Когда твоя девушка прыгает с шестом

17-летняя школьница из Зеленограда покончила с собой в прямом эфире.

Юная несовершеннолетняя Девочка, молча сидит некоторое время на перилах балкона, а затем на словах песни «И камнем вниз с крыши дома…» наклоняется назад и падает вниз с высоко этажного дома, от удара смерть наступила мгновенно. По данным следствия , было установлено , что юная девочка , была влюбленна в парня и после первого сексуального опыта была влюбленна и не смогла принять от парня того, что он бросил девочку, фактически унизим достоинство девушки.

Как стало известно девушку зовут Тася, проживала она в городе Зеленоград. Покончила с собой из-за парня, после затяжной депрессии на фоне расставания. Вот якобы фото парня из-за которого Тася бросилась вниз – его зовут Дмитрий.

Незадолго до смерти она выкладывала в Инстаграм фотографию, на которой хорошо видны следы в области шеи, возможно это не первый раз когда Тася пыталась покончить с собой.

Сладкая Клара Фернандес — прыжки с шестом | Clara Fernandez — pole vault

Источник: spasemstranu.com

«Когда пришла в легкую атлетику, не знала об Исинбаевой». Интервью с секс-символом русских прыжков с шестом Полиной Кнороз

Серебряный призер Всероссийской спартакиады сильнейших в прыжках с шестом Полина Кнороз — о прошедшем сезоне, переживаниях из-за отстранения от международных стартов, любви к родине и планах на отпуск.

Серебряный призер Всероссийской спартакиады сильнейших в прыжках с шестом Полина Кнороз — о прошедшем сезоне, переживаниях из-за отстранения от международных стартов, любви к родине и планах на отпуск.

У Полины Кнороз не было шансов не стать легкоатлеткой. Мама Анна — чемпионка мира 1991-го в эстафете 4×400 м, папа Алексей — мастер спорта международного класса в спринте. Сейчас Полине 23 года, и она одна из главных звезд в российских прыжках с шестом.

На последнем чемпионате России и Спартакиаде Кнороз стала второй вслед за Анжеликой Сидоровой. А еще Полина — обладательница яркой внешности, кучи подписчиков в соцсетях и просто классный собеседник.

«В России никто не прыгает. Только Сидорова — равняюсь на нее»

— Как оцените свое выступление на Спартакиаде? Плохая погода испортила день?

— К счастью, меня непогода практически не коснулась. Не знаю, как так получилось, но обстановка испортилась сразу после того, как я закончила прыгать. Так что в этот раз мне повезло в Челябинске. До этого никогда хорошо здесь не выступала. Не знаю, с чем это связано.

Невероятно красиво! Девушка прыгает с шестом | Лучшие моменты | ШОТС | Shorts

Может быть, с погодой, может — с энергетикой города, а я верю во все эти штуки.

— Но сегодня все сложилось?

— Да, не ожидала, что покажу столь хороший результат на данном этапе. Хотя вообще считаю, что 4,65 — это очень мало. Для России, может быть, нормально, а для международной арены — ничто. Но, учитывая все обстоятельства, которые складываются вокруг меня в последнее время, довольна тем, что столько прыгнула, и рада итоговому второму месту.

— То есть ориентир для вас — результаты на международных стартах?

— Конечно! Зачем мне держать в уме российский уровень? У нас в России никто не прыгает.

— Анжелика Сидорова прыгает.

— И все. Конечно, я на нее равняюсь. Только она прыгает пять метров, а я 4,65 — большая разница.

— Что нужно делать, чтобы прыгать как Анжелика?

— Думаю, что мне нужно стать постарше и набраться опыта. Физически я сильная, но головой не готова прыгать на пять метров. И это прекрасно понимаю. Вот на 4,80 — готова. Поэтому была очень расстроена, когда не прыгнула столько на чемпионате России.

— Как в таком случае готовить голову к результатам экстра-уровня?

— Все индивидуально. Кто-то основательно готовится к соревнованиям, думает, настраивает себя. Мне же не хватает концентрации, я это понимаю. Не могу сказать, что еще маленькая, но, наверное, мое время пока не пришло. Чуть-чуть попозже.

«В России пустые трибуны и людям все равно на легкую атлетику»

— При этом руководители ВФЛА в неофициальных разговорах вас хвалят. Этот сезон у вас хороший.

