Массаж чтобы убрать живот

Быть красивой стремится каждая из нас. Но, понятное дело, красота включает в себя много составляющих, каждая из которых должна быть «на высоте». Красивое тело, стройная фигура — пожалуй, основополагающие в этом вопросе. Плоский подтянутый живот всегда является одним из ярких показателей стройности женщины. И чтобы этого добиться, красавицы, порой, готовы на все.

Чтобы достичь такого результата, можно и нужно использовать различные методики: диеты, специальные упражнения, а также и особый массаж живота для похудения. Причем, сеансы массажа должны быть регулярными. Массаж живота может выполнять как специально подготовленный и опытный мастер массажист, так и вы сами можете сделать себе процедуры дома. Это несложно, главное желание быть стройной, соответствующий настрой и, конечно, завидная периодичность. Ну теперь обо всем по порядку.

• Чем полезен массаж живота
• Щипковая техника для похудения
• Как делать водный массаж
• Правила выполнения
• Как делать массаж живота банками
• Техника с медом в домашних условиях
• Ручной массаж для похудения самостоятельно

Чем полезен массаж живота

Почему я рекомендую именно массаж, чтобы убрать жировые отложения на животе и эффективно похудеть в этой зоне?

После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота

Накапливаться жировые отложения начинают именно на животе. Массаж при этом направлен не на укрепление пресса, а на борьбу с подкожным слоем жира. Этот слой имеет рыхлую, но объемную структуру. Основной целью такого массажа является раздробление этих жировых отложений, а также улучшение кровообращения области передней брюшной стенки.

Любой массаж, как и массаж живота для похудения, должен проводиться курсом. И, для эффективного результата, его очень важно сочетать с правильным питанием и регулярной физической активностью. В этом случае удастся достичь результата. Ведь большой живот обычно становится результатом нерационального неправильного питания или сидячего образа жизни или, что особенно часто, в совокупности этих факторов.

Кроме того, массаж живота служит и хорошим средством борьбы с застойными явлениями во внутренних органах, он способствует нормализации перистальтики кишечника.

Этот массаж удобен еще и тем, что выполнять его можно в домашних условиях собственными силами. Это означает, что можно сэкономить время и деньги, ведь нет необходимости посещать кабинет массажиста.

Щипковая техника для похудения

Щипковый массаж живота дает возможность подготовиться к следующему этапу массажа для похудения или может быть самостоятельным. Его главной целью является разминка мышц живота, он также разглаживает кожу и повышает тонус. Этот массаж помогает сделать кожу красивой и гладкой. Массаж живота поможет улучшить состояние кожи в области живота, предотвратить появление там растяжек.

Для его проведения существует несколько основных рекомендаций. Прежде всего, нужно лечь на спину и расслабиться. Затем слегка приподнимите кожу на животе, как будто пощипываете себя. Продвигаться при этом следует по часовой стрелке. С каждым новым кругом пощипывайте кожу интенсивно. К концу процедуры она должна покраснеть.

После этого нужно взять махровое полотенце и растереть живот по часовой стрелке. Хорошо перед началом массажа нанести на живот специальный крем или масло.

Как делать водный массаж

Водный массаж живота для похудения можно проводить при помощи обычного душа. Делайте это каждый раз, когда захотите принять ванну. Такой массаж тонизирует, бодрит и заряжает энергией. Кроме того, он делает кожу более гладкой, а фигуру – более стройной. Водный массаж тонизирует и помогает наладить пищеварение.

Используйте при этом прохладную воду. Струю из душа нужно направить на живот и продвигать ее по часовой стрелке. При этом время от времени следует менять силу напора. Такой контраст будет оказывать благотворное воздействие. Нужно определить для себя оптимальную силу струи и температуру воды.

Правила выполнения

Никаких особых навыков и умений для выполнения массажа живота не требуется. Делать его можно самостоятельно. Прежде всего, такой массаж следует делать систематически – отводите ему всего по несколько минут в течение дня, и заметите первые результаты. Помните, что не стоит массировать живот сразу же после еды. Делайте это за час до приема пищи, либо через два часа после еды.

Нельзя делать массаж живота во время беременности, а также в случае болей в животе неясного характера. Тогда следует проконсультироваться с врачом.

Во время проведения сеансов массажа необходимо придерживаться рационального питания – отказаться от большого количества выпечки, сладостей и жира. Очень важны и физические нагрузки.

