Массажная щетка для тела как пользоваться

Щетка с натуральной щетиной последние годы — главное оружие истинных ЗОЖ-ников в борьбе с неровностями кожи. Каждый уважающий себя инфлюенсер начинал утро (в сториз, конечно же) с нехитрого массажа, контрастного душа и масла для тела. Сухой массаж щеткой включали в фитнес-программы и марафоны по борьбе с целлюлитом, вокруг него строили свои кампании отдельные бренды. Это был must — и в пользе действий никто не сомневался.

Во время нового витка любви к домашним процедурам мы, вскинув щетки на плечо, по команде интернет-гуру уже готовы с новыми силами начать подготовку к лету. Как вдруг посыпались разоблачения косметологов и специалистов по коже: от сухого массажа нет никакой пользы. Мол, легкий эффект не даст лимфодренажного эффекта, а сильные нажатия спровоцируют обратный эффект — на теле появляются микротравмы, в результате чего оно становится сухим и дряблым.

Что это: очередной виток маркетинга или голос здравого смысла? Вопросы о сухом массаже щеткой мы задали Анне Титовой, телесно-ориентированному терапевту, дипломированному массажисту и члену международной ассоциации массажистов.

Начнем с хорошей новости — массаж щеткой все же работает! Однако при выполнении и правда есть несколько нюансов, на которые стоит обратить внимание, чтобы не навредить коже.

Анна Титова

телесно — ориентированный терапевт, дипломированный массажист, член международной ассоциации массажистов, специалист по кинезиологии

— Массаж щеткой действует в нескольких направлениях. Во-первых, он помогает стимулировать поток лимфы в организме, ускорить обменные процессы и запустить вывод лишней жидкости. Все это приводит к уменьшению объемов. Во-вторых, эта процедура улучшает кровообращение и удаляет застойные явления, которые провоцируют появление целлюлита.

Другими словами, благодаря этому массажу кожа становится гладкой и ровной. Однако, как и при любых манипуляциях, положительный результат возможен только в двух случаях: если соблюдать регулярность и не иметь противопоказаний.

— Массаж сухой щеткой не следует делать, если ваша кожа раздражена, на ней есть ранки или другие повреждения, — продолжает Анна Титова. — В этом случае вы можете спровоцировать высыпания и даже аллергию. Лучше дождаться, когда микротравмы заживут.

Также не стоит массировать родинки. Это может привести к воспалительным процессам.

И точно воздержаться от массажа необходимо людям с очень сухой и чувствительной кожей.

Мнение о том, что щеткой можно повредить кожу, — скорее миф. Но силу нажатия контролировать все же нужно. Понятно, что легкие поглаживания щеткой вряд ли принесут желаемый результат, так лимфодринажный эффект будет совсем слабым. Но и слишком сильно давить на кожу не стоит.

Если кожа здорова, на ней нет микротравм, она не излишне сухая, то по шкале от 1 до 10 рекомендованная степень нажатия — не более 5-6. В этом случае результат от процедуры точно будет, можете не сомневаться.

Как делать массаж щеткой

Выполнять массажные движения следует от стоп и ладоней к груди — к центру. Начинать лучше со стоп, медленно поднимаясь выше по ногам.

Движения должны быть длинные и медленные — снизу вверх.

Можно сделать восемь-десять движений для каждой ноги.

Массаж рук начинайте с ладоней, потом проведите щеткой по всей их длине, двигаясь от кистей к плечам. Восьми —десяти повторений будет достаточно.

В отличие от ног и рук, живот следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке.

Массаж ягодиц можно делать от центра к бокам или также круговыми движениями.

Спину массируйте снизу вверх, а затем от позвоночника к плечу. Шею — сверху вниз.

Важно!

При выполнении массажа, вы не должны чувствовать дискомфорт и, тем более, боль. Если это случилось, перечитайте противопоказания, возможно, вы их все же имеете. Или обратите внимание на щетку, ее тоже нужно выбирать очень тщательно.

