Краснею когда на меня обращают внимание

Бывает ли у вас такое, что от внимания или сказанных слов вас резко бросает в краску? Потом все начинают акцентировать на вас внимание и говорить, ну что ты краснеешь, что ты смущаешься.

Особенно остро эта проблема проявляет себя в детстве, юношестве. Зная о такой особенности своего организма, человек теряет уверенность в себе, сковывается, минимизирует общение, старается не выделяться. Конечно, предпринимаются попытки понять, что происходит и как с этим бороться. Что мы слышим в ответ: это просто смущение, капилляры находятся близко к поверхности кожи, с возрастом это пройдет и т.д.

Меня эта проблема тоже коснулась. Я потратила много времени на ее изучение, пока наконец мой муж не пришел с учебы и не начал мне рассказывать о лекциях. В то время он получал степень МВА и они разбирали тему о руководителях. Обо всем по порядку.

В детстве я была сорванцом, хуже мальчика, мне постоянно попадало. В юношестве, у нас в семье были сложные времена (1990г-2000г, тогда всем было не сладко), не было хоть какой-то сносной одежды, да не было практически ничего. Тем не менее надо было как общаться со сверстниками, налаживать коммуникации, учиться и т.д.

Как перестать краснеть?! Стрессовое покраснение лица. Блашинг синдром. Эритрофобия. Психотерапия

Не смотря на особенность своего лица, частое акцентирование внимания на мне и насмешек «ну что ты опять краснеешь», я вела себя очень активно. Участвовала во всех конкурсах, вела программы, очень много общалась с одноклассниками, моим парнем стал самый красивый мальчик в школе. Но внутри, я постоянно была в напряжении, был страх снова покраснеть.

Я тогда где то вычитала, что надо говорить про себя «вот сейчас я покраснею», нельзя сказать, что мне это помогало. Я заметила одну особенность, что краснею я не всегда, это было связано с парнем, с невыученными уроками. Только я не могла понять, как на это повлиять, ну или хотя бы выяснить причины.

А причина очень проста. Каждый человек краснеет или бледнеет. Так мы реагируем на стресс. Именно стресс влияет на краски нашего лица. Знающий человек, всегда будет рад взять в свою команду человека который краснеет.

Организм такого человека, при стрессе, моментально реагирует приливом крови в мозг, тем самым активизирует его, человек способен быстро принять решение, начать действовать. Если человек бледнеет, это говорит о том, что при стрессе, кровь от мозга уходит и человек не способен бороться, он просто может упасть в обморок. А теперь осталось понять, что для человека является стрессом. Для кого-то стресс уронить ручку в библиотеке, для кого-то выступить перед аудиторией и т.д. Вы можете отлично выступать перед аудиторией, но краснеть в библиотеке или наоборот.

Читайте также:  Что сделали родители ершова чтобы сын выздоровел

Шаг №1. Попробуйте понять, что для вас стресс. Возможно, это комплексы из детства, ваши собственные или навязанные вам убеждения, ваше невежество в какой-то теме и т.д. Поняв причины, вы сможете на них влиять. С невежеством можно бороться, изучите тему и она перестанет быть для вас стрессом.

С комплексами сложнее, тут надо серьезно покопаться и проанализировать себя, когда вы поднимаете на поверхность истинные причины, комплексы перестанут оказывать на вас влияние.

Шаг №2. Не избегаем стрессовых ситуаций. Если для вас большой стресс выступать на аудитории, тогда начинайте это делать. Чем чаще вы будете выступать, тем быстрее эта проблема перестанет для вас являться стрессом. Это станет чем-то обыденным.

Да, первое время будет сложно, но вы то понимаете, для чего это делаете. Почувствуйте в себе силы изменить эту ситуацию, ведь осознание причин дает силы с ней справиться. Пусть вы будете краснеть 2-4 выступления подряд, но потом это пройдет. Вы победите 🙂

Надеюсь, кому-нибудь поможет. Может чьи-то дети испытывают такие проблемы, родители могут оказать им поддержку 🙂

Источник: www.baby.ru

Почему я краснею, когда смущаюсь или мне стыдно

Неуверенность в себе, страх перед тем, что скажут люди, низкая самооценка? Есть много причин, по которым вы можете покраснеть, когда чувствуете себя неловко, и правда в том, что это очень распространенная ситуация у большинства людей. Все мы в какой-то момент своей жизни испытывали это чувство, и покраснение — это нечто очень нормальное, которое обычно появляется, когда мы смущаемся чего-то конкретного. В этой статье мы собираемся выяснить, почему вы краснеете, когда смущаетесь, указав наиболее распространенные причины, а также приведем несколько домашних средств, которые помогут вам контролировать покраснение.

Вам также может быть интересно: Почему мы чувствуем себя неловко?

румяна на теле

Покраснение кожи: наиболее распространенные причины

Как перестать краснеть по поводу и без?

kak-perestat-krasnet-po-povodu-i-bez

Психология

Сколько раз мы встречали это словосочетание в сказках, думах, былинах, стихах.

Его прямое значение – красивая девушка, но предпосылка именно к красному цвету не случайна.

