Компьютер и здоровье деловой женщины

К концу рабочего дня появляется сухость кожи, устают глаза, немеют руки и болит спина, появляются темные круги под глазами. Все недомогания не приходят в один день.

Но постепенно женщина за компьютером чувствует себя все менее комфортно.

1) Моя знакомая, которая живет и работает во Франции, рассказывает, что французские бизнес леди носят в сумочке специальный флакончик с распылителем для увлажнения лица. Каждые два часа женщина достает флакон и брызгает увлажнитель на лицо. Если нет специальной жидкости, такое увлажнение можно делать минеральной водой, лосьоном или просто кипяченой свежей водой.

2) Можно купить ортопедическое сидение с наполнителем из гречишной лузги. Те, кто пользуются такими сиденьями, утверждают, что боли в спине становятся редкостью.

3) Проверьте, как организовано ваше рабочее место. Обратите внимание, как установлен ваш компьютер. Высота стула должна быть такой, чтобы ваши ноги доставали до пола. Локти не должны свисать со стола. Мышь компьютера должна быть удобной именно для вашей руки.

4) В советские времена во многих конторах была обязательной производственная гимнастика. Если у вас есть возможность в течение рабочего дня встать и выполнить несколько несложных упражнений – обязательно сделайте это.
В обеденный перерыв постарайтесь выйти за пределы офиса, прогуляться, подышать свежим воздухом. Если вы идете к коллегам в другой кабинет, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, подымитесь по лестнице.

Если у вас нет возможности ходить в спорт зал или бассейн, ходите пешком хотя бы 1-2 автобусные остановки. Утром и вечером. Помните про японские «10000 шагов к здоровью».

Берегите себя для своих близких. Заботьтесь о своем здоровье. Если вы не можете отказаться от многочасового сидения за компьютером, сделайте так, чтобы его негативное влияние минимально сказалось на вашем самочувствии.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...