Куда обращаться за консультацией, когда срочно нужно поговорить, но трудно дойти до психолога или набрать номер телефона доверия.
В интернете легко найти массу сообществ и форумов, на которых психологи и все сочувствующие (далеко не всегда профессионалы) дают консультации и советы. Лайфхакер составил подборку бесплатных онлайн‑служб, в которых работают специалисты и подготовленные волонтёры. Это ресурсы, где не страшно рассказать о трудностях.
1. Интернет‑служба экстренной психологической помощи МЧС России
Кто создал: МЧС РФ.
Кто может обратиться: все желающие.
Сервис бесплатной психологической помощи работает круглосуточно. Получить консультацию можно по телефону или разово онлайн в письменном виде. Для второго варианта нужно зарегистрироваться на сайте службы и завести личный кабинет. В нём проведут психодиагностическое тестирование и порекомендуют упражнения, чтобы справиться с проблемой. Плюс на сайте есть форма, где можно анонимно и без регистрации задать вопрос психологам.
Как вести себя с подростками Михаил Лабковский
2. Помощь рядом
Кто создал: организация «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей и защищает права детей.
Кто может обратиться: дети и подростки до 18 лет.
Анонимно связаться с психологами службы можно двумя способами: написать в онлайн‑чат на сайте или отправить письмо по электронной почте. Ответ на него придёт в течение недели. Консультанты работают ежедневно с 13:00 до 23:00 по московскому времени.
У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».
3. Твоя территория
Кто создал: фонд «Твоя территория», который специализируется на защите прав детей.
Кто может обратиться: подростки и молодёжь до 23 лет.
Ещё одна онлайн‑служба помощи подросткам, где получится конфиденциально рассказывать о волнующих проблемах. Консультанты отвечают на вопросы в чате на сайте проекта ежедневно с 15:00 до 22:00 по московскому времени. Можно также отправить психологам письмо по электронной почте, ответ придёт в течение 4–5 дней.
У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».
4. Московская служба психологической помощи населению
Кто создал: департамент труда и социальной защиты населения города Москвы.
Кто может обратиться: все желающие.
Москвичи могут получить пять бесплатных индивидуальных сессий в год с психологом службы. Но экстренную помощь оказывают и тем, кто не живёт в столице. Для этого работает круглосуточная горячая линия и консультации по электронной почте. Также на сайте можно записаться на вебинары с психологами и обсудить свой вопрос на форуме.
5. Я родитель
Кто создал: фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
Кто может обратиться: родители детей и подростков.
Онлайн‑консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми. Чтобы отправить запрос, нужно заполнить онлайн‑форму. Ответ психологов через несколько дней появится на сайте, но личные данные указывать не будут.
ПОЧЕМУ ПОДРОСТОК КОНФЛИКТУЕТ С РОДИТЕЛЯМИ? СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА, КАК МИРНО ПЕРЕЖИТЬ ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ
6. Помогая другим — помогаешь себе
Кто создал: благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе».
Кто может обратиться: любой желающий.
Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки на форуме или по Skype. Психологи принимают по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени.
7. Психологическая помощь «Ярославна»
Кто создал: Институт практической психологии и психоанализа.
Кто может обратиться: все желающие.
Службу бесплатной психологической помощи изначально создали для женщин, оказавшихся в кризисных ситуациях, но сейчас позвонить в «Ярославну» можно с любой проблемой. Ответят психотерапевты из Института практической психологии и психоанализа. После разговора предложат записаться на три бесплатные личные консультации.
Задать вопрос специалистам получится и через онлайн‑форму. Ответ могут опубликовать на сайте без указания личных данных.
8. Консультации магистрантов НИУ ВШЭ
Кто создал: факультет социальных наук НИУ ВШЭ.
Кто может обратиться: взрослые старше 18 лет.
В этом проекте помощь оказывают студенты и выпускники магистерской программы «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия» Высшей школы экономики. Чтобы получить три бесплатные индивидуальные консультации, нужно заполнить короткую заявку. Сессии с психологами проходят онлайн: в Skype, Zoom, Viber и других сервисах.
9. PsySovet
Кто создал: выпускники факультета психологии МГУ.
Кто может обратиться: все желающие.
PsySovet — сервис для подбора психологов. Но на сайте проекта можно бесплатно задать специалистам любой волнующий вопрос. Ваша переписка с психологом будет видна всем пользователям. Фамилию и настоящее фото указывать необязательно, так что консультация останется анонимной.
10. Психологический центр «Открытого пространства»
Кто создал: НКО «Открытое пространство».
Кто может обратиться: активисты, правозащитники, их родственники и другие желающие.
В центре проводят бесплатные конфиденциальные консультации и серии встреч. Психологи в первую очередь работают с активистами, но могут оказать помощь всем, кто испытывает тревогу из‑за происходящего в мире. Формат сессий специалисты подбирают индивидуально. Записаться можно на сайте НКО или через чат‑бот в Telegram.
11. Гуманитарный проект Ассоциации EMDR России
Кто создал: Ассоциация EMDR России.
Кто может обратиться: все желающие.
