Массажные точки на руках за что отвечают

Массаж рук — это эффективный способ улучшить кровообращение, снять усталость, избавится от застойных явлений и предотвратить заболевания суставов.

Массаж – красота и здоровье рук.

Руки нуждаются в защите, потому что кожа контактирует с агрессивными средствами, страдает от прямого воздействия солнечных лучей и холода. Чтобы сохранить красоту рук, необходимо тщательно заботиться о состоянии кожи. Массаж рук — это процедура, с помощью которой молодость кожи сохранится на долгое время.

Массаж рук можно выполнять в салоне, в медицинской клинике или в домашних условиях. Эффективность массажа можно повысить, используя приспособления: ролики, специальные перчатки и мячи. При выборе массажной методики нужно учитывать противопоказания и правила, поэтому необходима консультация с врачом.

Благодаря различным техникам можно улучшить внешний вид кожи пальцев и ладоней, повысив ее тонус и ускорив кровообращение.

Акупунктурные точки на руках

Особенности массажа рук

Массаж – это процедура, в результате которой происходит воздействие на кожу, суставы, мышцы при помощи пальцев, кистей и массажных приспособлений. Сначала производятся действия по поглаживанию, затем по пощипыванию, попеременно надавливая и интенсивно разминая, а потом поколачивание.

Массаж полезен для красоты и здоровья, он предотвращает в организме развитие артроза и артрита, предупреждает отложение солей. Регулярный массаж подтягивает дряблую кожу, улучшает кровообращение, ускоряет обновление клеток и стимулирует рост ногтей.

Показания

Массаж полезен при повышенной утомляемости кистей рук, пониженном тонусе кожи, высоких нагрузках на руки. Он позволит избежать проблем с суставами людям, которые постоянно печатают, а также сборщикам, писателям и студентам во время лекций.

В целях профилактики прорабатываются суставы и сухожилия. Массаж снимает мышечное напряжение и усталость, улучшает кровоснабжение пальцев, предупреждает развитие заболеваний суставов. На руках, кистях и пальцах расположено множество чувствительных рецепторов, нервных окончаний. Выполнять массаж рук необходимо утром или в вечернее время. Количество процедур зависит от заболевания и методики.

Разные виды массажа выполняют при:

1. Хронических заболеваниях суставов;
2. Быстрой утомляемости;
3. Трудной подвижности пальцев;
4. Сниженном тонусе мышц;
5. Расстройстве чувствительности рук;
6. Длительной и тяжелой работе руками;

Массаж необходимо регулярно выполнять представителям таких профессий, как: компьютерщики, операторы, писатели, журналисты, художники, сборщики. Эта процедура понадобиться при восстановлении организма после инсульта, переломов, ушибов, вывихов, растяжений, а также при отложении солей в суставах.

Противопоказания

Несмотря на эффективность массажа рук, процедуру не рекомендуется выполнять при:

Точки здоровья на ладони #shorts

1. Острых воспалениях суставов;
2. Инфекционных заболеваниях кожи;
3. Сахарном диабете;
4. Псориазе или дерматите рук;
5. Повышенное артериальное давление;
6. Онкологии;
7. Лихорадке.

Перед началом массажа, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не ухудшить и не навредить состоянию здоровья.

Виды массажа

Существуют разные техники выполнения массажа. Некоторые выполняются только в косметических салонах или в медицинских клиниках, другие методики можно выполнять самостоятельно дома:

• Профилактический массаж проводится в составе спа-процедур после теплой ванночки с расслабляющими маслами для мацерации рук. Во время массажа пальцы и кисти поглаживают и покручивают. Растирание совмещают с гимнастикой суставов нужной зоны;
• Точечный массаж воздействует на акупунктуру, включая активные точки, сосредоточенные на внешней части кистей и ладонях. Методика включает приемы техник китайского и японского массажа, при которых с помощью нажатий пальцев на активные точки стимулируется деятельность мозга, улучшается общий тонус, излечиваются некоторые хронические болезни;
• Маникюрный массаж, в котором помимо расслабляющего воздействия массирующих движений, техника включает в себя питательные ванночки и маски. Массаж в этом случае направлен на поддержание красоты кожи рук и ногтей. Маникюрный массаж рекомендуют также сочетать со специальной гимнастикой для поддержания подвижности суставов;
• Детский массаж. Массаж рук у детей хорошо развивает мелкую моторику пальцев. Особенно, у отстающих в развитии детей или, если имеются нарушения опорно-двигательного аппарата. В детских садах устраивают сеансы массажа с применением мячей, массажных роликов и других специальных приспособлений. Такой массаж помогает ребенку нормально развиваться и лучше усваивать информацию;
• Восстановительный массаж. Для расслабления всего организма и профилактики болевых ощущений в руках применяют восстановительный массаж, который еще называют — комплексный. Он воздействует и на плечи, и на кисти, и на предплечья. Начинается массаж сверху, а затем постепенно специалист переходит к кистям и пальцам. Такая процедура служит отличной профилактикой различных заболеваний суставов.

