На сервисе СпросиВрача доступна консультация педиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Лукьянова Татьяна Валерьевна , 24 сентября 2022
Здравствуйте. Ребёнок просыпается каждые 40 минут только днем или ночью тоже? При пробуждении плачет?
Елизавета , 24 сентября 2022
Татьяна, в основном днём просыпается каждые 40 минут. По ночам тоже бывают частые просыпания, примерно через каждые 1,5часа.
Лукьянова Татьяна Валерьевна , 24 сентября 2022
Опишите режим ребёнка за 1 день? Сколько снов, в какое время, какой длительности?
Проблемы с набором веса есть?
Елизавета , 24 сентября 2022
Татьяна, при пробуждении через 40 минут, как правило плачет, видимо не высыпается.
Елизавета , 24 сентября 2022
Переход на 1 сон. Рекомендации и советы.
Татьяна, подъем в 7;30, затем бодрствует около 1,5 часа. Ест в 8-30.Первый сон в 9-00, спит минут 20, затем идём на улицу гулять. Прогулка на улице с 10-00,как правило на улице спит около 1 часа, но не всегда. Затем ест в 12-30 и примерно в 13-30 уходит на сон. Сон длится около 2 ух часов, но со мной, я помогаю продлить сон. Затем бодрствуем, ест в 17-00 и в 17-30 на сон. Вечером спит мало, 30-40 минут.
Купание в 19-30 и в 20-00 уходит на ночной сон.
Елизавета , 24 сентября 2022
Татьяна, с набором веса нет проблем.
Лукьянова Татьяна Валерьевна , 24 сентября 2022
4 дневных сна достаточно много, плюс один из дневных снов 2 часа, достаточно длинный. Так же общая продолжительность дневного сна у вас достаточно большая, есть существенная разница между длительностью дневного сна в разные дни. Всё это вместе можно нарушать сон.
Я рекомендую попробовать переход на 3 дневных сна: первый 40-60 минут, второй 1:30-1:40 и третий 40-60 минут. Утром больше активности: выкладывайте на живот, играйте, делайте массаж и гимнастику; к вечеру проводите время спокойнее.
Пока переходите на 3 сна, ассоциацию грудь-сон оставьте. Позднее можно добавить другую ассоциацию и плавно убрать грудь. Введите ритуал перед сном и повторяйте его каждый раз, когда ребёнок ложится (закрыть шторы, выключить свет, спеть какую-то определённую песенку). Так же можно ввести игрушку для сна, обычно с игрушкой грудь убрать легче. Но у деток на ГВ не всегда выходит убрать грудь на сон, иногда дети упорстуют и не готовы разлуаться с этой привычкой.
Источник: sprosivracha.com
Двухлетний малыш и его распорядок дня
Переход с 2-х снов на 1: как и когда?
Ещё недавно ребёнок был совсем крохой и во всём зависел от родителей. Постепенно, месяц за месяцем, малыш взрослеет и поражает своими успехами, любознательностью и приобретёнными навыками. Педиатры рекомендуют приучать детей к распорядку дня с самого рождения — в этом случае они растут более организованными и спокойными, а у родителей появляется возможность правильно распределять своё время. В два года в этом плане ничего не меняется: малыш так же придерживается графика, который немного сдвигается с возрастом. Чтобы он полностью удовлетворял физиологическим потребностям детского организма, нужно знать, сколько должен спать и гулять двухлетний ребёнок, какой объём пищи считается нормальным для этого этапа.
Сколько должен спать ребёнок в 2 года
Соблюдение режима дня в два года продолжает оставаться актуальным так же, как и в более раннем возрасте. Ребёнок должен знать, в какое время ему есть и укладываться спать, а когда родители пойдут с ним на прогулку. Педиатры и детские психологи настаивают, что придерживаться установленного распорядка полезно для крохи.
Биоритмы напрямую связаны с режимом дня. Благодаря тому, что приём пищи, сон и отдых распределены по времени, все системы организма функционируют правильно.
В этом возрасте ребёнок спит в общей сложности 13 часов в сутки: 10–11 ночью и 2–3 днём. Малыш продолжает активно познавать окружающий мир и осваивать новые навыки, поэтому дневной отдых ему по-прежнему необходим.
Режим сна может незначительно меняться в зависимости от времени года. Летом дети, как правило, укладываются на ночной сон позже и просыпаются утром раньше. Это связано с большей продолжительностью светового дня и долгими вечерними прогулками. Зимой малыши гуляют в основном только днём, ведь на улице быстро темнеет.
