Мир может быть опасным местом для женщин. Женщины ежедневно становятся жертвами насильственных преступлений, таких как сексуальное насилие и домашнее насилие. Многие женщины заинтересованы в том, как защитить себя от насильственных ситуаций, но они часто не уверены, куда обратиться. Классы боевых искусств — это место, где женщины могут развивать умственные и физические навыки, чтобы защищаться от атак. Некоторые из лучших боевых искусств для самозащиты женщин — это Тэ Квон До, Крав Мага, Айкидо, бразильская джиу-джитсу и Джит Кун До.
Видео дня
Tae Kwon Do
Tae Kwon Do возникла в Корее и является одним из самых популярных боевых искусств в мире. Термин Tae Kwon Do переводится как «способ ногами и ударами». Этот стиль часто считается спортом, который можно увидеть в турнирах по боевым искусствам и даже на Олимпийских играх. Тем не менее, у Тэ Квон До есть много эффективных методов самообороны.
Топ Лучшие Стили Боевых Искусств для Девушек и Женщин l КРАТКО ПОЛНЫЙ ОБЗОР
Tae Kwon Do особенно хорошо подходит женщинам из-за акцента искусства на ногами. Мужчины обычно имеют более высокую силу тела, чем женщины, и этот фактор может оставить женщин уязвимыми в нападении. Tae Kwon Do вооружает женщин арсеналом разрушительных ударов, которые могут помочь в борьбе с силой нападающих-мужчин.
Крав Мага
Крав Мага — израильское искусство, получившее известность. Это официальная система самообороны израильских сил обороны, и она учит своих практиков, как бороться с вооруженными и невооруженными атаками. Женщины могут выиграть от Krav Maga, потому что упражнения этой системы помогают учащимся функционировать как умственно, так и физически, когда они находятся под принуждением. Крав-Мага может дать женщинам возможность защитить себя от насильственных ситуаций, таких как сексуальные посягательства. Женщины могут узнать, как различные части их тел, как локти и колени, могут стать оружием, когда это необходимо.
Айкидо
Айкидо — это японское боевое искусство, которое отличается от большинства других стилей. Многие другие боевые искусства считаются жесткими, линейными стилями, которые с силой набирают силу. Тем не менее, ученики айкидо учат перенаправлять силу атакующего и использовать его против него. Айкидо выгодно для женщин, потому что оно не требует, чтобы женщины были сильнее мужчин-нападавших, чтобы защитить себя. Айкидо преподает широкий спектр методов совместной фиксации и метания, которые могут помочь женщинам избежать опасных ситуаций.
Бразильский джиу-джитсу
Бразильская джиу-джитсу стала очень популярной с самого начала франшизы чемпионата Ultimate Fighting Championship. Многие соперники в UFC используют бразильские джиу-джитсу в своих матчах. Хотя большинство женщин, вероятно, не заинтересованы в том, чтобы попасть в кольцо UFC, методы бракосочетания бразильского джиу-джитсу могут быть полезны для женщин, чтобы учиться.Сексуальные нападения и другие нападения на женщин часто оказываются на местах. Бразильское джиу-джитсу уделяет особое внимание наземным боям, которые могут помочь женщинам научиться защищаться, когда они подпираются под нападающими-мужчинами.
Какой вид единоборств выбрать девушкам?
Jeet Kune Do
Jeet Kune Do был основан знаменитым боевым художником Брюсом Ли. Желание Ли состояло в том, чтобы взять лучшие, самые эффективные методы боевых искусств из разных стилей и объединить их в одну боевую систему. Jeet Kune Do учит своих учеников справляться с атаками наиболее эффективным образом.
Джит Кун У учеников учат, как ударить ближайшую цель нападающего с ближайшим оружием, которое у них есть. Поражение атакующего в глазах пальцами будет примером защиты Jeet Kune Do. Jeet Kune Do — это хорошее искусство для женщин, чтобы учиться, потому что он учит женщин, как быстро спасаться от опасных ситуаций, прежде чем опасность будет иметь возможность эскалации.