Техника выполнения восстановительного массажа рук

При массаже пальцев рук кисть кладут на валик стола. Массажист начинает плоскостное поглаживание каждого пальца пациента большим и указательным пальцами, начиная с кончика и постепенно передвигаясь к основанию пальца.

Аналогично массажист растирает пальцы в поперечном и продольном направлении. Затем вновь поглаживание, а потом большим и указательным пальцами массажист круговыми движениями разминает ткани пациента. Потом растирание и вновь поглаживание. При тугоподвижности суставов пальцев и рук, выполняется растяжение суставов, оттягивая их друг от друга.

Массаж запястья кисти выполняется тыльной стороной, начиная с пальцев, переходя к ладоням. Затем поглаживание кисти с обратной стороны, потом массаж сухожилий, с помощью плоскостного поглаживания и растирания. При этом большим и указательным пальцами массируется каждая мышца кисти с обеих сторон руки в определенном положении.

Чтобы легче проникнуть к мышцам между костей, пациент раздвигает пальцы. Массажист поочерёдное производит поглаживание промежутков между костями запястья. При нарушении эластичности мышц массажист раздвигает две пястные кости.

Массаж ладони кисти выполняется сначала поглаживанием, а потом растиранием.

Мышцы большого пальца пациента, где происходит разветвление срединного нерва, нерва локтя и мышц мизинца, массируются по отдельности, сначала поглаживанием, потом растиранием, а затем разминанием, активно оттягивая ткани от костей, что позволяет улучшить кровообращение.

Массаж лучезапястного сустава выполняется сначала с помощью кругового обхватывающего поглаживания большими пальцами рук с помощью растирания, а затем до предплечья применяют поглаживание. При поглаживании и растирании рук с тыльной стороны массировать необходимо с меньшим надавливанием сустава, так как здесь сразу под кожей располагается суставная сумка.

Массаж предплечья рук начинается с фиксации кисти пациента, потом выполняется поглаживание от кончиков пальцев до лучезапястного сустава, затем обхватывающим поглаживанием предплечья и завершается в нижней части плеча.

Затем выполняется поглаживания ладони и пальцев, потом предплечья обхватывающим поглаживанием. Потом пациент укладывает согнутое под углом 110 градусов предплечье на массажный валик и начинается раздельный массаж по группам разгибательных мышц на предплечье обхватывающим поглаживанием с внутренней стороны локтя, а остальные пальцы массируют в направлении надмыщелка до нижней части плеча.

Массаж мышц-сгибателей предплечья рук осуществляется обхватывающим поглаживанием передней части предплечья, большим пальцем массажиста по лучевой кости, затем по бороздке, которая разделяет супинатор и мышцы-сгибатели, другие пальцы двигаются по локтевой кости. движения ведутся в направлении надмыщелка плеча. Затем полукружным растиранием выполняется разминание и вибрация предплечья с обеих сторон.

Массаж локтевого согнутого сустава руки под углом в 110 градусов происходит поглаживанием круговыми движениями с лучевой и локтевой сторон. Затем выполняется спиралевидное растирание локтевого сустава сзади от локтя до надмыщелка плеча.

Массаж плеча и надплечья начинается с обхватывающих поглаживаний трапециевидной, дельтовидной и грудных мышц, применяя пощипывания двумя пальцами. Затем вибрация и растирание в виде пиления.

Закончив массировать надплечья, начинается массаж плеча с обхватывающего поглаживания, а затем растиранием и разминанием в виде валяния, чередуя с поглаживанием. Затем отдельно массируются группы мышц руки. Обхватывающим поглаживанием плечевой и двуглавой мышцы ниже локтя, чтобы большой палец мог свободно массировать внутренней борозды, а другие двигались снаружи дельтовидной мышцы. Заканчивая движения в подкрыльцовой впадине.

