Есть люди, которые гордятся своей способностью делать несколько дел одновременно — проверять почту, готовить ужин и писать сообщения в WhatsApp одновременно. Однако, насколько эффективным является это поведение и возможно ли действительно делать несколько дел одновременно?
Мозг и мультизадачность
Согласно исследованиям мозговой деятельности, наш мозг не может фокусироваться на двух задачах одновременно. Вместо этого, он быстро переключается между разными задачами. Это означает, что мультизадачность на самом деле приводит к снижению производительности, поскольку переключение между задачами требует дополнительного времени и энергии.
Исследования также показали, что люди, которые считают себя способными делать несколько дел одновременно, на самом деле просто эффективно распределяют свое внимание между задачами. Они не могут действительно делать несколько дел одновременно, а просто делят свое время и внимание между ними.
Оптимальное количество дел
Оптимальное количество дел, которые можно делать одновременно, зависит от каждого человека. Некоторые люди могут чувствовать себя комфортно, выполняя две или три задачи одновременно, в то время как другие могут считать эффективным делать только одну задачу за раз.
ИСТОРИЧЕСКИЙ СТЕНДАП. Комедия от исторических личностей: Юлий Цезарь, Исаак Левитан, Распутин
Важно также учитывать сложность задач. Если одна из задач требует большой концентрации, а другая — нет, то эффективнее всего будет сосредоточиться на сложной задаче и затем переключиться на более простую задачу.
Принцип Парето
Принцип Парето, также известный как «закон 80/20», утверждает, что 80% результатов достигаются приложением усилий на 20% задач. Это означает, что важно приоритезировать свои задачи и концентрироваться на тех, которые дадут наибольший результат. Выполняйте важнейшие задачи до того, как завершите менее важные, чтобы обеспечить максимальную производительность.
Заключение
В конечном итоге, выполнение одной задачи за раз может быть более эффективным, чем попытка делать несколько дел одновременно. Однако, оптимальное количество задач, которые можно делать одновременно, зависит от каждого человека и конкретной ситуации. Важно приоритезировать свои задачи и сосредоточиться на тех, которые дадут наибольший результат.
- Сome across это какое-то устойчивое выражение? Приведите пару примеров, если это так.
- Что думает обо мне?
- Мужчину украшает лёгкая небритость. а Женщину что. )))
- Чем развлечь бабулечек в Центре социальной помощи?
- Перешел с C# на C++ -трудности перевода.
- Что как вам кажется, подчеркивает справедливость этого мира?
- Мудрец, это концентрированный экстрат мыслей и чувств?
- А что делать если мне кажется, что я больше никого не полюблю так, как его?
Источник: robo-hamster.ru
Одно дело за раз: почему многозадачность — это миф
Каждый парень делал ЭТО ♂️
Когда человек пытается делать два дела одновременно, то он постоянно переключается между ними, иногда даже не замечая этого. Наш мозг не способен эффективно решать две задачи сразу, поэтому он делает это последовательно. В статье разберем два распространенных мифа и методы, которые помогут повысить эффективность в работе.
Миф 1: работа в режиме многозадачности помогает экономить время
Если специалист пытается делать несколько дел одновременно, то он тратит больше времени на переключение между ними, чем если бы делал каждое задание по очереди. От такого переключения мозг сильнее устает, а работа выполняется хуже.
Миф 2: можно эффективно выполнять две задачи одновременно
Когда человек решает сразу две задачи, то он не может полностью сосредоточиться на каждой. А это приводит к ошибкам. К тому же возникают проблемы с фильтрацией информации, специалист начинает отвлекаться буквально на все.
Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение
Как выполнять больше задач
«Все вместе» — не лучший вариант, но существуют другие способы.
Используйте метод помидора
Это метод управления временем, который помогает сосредоточиться на одной задаче и не отвлекаться на другие дела. Главное условие — работать над одним заданием в течение 25 минут, а затем сделать короткий перерыв 5 минут. После каждых четырех циклов работы необходимо увеличить перерыв на 15–20 минут.
Группируйте однотипные задания
Если у вас есть несколько задач одного типа, лучше всего их выполнить вместе. Например, звонки клиентам, написание писем, составление отчетов. Так вы сможете тратить намного меньше времени и энергии на переключения.
Делайте одно дело в единицу времени
Этот метод пригодится в случае, если вы выполняете важную задачу, но неожиданно приходит еще одна срочная. Не спешите бросать начатое. Лучше закончить прошлую работу, а затем перейти к следующему заданию. В результате вы сможете выполнить две задачи намного быстрее и качественнее.
Многозадачность — это миф. Мы не можем эффективно делать несколько вещей одновременно. Лучший способ увеличить свою продуктивность — научиться управлять своим временем. Еще больше полезных приемов и инструментов можно узнать в нашем бесплатном онлайн-курсе «Тайм-менеджмент».
Читайте нас в Telegram — stranavozmojnostey Поделиться в социальных сетях
Источник: rsv.ru
Хорошо ли делать одновременно несколько дел?
Делать одновременно несколько дел — вековая мечта человечества. Об этом можно догадаться хотя бы по тому, что такой способностью, согласно легенде, обладал Юлий Цезарь, а вряд ли кто-то стал бы приписывать великому императору свойство, почитаемое его подданными никчемным.