Какую щетку выбирать

Отдавайте предпочтение натуральному ворсу. Он более тонкий, чем синтетический и дольше прослужит. Мягкость щетины особенно важна для новичков, чья кожа еще не привыкла к сухому массажу. Со временем можно сменить щетку на более жесткую и продолжить процедуры в обычном режиме.

Источник: beautyhack.ru

Массаж сухой щёткой: техника, советы и противопоказания

Сухие щётки — отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки. Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.

В чём польза от сухого массажа ↑

Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима. В аюрведе (система индийской медицины) чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.

Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.

Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.

Преимущества сухого массажа:

• не требует специальных знаний;
• делает кожу ровной и приятной на ощупь;
• улучшает контуры тела;
• снимает отёчность;
• сокращает проявления целлюлита;
• помогает в борьбе с кожными дефектами: растяжками, рубцами, шрамами;
• усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
• доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.

Как правильно делать массаж тела щёткой ↑

Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка.

Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.

Противопоказания:

• повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
• воспалительные заболевания и высыпания;
• дерматит и псориаз;
• варикоз;
• большое количество родинок, папиллом, невусов;
• повышенная температура тела;
• острая стадия инфекционного заболевания.

Если всё в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект. Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.

Схема массажа сухой щёткой

Как проводить сухой массаж: правила

1. Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
2. Начинайте с 3­—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
3. Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
4. Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
5. Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела. Крем-лифтинг с маслом манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories дополнительно подтянет кожу и устранит ощущение стянутости. Схожий эффект у крем-лифтинга с экстрактом ананаса и коллагеном — борца с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными зонами рекомендуем антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами.
6. После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
7. Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.

Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA ↑

Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон. Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.

Мягкая дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).

Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Подойдёт для массажа деликатных зон с нежной кожей. Натуральное волокно бережно удаляет омертвевшие клетки, не травмируя кожу. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.

Хочу эту щётку >

Средняя дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральное волокно (кактус).

Щётка с волокнами тампико — «мексиканским кактусом». Не беспокойтесь, щетина не колется, а хорошенько массирует и разогревает кожу. На самом деле, это и не кактус даже, а агава — растение-суккулент, у которого есть ткани для запаса воды. Из его листьев делают устойчивое и крепкое волокно с полирующим эффектом. Такие щётки подойдут тем, кто любит как следует проскрабировать кожу или уже пробовал драйбрашинг.

Хочу эту щётку >

Что нужно знать о сухом массаже: коротко ↑

• Сухой массаж или драйбрашинг помогает отшелушить верхние слои кожи, разогнать лимфу и улучшить кровоснабжение.
• Делать массаж нужно с помощью специальной щётки, двигаясь по направлению лимфы — снизу вверх. Продолжительность сеанса — от 3 до 15 минут. Новичкам лучше начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать количество времени.
• Мягкие щётки — вариант для начинающих. Щётки средней жёсткости рассчитаны на тех, кто уже делал сухой массаж.

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

Источник: aravia-prof.ru

Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения

Красота лица и тела

Автор Лидия Балыкова Просмотров 1.6k.

Массаж сухой щеткой для похудения

Позаботиться о состоянии своей кожи можно самостоятельно, не обращаясь к специалистом и не тратя на это большие суммы. Нужно просто освоить доступные и безопасные методы ухода за телом. Одним из таких методов является драйбрашинг или массаж сухой щеткой. Суть такого массажа заключается в том, что во время массажа грубыми щетинками отшелушиваются отмершие клетки – самый верхний роговой слой кожи.

Польза такого массажа

Ежедневное массирование сухой щеткой поможет устранить ряд многих проблем.

В результате процедуры:

• Усиливается кровоток, устраняются застойные явления в организме, улучшается доступ к тканям кислорода и питательных веществ;
• Кожа очищается, удаляются отмершие клетки, разглаживаются мелкие морщины;
• Восстанавливается мышечный тонус;
• Из организма выводятся токсины, шлаки;
• Снижается нагрузка на почки;
• Улучшается пищеварение;
• Устраняются растяжки;
• Очищаются поры;
• Уменьшается целлюлит;
• Разгоняется лимфа.

