Несмотря на то, что Арнольд Шварценеггер практиковал многоповторные тренировки и выступал чаще всего лишь на бодибилдерских аренах, его рабочие веса в упражнениях могли с легкостью заткнуть большинство доморощенных пауэрлифтеров, считающих культуристов слабаками.
Жим штанги лежа
Арнольд Шварценеггер был приверженцем идеальной техники выполнения и большого числа повторений в сете, однако он никогда не отказывался от рекордных подходов и мини-соревнований с другими культуристами, и в частности, с Франко Коломбо.
Так, максимальный рабочий вес Шварценеггера в жиме лежа достигал 220 кг в разовом максимуме. При этом техника его жима серьезно отличалась от техники пауэрлифтеров, в которой он не использовал мостик, бинты и другие атрибуты пауэрлифтерского жима лежа.
Подъем штанги на бицепс
Тренировка бицепсов являлась для А. Шварценеггера самым любимым занятием в зале. Именно от него пошло такое понятие, как «читинг». И в накачке бицепсов Арнольд практически всегда использовал его. Максимальный рабочий вес в подъемах штанги на бицепс составлял:
UTV. Арнольда Шварценеггера в полный рост сделал уфимец
- 125 кг на 4-6 повторений
- 100 кг на 6-8 повторений
Кроме этого, Шварценеггер старался еще больше повысить интенсивность тренировки, используя дроп-сеты: он выполнял все повторы с максимальным рабочим весом до отказа, после чего просил партнера снять со штанги несколько блинов, и выполнял еще 2-3 повторения, потом просил еще снять вес и также пытался сделать 2-3 повтора. Таким образом, он добивался полного мышечного отказа, когда бицепсы уже не могли сделать ни одного повторения.
Приседания со штангой
Приседы были одним из любимых упражнений Шварценеггера в зале. Выполняя их, он использовал очень специфическую технику выполнения, подкладывая небольшие бруски под пятки и приседая максимально глубокого. Данная техника серьезно увеличивала тяжесть упражнения и отличалась от техники пауэрлифтинга, что, впрочем, не помешало Арнольду таким образом дойти до рабочего веса 240 кг на 8 повторений.
Становая тяга
Становая также была в числе любимых упражнений Шварценеггера, однако рекорд в ней он поставил лишь один раз – это было еще на чемпионате по пауэрлифтингу, где Арнольду удалось осилить рабочий вес в 330 кг (1 повтор). Однако примечательным является не столько сам факт поднятия веса 330 кг, а возраст Шварценеггера – на тот момент ему было всего 19 лет.
Источник: iron-health.ru
Арнольд Шварценеггер биография и факты
Актер Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года.
Где родился Арнольд Шварценеггер?
Арнольд Шварценеггер родился в городе Таль, Грац, Австрия
Synergy Global Forum. Какой рост у Арнольда Шварценеггера?
Какой рост у Арнольда Шварценеггера?
У Арнольда Шварценеггера рост составляет 188 см.
Какой вес у Арнольда Шварценеггера?
Вес Арнольда Шварценеггера составляет 107 кг.
Личная жизнь Арнольда Шварценеггера
Арнольд Шварценеггер — Не женат. В разводе.
Бывшая жена — Мария Шрайвер. Прожили вместе с 1986 по 2011 год.
С 1969 по 1974 год состоял в отношениях с Барбарой Аутленд Бейкер.
Дети Арнольда Шварценеггера
Сыновья: Джозеф Баена, Патрик Шварценеггер, Кристофер Шварценеггер.
Дочери: Кэтрин Шварценеггер, Кристина Шварценеггер.
Источник: actorlist.ru
Клан Терминатора: все, что мы знаем о детях Арнольда Шварценеггера
Редакция Lisa.ru решила узнать всю правду о наследниках знаменитого актера.
