При всем многообразии современных возможностей, которые делают нашу жизнь удобнее и комфортнее, есть всё же некоторые минусы. Например, малоподвижный образ жизни, от которого страдают не только взрослые, но и дети. Все знают, чем это чревато, как влияет на здоровье и почему важно с этим бороться. Люди, ограничивающие свою физическую активность, довольно быстро набирают лишний вес. Увы, это касается не только взрослых.
Часто с этой проблемой сталкиваются дети разного возраста: от дошкольников до подростков. В настоящее время каждый пятый ребёнок имеет лишний вес. Основными причинами проблем с весом являются:
- неправильный обмен веществ
- генетическая предрасположенность
- заболевания эндокринной системы
- психологические проблемы
Чем раньше родители обратят на это внимание, тем быстрее ребёнок избавится от лишних килограммов, а значит станет более здоровым. Наряду с правильным, порой диетическим питанием очень важно давать детскому организму физические нагрузки.
В.Л.Тюнин: «В какую спортивную секцию отдать своего ребёнка».
Это может быть и детский фитнес, и спортивная секция, и даже просто ежедневная зарядка. Сидение у компьютера, школьные уроки, телевизор лишают детей подвижности и даже желания заняться спортом. Такие дети начинают рано комплексовать из-за своей неуклюжести, что не прибавляет желания поиграть в подвижные игры или записаться в спортивную секцию.
Но родители должны убедить своего ребёнка, что все поправимо и он очень быстро сможет стать стройнее и даже обогнать своих сверстников, став спортсменом. И это действительно так, детский организм гибок и быстро адаптируется и к здоровому питанию, и к спортивным нагрузкам. Лишний вес уходит довольно быстро, а значит прибавляется энергия, ребёнок осваивает новые навыки, гордится своими успехами и т. д.
Если не знаете, как привлечь ребёнка заниматься спортом, начните с себя. Наши дети копируют поведение родителей, им нравится заниматься с мамой и папой. Обычное подражание очень скоро может перерасти в удовольствие от спортивных занятий, будь то пробежки по парку или велосипед. А тут недалеко и до желания записаться в спортивный клуб или секцию.
Вот ещё несколько советов для родителей, желающих приобщить своего малоподвижного ребёнка к спортивным занятиям.
- Полюбить активный отдых помогут совместные утренние пробежки, посещение бассейна, теннисного корта, ледового катка, зимние походы на лыжах.
- Выбирая спортивную секцию ориентируйтесь не на свои желания, а на желания ребёнка. Постарайтесь учесть его предпочтения.
- Если ваш малыш первоклассник, то не стоит записывать его ещё и в спортивную школу. Подобные нагрузки могут быть не под силу вашему ребёнку. Подождите, пока он освоится в основной школе.
- Не требуйте от ребёнка обязательных успехов, медалей и наград. Пусть занятия станут для него удовольствием, а ни причиной постоянного стресса.
- Будьте внимательнее к потребностям своего ребёнка, не всем нравится делать физкультурные упражнения по утрам, значит нужно перенести тренировку на другое время, например, после обеда.
Какие критерии нужно соблюдать при выборе вида спорта?
Физические данные
В разных видах спорта параметры роста и веса спортсмена, его сила или гибкость имеют большое значение. Не забывайте об этом
Предпочтения ребёнка
Не заставляйте мальчика заниматься боксом или хоккеем, если ему нравятся спортивные танцы. И не отговаривайте девочку от экстремальных видов спорта, если она не хочет больше заниматься ничем другим
Характер
Есть дети, которым некомфортно в командных видах спорта. Часто это спокойные, застенчивые малыши. И наоборот, активные, физически сильные ребята будут чувствовать себя на своём месте именно в команде.
Ленивым с большой вероятностью понравятся боевые искусства.
Расстояние от дома
Удачным выбором считается наличие нужной спортивной секции недалеко от дома. Преодоление больших расстояний до спортшколы и обратно занимает много времени и энергии ребёнка
Квалифицированный тренер
Полные дети более ранимы, чем остальные их сверстники, поэтому важно, чтобы тренер отличался не жёсткостью, а умением вселить ребёнку веру в себя. Если педагог не только справедливый и квалифицированный, но еще и искренне увлечённый своим делом, то ему обычно удаётся привить детям настоящую любовь к спорту.
