Австралийке Кэролин Хартц — 70 лет, но тело у неё — на 30. Как же ей удалось сохранить такую форму, бросив вызов старению?
Всё дело в том, что она уже 28 лет ни в каком виде не употребляет сахара. Когда-то она была сладкоежкой, но потом решила, что здоровье дороже.
О себе Кэролин говорит:
«Я оптимистка. Даже когда мне выпадают тяжёлые испытания, я стараюсь оставаться позитивной. Я постоянно напоминаю себе, что стакан всегда наполовину полон».
1. В свои 70 лет Кэролин Хартц может похвастать телом, о котором многие более молодые женщины могут лишь мечтать.
2. Под макияжем она всегда носит солнцезащитный крем, который на ночь обязательно смывает.
3. Кэролин говорит, что обязательно включает в каждый приём пищи белок, чтобы не так сильно хотелось сладкого.
Сколько дней вы проживете БЕЗ САХАРА и сладостей? Если отказаться от сахара, что будет с телом?
4. Недавно она снова начала играть в теннис, которым не занималась уже 25 лет.
5. У Кэролин есть трое детей, которые гордятся своей мамой.
6. От сахара Кэролин отказалась, когда у неё диагностировали предиабет.
7. Вместо сахара она применяет ксилит — натуральный сахарозаменитель.
8. Она очень любит печь торты и печенья с ксилитом — дети уверяют, что разницы не чувствуется!
9. Кроме того, Кэролин не употребляет в пищу глютен и старается есть побольше клетчатки.
В отличие от тщательного следования здоровым трендам, чем увлекаются более молодые поколения, Хартц, которой в июле исполняется 70 лет, говорит, что формула стройного тела проста.
«Вы должны следить за тем, что положили в рот — это в первую очередь — и два, вы должны шевелить ногами», — заявляет она.
Хартц никогда не использовала возраст в качестве предлога для замедления своего ритма жизни. Даже в этом году, когда автор кулинарной книги «Sugar Free Baking» («Выпечка без сахара») вступает в своё 8-е десятилетие, она решила снова начать играть в теннис.
При этом женщина наняла того же тренера, который в 30-летнем возрасте сказал ей, что она слишком стара, чтобы играть в теннис и никогда не сможет достичь класса А.
«Когда я позвонила своему тренеру, который теперь вышел на пенсию, он рассмеялся. Он сказал: «Вы можете играть в теннис, но я говорю вам, что ваше первое занятие будет длиться 30 минут. Не думайте, что вы будете играть больше, потому что я знаю ваши способности!».
Мне 76 лет, не ем сахара, выгляжу на 50. Кэролин Хартц сейчас
Образ жизни Харц подтверждают результаты недавнего исследования, опубликованного в Британском журнале спортивной медицины. Учёные выяснили, что физическая активность не только снижает смертность, но занятия спортом с ракеткой в руках привели к снижению риска смертности на 47% по сравнению с теми, кто не делал упражнения. Для сравнения, любители аэробных нагрузок имели 27-процентное снижение риска смертности. И хотя сейчас у Хартц сбалансированное отношение к здоровью, это не значит, что она не доходила до крайностей в прошлом.
Отказаться от сахара Кэролин вынудил преддиабетический диагноз. Тогда еще 40-летняя женщина целый год не ела чизкейки на завтрак и пачку печенья на ужин. «В конце того года я выглядела самим образцом здоровья и уровень сахара в моей крови был прекрасен. У меня больше не было проблем, но на том этапе мне не нравилось жить подобным образом, потому что я лишала себя всего, что любила», — говорит женщина.
Поэтому вместо того, чтобы продолжать муки и лишения, она сосредоточилась на том, чтобы питаться здоровой пищей и внимательно наслаждаться удовольствиями, не переедая при этом.
«В те дни мы никогда не говорили о внимательности, но я очень хорошо понимала, что я ем. И поэтому у меня были сладости, и я обязательно пробовала их». Поиски вкусной пищи, которую можно есть без чувства вины, в конечном итоге привели женщину к тому, чтобы в 55 лет стать предпринимателем — когда она открыла компанию SweetLife, распространяющую заменитель сахара под названием ксилит.
