25 сентября — Всемирный день сновидений. Он напоминает нам о том, как важен сон для человека, а еще это отличный повод отдохнуть и поспать в свое удовольствие.
Почти треть своей сознательной жизни каждый человек тратит на сон — это примерно 23 года при продолжительности жизни 70 лет и ежедневном сне от 7,5 до 8 часов. Большинство из нас воспринимает сон как обыденную вещь, необходимость, не задумываясь порой о его реальной пользе, но при этом мы часто придаем особое значение тем событиям, которые видим во сне, стараемся истолковать их смысл или соотнести с нашей реальностью. Сон скрывает множество загадок, разгадать которые не так-то просто, каждый хотя бы раз задавался вопросами: «Почему я летаю во сне?» или «Почему я бегу, но не могу убежать?», а еще «Почему в один день я просыпаюсь бодрым, а в другой совершенно разбитым?». На все эти вопросы может ответить наука и ученые Южного федерального университета.
Когда сбываются сны по дням недели
Корень сна или зачем мы спим?
Сон — это особый физиологический процесс, необходимый каждому человеку, поскольку именно во сне мы восполняем потраченную за день энергию. Как отмечает доцент кафедры психофизиологии и клинической психологии ЮФУ Светлана Кузенко, без восстановления и энергии жизнь человека не представляется возможной. Регуляция так называемого цикла «сон/бодрствование» способствует повышению и укреплению иммунитета и в целом общего физического и психологического состояния.
«В головном мозге человека существует система регуляции, в которой принимают участие нейротрансмиттеры, гормоны, биохимические механизмы, они влияют на то, как человек будет себя чувствовать утром и в течение всего дня. Днем мы расходуем накопленные во сне нейротрансмиттеры, поэтому полноценный сон так важен. Кроме того, здоровый сон влияет на кратковременную и долговременную память человека, что особенно необходимо в процессе обучения в школе, университете, на работе и т.д.», — добавляет Светлана Кузенко.
Отсутствие сна пагубно сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье. По словам психолога, если мы не спим более суток, мы уже можем заметить негативные изменения, самое простое — это плохое самочувствие.
«Доказано, что отсутствие сна более двух суток приводит к помутнению сознания и, возможно, галлюцинациям. Семь дней без сна — гарантированное проявление зрительных, слуховых галлюцинаций. А, если не спать от десяти суток и более, есть большая вероятность лишиться рассудка вплоть до летального исхода. Сон — эволюционно важная часть нашей жизни», — предупреждает психолог.
Сам себе режиссер, сценарист и критик
Если польза сна как процесса восстановления организма, определенно ясна, то почему нам так необходимо видеть те самые «картинки» во сне, что же они нам дают, и не достаточно ли просто спать, не видя ничего при этом?
Значение снов по дням недели. Когда снятся вещие сны
Оказывается, что нет — психолог отвечает, что во время сна мозг продолжает активно функционировать и обрабатывать информацию, таким образом через сон создается сценарий работы нашего мозга, нам же остается лишь критиковать просмотренный «фильм-сновидение» или дать ему приз за лучший кинопроект.
«Психофизиологи проводят исследования, которые показывают, что во время сновидений у человека активизируются различные части мозга, отвечающие за восприятие, эмоции и память, — высшие психические функции, необходимые людям для полноценной жизни», — подчеркивает эксперт.
Сны и реальность по Фрейду
Существует несколько теорий, почему нам снятся те или иные сны, и одной из самых распространенных, которую психологи ставят на первое место — теория Зигмунда Фрейда. Известный ученый воспринимал сновидения как потребности и желания человека, которые по какой-то причине он не может реализовать в реальном мире.
«То есть это такие подавленные желания и скрытые стремления, которые есть в реальности человека, но он либо не хочет их признавать, либо стыдится их и отправляет в «теневую» часть своей психики, не разрешая своему сознанию сделать то, что хочется и даже подумать об этом. И как раз сновидения являются отражением реальности и инструментом эмоционального отклика того, что мы не можем в себе принять», — поясняет Светлана Кузенко.