Как делать массаж живота банками

Для выполнения результативного массажа живота очень хорошо подходят специализированные силиконовые баночки. Их можно найти в любой аптеке. Массаж банками позволит избавиться от жира в области живота за относительно короткое время. Перед проведением баночного массажа необходимо предварительно хорошенько очистить кожу, можно сделать это даже спиртовым раствором.

Затем необходимо нанести на кожу массажное масло. А в масло предварительно добавьте эфирное масло розмарина.

Банки нужно закреплять на животе таким образом, чтобы внутри поместилось не более полутора сантиметров кожи. Перемещать их следует по часовой стрелке, используйте при этом простые, зигзагообразные и спиралеобразные движения. Один сеанс длится 5-7 минут. Затем некоторое время полежите, накрыв живот теплым одеялом. На следующее утро на животе могут обнаружиться небольшие синяки.

Но не стоит этого пугаться. Синяки не будут появляться, когда кожа привыкнет к данной процедуре.

Техника с медом в домашних условиях

Другим эффективным видом массажа живота для похудения можно назвать медовый массаж. Но при этом важно использовать самый лучший, только натуральный свежий цветочный мед.

Такой массаж не только сделает живот стройнее, но и способствует выведению из организма имеющихся токсинов. Кожа становится более упругой и эластичной. Кроме того, он помогает бороться с ненавистным целлюлитом.

Хватает небольшого количества – двух чайных ложек будет достаточно. Хорошо смешать мед с эфирным маслом, но не более 5 капель на 1 ложку. Делать такой массаж несложно. Нужно нанести мед на ладони и совершать массажные движения, в основном, похлопывания.

Мед густеет и руки прилипают к коже, создавая эффект вакуумного массажа. Вскоре можно будет заметить, как из пор выделяется белое вещество. Это выходят вредные шлаки. Нужно просто вымыть руки и начать массаж снова, его продолжительность должна составлять 10-15 минут. После сеанса такого массажа рекомендуется принять теплый, но не горячий душ.

Во время массажа старайтесь чередовать нагрузку и поглаживание. Сеанс может длиться до 30 минут. Рекомендуемый курс составляет 10-15 сеансов, которые чередуются через день. Можно увлажнять кожу и яблочным уксусом, который является природным сжигателем жира. Медовый массаж — это не только прекрасное средство для похудения, но и эффективный метод борьбы с целлюлитом

Ручной массаж для похудения самостоятельно

Лучше всего его делать до гимнастики, т.к. этот массаж расслабляет мышцы. После этого они лучше будут отвечать на физические упражнения. Для проведения данного вида массажа можно воспользоваться специальным массажером или просто воспользоваться тем, что есть под рукой.

К примеру, с этой целью можно использовать обычное махровое полотенце, которое отлично заменяет массажную рукавицу. Живот нужно растирать сначала по вертикали, а затем по горизонтали. Обратите внимание на то, что не следует использовать слишком жесткое полотенце.

Можно делать массаж живота для похудения и руками. При этом нужно легко постукивать пальцами по животу. Продвигаться нужно по часовой стрелке. Но все манипуляции не должны быть резкими и сильными. Ведь сильно надавливать на область живота нельзя.

Но массаж должен быть ощутимым, иначе он не будет эффективным.

Прямыми пальцами обеих рук совершайте быстрые надавливающие движения. Надавливать и отпускать нужно энергично, но легко. Иначе, если не рассчитать силу, то можно повредить кожу и даже внутренние органы. Руки нужно перемещать по часовой стрелке. После этого внизу живота поставьте обе руки ребрами ладоней. Нужно совершать руками быстрые колебательные движения.

Живот необходимо расслабить, чтобы он свободно колыхался.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна.

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Вам это будет
интересно

Главная Красота Уход за телом

Миостимуляция тела – эффективность, отзывы и противопоказания.

Главная Красота Уход за телом

Омолаживающие ванны в домашних условиях: рецепты и как принимать.

Главная Красота Уход за телом

Домашние эффективные способы подтянуть грудь

Главная Красота Уход за телом

Тонус кожи в домашних условиях: маски и кремы

Главная Красота Уход за телом

RF-лифтинг лица и тела – результаты, отзывы и противопоказания.