Бодибилдер, актер, бизнесмен и бывший губернатор Калифорнии — это все об Арнольде Шварценеггере, Железном Арни, как его часто называют поклонники из России. Простой паренек из Австрии без особых связей и актерского таланта (что уж скрывать) сделал головокружительную карьеру благодаря своему характеру, целеустремленности и уму.
Помимо славы он сумел обрести большую и крепкую семью. Мы решили узнать, кто они, дети Арнольда Шварценеггера, чем занимаются и похожи ли на звездного отца.
Предыстория: жена Шварценеггера
О молодых годах Шварценеггера известно довольно мало. Конечно, были у него увлечения, но желание создать семью появилось только тогда, когда он встретил Марию Шрайвер. Девушка принадлежала к сливкам американского общества: отец — влиятельный политик и дипломат Сарджент Шрайвер, мать — Юнис Кеннеди (да, из тех самых Кеннеди), приходилась родной сестрой 35-ому президенту Америки Джону Ф. Кеннеди.
Как недалекий бодибилдер, плохо владеющий английским языком сумел покорить сердце девушки из высшего общества, — загадка. К тому же, Арнольд придерживался республиканских взглядов, а для семьи потомственных демократов это — табу. Но надо знать характер Марии: она от своего не отступила, и в 1986 году молодые сыграли свадьбу.
Сколько детей у Шварценеггера
От брака с Марией Шрайвер у Арнольда Шварценеггера четверо детей: Кэтрин Юнис (родилась 13 декабря 1989 года, Кристина Мария Аврелия (23 июля 1991 года), Патрик Арнольд Шрайвер Шварценеггер (18 сентября 1993 года) и Кристофер Сарджент Шрайвер Шварценеггер (27 сентября 1997 года).
Из Арнольда получился хороший отец: несмотря на занятость, он много уделял времени детям, старался привить им любовь к спорту и строгой дисциплине. Отпрысков Железной Арни поднимал в шесть утра и заставлял делать зарядку, заниматься закаливанием, требовал соблюдать порядок, а разбросанные детские вещи он просто выкидывал.
Сейчас, несмотря на развод родителей, в семье царят теплые отношения. В соцсетях и Арнольд, и его дети часто делятся архивными семейными фотографиями, снимками совместных встреч и трогательными воспоминаниями. Словом, дети Шварценеггера на фото смотрятся одним большим и дружным кланом.
В 2011 году сразу после того, как Арнольд Шварценеггер покинул пост губернатора Калифорнии, разразился скандал. Оказалось, что у звезды есть внебрачный сын Джозеф, которого 2 октября 1997 года родила актеру домработница из Мексики Милдред Баэн, которая проработала в семье почти 20 лет. Конечно, такая новость имела эффект бомбы.
Не пропустите
Не пропустите
Правда вышла наружу, когда подросшего Джозефа случайно увидела жена Арнольда — Мария Шрайвер. Мальчик был фантастически похож на ее мужа. Измены она не простила, ушла из дома и подала на развод. Сам Арнольд без колебаний признал сына своим и заявил, что готов помогать мальчику, чем сможет. Бывшей любовнице он купил большой дом и платил алименты, а Джозефу на его 16-летие подарил домашний тренажерный зал.
Дети Шварценеггера от Марии Шрайвер также болезненно переживали разрыв родителей и появление брата. Отца они воспринимали как предателя. Старший сын Патрик и вовсе одно время в соцсети поменял свою фамилию на Шрайвер. Правда, потом все-таки решил делать карьеру с отцовской фамилией.
Но отношения в семье наладились, свидетельство тому — милые поздравления с днем рождения с обеих сторон: дети Арнольда Шварценеггера сейчас не в обиде на звездного отца.
Кэтрин: умница и красавица
Первенец Арнольда Шварценеггера — 29-летняя дочка Кэтрин, надежда и опора семьи. От отца она взяла целеустремленность и любовь к спорту, а от матери Марии Шрайвер ей досталась красота и владение пером (Мария — бывшая журналистка). Кэтрин закончила Южно-Калифорнийский университет, где она изучала связи с общественностью.
Источник: lisa.ru