Я вернулась ко всем своим любимым рецептам, таким как лимонный торт с маслом, джемы, соусы, безе — всему, что мне нравится, и изменила их, чтобы они были без сахара, — говорит Кэролин. Когда женщина делает пирожные дома, она разрезает их на кусочки и замораживает порции. — Я не оставляю их, потому что соблазн слишком велик, чтобы съесть все это.
Кроме того, что Хартц остаётся активной и сознательно питается, она каждый день медитирует и ходит гулять с мужем в течение 40 лет. При этом Кэролин признает, что обращалась к косметологом, но не это является её секретом прекрасного вида. «Да, я делаю некоторые поддерживающие вещи, но операция не является причиной хорошего самочувствия», — говорит она.
Она спит от 7 до 8 часов в сутки и занимается благотворительной работой для Фонда рака мозга. Но, по словам Хартц, настоящая тайна её здоровья — это оптимизм.
При этом женщина отмечает, что её жизнь не идёт без препятствий.
«Я всегда говорила своим троим детям, что жизнь не идеальна. Всё не будет идти так, как вы хотите, но это нормально. Если перед вами вызов или неудача, встаньте. Идите снова. Потому что часто это вселенная подталкивает вас в другом направлении.
Я очень верю в то, что когда одна дверь закрывается — открывается другая».
39-летняя австралийка Кэролайн Артур заявила, что является обладательницей самых длинных ног в мире! Её заявления не беспочвенны и если они подтвердятся, то Артур потеснит с пьедестала самой длинноногой женщины планеты россиянку Светлану Панкратову, которая на сегодняшний момент является обладательницей самых длинных ног в мире согласно Книге рекордов Гиннесса.
Самая длинноногая женщина планеты
Кэролайн проживает в городе Мельбурн. Она бывшая модель , сейчас женщина воспитывает двоих детей. Длинноногая мама заявляет, что длина её ног равна 132 см. Это должны подтвердить представители Книги рекордов Гиннесса, которые в скором времени приедут к женщине.
«Я уверена, что у меня самые длинные ноги в Австралии, да и в Америке тоже», — говорит Кэролайн Артур, чей рост 188 см. Таким образом получается, что её ноги составляют 69% от всего роста.
Многие девушки мечтают о высоком росте и стройной фигуре, но это не всегда является плюсом, а иногда даже приносит дискомфорт! Артур рассказывает, что из-за своего роста и худощавого телосложения ей очень трудно подбирать себе одежду. Также женщине стало надоедать, что все окружающие начинают смотреть на неё как на инопланетянку, прилетевшую с планеты великанов!
«Я не стесняюсь своего роста, он мне даже нравится! Да и мои друзья уже свыклись с тем, что на меня постоянно смотрят»
Женщина с самыми длинными ногами поделилась и воспоминаниями о своем детстве, где её высокий рост начал выделять девочку из толпы. Чтобы скрыть свой большой рост она покупала мешковатую одежду, которая маскировала её большие размеры.
«С самого детства во мне развился комплекс из-за крупного телосложения. Но в возрасте 15 лет я стала моделью! Этот факт вселил в меня уверенность. Я стала чувствовать себя красивой и эффектной!»
У длинноногой австралийки Кэролайн и её мужа Кэмерона двое детей. Интересно, что 13-летний сын Купер уже обладает ростом в 187 см, а дочь Зои — 179 см. Счастливая семья живет в доме, который проектировал сам Кэмерон, специально под большие габариты своей жены. Кстати, муж австралийки — строитель.
Ему не составило особого труда построить жилище с трехметровыми потолками и высокими столешницами. Также, с ними живет свекровь, которая шьет одежду для любимой своего сына.
Да-да, эта женщина на фото справа и есть наша героиня. Ей 70 лет и последние 30 из них она живет без сахара.
Ее собственная диета началась с того, что она стала чувствовать себя хуже в свои тогдашние 40.
«Мы все должны признать, что являемся сахарными наркоманами. С возрастом наш метаболизм замедляется, и вам требуется внимательнее относится к тому, что вы едите».
