Психолог Михаил Лабковский ответил на вопрос, особенно актуальный в нашей стране, где так любят выражения «тяжкий крест» и «нелегкая судьба». Звучит он так: как перестать страдать и научиться радоваться жизни?
Привычка страдать, по мнению психолога, формируется из-за того, что нам нравится жалеть себя. И тем более — когда нас жалеют все вокруг. Позиция жертвы очень удобная штука, потому как с несчастных людей спрос не особенно высокий: каких от человека требовать, к примеру, карьерных успехов, если он и так, бедняга, тащит неподъемный груз.
Лабковский уверен: ноги у этой любви к страданиям растут из детства. Когда родители постоянно заняты и обращают внимание на ребенка, только когда ему плохо, тот приучается чуть что строить из себя жертву обстоятельств. И уже во взрослом возрасте страданиями начинает привлекать внимание друзей, коллег и партнеров — просто потому, что иначе не умеет.
Михаил Лабковский — Как перестать беспокоиться и начать жить?
Как же разорвать этот замкнутый круг? По мнению Лабковского, это можно сделать усилием воли. Первый шаг на пути к переменам — научиться признавать, что вам нравится быть жертвой. Увидеть проблему — значит встать на путь избавления от нее.
Шаг второй: начните отслеживать, как и при каких обстоятельствах проявляется ваша позиция жертвы. «Например, в ответ на вопрос «Как дела?» вы начинаете жаловаться на жизнь, или находите миллион причин не уходить из абьюзивных отношений, или вините работодателя в том, что вам мало платят», — поясняет психолог.
Шаг третий: возьмите за себя ответственность за свою жизнь. Обстоятельства, по которым вы не можете уволиться с нелюбимой работы или уйти от партнера-абьюзера, живут только у вас в голове. Вы можете изменить свою жизнь — просто не хотите, подытоживает психолог, пишет портал Super .
Источник: siktivkar.bezformata.com
Как перестать беспокоиться и начать радоваться жизни (Михаил Лaбковский)
Михаил Лабковский — психолог экстра-класса с 30-летним стажем и 20-летним опытом работы в прямом радио- и телеэфире.
Это опыт мгновенного реагирования на вопрос и умения поставить диагноз без многочасового приема.
Что и позволило многим изменить жизнь к лучшему.
У его передач — всегда самые высокие рейтинги, а на лекциях в Москве и Лондоне — столпотворение и аншлаг.
Как перестать беспокоиться. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙ
— Что мешает вам наслаждаться жизнью?
— Детские психотравмы, комплексы, невротические отношения с родителями, партнерами, детьми? Как из них выйти?
— Как перерасти обиды и избавиться от чувства вины?
— Как перестать искать смыслы и преследовать цели, которые не ведут к счастью?
— Как избавиться от напрасных тревог и страхов?
— И как начать получать удовольствие от жизни?
— Многие из нас выросли в семьях, где удовольствие, радость были далеко не в приоритете. Где «надо» объясняло все: работали на надоевшей работе, потому что надо семью кормить, и от дома недалеко; 20 лет на одном месте – потому что в очередь на квартиру встал; почему я буду в этом платье ходить ? – Потому что оно немаркое. Почему ты в этот институт должна поступать? – Потому что у нас там дядя работает…
Когда так живешь, радоваться жизни затруднительно, зато легко начать себя жалеть. Ребенку страшно, одиноко, тяжело, он не знает, чего ожидать от родителей, не знает, любят ли его, потому что постоянно ругают. Эта психическая реакция и формирует его жизнь: взрослея, он живет не так, как хочется, а как можно и как правильно – чтобы “не поругали”, чтобы заслужить одобрение… И при этом сам себя не любит, а жалеет.
Чтобы вздохнуть свободно, этот алгоритм необходимо сломать. И начать жить по-новому, легко и с удовольствием. Если до вас в семье этого никто не делал – значит, вы будете первыми!
Приходите изменить свою жизнь к лучшему…
Источник: kursi247.ru