Главная Красота Уход за телом

Лучшие средства для сияния кожи — маски и сыворотки

Главная Красота Уход за телом

Липолитики для похудения и лица — результаты

Главная Красота Уход за телом

LPG-массаж – процедура, отзывы и противопоказания

Главная Красота Уход за телом

Вакуумный массаж банками: польза, показания и противопоказания.

Главная Красота Уход за телом

Солевые ванночки для ног, рук и ногтей

Источник: www.inmoment.ru

Самомассаж живота для похудения

Одним из прекрасных дополнительных методов избавления от лишнего веса является самомассаж живота для похудения. Разумеется, он один сам по себе не даст яркого эффекта, а вот в комплексе с диетой, спортом и, возможно, домашними обертываниями результаты появятся довольно быстро. Важно не путать основные средства для снижения веса, к которым относится здоровое питание и активный образ жизни, с дополнительными, к которым относится массаж.

Можно ли массажем убрать живот?

Многие девушки надеются на то, что можно все вечера лежать на диване и каждый день кушать шоколадки, а потом сделать самомассаж живота, и жир мгновенно расщепится. Несложно понять, что это скорее миф, нежели правда. Невозможно добиться реальных эффектов в похудении, применяя только лишь массаж.

Дело в том, что массаж живота и боков дает только усиленный приток крови к местам скопления жира и таким образом направляет жиросжигание в эту область. Однако только лишь направляет, а не сжигает жир. То есть если вы ограничиваете себя в питании и занимаетесь спортом (или хотя бы делаете что-то одно из двух), то организм начнет худеть именно с той области, на которой вы делаете массаж живота в домашних условиях. Если же вы делаете только самомассаж, эффекта вы не увидите.

Резюмируя вышесказанное, убрать живот с помощью массажа можно, но только в комплексе с правильным питанием (исключите хотя бы сладкое и жирное) и с занятиями спортом (если нет возможности ходить на аэробику, стэп или йогу, занимайтесь дома с обручем, скакалкой и т.д.).

Как правильно делать массаж живота?

Рассмотрим, как нужно делать массаж, чтобы убрать живот. Сразу стоит отметить, что помимо классического массажа вы вполне можете обратиться к массажу аппаратом. В настоящее время великое множество всевозможных аппаратных массажеров, и каждый из них вы вполне можете использовать в соответствии с прилагаемой к нему инструкцией. Вряд ли в этом у вас возникнут трудности.

Однако убрать жир с живота массажем можно и без покупки такого прибора, который с большой долей вероятности скоро найдет покой на дальней полке. Для этого можно выполнять эффективный в этом случае щипковый массаж живота. Его техника довольно проста, и вы легко сможете ее освоить.

Рассмотрим, как делать массаж живота:

1. Примите душ, помассируйте скрабом или жесткой мочалкой проблемные зоны.
2. Вытритесь насухо, лягте на спину, расслабьтесь.
3. Начните с легких поглаживаний кожи живота (можно захватить и бока).
4. Постепенно начинайте легонько пощипывать жировую ткань, при этом перемещая руку по кругу, по ходу часовой стрелки.
5. Каждый новый круг должен соответствовать усилению вашего нажима.
6. Если вы все делаете правильно и захватываете достаточно сильно, скоро кожа начнет краснеть. Тон должен быть спокойный красный, а не бордовый, так что не впивайтесь в себя. Кожа постепенно привыкает к ощущениям и с каждым кругом вам будет все легче.
7. Когда весь живот становится равномерно красным, с усилием разотрите его махровым полотенцем.
8. После этого можно нанести масло или крем для тела.

Важно помнить о том, что регулярность — главный ваш помощник. Заниматься самомассажем нужно или ежедневно, или через день, по крайней мере месяц. При этом 2 часа до и 2 часа после сеанса запрещено принимать все, кроме чистой воды.

Самомассаж живота для похудения может включать в себя не только пощипывания, но и легкие похлопывания, и поглаживания. По мере того, как классический щипковый массаж, признанный лучшим в деле снижения веса, будет удаваться вам легко, добавляйте круг через круг легкие постукивания и поглаживания.

Источник: womanadvice.ru

Антицеллюлитный массаж: медовый массаж живота

Антицеллюлитный массаж: а знаете ли вы, что такую процедуру, как массаж живота, можно делать с медом? Наверняка, многие любители расслабляющих процедур хотели бы попробовать на себе подобный сладкий массаж.