Все зависит от фазы сна
Хотя бы раз в жизни каждый из нас летал во сне (непередаваемые ощущения), а еще вспоминается чувство безысходности, когда бежишь и не можешь убежать или добежать до своей цели, или когда не можешь громко закричать. В связи с этим возникает очевидный вопрос, почему, казалось бы, доступные нам в реальной жизни вещи, как бег и крик, неподвластны нам во сне, но зато мы можем парить над землей без каких-либо усилий? Ответ кроется в фазах сна, и для начала мы разберемся, что каждая из них означает.
«Проще фазы сна увидеть, если сделать человеку электроэнцефалограмму, которая будет считывать активность головного мозга. Первая фаза называется медленноволновой, когда тело человека находится в покое, он лежит и ровно дышит, то прибор зафиксирует дельта-волновую активность, нейроны — клетки нашего мозга — будут разряжаться в такт и создавать большие размеренные волны. И есть вторая фаза сна, которая следует за медленноволновой, она называется парадоксальной, когда активность нашего мозга похожа на бодрствование, но человека при этом разбудить труднее, чем в первой фазе. Эту фазу очень легко распознать, у человека начинаются дергаться пальцы, хаотично двигаются глаза. Цикл сна у человека длится примерно 90 минут, получается 75% времени у нас медленноволновый сон, оставшееся 25% времени — это парадоксальный сон, и таких циклов может быть от пяти до шести, соответственно, нам за ночь снится сон пять-шесть раз», — поясняет доцент кафедры генетики ЮФУ, главный научный сотрудник Научно-исследовательского технологического Центра нейротехнологий ЮФУ Петр Косенко.
Стоит отметить, что в область научных интересов Петра Косенко входят нейрофизиология и сомнология — ученый занимается изучением сна, проводя исследования с различными животными, в частности, крысами и даже дельфинами. Петр Косенко отметил, что если разбудить человека в первой фазе сна, то он будет разбитым, уставшим и совершенно не готовым что-либо делать, а вот если разбудить человека во время второй фазы сна, то он будет готов решить все необходимые задачи, сможет активно и продуктивно трудиться в течение дня. Вот такое интересное наблюдение!
Так что же с полетами и пробежками во сне? По словам Светланы Кузенко, сны могут рассказать об эмоциональном состоянии человека больше, чем он сам сможет объяснить на приеме у психотерапевта. Эксперт добавляет, что важно отслеживать свои эмоции в тот момент, когда мы что-то видим во сне, тогда можно правильно объяснить значение того, что нам приснилось:
«Если человеку снится сон, в котором он безуспешно пытается закричать, то зачастую это отражение реального бессилия в жизни, когда человек хотел отстоять свою точку зрения, но на это у него не хватило ни силы воли, ни возможности рискнуть, ни проявить свою стойкость в жизни. Крик во сне — это в целом про эмоции, когда мы не можем выплеснуть их наружу. Помимо этого, может быть проблема, из-за которой мы сильно переживаем, храним этот негатив в себе, не имея возможности избавиться от неприятных эмоций», — отмечает специалист.
По словам психолога, сон человеку снится именно во второй фазе сна, в этот промежуток времени у нас включается блокировка мышц. Во время сна происходит расслабление всего тела, оно восстанавливается и живет в режиме экономии энергии, сил и действий, поэтому все процессы замедляются, и нервная система работает иначе.
Низкая активность мозга делает невозможным точные удары, когда снится сон, в котором мы должны защищать себя. Во сне наша реакция на внешние раздражители может быть неадекватной, мы перестаем реагировать на них. Когда мы просыпаемся от собственного храпа, резкого движения, наш мозг не снизил активность и это привело к данным последствиям. Но при этом во сне мы можем летать.
«Чаще всего так происходит, что мы летаем, а потом падаем и просыпаемся, и засыпаем снова. Объяснить это можно так: бывают моменты, когда мы устаем за день настолько сильно, что не можем уснуть, и наше тело при этом заблокировано мыслями, эмоциями. Для того, чтобы провалиться в сон, человеку нужно сбросить этот накопившийся груз напряжения , и как раз, когда мы вздрагиваем перед сном, мы сбрасываем все ненужные, тяжелые эмоции и засыпаем глубоким сном», — поясняет Светлана Кузенко.
Привет лунатикам
Множество шуточных историй можно услышать о том, как мы «лунатим» по ночам, пугаем родственников странными ночными действиями и много еще чем.