Лимфа – компонент внутренней среды организма человека, разновидность соединительной ткани, представляющая собой прозрачную жидкость. Выделяющаяся из мелких ран лимфа в просторечии называется сукровица.

Источник Википедия

Чтобы лимфа быстрее доходила до всех органов, ее необходимо разгонять с помощью физических упражнений или массажа.

Во время массажа тело расслабляется. Он способствует нормализации нервной системы, борется с проявлениями стресса и депрессий. После процедуры массажа необходимо ограничить время пребывания на солнце. Растирания щеткой снимают верхний слой эпидермиса, в результате кожа становится более тонкой и уязвимой, и человек может получить ожоги.

Противопоказания

Несмотря на то, что такой массаж полезен для организма, он имеет и ряд противопоказаний.

• Людям с тонкой чувствительной кожей;
• С воспалительными заболеваниями кожи;
• С разными повреждениями – ранами, ссадинами, ушибами;
• При наличии на теле родинок, папиллом;
• При варикозе, дерматите, псориазе;
• Во время инфекционных заболеваний;
• При повышенной температуре.

Как правильно делать массаж для похудения сухой щеткой

Казалось бы, нет ничего сложного при выполнении такого массажа. И все-таки при его выполнении необходимо соблюдать многие тонкости. А техника разнится в зависимости от состояния здоровья и особенностей организма человека.

Антицеллюлитный массаж

Как правило, к накоплению жировых отложений приводит неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональный сбой, нарушение обмена веществ, старение организма. Больше всего жира накапливается на животе, бедрах, ягодицах. Кожа теряет эластичность, становится неровной и начинает напоминать апельсиновую корку.

Избавиться от целлюлита можно с помощью нескольких курсов массажа сухой щеткой. Главное условие: все движения должны осуществляться по ходу лимфотока, от периферии к области сердца в следующем порядке: стопы – голени – колени – бедра – живот – руки.

После процедуры, для усиления действий растирания, нужно выпить стакан воды, принять душ и на кожу нанести антицеллюлитный крем.

Массаж живота

Самой уязвимой частью тела является живот. Именно здесь больше всего скапливается жир. И, хотя подкожный жир – тот, который мы можем захватить пальцами и оттянуть вместе с кожей – портит фигуру, но не представляет угрозы для организма. Избавиться от него можно с помощью диет, физических упражнений и массажа.

Гораздо опаснее висцеральный жир. Он находится глубоко, оплетает внутренние органы, нарушает их работу и может привести к тяжелым последствиям.

Сухое растирание не воздействует напрямую на жировые капсулы, но способствуют их сгоранию из-за усиливающегося кровотока и активизации обмена веществ.

Массировать живот следует по часовой стрелке мягкими, плавными движениями до легкого покраснения.

Массаж лица

Кожа на лице тонкая и нежная и подвержена растяжению. Поэтому перед процедурой необходимо ознакомиться с правилами ее проведения:

• Лицо нужно очистить от косметики;
• Массаж выполнять лежа: в таком положении мышцы максимально расслаблены, и результат от процедуры будет лучше;
• Движения должны быть легкими и выполнять их следует строго по направлению лимфотока: от центра в области лба и подбородка или по диагонали на щеках;
• Сам лимфатический узел массировать не нужно;
• Лицо должно стать розовым. Если оно приобрело красный цвет, это означает, что вы неправильно выбрали щетку или слишком сильно воздействовали на кожу.

Начинать сеанс лучше всего с 3-х минут, постепенно доведя до 7 минут. Повторять процедуру следует 2 раза в неделю.

После массажа необходимо умыться прохладной водой и нанести на лицо тонизирующий крем.

После процедуры щетку обязательно тщательно мыть и просушивать, чтобы не занести бактерии и не вызвать воспаление кожи.

Массаж сухой щеткой для похудения техника

Выполнение массажа сухой щеткой не требует особых знаний и мастерства, но при этом обладает невероятной эффективностью.