— Это не лучший сезон для меня. Зимой прыгала 4,81, а прошлым летом у меня была целая серия стартов, на которых брала 4,70. Сейчас мои результаты где-то рядом — 4,60-4,65, но в прошлом сезоне было стабильно 4,70.

— На наших легкоатлетов давит ситуация с отстранением от международных стартов. Как вы смотрите на эту ситуацию?

— Правда, это очень сильно давит. В прошлом году я получила свой первый нейтральный статус, только распробовала вкус зарубежных соревнований, и опять все это отобрали. Теперь ты выступаешь внутри России, где пустые трибуны, а людям на легкую атлетику все равно. В то время как за границей ее просто обожают. И ты думаешь: «Зачем я тренируюсь?

Для кого все это делаю?» На чемпионате мира выступать не можешь, на Олимпиаде — тоже… Ну, будешь ты чемпионкой России и что тебе это даст?

— Единственное, что меня мотивирует — любовь к прыжкам с шестом. Это не просто хобби или работа, а смысл жизни. Плюс успокаиваю себя тем, что мне всего 23 года. У женщин потенциал в прыжках с шестом раскрывается лет в 30. По идее, у меня есть еще семь лет в запасе.

Надеюсь, что нас не продержат взаперти все это время.

— Но все это время придется сохранять мотивацию прыгать. А вы девушка видная, у вас наверняка проскакивают мысли заняться чем-то более прибыльным.

— Пока не рассматриваю другие варианты. Хочу прыгать с шестом, мне кажется, что это мое призвание. Пока это делаю, буду выкладываться по максимуму.

— Прыжки с шестом в России имеют богатейшие традиции. Когда принимали решение пойти в этот вид, вдохновлялись карьерами Светланы Феофановой и Еленой Исинбаевой?

— Нет. Когда пришла в легкую атлетику, то вообще никого не знала. Мои родители — сами в прошлом знаменитые легкоатлеты. Поэтому моя судьба была решена еще до моего рождения. Меня изначально отдали в многоборье, чтобы занималась всем чем только можно — для общего развития. Шест не входил в эту программу.

А потом в Питере увидела, как ребята прыгают с шестом, и мне понравилось. Подошла к своему первому тренеру и спросила: «Можно попробовать?» Мне 12 лет, я — мелкая, тощая, говорю: «Что это такое? Дайте мне!» Тренер такой: «Ну, держи, пробуй». Спустя какое-то время окончательно перешла к нему в группу.

— Настолько сильный выброс адреналина?

— В любых видах есть адреналин. Не думаю, что высотники спокойно выходят в сектор и прыгают или спринтеры спокойно бегут. Меня, наверное, захватывает чувство полета. Я считаю, что прыжки с шестом — это элита легкой атлетики, лучший вид спорта, который только существует. И горжусь, что прыгаю с шестом. Не каждый может это сделать.

Пробежать любой сможет, да, медленно, да, не очень, но сможет. А кто с шестом прыгнет?

«В бары и пабы не хожу»

— Длинный сезон закончился. Что дальше?

— Жду с нетерпением 28 августа, когда вернусь домой в Санкт-Петербург. Приеду туда на пять дней, так этому счастлива! Обожаю свой дом, очень сильно скучаю, при любой возможности стараюсь туда ездить. Сейчас живу в Москве и просто ненавижу этот город!

— Почему? Многие говорят, что это лучший город на земле.

— Не могу там спокойно жить. Мне там очень плохо. Знаете, это тот случай, когда энергетика города не подходит. Это огромный мегаполис, где мне очень тяжело. А Питер — мой родной дом, где все так легко и спокойно.

— А как же тяжелый питерский климат?

— Привыкла к дождю. Мне вообще плевать, кому там что не нравится. Это же моя родина! Как я могу не любить свой город? Я там выросла, все знаю, могу везде пройти пешком и нигде не заблужусь. Про Москву такого сказать не могу.

Так что сейчас еду домой, встречусь со всеми друзьями, а потом с молодым человеком улетим в Дубай на отдых.

— В Санкт-Петербурге куда в первую очередь пойдете?

— Не хожу по таким местам.

— Правильный ответ для тренера.

— Да-да. На самом деле пока ничего не планирую. Хочу просто увидеться со всеми.

— Представим ситуацию: завтра отменяют ограничения для российских легкоатлетов. Ваши действия?

— В таком случае завтра же начну готовиться к зимнему сезону.