Психолог отмечает, что в медицине лунатизм рассматривается как психическое заболевание, которое связано с особым состоянием нервной системы. По статистике данному расстройству одинаково подвержены и мужчины, и женщины, но патология чаще всего проявляется у детей, на возраст от 4 до 10 лет приходится пик расстройства, а затем оно идет на спад. Лунатизм еще называют сомнамбулизмом, когда человек в состоянии сна совершает какие-то действия, в таком состоянии человек может быть неуклюжим или гибким, при этом глаза его открыты — и создается впечатление, что «лунатик» все понимает и осознает, но на самом деле это не так.
«В этом состоянии идет бесконтрольное растормаживание двигательных центров в мозге, и все это происходит в процессе глубокой стадии медленного сна. Важно обратить внимание, что при лунатизме человек может быть опасен в первую очередь для самого себя, и здесь обязательно нужен врач. Если запустить заболевание, то могут быть необратимые последствия. Также важно запомнить, при принудительном пробуждении лунатики испытывают сильный страх и могут ответить достаточно агрессивно, поэтому их нужно очень осторожно будить», — предупрежда ет специалист.
Сноходцы или онейронавты: можно ли контролировать свой сон?
Существует такое понятие как «осознанный сон», когда человек понимает, что с ним происходит во сне, и, более того, он полностью контролирует свое сновидение. Людей, которые могут управлять своими снами, называют «онейронавтами».
«В 1975 году исследователи Алан Остин и Стивен Лаберж занимались экспериментальным доказательством существования осознанных сновидений и показали широкой публике, что сны можно контролировать, воздействовать на них, пока мы спим. Онейронавты готовятся к путешествию по снам задолго до того, как хотят уснуть. необходимо внушить себе, что они хотят увидеть сон и запомнить его. Такие люди умеют ловить то пограничное состояние, при котором можно понять, что сон нереален, и они умеют в нем летать, бежать и делать все, что хочется. Самое главное правило онейронавтов: не думать о пробуждении, потому что сразу можно проснуться и потерять нужное состояние. Онейронавты также говорят, что осознанные сны приходятся именно в утренние часы», — рассказывает психолог.
Культура сна, когда появились сонники
У разных народов мира есть свои легенды, мифы и поверья о снах. И каждый по-своему их пытается объяснить, даже составлялись так называемые сонники, похожие на справочники, к которым люди обращались за толкованием увиденного во сне.
Первые сведения о трактовании снов появляются более 2000 лет назад в Древнем Египте. Жрецы считаются первыми авторами сонника, так ими были интерпретированы различные магические ритуалы и толкования снов.
«Во 2 веке до н.э. появился автор Артемидор Далдианский, который составил многотомный труд, посвященный трактовке снов. У него появляется градация на обычные сны и провидческие. Автор рассматривал сон как тесную связь с реальностью и считал, что трактование сна зависит от статуса человека. Еще более ранние упоминания встречаются в Древней Месопотамии в 5000 году до н.э.
Жители записывали свои сны на глиняные таблички и искали возможные трактовки увиденного в реальной жизни. Позднее сюжеты сонников стали составляться в алфавитном порядке и дошли до нас в таком виде», — поясняет заведующая кафедрой теории культуры, этики и эстетики ЮФУ Екатерина Липец.
Кстати, по словам эксперта, в русской традиции тоже было трепетное отношение ко сну. Считалось, что во сне можно побывать в других мирах, узнать будущее или увидеть ушедших из жизни людей. В русских сказках, колыбельных, фольклоре появились персонажи, которые дошли до наших дней.
«Постепенно эти персонажи стали появляться в произведениях литературы, музыки, живописи, транслируя тонкую связь с потусторонним миром и знанием. Так, всем хорошо известен кот Баюн, которого сажали в кроватку к ребенку, чтобы он быстрее уснул. Можно вспомнить и Дрему, которая в образе доброй женщины, иногда старушки, поет колыбельные и убаюкивает», — отмечает специалист.
Существует поверье, что сны с четверга на пятницу считаются вещими. Эксперт замечает, что этому есть несколько объяснений, с одной стороны, явление вещего сна связано с движением планет. В эту ночь сны самые эмоциональные и яркие, потому что имеют связь с Венерой и дают возможность приблизиться к пророческим видениям и прислушаться к интуиции. Другая версия связана с религиозной традицией.