Подготовка
Лучший способ для женщин защитить себя от насильственных нападений должен быть подготовлен. В каждом городе есть занятия по боевым искусствам, которые могут помочь женщинам изучить необходимые навыки для предотвращения и выхода из опасных ситуаций. Лучший способ найти правильный класс самозащиты для женщин — это сделать первый шаг в студию боевых искусств и попробовать класс. Давать боевые искусства попробовать может быть живое спасение решение.
Источник: rus.healthymiss.com
3 лучших боевых искусства для женщин
Хотите оставаться в форме, но базовый фитнес для вас слишком скучен? Занятия в тренажерном зале не развивают никаких навыков, не так ли? Вы хотите чувствовать себя безопаснее и защищеннее, когда возвращаетесь с великолепной ночи около 4 утра? Если это так, мы здесь, чтобы представить 3 лучших боевых искусства для женщин, которые могут помочь вам развить как физическую, так и умственную силу. Учитесь защищать себя, сжигая много калорий!
1. Кикбоксинг
Это боевое искусство, разработанное из каратэ, заставит вас вспотеть с головы до ног, пробивая мешок! Есть несколько различных типов кикбоксинга — североамериканский, японский, индонезийский, европейский — узнайте, какой из них подходит вам лучше всего, и получите эти конечности в действии, которого они заслуживают! Это быстрая, захватывающая и полная тренировка тела!
Повысьте гибкость и выносливость, изучая методы самозащиты. Это жестоко и утомительно, но как только вы увидите, как сжигаются эти лишние килограммы, вы больше никогда не вернетесь к простой аэробике! Совет по безопасности — обязательно наденьте прокладки и защитные чехлы.
2. Айкидо
Древнее боевое искусство основано на том факте, что когда нападающий наносит удар, он оставляет другие части тела открытыми и уязвимыми. Вся идея состоит в том, чтобы использовать собственные силы противников и перенаправить их в свою пользу. Это особенно полезно для женщин, потому что не требует большой силы тела.
Если вы хотите научиться защищаться с помощью техники метания и блокировки суставов, без применения насилия — айкидо — это боевое искусство для вас.
3. Тхэквондо
В буквальном переводе это было бы «Искусство бить ногами и кулаками», поэтому, если вы хотите серьёзных ударов, мы предлагаем вам попробовать это олимпийское боевое искусство. Как правило, это благоприятно для женщин, потому что большинство атак происходит от нижних частей тела, и хорошо известно, что у мужчин более развиты руки, так что это именно то, что вам нужно, чтобы победить нападавшего-мужчину. Вы станете вооружены серьёзными разрушительными ударами, поэтому, если вы выберете Таэквондо, используйте свою силу ответственно.
Независимо от того, что вы выберете, имейте в виду, что вы изучаете навыки, которые могут привести к непреднамеренному причинению вреда другим или причинению вреда себе, поэтому обивка и соответствующий наряд являются обязательными! Взрыв адреналина гарантирован, сжигание калорий никогда не придет в более увлекательной обстановке, и есть серьезный шанс, что ваш сэнсэй — это полный кусок! Чего ты ждешь? Атака!
Источник: ru.orandastyle.com
Личный опыт«Тренировка для меня — это динамическая медитация»: Зачем девушки занимаются единоборствами
Все чаще девушки предпочитают боксерские перчатки коврику для йоги и грушу беговым кроссовкам. Что привлекает в муай-тае, почему джиу-джитсу похоже на шахматы, а кикбоксинг помогает в работе? Вместе с профессиональным бойцовским клубом FIGHTCLUB.KZ мы поговорили с тренерами по тайскому боксу, кикбоксингу и джиу-джитсу и их ученицами о занятиях, самозащите и внутреннем стержне.
Тайский бокс наиболее приближен к уличному бою, считается жестким и травмоопасным, поэтому его нет на Олимпиаде. Но в зале, конечно, мы следим за техникой и безопасностью. Девушки занимаются для самозащиты, чувства уверенности и воспитания воли. Многие еще приходят с целью постройнеть, потому что в тайском боксе задействованы все группы мышц. Прогресс можно увидеть уже через 3-4 месяца; важно работать, перебороть страх и не лениться.