Мед известен как сладкий деликатес и лекарственное средство

Мед является биологически активным веществом, которое способно помочь вам даже в таком трудном деле, как похудение. Калорийность примерно 328 ккал на 100 грамм мёда.

Состав мёда – основным компонентом мёда являются углеводы, растворённые в небольшом количестве воды:

Количество в процентах (%)	Наименование компонента
38,0 %	Фруктоза
31,0 %	Глюкоза
1,0 %	Сахароза
13,0-20,0 %	Вода
9,0 %	Другие сахара (мальтоза, мелицитоза и т. д.)
0,17 %	Зола
3,38 %	Прочее

Для желающих похудеть составляются специальные программы коррекции фигуры. В них могут вполне входить и процедуры, основанные на применении сладкой продукции пчеловодства.

Если вы являетесь поклонником экологически чистого образа жизни с использованием исключительно натуральных продуктов, то такой способ расслабления и оздоровления вас обязательно заинтересует.

Мед является отличной альтернативой распространенных косметологических массажных масел и кремов.

К тому же, мед является биологически активным веществом, а это значит, что оздоравливающего эффекта вам долго ждать не придется. Уже после нескольких регулярных сеансов данного лечебного воздействия вы сможете заметить изменения в своем привычном состоянии.

Мед — это вещество, которое включает в себя множество витаминов и минералов. Считается, что человеческий организм довольно хорошо впитывает и усваивает подобные целебные ингредиенты даже в случае его нанесения на кожные покровы: таким образом, вовсе не обязательно принимать данное сладкое лакомство внутрь, хотя никто не мешает вам сочетать сразу оба варианта целебного воздействия на свое состояние.

Тем не менее, в этом деле не стоит слишком увлекаться.

Дело в том, что у меда невероятно сильное действие, а это значит, что нужно ограничивать количество данного препарата, чтобы не вызвать случайных побочных эффектов.

Особенности процедуры антицеллюлитного массажа живота медом в домашних условиях: до и после

В чем особенности данной процедуры? Прежде всего, речь идет о возможности применения в процессе лечебного воздействия дополнительных ингредиентов.

В данном случае речь идет о таком всем известном веществе, как мед. Медовый массаж живота очень удобно проводить в домашних условиях, поэтому он пользуется невероятной популярностью у женщин, желающих быстро избавиться от ненавистных складок.

Предлагаем посмотреть фотографии пациенток до и после подобной процедуры. Они свидетельствуют о потрясающих результатах, которые вы можете получить при помощи курса этих несложных лечебных воздействий.

Медовый массаж на животе можно проводить самостоятельно. Главное здесь — не переусердствовать с силой нажатия рук.

Дело в том, что на животе в непосредственной близости от кожных покровов расположены многочисленные важные внутренние органы. Воздействовать на них необходимо очень аккуратно.

Какое воздействие подобная процедура оказывает на состояние кожных покровов? Помните, что с ее помощью можно достигнуть следующих результатов:

• освобождения пор;
• увлажнения и питания кожи;
• улучшения кровообращения и насыщения кожи кислородом.

Таким образом, даже если не касаться непосредственно вопросов похудения, использование рассматриваемого нами варианта целебного воздействия способно придать вам более привлекательный внешний вид.

Ведь состояние кожи — это отнюдь не маловажный вопрос в сфере красоты.

Лечебный эффект

Какого лечебного эффекта можно ждать от такой процедуры? Прежде всего, подобные процедуры позволят вам эффективно убрать живот.

Чтобы убрать живот, вы можете попробовать подвергнуть себя медовому массажу. На самом деле, рассматриваемая процедура является невероятно эффективной в деле похудения.

Посмотрите видеоролик, демонстрирующий возможности медового массажа живота. С его помощью вы сможете убедиться в невероятном эффекте подобной процедуры на состояние человеческого организма.

С помощью лечебных сеансов вы сможете избавиться от целлюлита и подкожных жировых складок. Ваша фигура скорректируется в нужном вам направлении.

Считается, что расслабляющие сеансы способны помочь человеку справиться с повседневными стрессами и снять синдром хронической усталости. В данном случае, медовая расслабляющая процедура не является исключением из общего правила.