«Так, в язычестве связь с четвергом и пятницей была связана с богом Перуном. Существовало поверье, что в эту ночь Перун передавал власть богине Мокоши. Это имело сакральное значение и распространялось на сны. Считалось, что в этот период сны отражают все накопленные эмоции. В православной традиции тоже есть связь с этими днями.
Вспоминается история с событий Страстной недели, когда в чистый четверг проходила Тайная вечеря. Все эти события тоже очень эмоциональны», — заключает Екатерина Липец.
Пока мы спим, с нами происходит множество удивительных вещей, которые показывают нам, насколько уникальна, сложна и интересна природа человека и всего окружающего мира. А еще сколько нам предстоит узнать, сколько тайн и загадок предстоит разгадать — покажет наука!
Краткая ссылка на новость sfedu.ru/news/73093
Источник: sfedu.ru
Сновидения: значение снов, где человек снится по дням недели
Сновидения — это уникальное явление, которое происходит с каждым человеком каждую ночь. Каждый сон имеет свое значение и может передавать нам различные информационные сообщения или олицетворять наши эмоции и желания. Однако, помимо самого содержания сна, есть и другие интересные свойства, связанные с тем, как именно мы снимся по дням недели.
Понедельник — это начало рабочей недели, время для новых начинаний и намечания целей. Сны, которые снятся в понедельник, зачастую отражают нашу мотивацию и стремление к успеху. В этих снах мы часто видим себя достигающими важных целей и преодолевающими трудности.
Вторник — это день, когда мы уже полностью погружаемся в работу и решаем различные задачи. В сновидениях, которые снятся во вторник, мы часто видим себя занятыми и деловыми. Эти сны олицетворяют нашу продуктивность и эффективность в реализации поставленных целей.
Среда — это середина недели, когда мы уже устали от работы и нуждаемся в отдыхе и развлечениях. Сны, которые снятся в среду, часто отражают наше желание расслабиться и насладиться жизнью. В этих снах мы часто видим себя на пляже или в кругу друзей, наслаждаясь свободой и беззаботностью.
Четверг — это время для планирования и подготовки к будущим задачам. В сновидениях, которые снятся в четверг, мы часто видим себя смотрящими вперед, строящими планы и прогнозирующими свое будущее. Эти сны символизируют нашу предвидящую и аналитическую сторону.
Пятница — это конец рабочей недели и время для отдыха, развлечений и внимания к себе. Сны, которые снятся в пятницу, обычно отражают наше желание насладиться жизнью, провести время с друзьями и семьей, а также почувствовать себя заботими и любимыми.
Суббота — это день, когда мы особенно свободны и имеем больше времени на хобби, увлечения и интересы. Сны, которые снятся в субботу, часто символизируют наше творческое начало и желание самореализоваться. В этих снах мы часто видим себя занимающимися чем-то интересным и увлекательным.
Воскресенье — это время отдыха, семьи и духовности. Сны, которые снятся в воскресенье, часто отражают наше внутреннее состояние и эмоциональное благополучие. В этих снах мы часто видим себя пребывающими в гармонии с собой и миром, занимающимися духовными практиками или проводящими время с близкими людьми.
Сновидения и их значение
Сновидения – это феномен, который захватывает нас каждую ночь, когда мы погружаемся в мир сновидений. Наши сновидения имеют глубокий смысл и могут передавать нам важные послания.
Сновидения по дням недели
Понедельник – это день, когда мы можем видеть сны о начале нового пути, возможностях. Это время для новых начинаний и роста.
Вторник – сновидения в этот день могут быть связаны с силой, энергией и страстью. Они могут напоминать нам о наших желаниях и стремлениях.
Среда – сновидения в середине недели часто имеют отношение к нашей коммуникации и нашим отношениям с другими людьми. Они могут желать нам улучшить наше общение и быть более открытыми.
Четверг – сновидения в этот день могут быть связаны с мудростью, знанием и обучением. Они могут намекать на то, что нам нужно продолжать расширять свой кругозор и учиться новому.
Пятница – сновидения в конце недели могут приносить нам расслабление и отдых. Они могут намекать на то, что нам нужно найти время для себя и насладиться моментом.
Суббота – сновидения в этот день могут быть связаны с нашими целями и амбициями. Они могут подталкивать нас к более активному действию и стремлению к достижению своих мечт.