Катерина Грибановская,
маркетолог, полтора года занимается кикбоксингом и тайским боксом
Я два года ходила на плавание и в тренажерный зал, но мне этого не хватало. Мне нужно было что-то более агрессивное, где я бы всё выплескивала и разгружала голову. Так я попала на кикбоксинг. У меня был такой заряженный настрой, что я к семи утра три раза в неделю ездила в зал на другом конце города. Когда открылся FIGHTCLUB.KZ, я перешла сюда.
Тут преподают мастера спорта и неоднократные чемпионы мира, это здорово. Еще здесь классная и веселая атмосфера. Для меня это не просто зал, а некая альтернативная тусовка.
Тренер посоветовал попробовать тайский бокс, потому что это интереснее: задействованы руки, ноги, колени и локти. Но в первую очередь это большая кардионагрузка и работа с собственным весом. За девять месяцев я скинула десять килограмм. Тело высушилось, преобразилось с точки зрения рельефов.
Вообще мне всегда было сложно скинуть вес, в этом смысле мне помогли только бойцовские дисциплины. Никогда не была фитоняшкой и раньше относилась к увлеченным спортом людям, как к группе сектантов. Сейчас же втянулась, не пропускаю ни одну тренировку и на на что не променяю тайский бокс.
Любой спорт приводит мозги в порядок, если заниматься системно. Помимо антистресса тайский бокс еще хорош и тем, что это контактный вид спорта. Ты бьешь человека и не можешь с ним не разговаривать, не шутить. Так завязывается общение, дружба.
Бразильское джиу-джитсу
Надежда Мячик,
тренер по кроссфиту, пять месяцев занимается бразильским джиу-джитсу
Я — кандидат мастера спорта по волейболу и регби. Занимаюсь волейболом семь лет, год — регби, еще два года ушли на кроссфит. В FIGHTCLUB.KZ я и тренер — по кроссфиту, и ученица — по джиу-джитсу. Занимаюсь восемь раз в неделю, уже участвую в соревнованиях и получаю призовые места.
Когда я впервые пришла и попробовала джиу-джитсу, первая моя мысль была — это как шахматы. Нужно быстро думать, чувствовать позицию и успеть перехитрить соперника. Замешкаешься на пару секунд — соперник успел обдумать и выиграл эту позицию.
Сначала непривычен был близкий контакт. Все первые тренировки проходили через «можно». Тренер мне говорил: «Мне нужно сесть на тебя и показать что-то, можно?». И так показывал каждое движение. Постепенно, через месяца два, я оказалась в такой ситуации, когда уже боролась в группе и лежала щека к щеке с потным мужчиной.
Шаг за шагом тебя уже не стесняет этот постоянный близкий контакт.
Джиу-джитсу мне понравился, тем что в отличие от других видов единоборств здесь нет цели ударить в лицо. Женщинам джиу-джитсу полезно для самообороны; насильники ведь лезут между ног, а тут есть очень много позиций, когда ты зажимаешь соперника ногами и оттуда же делаешь какие-то приемы. Еще это отличный фитнес и эмоциональная разрядка.
Ты не думаешь про работу, семью, начальство; ты увлечен этой игрой. Также есть постоянное общение, джиу-джитсу — это очень добрый и коммуникабельный спорт. Наша команда состоит из 40 человек и все мы друг друга поддерживаем. Я пришла из игрового спорта (волейбол, регби), где участникам нужна поддержка, но я в жизни не ощущала такой поддержки, которая присутствует здесь.
Мой совет: если увлекло, сразу покупайте кимоно. Я месяц занималась без кимоно, мне успели показать базовые приемы и позиции, но когда я надела кимоно, мне показалась, что я вернулась в начало. При занятиях в кимоно есть тысяча позиций, вариаций движений и контроля, в нем быстрее осваиваешься. Конечно, в нем тренироваться тяжело, оно весит два килограмма.
Ты интенсивно потеешь, поэтому вес сбросить очень легко. В джиу-джитсу работает все тело, причем в разных углах и в разных ситуациях, так что организм не успевает приспособиться — это увлекательно.
Источник: www.the-village-kz.com