Двухлетний здоровый ребёнок должен спать всю ночь без просыпаний
Если ребёнок в 2 года перестал спать днём
Некоторые дети примерно в этом возрасте перестают ложиться спать днём. Беспокойство родителей в таком случае понятно, ведь они не знают, норма это или отклонение. Известный педиатр доктор Комаровский считает, что малыши могут отказываться от дневного сна и при этом весь день чувствовать себя хорошо. Они играют, активно проводят время, у них хороший аппетит и замечательное настроение. В этом случае волноваться не стоит: значит, ребёнку так удобнее и его биологические часы работают именно таким образом.
Если двухлетний ребёнок отказался от дневного сна, родителям нужно ответить на два вопроса: что послужило причиной и как чувствует себя при этом ребёнок.
Если всех членов семьи устраивает отсутствие дневного сна и при этом малыш хорошо себя чувствует, с этим ничего делать не надо. Но бывают случаи, когда проблемы происходят из-за определённых обстоятельств:
- время подъёма (если малыш просыпается в 10–11 часов утра, то к 13–14 часам, когда родители хотят уложить его, он просто не успевает устать);
- недостаточное количество времени, проводимого на свежем воздухе (на улице ребёнок чаще всего подвижен, и только большое количество потраченной энергии обеспечивает хороший сон);
- дискомфорт (если ребёнку неудобно в кроватке или на подушке, душно или холодно, его сон будет неспокойным);
- гиперактивность (в этом случае требуется консультация невролога).
После долгой активной прогулки хороший аппетит и крепкий сон гарантированы
Неспокойный ночной сон
В два года малыш должен спать всю ночь без просыпаний. Исключение составляют случаи, когда ребёнок болен и испытывает дискомфорт из-за кашля, заложенного носа или повышенной температуры. Но если он здоров, а ночной сон всё равно беспокойный, нужно найти причину. Чаще всего достаточно уделить внимание следующим моментам:
- увеличение активности в первой половине дня (прогулки, физические упражнения, игры на фитболе, катание на самокате или беговеле);
- изменение распорядка сна (можно будить малыша утром в 7–8 часов или, наоборот, укладывать на ночной сон на 1–2 часа позже);
- подготовка комнаты ребёнка к дневному и ночному сну (температура воздуха 18–20̊С, удобные матрас и подушка, постельное белье из натуральных тканей, свободная пижама);
- расслабляющие процедуры перед укладыванием (вместо активных занятий можно почитать сказку, искупать, сделать массаж);
- внимание к словам малыша (в два года многие дети уже могут объяснить, чего хотят).
Нервная система ребёнка очень подвижна, поэтому даже небольшие изменения в окружающей обстановке могут сказаться на поведении. Для малышей важно чувствовать позитивный настрой родителей. Дети «зеркалят» взрослых, а их сон является индикатором здоровья и хорошего самочувствия.
Как уложить ребёнка спать: советы детского психолога — видео
Чем заполнить время бодрствования ребёнка двух лет
В два года малыш большую часть дня проводит в активном развитии. Дети в этом возрасте любознательны и стараются выполнить как можно больше дел. Поэтому дневное бодрствование должно быть насыщено подвижными играми, прогулками и развивающими занятиями. Большое значение имеют водные гигиенические процедуры, которые рекомендуется проводить утром и вечером.
Они не только полезны для здоровья, но и помогают приучить кроху к личной гигиене. Утром достаточно лёгкого туалета: умыть лицо и почистить зубки. Время вечерних игр с водой можно увеличить до 20–30 минут и больше. Лёгкий гидромассаж положительно влияет на нервную систему и укрепляет мышцы, а расслабляющие свойства воды обеспечивают спокойный сон ночью. После утреннего умывания можно сделать зарядку, а вслед за вечерней ванной — лёгкий массаж.
Прогулки обязательны для ребёнка в этом возрасте. В тёплое время года гулять нужно минимум два раза в день по 2–3 часа или больше. Когда на улице холодно, важно стараться выходить на свежий воздух хотя бы на 1–2 часа. Очень полезно включать в программу прогулки подвижные игры. Для этого подойдут:
- мячи;
- самокат, беговел или велосипед;
- спорткомплексы.
Активные занятия и развивающие игры лучше проводить в первой половине дня, когда ребёнок более настроен воспринимать информацию. После дневного сна можно заняться лепкой, рисованием или аппликацией. Дети любят книги, поэтому вечером можно рассматривать с малышом картинки, рассказывать ему новые сказки или стихи.
Родителям важно помнить о том, что все должно происходить в игровой форме и только по желанию ребёнка. Не стоит заставлять кроху выполнять упражнение, если он сам не хочет. В этом случае можно отложить игру на некоторое время и предложить заняться чем-то другим.
Если во время развивающих занятий заставлять ребёнка выполнять задания и упражнения, позже он будет воспринимать их как что-то неприятное. Чрезмерное желание родителей научить малыша всему и сразу может привести к слезам и истерикам.