Виды спорта для детей с лишним весом
Заблуждаются те, кто считает, что полным детям показаны более активные виды спорта. Это не совсем так, потому что лишняя масса тела на первых этапах осложняет интенсивные занятия, увеличивается нагрузка на суставы и сердце, все это может навсегда оттолкнуть от занятий.
А вот эффектные виды спорта или боевые искусства вполне могут заинтересовать юного спортсмена.
В секцию дзюдо, карате, тхэквондо можно отдать не только мальчика, но и девочку, если у неё есть желание.
Конный спорт также универсален, как для девочек, так и для мальчиков. Плюсов в конном спорте достаточно: нагрузка на все группы мышц, формирование осанки, координация, развитие уверенности, ловкости. Общение с животными позволяет избавиться от таких психологических проблем, как комплексы по поводу веса, чувства одиночества и т. д. Если говорить о минусах, то это высокая стоимость тренировок и отсутствие конных клубов во многих городах.
Детская йога
Отличный способ избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, развить гибкость. Очень нравится тихим детям, избегающим активных игр и бега. Секцию детской йоги сегодня можно найти в любом городе.
Фигурное катание и гимнастика
Эффектные виды спорта, завораживающие своей красотой и грацией, часто привлекают девочек. Кому, как не им хочется быть изящными, стройными и гибкими. Поддержите их стремление к красоте и стройности, возможно это именно тот вид спорта, который завоюет сердце вашей дочки.
Плавание
Этот вид спорта можно назвать одним из самых полезных при борьбе с лишним весом. Юные пловцы приобретают хорошую координацию, выносливость, пластику, крепкую нервную и сердечно-сосудистую систему. Занятия помогают исправить многие дефекты, например, асимметрию тела. Широкий выбор техник и стилей позволяет выбрать занятие по душе и мальчикам, и девочкам. Занятия плаванием рекомендуют начинать с 7 лет, в этом возрасте дети могут правильно выполнять рекомендации руководителя, а это важно для постановки техники.
Как видим, найти занятие по душе, не составит труда, главное-мотивация и желание. Да, не все виды спорта решают проблему лишнего веса и гарантируют идеальную фигуру, но это уже выбор каждого. Кому-то нравится гимнастика, а кому-то борьба-сумо или тяжёлая атлетика.
Задача родителей, вовремя обратить внимание на то, отчего у ребёнка появился лишний вес, какова причина и что можно сделать, чтобы здоровье ребёнка не оказалось под угрозой.
Больше двигайтесь, играйте вместе с малышом, отвлекайте его от компьютерных игр, перейдите всей семьёй на правильное питание, если понадобится помощь детского психолога, не игнорируйте её.
Справиться с лишним весом в детском возрасте довольно просто: тело в это время послушно принимает любую форму и может сохранить ее на долгие годы.
Источник: sport-sbor.ru
Каким спортом заняться ребенку: секции для детей разного возраста | Новости GoProtect.ru
Начиная примерно с трехлетнего возраста, родители начинают задумываться о том, в какую спортивную секцию отдать ребенка. Не торопитесь. Малыши в этом возрасте еще не готовы к серьезным спортивным нагрузкам ни физически, ни психологически. Вы можете просто отбить желание у ребенка заниматься каким-либо видом спорта на всю жизнь. Выбирая, в какую секцию отдать ребенка, следует учитывать возраст, темперамент и особенности телосложения конкретного малыша.
Спорт для детей 4-х лет
Четырехлетним малышам рекомендуют начинать заниматься теми видами спорта, которые развивают координацию, формируют базовые навыки и позволят в будущем выполнять технически сложные движения.
В этом возрасте самые подходящие виды спорта для детей: гимнастика, фигурное катание, плавание, акробатика.
Особенно обратите внимание на плавание. Детей обучать ему можно чуть ли не с рождения. Практически все малыши с удовольствием резвятся в бассейне. Если у девочек проявляются способности, тоуже через год их можно отдавать на синхронное плавание.
На гимнастику малышей принимают в 4 года
Спорт для детей 5-ти лет
Пять лет – самый «популярный» возраст, в котором родители решаются отдать свое чадо в спортивную секцию. Пока еще рано думать о командных видах спорта, лучше обратите внимание на:
- Большой и настольный теннис. Этот вид спорта великолепно развивает практически все виды мышц и подходит как мальчишкам, так и девчонкам. Но тренировки в этой секции, как правило, проводятся очень часто (5 раз в неделю), к этому также надо быть готовым.