Означает ли отказ от сахара, что ваша пища станет скучнее? Нет, утверждает Кэролин. Вместо сахара, у которого действительно плохая репутация, Кэролин использует ксилит, «подсластитель, получаемый из ягод и овощей».
Есть только небольшая ложка дегтя во всей это идиллии. Кэролин зарабатывает на жизнь продажей своих кулинарных книг с рецептами на ксилите, и собственно продажей этого подсластителя. Она служит прекрасной ходячей рекламой для своего образа жизни, но, возможно, она в чем-то лукавит?
Сама Кэролин добавляет, что у нее есть еще несколько секретов. Когда ты живешь на самом солнечном континенте на планете, а она австралийка, без солнцезащитного крема не обойтись.
«Я предпочитаю вести ночной образ жизни. Я хорошо помню, как мне удаляли раковую опухоль из носа в мои 30 лет, поэтому нет, спасибо, никакого солнца».
Батюшки, да не вампир ли она? Утверждает, что нет. Кэролин говорит, что последний ее секрет, это позитивное отношение к жизни. «Никогда не переживайте из-за своего возраста. Смотри на все с улыбкой, и пусть ваш стакан будет наполовину полным, а не наполовину пустым. День будет немного солнечным, а не немного облачным…»
Источник: debono.ru
Мне 76 лет, не ем сахара, выгляжу на 50. Кэролин Хартц сейчас — YouTube Каролин Хартц, керолайн хартс, керолайн харц, как сохранить красоту и молодость, замедлить старение, истории из жизни, жизненные истории, интересные истории, реальные истории из жизни, уход за собой,
Австралийка, мать троих детей Кэролин Хартц стала очень популярна после того как в 70 лет опубликовала свои пляжные фотографии. Женщина поразила интернет сво.
О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам Impressum Отменить подписку Условия использования Конфиденциальность Правила и безопасность Как работает YouTube
Каролин Хартц, керолайн хартс, керолайн харц, как сохранить красоту и молодость, замедлить старение, истории из жизни, жизненные истории, интересные истории, реальные истории из жизни, уход за собой,
Мне 76 лет, не ем сахара, выгляжу на 50. Кэролин Хартц сейчас — YouTube
Источник: mysmart.click
70-летняя красавица, которая уже 28 лет не ест сладкое, поделилась секретами своей потрясающей фигуры
Каролин Хартц из Перт, Западная Австралия, является матерью троих детей. Эта австралийская красавица с восхитительным телом не ест сахар в течение последних 28 лет. А теперь скажите, можете ли вы угадать ее возраст?
Невероятно, но этой молодой женщине недавно стукнуло 70 лет. Миссис Хартц делится секретами своего безупречного телосложения со всеми желающими…
Многие женщины за 50 уверены, что невозможно в таком возрасте поддерживать хорошую форму и здоровый вес. А молодые мамы часто опасаются, что не смогут восстановить свое тело после рождения ребенка.
Миссис Хартц по этому поводу говорит следующее: “Конечно, оставаться в форме женщинам после 40 немного сложнее. Но это вполне реально, если вы действительно готовы над этим работать”.
Каролин делится с нами своими советами по питанию, режиму дня и поддержанию формы.
“Все знают, что наш метаболизм с возрастом замедляется. Но это просто означает, что мы должны взять свое тело под контроль и работать над собой немного больше”, — рассказывает Каролин.
Миссис Хартц считает, что очень важно контролировать качество и количество принимаемой пищи. Внимательность во время еды, по ее мнению, является определяющим фактором здорового питания.
“Нехватка питания приводит к необоснованному увеличению веса. Я всегда говорю своим клиентам “наслаждаться каждым кусочком”… Это помогает быстро утолить голод, в результате чего вы будете менее склонны к перееданию”, — утверждает Каролин Хартц.
Как выглядит день Каролин на тарелке?
Обычно Каролин начинает свой день с банана (киви) и своей любимой чашки английского чая. Немного позже она ест два вареных яйца или омлет со шпинатом и помидорами (или кусок лосося на ломтике безглютенового тоста). Если нет желания наедаться, то миссис Хартц просто смешивает натуральный йогурт со свежими фруктами (иногда добавляя в него молочную сыворотку или рикотту).