Лучше всего массаж делать утром, ведь он тонизирует и, если его выполнять вечером, то заснуть будет трудно. Никаких косметических средств наносить на кожу не нужно, массаж поэтому и называется сухим. Во время процедуры создается особое трение, которое никак не вредит коже.

Щеткой водить нужно плавно, круговыми движениями по часовой стрелке от ступней и выше. Двигаться по ходу лимфы снизу вверх. Избегать участков кожи, где есть синяки, ранки, царапины. Области лимфоузлов – в паху, во внутренней части бедра, под коленями, локтями, подмышками, следует проходить, лишь слегка надавливая. Массировать можно все тело – живот, ноги, руки, бедра, шею.

Делать это нужно мягко, сильно не нажимая, в течение 15 минут.

Пошаговая инструкция

Массаж сухой щеткой выполняют, соблюдая следующие условия:

• Начинать нужно с ног. Проходим щеткой по ступням, голеням, ягодицам длинными штрихами по направлению вверх;
• Делаем массаж по направлению к сердцу;
• Переходим к верхней части тела и повторяем такие же движения, только по направлению вниз, чтобы линии шли к сердцу;
• Проходимся круговыми движениями против часовой стрелки по животу и рукам;
• Затем все движения повторяем на спине.

Каждое движение повторяем 10 раз. После массажа обязательно нужно принять душ, чтобы смыть мертвые клетки кожи, и нанести тонизирующий крем для тела.

Эффект от массажа будет лишь в том случае, если делать его регулярно. Лучше, конечно же, делать его каждый день, но, если вам некогда или просто лень, то будет достаточно 3-х раз в неделю. При этом необходимо понимать, что интенсивность и усиленное нажатие результат не ускоряют. Эффект будет заметен после одного-двух месяцев регулярного выполнения массажа.

Как выбрать массажную щетку

В продаже имеются разные виды массажных щеток. При их покупке следует обратить внимание:

• На щетину. Она может быть натуральной или синтетической. Щетки с натуральной щетиной имеют среднюю жесткость, не вызывают аллергии, исключают появление раздражения и царапин. Щетки с синтетической щетиной более жесткие, позволяют достичь более быстрого результата. Подходят людям, чья кожа не слишком чувствительная:
• Материал основания. Основание щеток изготавливается из пластика, силикона, дерева. Самые безопасные – деревянные. Они экологичные и более прочные;
• На форму. Для проработки рук, ног и живота подойдут круглые или овальные щетки с ручкой на тыльной стороне. Для массажа спины удобнее щетка с длинной ручкой. В форме варежек, которые надеваются на руку. С их помощью легче добраться до труднодоступных мест;
• Размер. Для массажа лица подойдут маленькие щетки, похожие на зубные. Для более крупных частей тела подойдут щетки большего размера.

Уход за кожей до и после массажа

Чтобы после массажа получить гладкую кожу, лучше придерживаться некоторых советов:

• Перед массажем не следует пользоваться никакими косметическими средствами;
• Перед процедурой с лица необходимо смыть макияж;
• Во избежание раздражения растирание проводить нужно по сухой коже сухой щеткой;
• После процедуры отшелушившиеся ороговевшие частички эпидермиса обязательно смыть с поверхности кожи теплой водой;
• После массажа хорошим вариантом будет контрастный душ.

Затем нужно нанести на кожу любое тонизирующее средство: крем, лосьон, гель, сыворотку. Для помощи организму очень хорошо выпить стакан теплой воды с лимоном.

Отзывы о массаже сухой щеткой

А что о такой процедуре думают реальные люди?

Отзывов много и все они положительные.

Видео: Самомассаж сухой щеткой

Давайте посмотрим видео, как убрать целлюлит с помощью сухой щетки.

Я рассказала о том, как делать массаж сухой щеткой для похудения, чем он полезен, есть ли у него противопоказания.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова

Эксперт проекта «Женщина без предела»

Источник: nolimit.style