- Восточные единоборства. Особенно популярны среди «восточного направления» – каратэ, дзюдо, айкидо, ушу и смешанные виды единоборств. В 5-летнем возрасте дети будут изучать основы техники, позитивного мышления и постепенно укреплять мышцы. По большому счету, основные соревнования начнутся лишь с 12 лет.
- Спортивные бальные танцы. В этом возрасте дети осваивают основы техники по облегченной программе. Занятия направлены на укрепление мышц и выработку правильной осанки. Будьте готовы к тому, что для дочки вам самостоятельно придется искать партнера,ведь обычно мальчики на бальных танцах – на вес золота.
- Зимние виды спорта. В последнее время особенно популярны горные лыжи. Для занятий в данной секции вам придется потратиться на качественную экипировку, но радость и отличная физическая форма ребенка в результате тренировок того стоит.
Спорт для детей 6-ти лет
С первого класса школы можно отдавать ребенка в командные виды спорта:
- Футбол.
- Баскетбол.
- Волейбол.
- Гольф.
Занятия командными видами спорта лучше отложить до 6-летнего возраста
Какой именно вид спорта стоит выбрать для ребенкаиз вышеназванного списка, стоит обязательно обсуждать со своим малышом. Помните, что неприязнь или равнодушие к занятиям приведут к печальным последствиям даже для талантливого спортсмена. А любовь к тренировкам, напротив, способна творить чудеса и вдохновлять на неожиданные свершения даже, казалось бы, не подающего надежды ребенка.
Выбирая спортивную секцию, поговорите со своим ребенком, услышьте его пожелания, учтите физиологические особенности его организма и примите совместный выбор.
В этом возрасте ребенок уже достаточно взрослый, чтобы понимать концепцию командной игры. Плюсы таких видов спорта, помимо развития физического аспекта, еще и в том, что ребенок социализируется инаходит новых друзей.
Секции для взрослогоребенка
Есть виды спорта, которыми стоит начать заниматься не ранее 12-13 лет. Речь идет о таких «взрослых» секциях как тяжелая атлетика, стрельба, бокс и гребля. Они требуют физической выносливости, моральной зрелости и готовности к серьезным нагрузкам. Даже если вы захотите записать своего ребенка на подобный вид спорта раньше, опытный тренер отговорит вас от этой идеи.
Малыш хочет пострелять? Лучше сходитес ребенком в тир. А легкой греблей можно заняться в парке развлечений.
Что еще учесть, выбирая секцию для ребенка?
Задумываясь над вопросом, какой вид спорта подходит ребенку, на первый план нужно ставить не популярность или перспективность определенного вида спорта, а особенности телосложения и темперамент малыша. Если речь идет об обычных любительских секциях, а не профессиональных занятиях спортом, требования можно немного смягчить.
Отдавая ребенка в спортивную секцию, учтите главные «нюансы»:
- Занятия должны нравиться ребенку, он не должен идти на них «из-под палки». Каким видом спорта заняться ребенку, должны решать не только родители.
- Детям с лидерскими качествами лучше подойдут индивидуальные виды спорта. Они упорны и настойчивы, но при этом им трудно будет реализовать себя в командных видах спорта. Хотя задатки лидерских качеств должны быть у каждого спортсмена.
- Физическое телосложение играет большую роль. Помимо противопоказаний, необходимо учитывать, есть ли у ребенка природные задатки к выбранному виду спорта. Шутка о том, что «рожденный плавать, летать не может», в большинстве случаев оказывается реальностью.
- Независимо от того, ходит ли ребенок в любительскую секцию или же профессионально занимается спортом, риск травм не исключен. Это значит, что страховой полис для спортсмена лучше оформить как можно раньше.
Источник: www.goprotect.ru
Куда отдать мальчика и девочку в 3-4 года: обзор спортивных секций и развивающих кружков для детей
Специалисты уверены, что оптимальный возраст для начала творческого и физического развития – это 3-4 года. Именно в этот период у ребенка проявляется интерес к тому или иному виду деятельности. Родители могут раскрыть таланты своего малыша, главное вовремя прислушаться к его желаниям и правильно оценить возможности.
Все дети талантливы: одни прекрасно рисуют, другие показывают неплохие результаты в спорте, а у третьих отличный слух. Но многие родители не знают, куда можно отдать своего ребенка в 3 года. Разнообразие различных кружков и секций одновременно поражает и восхищает.
- 1. Основные принципы выбора кружка для маленького ребенка
- 2. Выбор по типу темперамента
- 3. Нужно ли отдавать малыша в секцию в от 3 до 5 лет?