Подвижные игры на улице — видео
Как организовать график кормления двухлетнего ребёнка
В два года рацион достаточно разнообразен. Большинство детей в этом возрасте уже отлучены от грудного вскармливания, а искусственники переходят со смеси на молоко и кефир. Детские гастроэнтерологи обращают внимание на тот факт, что желудочно-кишечный тракт ребёнка уже усваивает взрослую пищу, но не стоит кормить малыша жирным, жареным или копчёным. Из способов готовки отдавать предпочтение нужно запеканию или варке на пару. В меню желательно включать больше свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов.
В 2 года дети едят 4 раза в день с промежутком между кормлениями не менее 3–4 часов. Именно за это время еда переваривается и усваивается организмом. Суточная потребность составляет 1400–1500 килокалорий. Родители должны запомнить, что самым важным приёмом пищи считается завтрак. Обед также нужно делать плотным и сытным, а вот ужин — более лёгким: предпочтение лучше отдавать овощам, творожным запеканкам или омлету.
Примерное дневное меню — таблица
Разнообразное питание: советы педиатра — видео
Примерный распорядок дня ребёнка в 2 года
Многие дети после двух лет идут в детский сад. Чтобы упростить адаптацию, родители могут заранее максимально приблизить режим дня малыша к распорядку в яслях. В первую очередь это касается детей, которые привыкли долго спать по утрам. Если приучить их вставать вовремя, это поможет избежать слёз и капризов при раннем подъёме.
Два варианта режима дня (с дневным сном и без него) — таблица
| Время | Действие | Время | Действие |
| 7.00–7.30 | подъём, водные процедуры | 9.00–9.30 | подъём, водные процедуры |
| 7.30–8.00 | зарядка | 9.30–10.00 | зарядка |
| 8.00–8.30 | завтрак | 10.00–10.30 | завтрак |
| 8.30–10.00 | активные игры, развивающие занятия | 10.30–12.00 | развивающие занятия |
| 10.00–12.30 | прогулка на улице | 12.00–14.30 | прогулка на улице |
| 12.30–13.00 | обед | 14.30–15.00 | обед |
| 13.00–15.30 | дневной сон | 15.00–18.00 | время для творчества |
| 15.30–16.00 | полдник | 18.00–18.30 | полдник |
| 16.00–17.00 | игры, время для творчества | 18.30–20.00 | прогулка на улице, игры с родителями |
| 17.00–19.00 | прогулка на улице, игры дома | 20.00–20.30 | ужин |
| 19.00–19.30 | ужин | 20.30–21.30 | спокойные игры, чтение книг |
| 19.30–20.00 | спокойные игры, чтение книг | 21.30–22.00 | водные процедуры, расслабляющий массаж |
| 20.00–21.00 | водные процедуры, расслабляющий массаж | 22.00–9.00 | ночной сон |
| 21.00–7.00 | ночной сон |
Советы психологов и педиатров, как помочь ребёнку соблюдать режим дня
Педиатры и психологи настаивают на том, что дети, у которых установлен определённый режим дня, растут более уравновешенными и спокойными. Они легче адаптируются в детском саду и школе, быстрее осознают такое понятие, как «дисциплина». Но малыш не может сам устанавливать временные рамки. Составить правильный и удобный режим дня в зависимости от эмоционального и физического развития ребёнка — это задача родителей.
Ребёнок и режим — видео
По мере взросления режим ребёнка меняется. Родители должны построить распорядок дня таким образом, чтобы кроха достаточно отдыхал, у него оставалось время для активных и спокойных игр. Важно научиться присматриваться к малышу и понимать, комфортно ли ему в условиях, заданных мамой и папой.
Познание нового и самосовершенствование — главные критерии в работе, которую всегда стараюсь выполнить качественно!
Источник: zhdumalisha.ru
Как уложить ребенка. Режим сна и бодрствования
До рождения ребенка многие могут и не знать, с какими сложностями придется столкнуться. Малыш рождается, и по прошествии одной-двух недель оказывается, что нужно помогать ему засыпать. С какими проблемами сталкиваются молодые родители?
- Ребенок перепутал день с ночью
- В 3-4 месяца ребенок стал чаще просыпаться ночью
- Ребенок рано просыпается, бодрствует ночью
- Малыш засыпает в слезах
У ребенка может накапливаться усталость. Недостаток сна приводит к снижению иммунитета и концентрации, а длительное лишение сна может привести к трудностям развития.
Раньше на жалобы и беспокойства по таким поводам можно было получить ответ: «Терпи! Ты ведь мама».Но терпеть мы с вами не хотим!