EMDR — это психотерапевтический метод, который часто используют при работе с травматическим опытом. Специалисты, практикующие EMDR, с понедельника по субботу проводят бесплатные групповые сессии для всех, кому нужна поддержка. Задать вопрос психологам‑кураторам и найти расписание консультаций можно в телеграм‑канале проекта.
Если вы знаете другие ресурсы с бесплатной профессиональной психологической помощью в интернете, делитесь в комментариях.
- Что такое думскроллинг и почему мы специально ищем плохие новости
- Как найти слова утешения, если близкому человеку плохо
- Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию
Источник: lifehacker.ru
Куда обращаться в кризисных ситуациях?
Психологическое консультирование, экстренная и кризисная психологическая помощь для детей в трудной жизненной ситуации, подростков и их родителей.
Горячая линия «Ребенок в опасности»
Следственного комитета РФ: 8–800–200-19-10
Дети, их родители, а также все неравнодушные граждане, обладающие информацией о совершенном или готовящемся преступлении против несовершеннолетнего или малолетнего ребенка, могут позвонить по этому бесплатному, круглосуточному номеру телефона.
- Программа мониторинга реализации Концепции
- Формы мониторинга реализации Концепции
- 2021 год
- 2020 год
- 2018/19 учебный год
- 2017/18 учебный год
- до 2020 года
- до 2025 года
- 2022 год
- 2021 год
- 2020 год
- Лента региональных практик 2022
Источник: fcprc.ru
МКУ СО «Кризисный центр» г. Челябинск Афиша мероприятий
На телефон доверия очень часто поступают звонки от родителей, обеспокоенных поведением своего ребенка подросткового возраста: «Ребенок стал грубить, огрызаться, ничего не делает, не помогает, не слушается, не делает уроки…»
Если ваш ребенок стал неуправляемым, то это не просто так, такое поведение всегда имеет определенные причины, узнав которые можно постараться наладить отношения с ребенком.
Это может быть гиперопека со стороны родителей – жизнь подростка полностью контролируется, права на свое мнение у ребенка нет. В результате — подросток пытается всеми силами избавиться от этой опеки и часто агрессивным поведением. Или наоборот — строгость, запреты, наказания – ребенку ничего нельзя, каждая оплошность жестоко наказывается, в результате — ребенок становится агрессивным при общении не только с родителями, но и с другими людьми. Дайте вашему ребенку свободу выбора, уважайте желания ребенка.
Другой причиной может стать нарушение личных границ подростка – это, например, без стука, без разрешения заходить в комнату ребенка, трогать его личные вещи, осуждать за его интересы, желания и т. д. Отсюда обида и агрессия. Уважайте своего ребенка, его границы, интересы и желания, опять же, — давайте ему свободу выбора.
Еще одной из причин становятся проблемы в школе, со сверстниками. У ребенка могут возникнуть сложности с успеваемостью или трудности в общении со сверстниками. Возможно, его обижают в школе, а ответить он не в силах, поэтому одним из средств защиты может стать агрессивное неуправляемое поведение, направленное на тех людей, которые не представляют для него угрозы, а именно — на родителей. Интересуйтесь, спрашивайте у ребенка, испытывает ли он трудности в чем-либо, будьте другом для него, дайте ему понять, что он может доверять вам и что вы на его стороне.
Нарушение иерархии в семье. Это значит, что ребенок считает себя главным в семье и имеет право наказывать вас за неповиновение. Поэтому подумайте над тем, где в бытовых процессах вы ведете себя чаще не как взрослый, а как прислуга или обслуживающий персонал, почему подросток решил, что его статус в семье выше.
Да, ребенок вырос, он чувствует себя взрослым, у него стало больше прав, но, в таком случае, и обязанностей тоже должно быть больше. Дайте понять ребенку, что вы — родитель, а не прислуга. Переложите на него ответственность за стирку его одежды, сбор сумки в школу, приготовление завтрака и т.д.
Приведем еще несколько рекомендаций, которые вам помогут наладить отношения с вашим ребенком.
- выберите несколько правил для вас, которые вы проговорите ребенку и будете настаивать на их выполнении всеми доступными вам средствами. Здесь имеется ввиду, что если вы установили правило, то так и должно быть сегодня, завтра, послезавтра,- всегда. Главное, от правил не отступать, чтобы ребенок понял серьезность намерений;
- исключайте гаджеты по максимуму из жизни ребенка, так и говорите, что развлечения, компьютерные игры, просмотр фильмов – это второстепенное удовольствие, право на которое человек получает, выполнив все свои обязательства, не выполняются обязательства – нет всего остального;
- уделяйте больше времени ребенку, проявляйте интерес к его миру, к тем занятиям, которые его увлекают. Безоценочно разберитесь, что ваш ребенок находит в определенных компьютерных играх, фильмах, что ему там нравится, чего ему не хватает;
- не забывайте о тактильном контакте, даже если у вас в отношениях все очень плохо, погладьте уже взрослого ребенка по голове, по плечу, — это поможет вам сохранить связь.
При возникновении подобного рода сложностей вы всегда можете проконсультироваться о детско-родительских отношениях, позвонив на федеральную линию телефона доверия 8 800 2000 122 или записаться на очную консультацию к психологу (351) 735 02 18.
Автор публикации: Нелли Таиржановна Велина, психолог Кризисного отделения
Версия для слабовидящих
Источник: crisiscenter74.ru