- 4. Спортивные секции
- 4.1. Командные виды спорта
- 4.2. Боевые искусства для малышей
- 4.3. Гимнастика
- 4.4. Плавание
- 4.5. Хореография
- 5.1. Вокал и музыка
- 5.2. Кружки прикладного мастерства
- 5.3. Театральный кружок
Основные принципы выбора кружка для маленького ребенка
Главное что должны сделать любящие родители – это сделать правильный выбор. Многие секции начинают прием детей с 3-4 лет. Не нужно спешить отдавать малыша в первый попавшийся кружок. Поинтересуйтесь у ребенка, чем он хочет заниматься.
Выбирать кружок для маленького ребенка следует поблизости от дома, иначе долгая утомительная дорога отобьет у крохи всякий интерес к его посещению. В некоторых секциях предусмотрены пробные занятия. В качестве зрителей понаблюдайте за происходящим вокруг, а после поинтересуйтесь у ребенка его мнением.
Иногда малыши после пары тренировок отказываются вновь посещать секцию, родителям не стоит заставлять идти его против воли, нужно поговорить с ребенком и выяснить причину капризов. Если тренер делает много замечаний или у крохи не всегда получается, нужно подбодрить его и дать понять, что со временем желаемый результат будет достигнут.
Выбор по типу темперамента
Малыш в 4 года иногда самостоятельно не может сделать выбор в пользу той или иной секции. Присмотритесь к его характеру, так будет легче определиться с направленностью. Тихим спокойным детям будет не совсем уютно в актерской студии, чересчур активным малышам лучше попробовать свои силы в танцах или спорте. Худощавый, щупленький мальчик не сможет полноценно тренироваться наравне со всеми на занятиях по борьбе.
Психологи склонны утверждать, что тип темперамента влияет на успех ребенка в том или ином роде деятельности:
- Не в меру активные малыши, постоянно находящиеся в движении и часто вступающие в конфликты с другими детьми, относятся к типу холериков.
- Сангвиники способны контролировать свои эмоции, они волевые и целеустремленные.
- Спокойные, уравновешенные и немного медлительные дети относятся к числу флегматиков, они могут подолгу концентрироваться на каком-то определенном виде деятельности.
- Четвертый тип – это меланхолики, такие дети часто капризничают, быстро раздражаются и не способны преодолевать трудности.
Нужно ли отдавать малыша в секцию в от 3 до 5 лет?
Из истории нам всем известно, что обязательным атрибутом воспитания юных дворян являлось их всестороннее гармоничное развитие. Дети из благородных семей посещали уроки музыки, танцев и изучали иностранные языки.
По мнению физиологов, посещение любых секций ребенком в 3-5 лет позволяет активизировать двигательную активность. В этом возрасте любые тренировки даются ребенку легко. Многие именитые спортсмены начинали свою спортивную карьеру с ранних лет, но нужно понимать, что на тренировках малыш может травмироваться. Его физические данные могут не соответствовать нужным критериям в выбранном виде спорта.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как выбрать скейтборд для ребенка 9-12 лет?
Спортивные секции
Большинство детей любят активные игры, поэтому они с радостью посещают спортивные секции. На тренировках они укрепляют свое здоровье и получают положительные эмоции. Спорт вырабатывает такие полезные качества в ребенке, как:
- выносливость;
- сила воли;
- ловкость;
- стремление к достижению поставленной цели.
Каждый ребенок индивидуален, поэтому необходимо учитывать его особенности развития.
Родителям лучше показать малыша врачу, прежде чем он приступит к занятиям. Если противопоказания к занятиям тем или иным видом спорта отсутствуют, и ребенок готов приступить к тренировкам, можно смело доверять его в руки профессиональных тренеров.
Командные виды спорта
Игра в баскетбол, футбол, волейбол, хоккей и любые другие командные виды спорта – это хорошая физическая нагрузка для ребенка. Такие игры позволяют детям быстрее адаптироваться в социуме, они учатся взаимодействовать друг с другом и работать в команде.
Посещение подобных секций позволят зажатым детям раскрепоститься и найти хороших друзей. Если же, напротив, ребенок активен и общителен, то командная игра подарит ему множество положительных эмоций. Он будет счастлив новой возможности проявить себя.
Боевые искусства для малышей
Боевые искусства, такие как каратэ, айкидо, у-шу, тхеквондо и пр. повышают быстроту реакции, тренируют силу, выносливость и ловкость. Помимо физической нагрузки, единоборства знакомят детей с философией боя. Дети постигают азы его ведения:
- применение силы возможно только в случае защиты;
- слабых нужно защищать;
- нельзя ввязываться в драку первым.