Читайте также:  Как удалить подпалины от утюга на белом

Старинная красавица должна была обладать такими качествами, как скромность, боязливость, должна была смущаться и опускать глаза долу по любому поводу.

Румянец на щеках считался одним из стандартов красоты и барышни, не умеющие краснеть, вынуждены были прибегать к ухищрениям: мазали щеки свекольным соком, пощипывали их, чтобы вызвать гиперемию и т.д.

Времена изменились, а вмести с ними трансформировались нормы поведения и стандарты красоты.

Сегодня человек, будь то мужчина или женщина, постоянно краснеющий вызовет скорее недоумение, чем восхищение.

Не удивительно, что сейчас все ищут способы, как перестать краснеть, а не – что сделать, чтобы мои щеки заалели!

Страдания краснощеких

Наверняка среди ваших знакомых и коллег есть люди, которые постоянно краснеют, причем даже тогда, когда и поводов для этого нет никаких.

А есть те, кто будучи загнанным в угол, сохраняет невозмутимость или, выступая перед громадной аудиторией, ни единым жестом не покажет, что волнуется.

Первая категория неимоверно страдает от своей скверной привычки и мечтает хоть на день найти способ, как научиться не краснеть.

Действительно, эта привычка не настолько безобидная, как может показаться на первый взгляд!

Еще когда я училась в старших классах школы, у нас произошла неприятнейшая ситуация. На уроках труда мы учились вышивать. От качества и красоты готовой работы зависела оценка за четверть.

И вот за неделю до того, как работы нужно было сдавать, одна из девочек пожаловалась, что у нее пропала уже готовая вышитая салфетка.

Учительница устроила допрос при всем классе и одна из учениц Наташа, хотя и говорила, что ничего не брала: краснела, сильно стеснялась, пыталась унять дрожь в руках и опускала глаза.

Все посчитали, что это признаки того, что она говорит неправду.

Но Наталья стояла на своем: несмотря на слезы в глазах и алые щеки, утверждала, что не виновна.

И учительница труда, и классный руководитель, и вызванные в школу родители пристыдили ее, мол, не только воровка, но еще и врушка.

Казалось бы, конфликт исчерпан: воровка найдена, пострадавшей от кражи салфетки ученицы было решено поставить 5 за четверть.

Но пришло время сдавать работы и одна из девочек, которая больше всех обвиняла Наталью, принесла сдавать ту самую украденную салфетку, надеясь, что учительница не узнает ее.

Узнала, правда раскрылась, но все были поражены «талантами» юной девушки: мало того, что совершила преступление, так еще и отыграла так, что никому бы и в голову не пришло обвинить ее.

Читайте также:  Признаки того что парню нравится девушка

А я еще в 10 классе поняла, что если человек краснеет, то это вовсе не означает подтверждение его вины.

Почему люди краснеют?

Принято выделять три причины, из-за которых в алый цвет окрашиваются не только щеки, но и остальные лицевые зоны и даже – шея с декольте.

  • Физиологическая. Если поток артериальной крови усиливается, а отток венозной затрудняется, то кожа краснеет. Обычно это происходит, если усиливается деятельность сердца или повышается давление. Чтобы устранить проблему, нужно обратиться к доктору и пройти ряд обследований.
  • Неврологическая. Если ваша нервная система неустойчива, например, нервное напряжение, расширяющие или сужающие сосуды, раздражены, то вы будете краснеть. В этом случае тоже выход один – обраться к врачу-невропатологу.
  • Психологическая. А вот тут уже все гораздо сложнее: покраснение кожи возникает, если вы испытываете определенные эмоции: страх, смущение, волнение и прочее. Если ваша проблема действительно серьезная, то решить ее в одиночку вы вряд ли сможете. Запишитесь на прием к психологу. Поверьте, в этом нет ничего страшного. Он такой же доктор, как и другие. Не хотите? Собрались бороться с проблемой самостоятельно? Тогда, чтобы перестать краснеть, читаем статью дальше.

5 советов, как перестать краснеть:

  1. Найдите свой способ успокоить нервное напряжение. Самый оптимальный вариант – дыхательные упражнения: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем дышите неглубоко, но в размеренном темпе. Если эти упражнения вам не помогают, найдите свой метод. Например, одна моя подруга, успокаивается, когда смотрит в глаза своему зеркальному отражению. Не выдумывайте причины, типа, это странно, главное, чтобы действовало безотказно.
  2. Не ныряйте с головой в возникшую проблему или ситуацию. Помните Скарлетт О’Хара с ее «Я подумаю об этом завтра»? Это очень умная тактика. Лишь небольшой процент людей могут принимать молниеносные решения в сложных ситуациях. Большинству нужно время, чтобы успокоиться и все обдумать. Не бойтесь дистанцироваться от сложной ситуации, если нужно – просто уйдите. Все равно, краснея и трясясь от страха и смущения, вы не сможете ничего толкового придумать.

И вот еще маленький анимированный видеоролик, в котором рассказывается

о нескольких научных теориях, почему люди краснеют.

Я надеюсь, что моя статья «Как перестать краснеть» хоть немного облегчит вам жизнь.

Главное – не забывать, что в этом мире нет ничего невозможного.

Все дело в желании и умении работать над собой.

Источник: dnevnyk-uspeha.com

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today