Массаж мышц-разгибателей начинается с захвата трёхглавой мышцы большими пальцами массажиста, по лучевой стороне локтя с растиранием двуглавой и дельтовидной мышц и непрерывным поглаживанием двигаясь до подкрыльцовой впадины, остальные пальцы круговыми движениями перемещается по двуглавой и дельтовидной мышцам до акромиального отростка, здесь все пальцы встречаются.

Массаж плечевых суставов рук начинается с кругового растирания надплечья. Для хорошего поглаживания передней площади суставной сумки, массируемая рука закладывается за спину. Чтобы получить доступ к подкрыльцовой впадине, массируемая рука ставиться на противоположное плечо. При тугоподвижности плеча совершаются круговые движения. Суставы ключицы массируют поглаживанием и растиранием.

После завершения сеанс восстановительного массажа рук в кожу втирается увлажняющий или успокаивающий крема.

Многие люди после восстановительного массажа часто посещают стоун терапию, которая способствует расслаблению, улучшению обмена веществ и общего состояния тела.

Профилактический массаж

Восстановительный или лечебный массаж проводят по назначению врача, профилактический массаж делают несколько раз в неделю. Массаж помогает расслабиться и снять стресс, стимулируя омоложение эпидермиса и делая руки с помощью применяемых кремов приятными на ощупь. Чтобы ощутить эффект от массажа в полной мере важно отвлечься от забот, отбросить мрачные мысли, полностью расслабиться. Тогда появится бодрость, прилив сил и энергии, улучшится самочувствие.

Чтобы профилактический массаж действовал лучшее, перед началом необходимо сделать обработку рук с помощью ванночки с теплой водой. Она усилит омолаживающий эффект процедуры. Можно обработать руки до предплечья с помощью антисептика. Затем сухую кожу конечностей питают с помощью натуральных масел таких лекарственных растений как, ромашка, роза, розмарин, лимон лаванда. Они имеют успокаивающее и противовоспалительное действие и ускоряют обмен клеток кожи.

• Крема необходимы не только для питания кожи, но и для предотвращения ее травмирования.
• Эфирные масла не рекомендуются применять при массаже с помощью ролика, имеющего с металлические детали.
• Распределить крем от кисти вверх к предплечью. Движения вверх более сильные, чем движения вниз Растирания рук выполняются параллельно, лежа на кушетке.
• Проработка кисти начинается разогревающими поглаживающими движениями. Затем следуют интенсивные движения по кругу.
• Для улучшения циркуляции крови нажимают на 3-4 секунды на суставы пальца и ногти, чтобы кровь приливала к пальцам, разогревая их.
• Проработка энергетически активных точек ладони.
• Встряхивание кисти на весу, поглаживание и расслабление.
• После массажа в кожу рук втирается крем, снимающий напряжение, успокаивающий раздраженную кожу.

Приспособления для массажа

Профилактический массаж в области рук в домашних условиях делаются вручную. Классический массаж рук не относится ни к одной технике массажа. Его основная функция — улучшить кровообращение и расслабить кисти.

А чтобы усилить эффективность можно применять специальные дополнительные массажные приспособления: валики, шары с шипами, скалки, которые изготавливаются из металла, дерева, камня, например, нефрита, резины, твердого силикона, которые стимулируют иммунную систему. Очень удобно применять деревянные ролики. Массажеры стимулируют кровоток, ускоряют в клетках кожи сжигание жира, а также расслабляют мышцы. Для массажа плеч и предплечий используется специальная накидка с роликами и инфракрасным излучением, которая снимает напряжение в мышцах, помогая восстанавливаться после травм.

Источник: respace.su

Массаж рук и кистей – польза, особенности, домашний массаж

Как правило, именно на руки ложится большая нагрузка при ежедневной активности. Работа за компьютером, подъем тяжестей, оформление ногтей – все это требует определенного напряжения рук и пальцев, что со временем может привести к болям и снижению подвижности суставов. Помимо этого, можно столкнуться с дряблостью кожи и мышц. Справиться с этими проблемами, улучить самочувствие и поднять настроение поможет массаж рук и кистей.

Польза массажа рук и кистей

На руках, кистях и пальцах расположено множество чувствительных рецепторов, нервных окончаний. Это биологически активные точки, связанные с внутренними органами. Для проведения массажа можно обращаться к специалистам или делать его самостоятельно дома, в любое удобное время, но только после внимательного изучения техники.

С помощью массажа можно добиться следующих эффектов:

• Устранение усталости в руках и боли в суставах;
• Восстановление сил и энергии;
• Снижение зубной и головной боли;
• Нормализация пищеварения и работы ЖКТ;
• Снятие стресса и эмоционального напряжения;
• Улучшение кровообращения;
• Избавление от депрессии, улучшение настроения.