Воскресенье – сновидения в конце недели могут иметь отношение к нашей духовной жизни и внутреннему развитию. Они могут вдохновлять нас на поиск смысла и глубокой осознанности.
Каждое сновидение – это уникальный опыт, и его значение зависит от контекста и нашей личной жизни. Отпустите свои сны, анализируйте и извлекайте уроки из них, чтобы продвигаться в своем развитии и самопознании.
Интерпретация снов в зависимости от дня недели
Сновидения являются загадочным и интересным явлением, которое сопровождает нас во время сна. Верить в то, что сны имеют особое значение и могут предсказывать будущее или показывать наше подсознание во время бодрствования — это дело личной веры каждого человека. Однако, некоторые эксперты утверждают, что значения снов могут меняться в зависимости от дня недели, в которую они снятся.
Понедельник
Сны, снятые в понедельник, могут указывать на начало нового цикла или периода в жизни сновидящего. Они могут быть связаны с проявлением энергии и решениями, которые необходимо принять. Также сновидения в понедельник могут отражать страхи и тревоги, связанные с неизвестным будущим.
Вторник
Сны, снятые во вторник, могут символизировать силу и энергию. Возможно, это может быть связано с достижениями или испытаниями, которые вам нужно преодолеть. Они также могут указывать на различные возможности в вашей жизни, которые нужно использовать и открыться новым горизонтам.
Среда
Сны, снятые посередине недели, могут отражать баланс и гармонию в вашей жизни. Они могут быть связаны с личными отношениями и общением с другими людьми. Возможно, Ваше подсознание подсказывает Вам, что вам нужно уделить больше внимания своим отношениям и общению с окружающими.
Итак, значения снов могут немного отличаться в зависимости от дня недели, в которую они снятся. Они могут отражать наши эмоции, волнения, страхи и желания в определенные моменты жизни. Хотя нет научных доказательств, подтверждающих эти интерпретации, каждый может создать свою собственную теорию в отношении значений своих снов и исследовать их мир.
Ответы на часто задаваемые вопросы о сновидениях: толкование снов по белому соннику
Какое значение имеют сны?
Значение снов может быть разным в зависимости от их содержания и контекста. Сны могут отражать наши эмоции, желания, страхи или просто являться отражением событий и впечатлений, которые мы пережили в течение дня. В некоторых культурах сны считаются священными и с волнением ищут в них знаки и предсказания. В общем, значение снов — индивидуально для каждого человека.
Может ли сон быть пророческим?
Для некоторых людей сны имеют особое значение и могут быть толкованы как предзнаменование или предсказание будущих событий. В разных культурах существуют различные методы толкования сновидений, от простых сбывшихся пророчеств до сложных систем символов и знаков. Однако стоит отметить, что научное объяснение таких явлений пока отсутствует, и все остается в сфере веры и личных убеждений.
Снится ли каждому человеку что-то определенное по дням недели?
Есть ли какая-то связь между снами и реальностью?
Связь между снами и реальностью является сложным и недостаточно изученным вопросом. Сны могут быть отражением наших мыслей, переживаний и впечатлений, но они также могут быть полностью фантастическими и никак не связаны с реальностью. Некоторые исследователи считают, что сны помогают нам обрабатывать информацию и переживания, другие говорят о связи с подсознанием или даже с другими реальностями. В общем, понять точную природу связи между снами и реальностью пока не представляется возможным.
Источник: taynakamnya.ru
Эксперты рассказали, что с нами происходит во сне
Медицина
Автор Glavred На чтение 12 мин. Просмотров 46 Опубликовано 2023-09-25
25 сентября — Всемирный день сновидений. Он напоминает нам о том, как важен сон для человека, а еще это отличный повод отдохнуть и поспать в свое удовольствие.
Почти треть своей сознательной жизни каждый человек тратит на сон — это примерно 23 года при продолжительности жизни 70 лет и ежедневном сне от 7,5 до 8 часов. Большинство из нас воспринимает сон как обыденную вещь, необходимость, не задумываясь порой о его реальной пользе, но при этом мы часто придаем особое значение тем событиям, которые видим во сне, стараемся истолковать их смысл или соотнести с нашей реальностью. Сон скрывает множество загадок, разгадать которые не так-то просто, каждый хотя бы раз задавался вопросами: «Почему я летаю во сне?» или «Почему я бегу, но не могу убежать?», а еще «Почему в один день я просыпаюсь бодрым, а в другой совершенно разбитым?». На все эти вопросы может ответить наука и ученые Южного федерального университета.
