ориентируясь на внутреннее, приходит, что, например, нужно принять в себе какое-то чувство или качество. Тогда получишь желаемый результат.

Например, самоуверенность. То есть, приняв самоуверенность, получишь уверенность.

Как правильно задавать себе вопросы? | Блог Обретение Мастерства

Как правильно задавать себе вопросы:

1) Подышите и успокойтесь

Что бы во внешнем мире не происходило, не спешите хаотично метаться и пытаться найти «тот самый» вопрос.

2) Выразите намерение найти оптимальный выход из ситуации и найти вопрос, который продвинет вас

Настройте себя на простые решения и короткий путь. Мы точно знали в глубине себя, что истина всегда простая и не ищем больше сложных путей. И вам не советуем.

Для того, чтобы правильно формулировать вопросы понадобилось несколько лет и набить много шишек. Поначалу ум может не понимать, чего вы от него хотите. Однако не оставляйте попыток.

Просто выразите намерение задавать вопросы, которые приведут вас к большей полноте вашей сути. Скоро вы начнете понимать, как правильно формулировать запрос вселенной, своему МИРУ. И как плавно проходить свою собственную эволюцию.

Как правильно задавать себе вопросы [видео, 10 минут]

Если научитесь правильно формулировать вопросы, то 4 шага к улучшению качества жизни, приведут вас к долгожданным изменениям. И, самое главное, изменения будут экологичными и настоящими, а не иллюзорными.

Сохраняйте статьи в закладки и, каждый раз когда застрянете, запутаетесь или снова начнёте искать сложные пути, перечитайте все 5 шагов и начните заново.

✓ Авторы Технологии Образного Творения
✓ Авторы проекта Обретение Мастерства
✓ Основатели онлайн-школы
Любим то, что делаем и делаем то, что любим!
Уверены, что каждый человек может жить в Процветании.
Любите себя и делайте то, что нравится!

Источник: obreteniemasterstva.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today