Нужно помнить, что добиться хорошего результата можно только при отсутствии противопоказаний и при соблюдении правильной техники массажа.

Виды массажа

Существуют различные виды массажа рук и кистей. Некоторые можно делать самостоятельно дома, а какие-то допустимо проводить только у специалиста. Рассмотрим основные разновидности:

• Маникюрный. Помимо расслабляющего воздействия массирующих движений такая техника включает в себя питательные ванночки и маски. Она направлена на поддержание красоты кожи рук и ногтей. Маникюрный массаж рекомендуют также сочетать со специальной гимнастикой для поддержания подвижности суставов.
• Точечный. Воздействие направлено на конкретные биологически активные точки на пальцах, ладонях, запястьях. Надавливание осуществляется с помощью подушечек пальцев. Такой массаж помогает улучшить обмен веществ, нормализовать работу внутренних органов и избежать различных заболеваний.
• Детский. Такой массаж способствует улучшению подвижности пальцев, развитию мелкой моторики. Проводить процедуру можно детям и без каких-либо нарушений. Для улучшения эффекта можно дополнить массаж развивающими упражнениями с мелкими предметами, например, с пуговицами.
• Комплексный. При таком массаже воздействуют не только на пальцы и кисти, но и на предплечья, плечи. Начинается массаж сверху, а затем постепенно специалист переходит к кистям и пальцам. Такая процедура служит отличной профилактикой различных заболеваний суставов.

Есть также медицинский массаж, который проводится исключительно у специалиста. Он рекомендуется после инсультов и других нарушений, приводящих к снижению подвижности конечностей.

Массаж можно проводить вручную, а можно использовать дополнительные приспособления: шарики, массажные ролики, валики. Они изготавливаются из мягкого силикона или же натурального камня. Для улучшения кровообращения иногда применяют щетки с натуральной щетиной. Они отлично разогревают кожу и оказывают антицеллюлитный эффект.

Показания для массажа рук

Массаж позволит избежать проблем с суставами людям, которые постоянно печатают, а также сборщикам, писателям и студентам во время лекций. Мы часто не замечаем, какая огромная нагрузка ложится на наши руки и пальцы, пока не появляются боли или кисти не сводит от усталости.

Регулярно делать массаж рук рекомендуется в следующих случаях:

• Хроническая боль в суставах;
• Быстрая утомляемость, постоянная усталость;
• Снижение подвижности кистей или пальцев;
• Длительная работа, связанная с руками (печатание, плетение, перебирание предметов и т.д.);
• Высокая нагрузка на конечности.

Рекомендуют также чаще массировать руки и пальчики детям до 3 лет, так как точки на ладонях и пальцах стимулируют работу мозга. Такой массаж помогает ребенку нормально развиваться и лучше усваивать информацию.

У процедуры есть ряд противопоказаний

Например, нельзя делать массаж рук, если боли в суставах острые и сильные, есть грибковые или другие поражения кожи. Также не рекомендуется прибегать к массажу при псориазе, дерматите, онкологии, сахарном диабете. При вирусных и бактериальных заболеваниях, повышении температуры тела лучше отложить процедуру до полного выздоровления.

Если вы пережили травму руки, то перед тем, как приступить к массажу, нужно проконсультироваться с врачом. Массировать руки и кисти можно только после восстановления тканей.

Массаж рук и кистей как профилактика и восстановление

Правильное проведение массажа позволит не только снять напряжение в руках, улучшить состояние суставов, но и воздействовать на определенные органы:

• Большой палец – печень, бронхи, легкие. Массирование этой области позволяет улучшить кровообращение в названных органах, а также снять резкий приступ кашля.
• Указательный палец – ЖКТ. Если стимулировать кончик пальца, можно снизить зубную боль. Чем ближе к основанию, тем дальше по пищеварительному тракту мы продвигаемся. То есть, если нужно улучшить работу желудка, массировать нужно где-то в середине пальца.
• Средний палец – кровеносная система. Те, кто имеет сосудистые заболевания, могут с помощью массажа улучшить их состояние. Массирование среднего пальца является своеобразным сигналом для мозга.
• Безымянный палец – нервная система. Этот палец наименее подвижный. Если правильно воздействовать на него, можно поднять настроение, повысить сопротивляемость стрессам, нормализовать эмоциональное состояние.
• Мизинец – тонкая кишка и сердце. Массаж этого пальца проводится очень осторожно. Он самый маленький и хрупкий. Если аккуратно стимулировать точку возле ногтя, можно улучшить перистальтику кишечника и избавиться от запоров.