Корень сна или зачем мы спим?
Сон — это особый физиологический процесс, необходимый каждому человеку, поскольку именно во сне мы восполняем потраченную за день энергию. Как отмечает доцент кафедры психофизиологии и клинической психологии ЮФУ Светлана Кузенко, без восстановления и энергии жизнь человека не представляется возможной. Регуляция так называемого цикла «сон/бодрствование» способствует повышению и укреплению иммунитета и в целом общего физического и психологического состояния.
«В головном мозге человека существует система регуляции, в которой принимают участие нейротрансмиттеры, гормоны, биохимические механизмы, они влияют на то, как человек будет себя чувствовать утром и в течение всего дня. Днем мы расходуем накопленные во сне нейротрансмиттеры, поэтому полноценный сон так важен. Кроме того, здоровый сон влияет на кратковременную и долговременную память человека, что особенно необходимо в процессе обучения в школе, университете, на работе и т.д.», — добавляет Светлана Кузенко.
Отсутствие сна пагубно сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье. По словам психолога, если мы не спим более суток, мы уже можем заметить негативные изменения, самое простое — это плохое самочувствие.
«Доказано, что отсутствие сна более двух суток приводит к помутнению сознания и, возможно, галлюцинациям. Семь дней без сна — гарантированное проявление зрительных, слуховых галлюцинаций. А, если не спать от десяти суток и более, есть большая вероятность лишиться рассудка вплоть до летального исхода. Сон — эволюционно важная часть нашей жизни», — предупреждает психолог.
Сам себе режиссер, сценарист и критик
Если польза сна как процесса восстановления организма, определенно ясна, то почему нам так необходимо видеть те самые «картинки» во сне, что же они нам дают, и не достаточно ли просто спать, не видя ничего при этом?
Оказывается, что нет — психолог отвечает, что во время сна мозг продолжает активно функционировать и обрабатывать информацию, таким образом через сон создается сценарий работы нашего мозга, нам же остается лишь критиковать просмотренный «фильм-сновидение» или дать ему приз за лучший кинопроект.
«Психофизиологи проводят исследования, которые показывают, что во время сновидений у человека активизируются различные части мозга, отвечающие за восприятие, эмоции и память, — высшие психические функции, необходимые людям для полноценной жизни», — подчеркивает эксперт.
Сны и реальность по Фрейду
Существует несколько теорий, почему нам снятся те или иные сны, и одной из самых распространенных, которую психологи ставят на первое место — теория Зигмунда Фрейда. Известный ученый воспринимал сновидения как потребности и желания человека, которые по какой-то причине он не может реализовать в реальном мире.
«То есть это такие подавленные желания и скрытые стремления, которые есть в реальности человека, но он либо не хочет их признавать, либо стыдится их и отправляет в «теневую» часть своей психики, не разрешая своему сознанию сделать то, что хочется и даже подумать об этом. И как раз сновидения являются отражением реальности и инструментом эмоционального отклика того, что мы не можем в себе принять», — поясняет Светлана Кузенко.
Все зависит от фазы сна
Хотя бы раз в жизни каждый из нас летал во сне (непередаваемые ощущения), а еще вспоминается чувство безысходности, когда бежишь и не можешь убежать или добежать до своей цели, или когда не можешь громко закричать. В связи с этим возникает очевидный вопрос, почему, казалось бы, доступные нам в реальной жизни вещи, как бег и крик, неподвластны нам во сне, но зато мы можем парить над землей без каких-либо усилий? Ответ кроется в фазах сна, и для начала мы разберемся, что каждая из них означает.
