Какой вид боевых искусств выбрать для девочки

Перед тем как отправить своего ребенка в какой-либо спортивный клуб для занятий боевыми искусствами, родителям для начала надо ответить на один важный вопрос: хотели бы вы, чтобы ваш ребенок в будущем занимался единоборством профессионально и целиком посвятил всего себя спортивной карьере?

Если ваш ответ да, то в этом случае стоит выбирать те боевые искусства, которые относятся к олимпийским. Это может быть дзюдо, одна из версий тхэквондо, бокс, греко-римская и вольная борьба.

И все же, дети, которые приходят в детские спортивные клубы, очень редко задумываются о чемпионских регалиях. Девочки в основном хотят просто научиться постоять за себя, а мальчики думают о том, как защитить себя и девочек.

[CODEBLOCK:27] Все виды единоборств разделяют на ударные (бокс, тайский бокс, тхэквондо, карате, кикбоксинг и многие другие) и борцовские (вольная и греко-римская борьба, дзюдо, самбо). Если рассматривать их с точки зрения самообороны, то наиболее эффективными считаются ударные виды единоборств.

Самооборона для всех / Aigerim Abilkadirova/ Айгерим Абилкадирова/ самооборона для девушек

Это объясняется достаточно просто: зимой, под тяжестью громоздкой зимней одежде, гораздо легче нанести своему обидчику серию коротких ударов, чем стараться побороть его с помощью удушающего приема или захвата.

Такая практичность ударных видов боевых искусств принесла им большую популярность. Как известно у каждой медали две стороны, так и во всех боевых искусствах есть свои положительные и отрицательные моменты, особенно в отношении детей.

Польза боевых единоборств для ребенка

1. Боевое искусство для ребенка – это не только способность постоять за себя, но физическое развитие и закаливание. Одним из самых полезных единоборств считается ушу, занятия которым дает равномерную нагрузку на все группы мышц, а медленные упражнения помогают сжигать калории не хуже чем аэробика.

2. Бывают ситуации, когда ребенок растет без отца. А мужская рука в воспитании мальчиков особенно важна. Поэтому секция по каратэ, айкидо или другого единоборства является отличным вариантом, чтоб восполнить отсутствие отца. Бывает так же, что для трудного подростка, с которым даже родители не в силах совладать, тренер выступает в роли непререкаемого

Сертифицированный тренер по фитнесу. Опыт тренерской деятельности — более 5 лет. Имеет подтверждённую международными сертификатами квалификацию.

Узнайте про наш экспертный совет
фитнес-тренер

Тхэквондо – корейское боевое искусство, олимпийский вид спорта с 2000 года. «Тхэквондо» дословно – это «путь ноги и кулака» («тхэ» – ударить ногой в полете, «квон» – разбить рукой, «до» – искусство, путь).

Тхэквондо как вид боевого искусства зародилось более 2000 лет назад. Основная база тхэквондо – философия. Этот вид спорта учит не столько борьбе, сколько самообороне без борьбы, мирному урегулированию конфликтов, самоконтролю, силе воли, выносливости и быстрому обезвреживанию противника буквально с первого удара.

Тхэквандо для девочек. Боевые искусства. Школа тхэквондо.

Тхэквондо достаточно травмоопасный вид спорта (из-за слабой экипировки и разрешенных ударов в голову), однако, несмотря на это, родители с уверенностью отдают своих детей в секции тхэквондо.

Популяризация восточных единоборств в России сделала тхэквондо доступным для мальчиков и девочек начиная с 6 лет, а в некоторые секции происходит набор детей в возрасте от 3 лет.

Структура тхэквондо как дисциплины

Тхэквондо – контактный вид единоборства с использованием ударов руками и ногами. Более 70% ударов приходится на ноги. Уровень мастерства в тхэквондо обозначается кыпами и данами. Каждому уровню соответствует пояс определенного цвета. Всего насчитывается 10 кыпов и 9 данов.

Основных дисциплин в тхэквондо 4:

1. Спарринги – контактный поединок двух партнеров. За каждый удар начисляются баллы. Учитывается сложность ударов, техника исполнения и общие правила поединка. Например, в некоторых направлениях допускаются удары в голову только ногами.
2. Комплекс – поединок с сочетанием ударов и блоков. Если спарринг – это, по сути, тренировка, то комплекс имитирует реальный бой.
3. Разбивание предметов. При разбивании предметов важна и сила, и техника выполнения удара, поэтому оценивается и то, и другое.
4. Самооборона без борьбы. В этой дисциплине главным навыком спортсмена считается умение освободиться из захвата в разных положениях: стоя, сидя, лежа.

В большом спорте существует 4 федерации тхэквондо, в каждой из которых приняты свои правила соревнований и получения поясов:

1. ИТФ – международная федерация тхэквондо. В Корее тхэквондо обучают солдат. По правилам соревнований борцы проходят все дисциплины сразу, за удар засчитывается касание рукой или ногой противника.
2. МФТ – адаптированная под европейский менталитет версия ИТФ.
3. ВТФ – олимпийский вид спорта. Во время соревнований удары руками в голову запрещены, а самооборона и разбивание предметов не входят в дисциплину.
4. ГТФ – глобальная федерация тхэквондо, объединяющая технику выполнения ИТФ и правила соревнований ВТФ.

