Ключ к гармонии и балансу — принятие себя. Любовь к телу, внимание к эмоциям и понимание желаний меняют наше самоощущение и мировосприятие. Совместно с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ «ЛитРес» мы предлагаем подборку книг по принятию внешности, достойных вашего внимания.
1. «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»
Ольга Примаченко
Ольга Примаченко прошла непростой жизненный путь и решила поделиться опытом с читателями. Автор говорит с читателями о самом главном — принятии себя. Внешность, характер, тревоги, желания, экологичность, границы — здесь все, что волнует современного человека.
Книгу можно сравнить с медитацией: процесс чтения позволяет услышать себя, раскрыть новые грани собственной личности, примириться с собой и наконец полюбить себя. Автор постоянно напоминает, что любовь к себе не конечная цель, а непрерывный процесс и ежедневная дисциплина. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе.
2. «Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь»
Камал Равикант
Любовь к себе — постоянная практика, считает мотивационный спикер, tech-бизнесмен и автор книги Камал Равикант. Работать над собой он предлагает с помощью доступной и действенной практики. Набор простых ритуалов поможет наладить контакт с собой, укрепить здоровье, построить карьеру и справляться со сложными жизненными ситуациями.
Удачный год: как изменить свою жизнь за 365 дней. Роберт Джонсон. [Аудиокнига]
Камал Равикант охотно делится мыслями, цитатами, размышлениями на тему принятия себя. Автор призывает развивать любовь к себе, ведь это верный путь к преображению жизни.
3. «Иллюзия идеальной жизни. Как перестать бежать за навязанной мечтой и стать по-настоящему счастливым»
Ирина Дайнеко
Врач-психотерапевт Ирина Дайнеко приводит 39 реальных историй, которые демонстрируют формирование негативных сценариев и путь отказа от собственного счастья. Книга переносит читателя на прием к психотерапевту с 20-летним опытом. Поиски смысла жизни, проработка родительских сценариев, вопросы непростого детства, безответной любви и неприятия себя — таковы запросы героев книги.
Если вы хотите что-то изменить в себе и улучшить качество жизни, но не решаетесь на поход к специалисту, книга для вас. Прочтение поможет переключить внимание на позитивные моменты бытия, найти силы на преодоление сложностей, пересмотреть установки и примириться с собой.
4. «Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика»
Беверли Энгл
Книга Беверли Энгла, психотерапевта с 35-летним стажем, — ценный материал для исцеления от детских травм. Автор с научной точки зрения описывает поведение детей и родителей, объясняет терминологию и делится практическими знаниями.
Психотерапевт предлагает пройти опросник и выполнить задания — эти практики нацелены на проработку прошлого и поиск истинных целей в настоящем. Книга помогает разобраться в себе, избавиться от негативных установок, преодолеть самокритичность, найти уникальные стороны своей личности и встать на путь любви к себе.
4 книги ИЗМЕНИВШИЕ мою жизнь НАВСЕГДА | Лучшие книги по психологии что НУЖНО почитать
5. «Как обрести уверенность в себе»
Патрик Кинг
Реальные истории, практические рекомендации, эффективные методики — в этой книге кладезь полезной информации, которая поможет прийти к гармонии, балансу и согласию. Книга содержит большое количество упражнений, которые снижают тревожность, повышают уверенность, культивируют рассудительность, сострадание, доброту.
Патрик Кинг, эксперт по коммуникациям, делится прикладными инструментами, которые позволяют обрести уверенность в себе. Он разбивает стереотипное мышление, рушит ментальные шаблоны и помогает грамотно выстроить стратегию повседневной жизни. Цель автора: показать читателям истинных себе, подружить каждого с самим собой, тем самым вывести на путь уверенности и любви!
Источник: www.psychologies.ru
Книги про то как изменить себя
«Я в моменте, — как поет в своем хите Эльдар Джарахов, — мне светит солнце, хоть и говорили все тут, что мне ничё не светит». Ощущение момента сегодня важно как никогда. Современная жизнь требует от нас так многого, забывая о том, что в сутках все-таки 24 часа и на работу над собой порой совершенно не остается сил. Эта гонка за мифическим идеалом приводит к гарантированному выгоранию, сбивается ритм жизни и ты просто теряешь смысл жизни, когда неожиданно перед тобой встает сакраментальный вопрос: «В чем смысл моей жизни?»
Но ведь можно иначе — просто нужно этому научиться. Тем более что в мире уже существует порядочное количество книг. Проект Smart Reading выбрал десяток самых важных и нужных и сделал аудиосаммари, чтобы процесс обретения внутренней гармонии происходил еще быстрее.
Экхарт Толле — Сила настоящего
Каждый из нас мечтает избавиться от проблем, испытывать меньше страданий и боли — и это вполне возможно. Согласно постулатам Экхарта Толле, большинство проблем и страданий порождаются нашим эгоистичным умом, для которого мифическое «Я» стоит на первом месте. Чтобы развеять этот миф, необходимо принять Настоящее — ведь только осознавая его можно обрести суть, радость и понимание того, что важна не цель, а окружающая нас реальность.
Вадим Зеланд — Трансферинг реальности
Знаменитейшая серия книг, которая впоследствии выросло в полноценное эзотерическое учение, которое представляет собой технику, благодаря которой можно сконцентрировать энергию мыслей, для воплощения желаемого варианта развития событий. Что характерно, по Зеланду суперспособностями обладает каждый человек, просто необходимо знать, как их раскрыть. Именно этому и посвящена эта суперпопулярная книга.