Как быстро уложить ребенка? Ориентируйтесь на современные научные знания, физиологию и личные особенности крохи.
Как наладить режим ребенка?
В современном мире тема сна достаточно хорошо исследована. И зная особенности физиологии малышей, можно без особого труда избежать всех этих сложностей. Очень важно быть подготовленным.
Как же помочь малышу выстроить физиологичный режим с первых месяцев жизни? Первое, что необходимо знать – это нормы сна для детей разных возрастов. Это среднее суммарное количество часов сна ребенка за сутки, день и ночь.
Режим сна ребенка: таблица
| Новорожденный | от 16 до 19 часов в сутки: 6-10 часов днем и 8-10 ночью |
| Ребенок 3 месяца | от 14 до 17 часов в сутки: 5-7 днем и 9-11 ночью |
| Ребенок 5-6 месяцев | от 13 до 16 часов в сутки: 3-4 днем и 10-12 ночью |
| Ребенок 7-8 месяцев | от 13 до 15 часов в сутки: 2-4 днем и 10-12 ночью |
| Ребенок 9-12 месяцев | от 12 до 14 часов в сутки: 2-3 днем и 10-12 ночью |
| Ребенок 1,5 года | от 12 до 13,5 часов в сутки: 2-3 днем и 10-12 ночью |
| Ребенок 2 года | от 11 до 13 часов в сутки: 1-3 днем и 10-11 ночью |
| Ребенок 3 года | от 11 до 13 часов в сутки: 1-2 днем и 10-11 ночью |
Конечно, каждый малыш индивидуален. Если ребенок мало спит по сравнению с приведенными нормами, при этом чувствует себя отлично и пребывает в хорошем настроении, то нет повода для беспокойства. Но в большинстве случаев дети попадают в эти интервалы сна. Однако если вы чувствуете, что поведение крохи изменилось или нехватка сна сказывается на его самочувствии, обсудите это со специалистом.
Интервалы времени бодрствования
Время бодрствования – это время от пробуждения до засыпания. Знание этих интервалов поможет родителям ориентироваться на то, когда примерно ребенок захочет спать и когда должен заснуть. Ниже приведено время бодрствования ребенка по месяцам.
Таблица времени бодрствования ребенка
| Новорожденный | 50-60 минут |
| 1-2 месяца | от 1 часа до 1 часа 15 минут |
| 3 месяца | от 1 часа 20 минут до 1 час 35 минут |
| 4 месяца | от 1 часа 45 минут до 2 часов |
| 5 месяцев | от 2 часов до 2 часов 15 минут |
| 6 месяцев | 2 часа 15 минут – 2 часа 30 минут |
| 6,5-7 месяцев | 2 часа 45 минут – 3 часа |
| 8-10 месяцев | примерно 3-4 часа |
| 11-12 месяцев | 3 часа 30 минут – 4 часа 30 минут |
| 13-15 месяцев | от 3 часов 30 минут до 5 часов |
| 1,5-3 года | около 5-6 часов |
Но укладывать малыша по этим примерным значениям не совсем верно. Такая тактика может привести к долгому засыпанию из-за того, что ребенок не успел устать или, наоборот, переутомился.
Все дети разные: кто-то более вынослив, кто-то менее – это не хорошо и не плохо, просто индивидуальная особенность. Нужно о ней знать и учитывать при организации режима сна и бодрствования.
Признаки усталости
Чтобы понять во сколько укладывать ребенка, недостаточно ориентироваться на таблицы. Необходимо заранее – до окончания времени бодрствования – следить за малышом, чтобы вовремя заметить признаки усталости и не допустить переутомления.
Основная характеристика усталости – рассеянное внимание. Перечислю наиболее часто встречающиеся признаки:
— его взгляд не фокусируется;
— меняется выражение лица (на более расслабленное);
— теряет интерес к игре, общению;
— просит грудь, соску, сосет палец;
— становится менее подвижным.
Если ребенок плачет, капризничает, становится значительно более активным, падает во время игры, трет глазки – значит, наступила стадия переутомления. К сожалению, успокоить ребенка в этот момент будет намного сложнее. Следите, находите закономерности, какие-то особенности поведения вашего малыша до начала капризов. Потратьте на это немного времени – эти вложения точно окупятся.
В ночном и дневном сне много нюансов и тонкостей, но зная нормы сна по возрастам, мы можем корректировать ситуацию.
Эти значения – результат работы американских и европейских институтов сна.
Знание признаков усталости позволят вам избежать переутомления и долгого укладывания ребенка, а значит, вы будете спокойной и отдохнувшей мамой.
Надеемся, что эта краткая, но важная информация поможет вам избежать возможных сложностей с режимом сна и бодрствования ребенка.
Источник: www.nutriclub.ru