«Проще фазы сна увидеть, если сделать человеку электроэнцефалограмму, которая будет считывать активность головного мозга. Первая фаза называется медленноволновой, когда тело человека находится в покое, он лежит и ровно дышит, то прибор зафиксирует дельта-волновую активность, нейроны — клетки нашего мозга — будут разряжаться в такт и создавать большие размеренные волны. И есть вторая фаза сна, которая следует за медленноволновой, она называется парадоксальной, когда активность нашего мозга похожа на бодрствование, но человека при этом разбудить труднее, чем в первой фазе. Эту фазу очень легко распознать, у человека начинаются дергаться пальцы, хаотично двигаются глаза. Цикл сна у человека длится примерно 90 минут, получается 75% времени у нас медленноволновый сон, оставшееся 25% времени — это парадоксальный сон, и таких циклов может быть от пяти до шести, соответственно, нам за ночь снится сон пять-шесть раз», — поясняет доцент кафедры генетики ЮФУ, главный научный сотрудник Научно-исследовательского технологического Центра нейротехнологий ЮФУ Петр Косенко.
Стоит отметить, что в область научных интересов Петра Косенко входят нейрофизиология и сомнология — ученый занимается изучением сна, проводя исследования с различными животными, в частности, крысами и даже дельфинами. Петр Косенко отметил, что если разбудить человека в первой фазе сна, то он будет разбитым, уставшим и совершенно не готовым что-либо делать, а вот если разбудить человека во время второй фазы сна, то он будет готов решить все необходимые задачи, сможет активно и продуктивно трудиться в течение дня. Вот такое интересное наблюдение!
Так что же с полетами и пробежками во сне? По словам Светланы Кузенко, сны могут рассказать об эмоциональном состоянии человека больше, чем он сам сможет объяснить на приеме у психотерапевта. Эксперт добавляет, что важно отслеживать свои эмоции в тот момент, когда мы что-то видим во сне, тогда можно правильно объяснить значение того, что нам приснилось:
«Если человеку снится сон, в котором он безуспешно пытается закричать, то зачастую это отражение реального бессилия в жизни, когда человек хотел отстоять свою точку зрения, но на это у него не хватило ни силы воли, ни возможности рискнуть, ни проявить свою стойкость в жизни. Крик во сне — это в целом про эмоции, когда мы не можем выплеснуть их наружу. Помимо этого, может быть проблема, из-за которой мы сильно переживаем, храним этот негатив в себе, не имея возможности избавиться от неприятных эмоций», — отмечает специалист.
По словам психолога, сон человеку снится именно во второй фазе сна, в этот промежуток времени у нас включается блокировка мышц. Во время сна происходит расслабление всего тела, оно восстанавливается и живет в режиме экономии энергии, сил и действий, поэтому все процессы замедляются, и нервная система работает иначе.
Низкая активность мозга делает невозможным точные удары, когда снится сон, в котором мы должны защищать себя. Во сне наша реакция на внешние раздражители может быть неадекватной, мы перестаем реагировать на них. Когда мы просыпаемся от собственного храпа, резкого движения, наш мозг не снизил активность и это привело к данным последствиям. Но при этом во сне мы можем летать.
«Чаще всего так происходит, что мы летаем, а потом падаем и просыпаемся, и засыпаем снова. Объяснить это можно так: бывают моменты, когда мы устаем за день настолько сильно, что не можем уснуть, и наше тело при этом заблокировано мыслями, эмоциями. Для того, чтобы провалиться в сон, человеку нужно сбросить этот накопившийся груз напряжения, и как раз, когда мы вздрагиваем перед сном, мы сбрасываем все ненужные, тяжелые эмоции и засыпаем глубоким сном», — поясняет Светлана Кузенко.
Привет лунатикам
Множество шуточных историй можно услышать о том, как мы «лунатим» по ночам, пугаем родственников странными ночными действиями и много еще чем.
Психолог отмечает, что в медицине лунатизм рассматривается как психическое заболевание, которое связано с особым состоянием нервной системы. По статистике данному расстройству одинаково подвержены и мужчины, и женщины, но патология чаще всего проявляется у детей, на возраст от 4 до 10 лет приходится пик расстройства, а затем оно идет на спад. Лунатизм еще называют сомнамбулизмом, когда человек в состоянии сна совершает какие-то действия, в таком состоянии человек может быть неуклюжим или гибким, при этом глаза его открыты — и создается впечатление, что «лунатик» все понимает и осознает, но на самом деле это не так.