Источник: matchtv.ru

Прыжок с шестом: техника, рекорд

Сегодня очень многие виды спорта стремительно набирают популярность. Развитие технологий помогает людям со всего света следить за соревнованиями. Спорт улучшает здоровье, омолаживает и придаёт хорошее настроение.

Сейчас проходят различные соревнования по лёгкой атлетике, в которых не последнее место занимают прыжки с шестом. Кажется, что спортсмены подлетают в воздухе. Конечно, это не так, но техника у прыжков с шестом чрезвычайно сложная.

Все помнят великого Сергея Бубку, рекорд которого сохраняется уже много лет. Среди женщин настоящим гением прыжков с шестом является Елена Исинбаева, чьё достижение другие спортсменки так и не побили. После рождения ребёнка она вернулась в спорт.

Так как же правильно совершать прыжок с шестом? Какова история этого интересного и красивого вида спорта? Насколько сложен прыжок с шестом, техника которого остаётся загадкой для большинства людей?

Появление

Прежде чем переходить к описанию техники выполнения прыжка, нужно разобрать историю этого вида спорта. Ещё за несколько веков до н. э. на различных праздниках молодёжь развлекалась подобным образом. Однако спортом эти прыжки назвать было нельзя. Только в 1866 году в Англии были проведены первые состязания по прыжкам с шестом.

В то время победителем стал Велер, который покорил отметку в 3 м. В 1896 году прыжки с шестом были включены в программу Олимпиады, и американец Хайт в тот же год достиг результата в 3,30 м, что и стало новым рекордом. На следующий этап своего развития вид спорта перешёл с появлением бамбукового шеста. Растение обладало хорошими качествами, например, оно прекрасно пружинило, заставляя спортсменов подниматься ещё выше. В 1908 году Райт покорил отметку в 4 м. Его результатом стал показатель 402 см. Этот рекорд по прыжкам в высоту с шестом продержался, однако, недолго.

Развитие

Новым дополнением стало применение специальных ямок. Это не было революцией в спорте, но поспособствовало установлению новых рекордов. В 1924 году в правила была включена возможность использования специального ящика, который выполнял ту же функцию, что и углубление. Бамбуковый шест же эксплуатировался вплоть до 1945 года. Замену ему найти не удавалось, поэтому и рекорд в 4,77 м держался целых 15 лет, после чего установивший его Гитовски улучшил свой результат на 1 см в 1957 году. Уже через 3 года Брэгг покорил отметку в 4,80 м.

В СССР в послевоенные годы происходило развитие всех видов спорта, не были исключением и прыжки с шестом. Фото хроник дошли до наших дней, а снимки современных спортсменов вы можете увидеть ниже в статье.

Следующим толчком к развитию для этого вида спорта стало внедрение фибергласовых шестов, которые по-настоящему изменили прыжки. Они были гораздо легче и более упругими, бамбуковые же часто ломались и травмировали спортсменов. Также стали появляться поролоновые маты, которыми оборудовались места для приземления. Это и обезопасило участников соревнований. Уже в 1963 году Стернберг преодолел отметку в 5 м. И, наконец, Сергей Бубка покорил шестиметровый рубеж с результатом в 614 см.

Женщины

Данный вид спорта не был исключительно мужским. Прыжок с шестом без особых проблем могли совершать и женщины. Впервые представительницы слабого пола приняли участие в состязаниях в 1919 году. Немка Беренс покорила отметку в 2 м. После этот вид спорта попал под запрет, а снова стал легальным только в 80-х гг.

Настоящей легендой в прыжках с шестом среди женщин является Елена Исинбаева, которая устанавливала рекорд целых 9 раз. Её последнее достижение — преодоление отметки 5 м. Результат ее – 501 см.

Описание

Так что же из себя представляют прыжки с шестом? Как описать этот вид спорта? Для совершения прыжка необходимо не только хорошо прыгнуть, но и разбежаться и правильно поставить сам шест. От спортсмена требуются выносливость, гибкость и ловкость. Прыжки с шестом по праву являются самыми сложными в техническом плане среди всех видов спорта, которые представлены в лёгкой атлетике.

Таким образом, грамотная техника выполнения прыжков заключается в следующем:

• разбег и постановка шеста в упор;
• отталкивание;
• полёт без опоры за счёт толчка через установленную планку;
• приземление на маты.