Как делать антицеллюлитный массаж

При проведении лечебных сеансов стоит соблюдать особые рекомендации. Прежде всего, к нему необходимо подготовиться: это будет заключаться в том, чтобы:

1. Принять душ;
2. Очистить свою кожу;
3. Дополнительно расслабиться.

Душ нужно будет обязательно принять и по окончанию сеанса. Вашу кожу стоит тщательно очистить от сладкого и липкого пчелиного вещества. Тем более, что вместе с ним вы сможете избавиться от многочисленных вредных веществ, которые выйдут из вашего организма и впитаются непосредственно в мед.

Этот процесс вы сможете наблюдать буквально своими глазами. Дело в том, что в конце сеанса цвет меда должен стать серым вне зависимости от его первоначального цвета, который может варьироваться в зависимости от конкретной разновидности медовой продукции.

Кстати, данный лечебный ингредиент можно сочетать и с другими распространенными средствами для проведения расслабляющих сеансов. Например, вы можете добавить в его состав несколько капель эфирных масел, которые будут способствовать вашей дополнительной релаксации за счет своего удивительного аромата.

В этом вопросе у вас не существует никаких ограничений. Эфирное масло может быть изготовлено на основе любых из нижеперечисленных ингредиентов:

• лаванды;
• грейпфрута;
• эвкалипта;
• мандарина;
• можжевельника;
• лимона;
• апельсина.

Таким образом, вас ждет по-настоящему вкусный и сладкий расслабляющий сеанс.

Длительность одного сеанса медового антицеллюлитного массажа живота — 20 минут
Частота — рекомендуется делать массаж через день (курс массажа – 10 сеансов)

Это является дополнительным бонусом к тому оздоравливающему эффекту, который вы сможете с помощью нее достигнуть при соблюдении всех необходимых рекомендаций.

Отзывы о медовом массаже

Что говорят о такой процедуре те люди, которые уже успели испробовать ее на себе? Медовый массаж очень эффективен для похудения, и это отмечают многие женщины.

Если вы заинтересованы в данной тематике, но по каким-то причинам пока не готовы испробовать такой метод воздействия на себе, то вы при желании можете погрузиться туда более глубоко, чтобы развеять ваши страхи и сомнения.

Посмотрите видео, посвященное тематике медового массажа. Таким образом, вы сможете убедиться в том, что в этом лечебном сеансе нет абсолютно ничего страшного.

Основное лечебное воздействие на человеческий организм оказывается благодаря тому, что, помимо усилий рук, на кожные покровы и подкожные жировые отложения воздействует непосредственно сладкое пчелиное вещество. А ведь оно является очень сильным с точки зрения своей биологической активности.

Некоторые женщины применяют подобное лечебное воздействие в качестве эффективной меры по восстановлению фигуры после родов. Однако, здесь необходимо подходить к реализации подобного лечения с особой осторожностью, и лучше дополнительно проконсультироваться со своим лечащим врачом по всем волнующим вас вопросам.

По отзывам пользователей, лучшими сортами пчелиной продукции являются следующие варианты:

• липовый;
• гречневый;
• цветочный.

Хотя многие люди считают, что конкретный сорт пчелиной продукции не особенно важен. Можно использовать и жидкое вещество, и уже подвергшееся кристаллизации.

Конечно же, перед проведением любого лечебного сеанса стоит дополнительно проконсультироваться с врачом. Прежде всего, убедитесь в отсутствии у вас кожных аллергических реакций. Не стоит проводить такие сеансы и при любых других кожных заболеваниях, особенно инфекционного характера.

Медовый массаж — это не только та процедура, которая обладает сладким названием, но и действенное лечебное воздействие на человеческий организм. Вы сможете буквально на своих глазах заметить, как вредные вещества выходят из вашего тела: индикатором этого процесса станет изменения цвета меда с привычного золотистого на грязно серый.

Однако, не стоит увлекаться подобными процедурами без предварительной консультации с вашим лечащим врачом. Прежде всего, очень важно убедиться в отсутствии у вас аллергии на компоненты этого природного лекарственного средства.

Анастасия Кольцова

Дипломированный косметолог. Имеет богатый теоретический и практический опыт в области косметологии. Более 10 лет тестирует косметические продукты разных брендов, а также народные рецепты красоты и молодости.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС «ВКОНТАКТЕ» И НА «ЯНДЕКС-ДЗЕН»:

Источник: shenny.ru