«В этом состоянии идет бесконтрольное растормаживание двигательных центров в мозге, и все это происходит в процессе глубокой стадии медленного сна. Важно обратить внимание, что при лунатизме человек может быть в первую очередь для самого себя, и здесь обязательно нужен врач. Если запустить заболевание, то могут быть необратимые последствия. Также важно запомнить, при принудительном пробуждении лунатики испытывают сильный страх и могут ответить достаточно агрессивно, поэтому их нужно очень осторожно будить», — предупреждает специалист.
Сноходцы или онейронавты: можно ли контролировать свой сон?
Существует такое понятие как «осознанный сон», когда человек понимает, что с ним происходит во сне, и, более того, он полностью контролирует свое сновидение. Людей, которые могут управлять своими снами, называют «онейронавтами».
«В 1975 году исследователи Алан Остин и Стивен Лаберж занимались экспериментальным доказательством существования осознанных сновидений и показали широкой публике, что сны можно контролировать, воздействовать на них, пока мы спим. Онейронавты готовятся к путешествию по снам задолго до того, как хотят уснуть. необходимо внушить себе, что они хотят увидеть сон и запомнить его. Такие люди умеют ловить то пограничное состояние, при котором можно понять, что сон нереален, и они умеют в нем летать, бежать и делать все, что хочется. Самое главное правило онейронавтов: не думать о пробуждении, потому что сразу можно проснуться и потерять нужное состояние. Онейронавты также говорят, что осознанные сны приходятся именно в утренние часы», — рассказывает психолог.
Культура сна, когда появились сонники
У разных народов мира есть свои легенды, мифы и поверья о снах. И каждый по-своему их пытается объяснить, даже составлялись так называемые сонники, похожие на справочники, к которым люди обращались за толкованием увиденного во сне.
Первые сведения о трактовании снов появляются более 2000 лет назад в Древнем Египте. Жрецы считаются первыми авторами сонника, так ими были интерпретированы различные магические ритуалы и толкования снов.
«Во 2 веке до н.э. появился автор Артемидор Далдианский, который составил многотомный труд, посвященный трактовке снов. У него появляется градация на обычные сны и провидческие. Автор рассматривал сон как тесную связь с реальностью и считал, что трактование сна зависит от статуса человека. Еще более ранние упоминания встречаются в Древней Месопотамии в 5000 году до н.э.
Жители записывали свои сны на глиняные таблички и искали возможные трактовки увиденного в реальной жизни. Позднее сюжеты сонников стали составляться в алфавитном порядке и дошли до нас в таком виде», — поясняет заведующая кафедрой теории культуры, этики и эстетики ЮФУ Екатерина Липец.
Кстати, по словам эксперта, в русской традиции тоже было трепетное отношение ко сну. Считалось, что во сне можно побывать в других мирах, узнать будущее или увидеть ушедших из жизни людей. В русских сказках, колыбельных, фольклоре появились персонажи, которые дошли до наших дней.
«Постепенно эти персонажи стали появляться в произведениях литературы, музыки, живописи, транслируя тонкую связь с потусторонним миром и знанием. Так, всем хорошо известен кот Баюн, которого сажали в кроватку к ребенку, чтобы он быстрее уснул. Можно вспомнить и Дрему, которая в образе доброй женщины, иногда старушки, поет колыбельные и убаюкивает», — отмечает специалист.
Существует поверье, что сны с четверга на пятницу считаются вещими. Эксперт замечает, что этому есть несколько объяснений, с одной стороны, явление вещего сна связано с движением планет. В эту ночь сны самые эмоциональные и яркие, потому что имеют связь с Венерой и дают возможность приблизиться к пророческим видениям и прислушаться к интуиции. Другая версия связана с религиозной традицией.
«Так, в язычестве связь с четвергом и пятницей была связана с богом Перуном. Существовало поверье, что в эту ночь Перун передавал власть богине Мокоши. Это имело сакральное значение и распространялось на сны. Считалось, что в этот период сны отражают все накопленные эмоции. В православной традиции тоже есть связь с этими днями.
Вспоминается история с событий Страстной недели, когда в чистый четверг проходила Тайная вечеря. Все эти события тоже очень эмоциональны», — заключает Екатерина Липец.
Пока мы спим, с нами происходит множество удивительных вещей, которые показывают нам, насколько уникальна, сложна и интересна природа человека и всего окружающего мира. А еще сколько нам предстоит узнать, сколько тайн и загадок предстоит разгадать — покажет наука!
Источник: donetsk-dr.ru