Разбег

Это первая часть правильного выполнения прыжка с шестом. Разбег обычно совершается на дистанции порядка 35-40 м, в зависимости от предпочтений определённого спортсмена. Его также важно выполнять по установленным правилам. Важно бежать с оптимальной скоростью, так как это придаст хороший толчок. К выполнению разбега нужно подходить со всем вниманием.

Шест также необходимо держать в руках определённым образом. Он должен оставаться свободным и одновременно полностью контролироваться спортсменом. Бег не должен вызывать вибрацию. При удерживании шеста необходимо придерживаться следующих правил.

1. Удержание происходит на уровне пояса.
2. Левая рука (если толчковая нога соответствует этой стороне) должна быть сверху у шеста. Хват также важен. Большой палец необходимо удерживать внизу, остальные — выше. Если участвует правая рука, то нужно занять обратное положение.
3. Угол подъёма шеста в отношении к земле — для каждого спортсмена величина сугубо индивидуальная. Однако обычно она составляет менее 70 градусов.
4. Высота хвата также зависит от определённого человека и его физической подготовки. Чем выше подготовленность спортсмена, тем больше данная величина.
5. Расстояние между руками у взрослых людей составляет до 70 см. У детей по понятным причинам оно меньше.
6. Скорость у профессионалов около 10 м/с. Она позволяет сделать качественное отталкивание. Во время совершения последних шагов как раз и происходит подготовка к толчку. Локоть упирается в шест, который выводится вперёд.

Непосредственно подготовка выполняется по-разному. Всё опять-таки зависит от показателей и предпочтений каждого спортсмена.

1. Шест выводится вперёд на 3 шага.
2. На 5-4 чаще всего он опускается на угол с 70 градусов до 25.
3. После чего на 3 шага шест устанавливается в упор.

Необходимо синхронно выполнять вышеописанные движения, дабы добиться лучшего результата. У профессиональных спортсменов движения отточены до автоматизма, что и объясняет их феноменальные результаты.

Советы и пояснения

Во время перевода шеста вперёд, перед грудью, главную работу выполняет кисть правой руки. Она во время третьего шага вместе с соответствующей ногой двигается к плечу. Во время второго шага той же конечностью кисть уже должна занимать положение около плеча и подбородка.

После того как правая нога займёт опорное положение, ось тазобедренного сустава и плеч должны оказаться параллельными одна к другой. Линия разбега, по которой и происходит движение, должна быть перпендикулярна им. Чтобы правильно выполнить прыжок с шестом, длина шеста должна соответствовать весу спортсмена. Например, для человека в 80 кг лучше всего подойдёт снаряд, размером 4,9 м.

Важные моменты

Вместе с поворотом кисти правой руки нужно подставить под шест левый локоть. Это необходимо, для того чтобы сделать грамотный толчок. Здесь также важны синхронность и правильность выполнения действия. Отталкивание происходит непосредственно благодаря взмаху рук от груди и выпаду соответствующей ноги, которая придаёт телу большее ускорение для совершения прыжка.

Маховая нога должна как бы ударяться о левую руку спортсмена. Именно таким способом пользуются профессионалы. Небольшая хитрость позволяет в полной мере раскрыть скоростной потенциал прыгуна.

Отталкивание

Это самая быстрая фаза, совершаемая спортсменами на автоматическом уровне. Отталкивание происходит непосредственно во время постановки толчковой ноги на опору. После того как ноги полностью оторвались от земли, фаза завершается и переходит в следующую. Может показаться, что отталкивание – самая простая часть прыжка с шестом, которая не так и важна. Однако это не так.

Именно от толчка и зависит высота «полета». Можно хорошо разогнаться, уметь правильно вести себя в воздухе, но без отталкивания ничего не получится. Прыжки с шестом выполняются без маха руками. Но руки при этом играют другую роль: они как бы опираются на шест и подбрасывают спортсмена вверх.

Надо сказать, что современные снаряды способны выгнуться на целый метр, на более «древних» же такая возможность была спортсменам недоступна. Когда происходит прыжок с шестом, техника играет главную роль.

Для того чтобы сделать все правильно и добиться лучшего результата, необходимо перевести тело в вертикальное положение. Более всего механизм движений похож на прыжки в длину, за исключением работы рук. Мах ногой необходимо совершать немного меньше, чем в вышеуказанном виде спорта, а таз и грудь должны как бы продвигаться вперёд. Толчковая нога после выпрямления давит на шест перпендикулярно, правая рука тянет снаряд вниз, а левая упирается в него и уходит вверх. Таким образом, действуют две силы, направленные в разные стороны и способствующие лучшему результату, благодаря выпрямлению шеста.