Джо Диспенза — Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели
Джо Диспенза не просто автор мировых бестселлеров, но еще и профессор нейрохимии и биологии. Поэтому в одном из своих главных трудов, она разработала научно обоснованный 4-недельный курс по работе с подсознанием. Как уверяет автор, пройдя этот курс, вы сможете проанализировать те установки, которые были получены вами в детстве, сможете освоить эффективные техники медитации и, в конечном счете, узнаете как воплощать мечты.
Кэл Ньюпорт — Цифровой минимализм
Каждый из нас все больше проводит времени в цифровой среде, у каждого из нас формируют собственные информационные пузыри, мы стремимся получить новую информацию, потреблять ее все больше, но счастливее от этого не становимся. Чтобы выжить в информационном урагане, необходимо принять правила игры, в чем может помочь философия цифрового минимализма, о чем доступно рассказывает Кэл Ньюпорт. Книгу стоит рекомендовать прежде всего тем, кто интересуется высокими технологиями и стремится больше времени проводить в реальности не упуская из виду главного.
Рик Хансон — Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости
Чему посвящена эта знаменитая книга кратко дается ответ в подзаголовке. Фактически, автор, находясь на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает эффективные инструменты для того, чтобы задействовать мозг, с помощью чего кардинально улучшить свою жизнь. В качестве примеров, что все возможно, Хансон приводит Будду, Иисуса, Моисея, Мохаммеда и Ганди, поэтому главное делать, а значит можно будет обрести счастье, любовь и мудрость.
Джон Кабат-Зинн — Самоучитель по исцелению
Стрессы, недомогания и всевозможные заболевания мешают нам жить и полноценно наслаждаться красотой жизни. Но такой ситуации можно избежать, если уметь правильно задействовать как ресурсы собственного тела, так и мозга. Как этого достичь — как раз и рассказывается в этой любопытной книге, которая посвящена скорее практике, чем теории.
Люси Джо Палладино — Максимальная концентрация
Какие люди будут востребованы в ближайшем будущем? Не программисты, не специалисты по искусственному интеллекту и не гуру блокчейна. В ближайшем будущем (и чем дальше, тем больше) больше всего будут востребованы люди, способные сосредотачиваться, поскольку в эпоху клипового восприятия информации, именно этот навык будет цениться больше всего. Как научиться сосредотачиваться и рассказывается в знаменитой книге Палладино.
Дмитрий Шаменков — Осознанное управление здоровьем
Будучи врачом, специалистом по семейной медицине и регенеративным способностям, в своем труде автор постулирует, что наше тело — сложнейшая регуляторная система, которая состоит из нервной, имунной и эндокринной систем. Если научиться управлять этими компонентами, то можно избежать множества болезней. Как этому научиться — как раз и посвящена эта книга.
Майкл Сингер — Душа освобождённая. Путешествие за пределы себя
В своей знаменитой книге, которая не покидает списки мировых бестселлеров, Сингер пытается дать ответы на вечные вопросы, вроде: Кто мы? Ради чего живем? Как стать счастливым? и многих других. Удивительно, но на такие сложные вопросы у автора получается дать очень простые и понятные ответы.
Чад-Мень Тан — Ищи в себе: неожиданный способ достижения успеха, счастья и мира
В основе этой книги положен известный тренинг, который пользовался неизменной популярностью в потоке корпоративного обучения корпорации Google. Важно, что у автора, и инженера Google, получилось аккуратно соединить древнюю мудрость буддийской медитации с новейшими научными открытиями в области эмоционального интеллекта. В итоге получилась крайне актуальная книга, которая может помочь современному человеку справиться с вызовами технологической революции.
Дэвид Хокинс — Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями
Негативные эмоции — вот, как уверен автор книги, психиатр с многолетним стажем Дэвид Хокинс, доставляет нам столько страданий. Поэтому для изменения себя к лучшему, нужно объявить войну всему плохому и негативному, что есть внутри себя. Необходимо научиться превращать внутренний негатив если не в позитив, то как минимум в конструктив. Обретя эти знания и практики, можно будет избежать множества неприятных болезней в будущем.
Далай-лама XIV, Дуглас Адамс, Десмонд Туту — Книга радости: устойчивое счастье в меняющемся мире
Лауреаты Нобелевской премии и священники в своих диалогах, которые велись целую неделю в апреле 2015 года, искали ответ на непростой вопрос: как обрести радость в жизни, когда жизнь, кажется бессмысленной и сопряженной с одними сплошными трудностями и невзгодами. Сама книга содержит перечень практик, простых упражнений, с помощью которых можно исправить психологическое состояние и сохранить внутренний стержень во времена стрессов и тревог.
Дэн Харрис — Подонок в вашей голове
Стресс — бич современного мира. На эту тему существует огромное количество книг и разнообразных практик. Работу Харриса отличает прежде всего завидное чувство юмора, легкость изложения и обезоруживающая откровенность. Самое важное, что книга побуждает к действию прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик.
Источник: blog.zvuk.com
Книги о любви к себе. Как начать выбирать себя и обрести счатсье
24.Я не ОК… и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе — Тина Рэй
Есть темы, на которые говорить не принято, а зря! Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения… Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь. Все это – в книге детского клинического психолога со стажем более 30 лет, автора многочисленных статей и книг, эксперта по социальному, эмоциональному и психическому здоровью детей и подростков Тины Рей.
Bemindfullness
2022-11-05 10:03 Самооценка Для девушек
Источник: bemindfullness.ru