Тхэквондо для девочек

Восточные единоборства долгое время считались исключительно мужским видом спорта. Но времена меняются, и сегодня в тхэквондо девочек не меньше, чем мальчиков. В секциях девочки и мальчики занимаются вместе, послаблений для девочек не существует.

Тхэквондо удивительным образом развивает в мальчиках мужские качества: способность постоять за себя и управлять своей энергией, самоконтроль и выносливость, умение защитить своих близких. А в девочках – лучшее, чем должны обладать представительницы прекрасного пола: уверенность в себе, гибкость, пластичность, умение постоять за себя и свои принципы.

В большом спорте среди чемпионов тхэквондо немало женщин. Заниматься тхэквондо профессионально смогут лишь девочки с определенным складом характера, однако, овладевать этим видом борьбы можно и ради общего развития.

Плюсы и минусы

Тхэквондо развивает тело, координацию, реакцию. Но основным плюсом является философская база данного спорта, благодаря которой тхэквондо относят к полноценным духовным практикам.

• хорошо поставленная техника ударов ногами, что впоследствии может стать базой для других видов спорта (например, футбола);
• развитие гибкости, пластичности и растяжки (сохраняются надолго);
• развитие быстроты реакции;
• повышение самодисциплины;
• развитие выносливости;
• выработка стрессоустойчивости (незаменимо для школьников!);
• укрепление иммунитета.

• Высокая опасность травмироваться — чаще всего страдают руки, ноги, пальцы ног. На лицо и голову приходится 20% травм, порядка 10% – на спину и позвоночник. Избежать травм можно благодаря экипировке и правильной технике выполнения приёмов;
• Стоимость занятий — кроме оплаты тренировок необходимо покупать форму, экипировку, оплачивать участие в аттестационных соревнованиях. Во многих школах рекомендуют оформить медицинскую страховку от несчастных случаев, в том числе, травм, полученных на тренировках и соревнованиях.

Противопоказания

Нельзя отдавать ребенка на тхэквондо без предварительного медицинского обследования, так как данный вид спорта помимо опасности травм дает еще и высокую нагрузку на организм.

К медицинским противопоказаниям относят:

• хронические заболевания по согласованию с лечащим врачом;
• ноги разной длины (разница свыше 3 см);
• деформация грудной клетки;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания внутренних органов;
• эпилепсия;
• сколиоз;
• плоскостопие;
• астма.

Форма для занятий

На начальной стадии занятий ребенку достаточно иметь футболку и шорты. Главное, чтобы одежда не сковывала движения и не мешала. Обувь не нужна, дети занимаются босиком.

Для серьезных занятий необходимо приобрести добок – костюм для тхэквондо, который состоит из куртки, штанов и пояса. Стоимость такой формы зависит от федерации и производителя (1000-3000 руб.).

Для участия в спаррингах, комплексах и аттестационных соревнованиях дополнительно понадобятся: капа, бандаж, щитки на голени и предплечья, футы, протектор (защита корпуса), шлем.

Пояс – важная составляющая костюма. Чтобы он не соскальзывал и не мешал занятиям, нужно правильно его завязывать.

Видео

Стоимость

Средняя стоимость занятий в спортивных секциях: 2500–5000 руб. (3 раза в неделю). Индивидуальная тренировка – от 1000 руб. в час.

• Медицинская страховка – от 500 руб.
• Добок: 1000–5000 руб.
• Шлем: 1500–4500 руб.
• Перчатки: 1000–3500 руб.
• Протектор: 1500–4000 руб.
• Щитки: 2700–7500 руб.
• Футы: 1 000–2 500 руб.
• Капа: 300–1500 руб.

Итак, стоимость экипировки обойдется родителям минимум в 10 000 руб. Полная смена комплекта необходима в среднем каждые три года (в зависимости от скорости роста ребенка).

Выбор секции

Выбирая секцию для ребенка, необходимо учитывать:

• местоположение (близость к дому);
• Федерацию, к которой относится секция;
• профессионализм тренера и его личностные качества (его собственные регалии, а также награды и успехи его учеников). Сходите с ребенком на пробное занятие, чтобы понять, сможет ли он взаимодействовать с этим тренером. Бывает, что тренер по своему складу характера и подходу к тренировкам категорически не подходит конкретному ребенку – этот вопрос лучше выяснит с самого начала;
• чистота и удобство зала, тренировочный инвентарь и оборудование;
• размер группы (оптимальное количество детей в секции 10-15 человек, но некоторым детям подходит только индивидуальная работа).

Прежде чем выбрать тхэквондо в качестве основного вида спорта для ребенка, взвесьте все «за» и «против». Главное, учтите желание ребенка заниматься этим видом восточного единоборства. Успехов в спорте!

1. А.А. Ким, Л.К. Цилфидс Тхэквондо как средство физического воспитания подрастающего поколения. Вестник ТГУ, т.14, вып.1, 2009
2. А.М. Симаков Характеристика травматизма у юных тхэквондистов. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта, №7 (149), 2017
3. В.А. Таймазов, А.М. Симаков и др. Сравнительный анализ технических действий тхэквондо версий (ИТФ) и (ВТФ).Научно-теоретический журнал «Ученые записки», №11 (117), 2014

Источник: www.baby.ru