Утренний перекус
Чашка чая, небольшой фрукт и 10-12 миндальных орешков (или кусок сыра и пара рисовых печений).
Курица, авокадо, сыр фета и помидоры плюс рисовый крекер (или аглютеновый тост). Иногда это может быть салат с протеином, лосось или халлуми (сыр из козьего молока).
Напоминает утренний перекус, но иногда Каролин ест диетическое печенье (без сахара) или полезные сладости собственного приготовления.
В основном, это постная курица или рыба, но иногда миссис Хартц балует себя красным мясом с салатом или зелеными овощами и сладким картофелем. Ну а в зимний период ей нравится делать всевозможные запеканки.
А как же сладости?
Я полностью отказалась от сахара 28 лет назад, что было невероятно трудно, поскольку я была настоящей сладкоежкой. Теперь я пеку свои собственные сладости и делаю десерты без сахара, с миндальной или кокосовой стружкой вместо муки.
В моем рационе ежедневно присутствуют свежие фрукты и овощи, молочные и белковые продукты. Я стараюсь употреблять белок при каждом приеме пищи, поскольку это позволяет мне чувствовать себя сытой и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Я не ем сахар, но это не значит, что я лишаю себя полезных сладостей. Каждый вечер я съедаю по 2 кусочка темного шоколада.
Топ-5 советов для тела, как у Каролин
1. Исключите употребление сахара и муки, а также уменьшите количество еды на тарелке.
2. Не лишайте себя того, что вы любите, но будьте осторожны с количеством.
3. Будьте внимательны во время еды.
4. Регулярно делайте физические упражнения.
5. Наслаждайтесь едой и жизнью.
Как выглядит обычный день Каролин
1. Подъем в 6 утра.
2. Практика благодарности.
3. Медитация.
5. Прогулка с собакой.
6. Душ и завтрак (за которым я успеваю просмотреть новости).
7. Работа с 9.00 до 18.30. С некоторых пор я стремлюсь к четырехдневной рабочей неделе с тремя выходными. Но пока еще не добилась в этом успеха!
8. Вечер со своим мужем. Мы оба любим кино и, как правило, посещаем кинотеатр как минимум раз в две недели, когда показывают хороший фильм.
9. В выходные я люблю проводить время со своей семьей и друзьями. Также мне очень нравится ходить по магазинам и рынку.
А недавно Каролин Хартц после 25-летнего перерыва снова занялась теннисом!
О сне и медитации
Сон имеет решающее значение для внешности, поэтому миссис Хартц старается спать как минимум восемь часов в сутки.
“Я придерживалась такого режима большую часть своей жизни и теперь убедилась в том, что полноценный сон невероятно важен для хорошего здоровья, — сказала она. — Это то, что исцеляет и омолаживает наше тело”.
По мнению Каролин, медитация и практика благодарности являются главными причинами ее невероятного здоровья.
“Я медитирую каждое утро. Конечно, из-за этого мне приходится вставать на полчаса раньше, но выгода для моего рабочего дня несомненна, — рассказывает она. — Я начала медитировать только после 65 лет, так что никогда не бывает слишком поздно менять свою жизнь”.
Миссис Хартц говорит, что лучше всего чувствует себя на природе.
“Я гуляю со своей собакой в парке минимум 30 минут в день. Это одна из лучших вещей, что я делаю в течение дня. Кроме того, я стараюсь заниматься йогой три раза в неделю”, — сказала Каролин.
О счастье и любви к себе
“Будьте счастливы в любой момент своей жизни и никогда не беспокойтесь о своем возрасте! — говорит Каролин Хартц. — Не слушайте критиков, просто будьте собой. Любовь к себе — вот ваш самый важный актив. Жизнь не является совершенной, примите это и держитесь за нее обеими руками!”
Ну а самый важный совет для всех женщин от миссис Хартц звучит так: “Никогда не сравнивайте себя с другими!”
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
Источник: kakao.im