Если ребенку сложно постоять за себя, то подобные занятия помогут ему почувствовать уверенность. Активный малыш научится контролировать свои эмоции и сможет направить энергию в «правильное русло».
Гимнастика
Гимнастические упражнения способны наделить ребенка гибкостью и пластичностью. Тренируясь, малыш развивает выносливость, оттачивает координацию движений и поддерживает хорошую осанку. Дети могут начинать занятия уже в двухлетнем возрасте.
Говоря о профессиональной спортивной или художественной гимнастике, родителям нужно уяснить, что в этом спорте ребенку нужно быть готовым к серьезным физическим нагрузкам. Ему придется часто и много тренироваться, при этом травмы неизбежны. В то же время для всех детей будет полезным посещение секций, где проводится общая разминка, а тренеры развивают у малыша гибкость тела.
Плавание
Пожалуй, единственный вид спорта, который подойдет и мальчикам, и девочкам вне зависимости от их возраста и телосложения, – это плавание. Во время тренировок малыш задействует все группы мышц, а риск получения травм минимален. Контакт с водой закаляет организм. Ребенка, научившегося плавать, родители могут без опаски брать с собой на речку или море.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как быстро научить ребенка плавать в бассейне?
Если ребенок профессионально занимается плаванием, то со временем некоторые группы мышц, в частности плечевой пояс, развивается непропорционально. Девушки становятся «широкоплечими», но если тренировки будут проводиться не больше двух раз в неделю, то беспокоиться не о чем.
Хореография
Посещая хореографический кружок, дети получают массу удовольствия от занятий. Они общаются, выполняют специальные упражнения, развивают творческое мышление и учатся правильно управлять своим телом. Если тренировки проходят на постоянной основе, тогда у ребенка формируется изящная осанка, он становится грациозным и пластичным. Независимо от выбранного хореографического направления малыш развивает чувство ритма.
Развивающие кружки
Малыша можно отдать в развивающие кружки, начиная с 3-4 лет. Существует множество направлений:
- лепка;
- рисование;
- аппликация;
- музыка и пение;
- актерское мастерство.
Посещая подобные кружки, ребенок сможет развить свои творческие и познавательные способности. Углубленно занимаясь пением и музыкой, можно добиться неплохих результатов в будущем. Из таких деток часто вырастают креативные личности.
Вокал и музыка
Музыка сопровождает каждого из нас с самого рождения. В каждом дошкольном учреждении деток с малых лет приучают не только слушать, но и слышать музыку. Приятное времяпрепровождение формирует у 3-5-летних детей понимание прекрасного, развивается слух, чувство ритма и математические способности. На занятиях ребенок совершенствует не только свои творческие навыки, но и приучается к дисциплине. Посещение уроков музыки и вокала оставят неизгладимый след в жизни юного дарования.
Кружки прикладного мастерства
Большинство детей любят рисовать. Малыши таким образом развивают фантазию, воображение, пространственное мышление и мелкую моторику рук. Аппликация и лепка тоже могут заинтересовать ребенка.
Кружки прикладного мастерства помогают детям быстрее научиться различать фигуры, определять форму и цвет предметов. Кропотливая работа заставляет ребенка стать более внимательным и аккуратным. У малышей на занятиях «просыпаются» скрытые таланты.
Театральный кружок
Как правило, театральные кружки ведут прием детей от 5 лет. К этому возрасту ребенок должен хорошо разговаривать.
На занятиях по актерскому мастерству малышей учат раскрепощаться и не бояться зрителей. Участвуя в театральных постановках, юный актер учится контролировать свои эмоции и выражать собственные мысли и чувства. Происходит формирование личности, тренируется память и внимание.
Зависит ли выбор кружка от пола ребенка?
Существует немало кружков и секций, в которых пол ребенка не играет решающей роли. Петь, играть на музыкальных инструментах, рисовать или заниматься любым прикладным искусством на равных правах могут как мальчики, так и девочки. Безусловно, некоторые виды спорта предполагают участие в них исключительно детей мужского или женского пола. Например, в художественную гимнастику принимают только девочек, а футбол или хоккей – это прерогатива мальчишек (подробнее в статье: проведение динамической гимнастики для грудничков в 3 месяца с видео).
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Источник: all4kiddy.ru