Одни люди попадают в объятия Морфея, едва успев коснуться головой подушки, другие вертятся в постели и считают овец, но в большинстве случаев у каждого есть та самая поза, в которой ему заснуть проще всего. Эксперты убеждены, что достаточно взглянуть на человека в этот момент, чтобы узнать многое о его характере. Проверим.
Кадр из фильма «Завтрак у Тиффани»
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Американский психолог Сэмюэл Данкелл, автор бестселлера «Позы спящего. Ночной язык тела» (Sleep Positions: The Night Language of the Body), убежден, что те, кто предпочитают засыпать на животе, склонны к перфекционизму. Те, кто предпочитают делать это на боку, любят гармонию. В большинстве случаев в течение жизни положение тела, в котором удобно засыпать, не меняется.
Но из каждого правила есть исключения. Например, поза мумии или фламинго. Заматываться в одеяло, словно египетские фараоны в полосы ткани, предпочитают дети. Они же порой лежат на боку и поджимают одну ногу, словно фламинго. И та, и другая позиция могут быть признаком того, что ребенок испытывает какие-то страхи или в его жизни присутствуют нерешенные конфликты.
Почему мусульманам предписано спать на правом боку?
Когда малыш их преодолевает или становится старше, то и положение тела во сне обычно становится другим. Если же человек продолжает спать в позе фламинго, то это признак того, что он высоко ценит спокойствие, основательность и стабильность.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Какие типичные позы для засыпания существуют?
Источник: graziamagazine.ru
НА КАКОМ БОКУ ЛУЧШЕ СПАТЬ?
Многие медики приходят к выводу, что самая полезная поза для сна – на боку. А на каком – левом или правом? Попробуем разобраться.
Если вы спите на правом боку, то:
1. Пищеварительная система устроена так, что сон на правом боку не слишком для нее полезен, т.к. желудочный сок окажется в пищеводе. Если вас мучает изжога, эта поза вам точно не подходит 2. Лимфатическая система при сне на правом боку тоже работает менее интенсивно.
НО:
1. Есть интересные исследования, которые доказывают, что на правом боку лучше спать в жаркую погоду, т.к. организм в такой позе лучше охлаждается. А также полезно тем, у кого проблемы с желчным пузырем. 2. Если у вас состояние тревожности, то на правом боку вы заснете, скорее всего быстрее и сон будет менее беспокойным 3. Если вы плотно поели, то лучше прилечь на правый бочок. Так пища будет лучше поступать в 12-перстную кишку, и вы будете спать спокойнее. Доказано, что при обильной пище перед сном чаще мучают кошмары, поэтому стоит повернуться на правую сторону.
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
Перевернемся на левый бочок:
1. Лимфатическая и пищеварительная система работает гораздо лучше. Желудочный сок находится в своей чаше, токсины выводятся быстрее.
2. Печень в данной позе работает лучше. А она ночью именно работает. Часы активности печени – 01:00 – 03:00. Поэтому ей нужно подготовить оптимальные «условия труда», чтобы ничего не давило. 3. Будущим мамам тоже рекомендуется спать на левом боку.
В этом случае не передавливаются важные органы, уменьшаются отеки, кровь лучше поступает в плаценту, уменьшается нагрузка на сердце.
Очень важно, чтобы спальные принадлежности способствовали правильному, здоровому сну в любой позе. В магазинах Sleepsystem вы можете найти как ортопедические подушки, с валиком и без, так и собрать полноценную правильную спальную систему, включающую в себя и ортопедическое основание, и матрас, и крутую дизайнерскую кровать.
Приходите к нам и спите правильно на любом боку. Спите с любовью)
- Как купить
- Доставка
- Гарантия
- Конфиденциальность
- Правовые аспекты
- Подарочный сертификат
- Сертификаты качества
Источник: sleeps.ru
Почему нужно спать на левом боку: 7 причин
Полноценный сон — залог здоровья для любого человека. В каком положении лучше спать и как влияет положение тела во сне на работу организма, поговорим сегодня.
Всем известно о том, как необходим для психического и физического здоровья полноценный сон. Специалисты утверждают, что есть положения тела во сне, которые благотворно влияют на улучшение нашего самочувствия.
Эксперты считают, что положение тела во сне влияет на самочувствие человека. Сон на левом боку способствует лучшей работе пищеварительной системы, полезен для сердечно-сосудистой системы и имеет еще ряд плюсов.
Плюсы сна на левом боку
1. Укрепляет лимфатическую систему
Когда человек спит на левой стороне, его организму легче фильтровать лимфатическую жидкость. Считается, что левая сторона – преобладающая. В таком положении ей легче работать и проводить необходимую фильтрацию.
2. Лучше работает система пищеварения
Лежа на левом боку облегчает работу толстого кишечника, так как пищевые отходы легче двигаются по нему. Органы пищеварения находятся в оптимальном положении, что благотворно влияет на выработку необходимых ферментов.
3. Польза для сердечно-сосудистой системы
Сон на левом боку помогает лучшей работе сердечной мышцы, благодаря улучшению фильтрации лимфы и способствует циркуляции крови. Однако, существуют и исключения. Тем, у кого ишемическая болезнь сердца или имеются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, рекомендуется отдать предпочтение правому боку.
4. Сон при беременности
Женщинам в положении сон на левом боку помогает снять нагрузку со спины. Кроме того, в такой позе матка не давит на печень, а так же улучшается циркуляция крови ко всем органам.
5. Помогает избавиться от изжоги
Наш желудок расположен справа, поэтому сон на противоположном боку, помогает снизить кислотность и уменьшить изжогу. При ее появлении, врачи рекомендуют лечь на левый бок, через 10 минут симптомы уменьшатся.
6. Уменьшает нагрузку на позвоночник
Тем, кто испытывает проблемы от болей в спине, рекомендуется спать на левом боку, таким образом вы снизите давление на позвоночник.
7. Способствует циркуляции крови
Тем, кто имеет заболевания сосудов или страдает от варикозного расширения вен, лучше спать лежа на левом боку. В таком положение улучшается циркуляция крови, снижается давление на полую вену, которая проходит с правой стороны тела.
Когда стоит спать на правом боку?
Во всех правилах есть исключения. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, людям, страдающим от внезапной остановки дыхания (апноэ), глаукомой и ряде других заболеваний, необходима консультация с лечащим врачом, для того, чтобы выбрать для себя комфортную и безопасную позу сна.
Как научиться спать в нужном положении?
Вот простые способы научиться спать в нужном вам положении:
- ложится на противоположной, чем обычно стороне кровати;
- подложить валик, чтобы затруднить процесс переворачивания;
- отнеситесь внимательно к выбору матраса, откажитесь от жестких вариантов, так как при положении на боку основная нагрузка идет на плечи и бедра.
Ну и, конечно, важно учитывать индивидуальные особенности вашего организма и спать нужно в том положении, которое помогает выспаться наилучшим образом.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Источник: econet.ru