Lm core тренировка что это

Power Core – силовое направление фитнеса в Иванове. Это тренировка для тех, кто хочет обрести крепкое, красивое тело. Комплекс направлен на развитие и укрепление мышц кора: спины, живота и ягодиц. Они обеспечивают поддержку позвоночника, влияют на осанку и равновесие, помогают верно распределять физическую нагрузку, отвечают за правильное расположение внутренних органов.

Тренировки Power Core понравится всем, кто мечтает о красивом теле. Она поможет укрепить основные мышцы тела, придать им силу и рельефность. Особо рекомендуем ее людям с малоподвижным образом жизни, приводящим к гиподинамии и проблемам с позвоночником. Регулярные занятия станут отличной профилактикой.

Core-тренировка начинается с разминки, которая разогревает мышцы, и продолжается интенсивными упражнениями. Тренировка проходит на специальном неустойчивом оборудовании – core-платформе. Важна правильность выполнения, только так можно достичь результата без вреда для организма. Приглашаем вас на групповые тренировки в клуб «ОлимпияLIFE» под руководством опытного фитнес-тренера.

Силовая тренировка LESMILLS CORE

Источник: fk-olimp.ru

TERRA-CORE

Функциональная тренировка на специальной балансировочной платформе TerraCore. Благодаря своим размерам платформа позволяет выполнять привычные упражнения (присед, выпад, жим, тяга) на нестабильной поверхности. Основание платформы имеет удобные рукоятки для «нестабильных» отжиманий, а также прорези для амортизаторов и другого дополнительного оборудования, что делает тренировку интересной и результативной.

Одно занятие может заменить целый комплекс традиционных упражнений. Эффективность использования TerraCore для достижения желаемого результата доказана. Во время тренировки активируется совместная работа всех частей тела, при этом задействуется нервная система.

Занятия позволяют увеличить мобильность и уровень мышечной силы, улучшить баланс и координацию, ловкость и общую спортивную форму. Активное задействование мышц приводит к улучшению микроциркуляции крови. Тренировки также способствуют замедлению развития возрастных изменений. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Занятия могут выбирать люди с любым уровнем подготовки.

Читайте также:  Как твое имя на английском

Источник: limefitness.club

12 лучших упражнений для развития мышц кора

12 статических упражнений, которые укрепят мышцы кора

Для начала разберемся, что это за слово такое. Кор (от англ. «ядро», «центр») – это комплекс из нескольких мышц позвоночного и тазобедренного отделов. Самые известные мышцы кора – брюшной пресс, или прямая мышца живота, косые и поперечная мышцы живота, малые и средние ягодичные, приводящие мышцы (на внутренней поверхности бедра), мышцы задней поверхности бедра, подостная мышца (в районе лопаток), клювовидно-плечевая мышца и разгибатели спины.

CORE с Андреем Андреевым | 12 апреля 2022 | Онлайн-тренировки World Class

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today