Правильное выполнение

Удара не происходит, так как снаряд обладает большой упругостью. Также влияет на это и мышечно-связочный аппарат человека. После этого прыгун висит на шесте. Важно придерживаться значений, описанных ниже. Угол толчковой ноги должен составлять порядка 60 градусов, а отталкивания — 76.

Также стоит отметить силы, которые непосредственно и толкают атлета. По вертикали у профессиональных спортсменов нагрузка — 600 кг, по горизонтали — 200 кг. Однако при отталкивании эти значения сильно уменьшаются, силы, участвующие в поднятии человека, чаще всего в 2-3 раза меньше указанных. Но и это немало, прыгун должен обладать большими силовыми показателями, чтобы удержаться на шесте. Поэтому мужчины и показывают лучшие результаты.

Опорная часть

После совершения отталкивания начинается следующая стадия. Опорная часть прыжка также должна быть выполнена на высшем уровне, иначе достичь больших результатов будет довольно затруднительно. Она тоже делится на несколько этапов, а именно на вис, взмах, разгибание тела, подтягивание и отжимание.

Выполнение

После отталкивания спортсмен висит на шесте, который подбрасывает его. Те, кто использует малый прогиб снаряда, вис выполняют на правой руке. В этом случае оси плеч и таза отклоняются в сторону противоположной конечности. Поэтому такой вид выполнения называется «косым». Сегодня более всего популярны прыжки с большим прогибом шеста, благо материал снаряда позволяет это делать.

Способ гораздо более сложный в исполнении из-за технических трудностей, однако прыжки в высоту с шестом развиваются, и необходимо использовать ведущие техники.

Интересно, что разворот шеста в сторону левой руки во время виса увеличивает шансы падения, в связи с потерей равновесия. Поэтому постепенно необходимо переходить в вис на соответствующую руку, что уменьшит вероятность травмы, благодаря жёсткой системе. Она также поможет приложить усилия, совершаемые мышцами спортсмена, и перевести тело в положение вверх ногами.

Это необходимо для того, чтобы перепрыгнуть через планку. Также стоит увеличивать прогиб, при этом оставляя ногу, выполняющую толчок, сзади, и растянуть мышцы поверхности тела. Маховая нога соединяется с толчковой, а таз, в свою очередь, приближается к шесту. После мышцы, которые были растянуты ранее, выталкивают тело. Совершается взмах ногами.

Затем таз приближается к рукам.

Интересный спорт – прыжки с шестом. В нем сложная техника сочетается с изящностью движений тела.

Конец фазы

Шест выпрямляется, тем самым отдавая спортсмену энергию, которая расходуется на совершение прыжка. После совершается подтягивание тела, заканчивается же оно с совмещением плеч и хвата руки. Далее начинается отжимание, совпадающее по времени с полным выпрямлением шеста. Слишком сильно разводить в разные стороны ноги не следует.

Левая рука совершает прижатие таза к шесту во время всех описанных действий, помогающее также телу повернуться вокруг своей оси. Затем руки отрываются от шеста и начинается полёт. В это время прыгун переходит через планку.

Лёгкая атлетика (прыжки с шестом в том числе) требует большой затраты сил и энергии, а техника выполнения упражнений чрезвычайно сложна. Требуется время и изнуряющие тренировки, чтобы человек смог достичь результатов.

Конечная фаза

Полётная часть подразумевает движение по инерции, то есть вперёд и вверх. После того как тело достигает уровня планки, прыгун должен занести ноги за неё, тем самым помогая себе преодолеть препятствие. Начинается подготовка к приземлению. Сегодня техника этой части маловажна, так как спортсмена страхуют маты. Раньше же приходилось приземляться в ямы с песком и опилками.

Сегодня чрезвычайно популярны прыжки с шестом. Рекорд, установленный Сергеем Бубкой, держится уже длительное время, однако новые спортсмены мечтают побить его.

Родители отдают своих детей в секции по прыжкам. Там их чада не только добиваются определённых результатов, но и оздоравливаются, так как любой вид лёгкой атлетики требует большой затраты сил и упорных тренировок.

Источник: fb.ru