Это качество мышления, называемое многозадачностью, пришлось бы очень кстати и сегодня. Как бы хорошо, например, оставаясь журналистом, открыть рюмочную. Или, скажем, сочетать управление госзакупками с руководством частной компанией, участвующей в тендерах. На худой конец, заманчиво научиться во время совещаний рисовать каляки-маляки, сохраняя при этом умное заинтересованное выражение лица, но чтобы и каляки выходили красивые. Таким образом, не случайно в последнее время проблема многозадачности привлекает внимание многих психологов.
Один из главных вопросов таков: а это вообще возможно? Разумеется, почти каждый из нас способен одновременно петь песню, аккомпанировать себе на гитаре и пьяно подмигивать дамам, но это ни в коем случае не пример настоящей многозадачности. Задача тут всего одна, — назовем ее «жовиальностью», — просто достигается она координированной активностью разных систем вашего организма. Что касается настоящей многозадачности, здесь психологи непреклонны: максимум, на что вы можете надеяться — это переключаться с одной задачи на другую настолько часто, чтобы никто ничего не заметил. При этом чем чаще вы переключаетесь, тем хуже будет суммарный результат: падение совокупной эффективности может составить удручающие 40%.
Психологи из Тель-Авивского университета попытались найти условия, при которых многозадачность все же возможна. В их опытах испытуемым предлагалось выполнить правой рукой несложную двигательную задачу (набрать на клавиатуре последовательность букв). При этом эффективность выполнения другой задачи — набора букв левой рукой — сильно снижалась, поскольку и то, и другое требовало участие одних и тех же частей мозга. Это называется «интерференцией» — две задачи конкурируют за одни и те же ресурсы мозга.
Однако израильские психологи нашли способ обмануть интерференцию. Сперва испытуемых тренировали выполнять задание одной рукой. Затем на следующий день они быстренько повторяли усвоенное и тут же добавляли другую руку.
В таких условиях, как выяснилось, интерференция практически отсутствовала, и оба задания — партия левой и правой руки, соответственно, — становились как бы частью одной большой задачи. Руководитель исследования доктор Ницан Цензор сформулировал свои выводы с использованием умных слов: якобы кратковременная реактивация памяти подавляет интерференцию. Въедливая публика, однако, не могла не заметить, что открытие психологов давно уже известно всем учителям музыки, которые заставляют бедных ребятишек сначала выучить партию правой руки, а потом через некоторое время добавить левую.
Итак, общее впечатление от этих прекрасных научных работ такое: лучше не хвататься за два дела одновременно, ничего хорошего из этого не выйдет. Но ради такого пессимистичного вывода мы не стали бы и браться за нашу заметку. Истина, к которой мы постепенно идем, напротив, очень позитивна: оказывается, многозадачность на самом деле может быть не только вредна или в лучшем случае безвредна. Она может быть реально полезной, то есть увеличивать эффективность работы вашего мозга. Это и продемонстрировали американские психологи Гал Зауберман, Шалина Срна и Ром Шрифт в своей недавней работе.
В их подходе, впрочем, была одна хитрость. Психологи вовсе не заставляли своих испытуемых делать одновременно несколько дел — к чему, если и так уже давно известно, что это невозможно. Однако они попытались создать у своих подопечных иллюзию, будто те делают одновременно два дела, и это сработало.
По мнению исследователей, весь фокус был в том, что испытуемые, убежденные в своей «многозадачности», гораздо сильнее концентрировались на обоих заданиях. Эту гипотезу подтвердили на опыте: измерили скорость движения глазных яблок и расширение зрачков, сигнализирующее о сосредоточенности.
Итак, делать два дела одновременно может быть полезно, если на самом деле это одно дело, но вам при этом кажется, что их два или больше.
К чему бы нам, простым смертным не-психологам, приспособить эти результаты? Мы могли бы, к примеру, применить их для хитрых манипуляций собственными детьми, чтобы заставить их сильнее концентрироваться на изучении разных ненужных им в жизни вещей. Если же вы, к примеру, менеджер, такой прием можно использовать для того, чтобы выжать больше эффективности из нижестоящего быдла. Все это дело вашей совести, и нам не хотелось бы омрачать собственную совесть обсуждением подобных материй.
Есть, однако, один вывод, который можно было бы обдумать вместе. Тут у нас в обществе периодически вспыхивает дискуссия об одном из аспектов многозадачности. Можно ли одновременно делать нечто полезное — к примеру, спасать больных детей или писать про кино — и всем существом ненавидеть ту зловонную мерзость, которую лет десять назад мы еще могли, скрепя сердце, назвать своей страной?
Видимо, можно по совету израильских психологов как-то соединить и то и другое в одну задачу, вроде как партии правой и левой руки при игре на фортепьяно. Но вот оказывается, что эффективнее поступать наоборот. Убедить себя, что одно с другим никак не связано, тем самым повысив свою концентрацию на каждой из этих целей.
На самом деле, конечно, цель-то всего одна: дождаться, когда эта дрянь издохнет, чтобы с торжеством открыть припасенную в марте 2014-го бутылку моэта. Но если вам кажется, что вы переключаетесь с одного на другое, ожидание дается легче, и вы будете более эффективны в каждой из своих «задач». Времени-то мало, а дел полно: надо хорошенько постараться, пока шампанское не прокисло.
Источник: alev.biz