Такой массаж является отличной профилактикой различных заболеваний внутренних органов, способствует быстрому восстановлению организма после болезни, ускоряет регенерацию и нормализует функционирование.

Множество активных точек располагается и на самой ладони. Массирование ладоней наполняет энергией, нормализует сердцебиение.

Техника выполнения

Эффективность массажа во многом зависит от правильного выполнения техники. Процедура проводится следующим образом:

• Массаж пальцев. Пациент кладет руку на специальный валик и максимально расслабляет мышцы кисти. Массажист одной рукой фиксирует кисть, а другой массирует пальцы, начиная с поглаживания. Затем он переходит к растираниям в поперечном и продольном направлении. В конце производится отвод и сведение пальцев.
• Массаж кисти. Положение руки то же, что и при массировании пальцев. Сначала массажист разомнет пальцы, а затем перейдет к ладонной части. Большим и указательным пальцем нужно разогреть кожу и проработать каждое сухожилие. Также проводится поглаживание и разминание. Заканчивается массаж также сведением и отводом пальцев.
• Массаж предплечья. Начинается процедура с поглаживания от кончиков пальцев до лучезапястного сустава. Предплечье и запястье прорабатываются обхватывающим непрерывным поглаживанием. Затем проводится встряхивание, если у пациента нет травм и каких-либо противопоказаний.

При маникюрном массаже также выполняют упражнение «восьмерка». Рука кладется на стол ладонью вверх. Пальцем на поверхности ладони нужно вывести цифру 8, надавливая на кожу, но не допуская боли.

Чтобы руки лучше скользили, используются специальные кремы и масла, но их нужно наносить в небольшом количестве, иначе пальцы будут соскальзывать, не получится оказать нужное давление на активные точки. При маникюрном массаже перед процедурой рекомендуется сделать пилинг или обработать кожу скрабом.

Массирование рук и пальцев проводится без перчаток, поэтому специалист обязан не только помыть руки перед началом процедуры, но и обработать их антисептиком.

Можно ли делать массаж самостоятельно?

Для массажа рук используют кремы, масла, натуральные эфиры (например, ромашку и лаванду). Делать массаж нужно в расслабленном состоянии. Лучше лечь или удобно расположиться в кресле. Начинайте поглаживать одну руку, затем переходите к интенсивным разминаниям, пощипываниям. Вы должны чувствовать воздействие, но не ощущать сильной боли.

На руках не должно оставаться синяков и кровоизлияний, поэтому важно не переусердствовать. Особое внимание уделяйте проблемным зонам.

Массируйте кисть круговыми движениями. Представьте, что вы надеваете перчатку на руку. Медленно двигайтесь от пальцев к ладони, затем к запястью и предплечью. Если вы все делаете правильно, то ощутите приятное расслабление в руке.

Никакой особой подготовки к массажу не требуется. Достаточно помыть руки. Если перед процедурой не получается расслабить руку, поднимите ее и интенсивно потрясите.

В летнее время используйте легкие сыворотки и лосьоны, а в зимнее, когда кожа особенно нуждается в питании, густые плотные кремы и масла. Если кожа очень сухая, смешайте масло с питательным кремом.

При самостоятельном массаже проблемой могут стать длинные ногти. Если у вас нет возможности их срезать, старайтесь приподнимать подушечки пальцев, чтобы не царапать кожу.

Делать массаж рук и кистей можно до 5 раз в день, но продолжительность сеанса не должна превышать 10 минут. Наибольшего эффекта можно добиться, если стимулировать активные точки утром после пробуждения до первого приема пищи.

После процедуры нужно смазать кожу рук легким кремом. Он снимет красноту и улучшит состояние кожи.

• Лимфодренажный массаж лица: польза, техника, домашние методики массажа
• Прессотерапия: что это такое, эффект, показания к процедуре

Источник: visceralmassage.ru

Массаж рук: определение, показания и противопоказания

Массаж рук можно делать в салоне, клинике или дома. Повысить эффективность процедуры помогут простые приспособления: мячи, ролики, перчатки и даже специальные накидки. При выборе методики нужно учитывать противопоказания, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Массаж рук: особенности и показания

Массажем рук называют воздействие на кожу, мышцы и суставы при помощи ладоней, кулаков, кончиков пальцев и специальных приспособлений. Попеременно выполняются поглаживающие, пощипывающие, давящие движения. Процедура предотвращает отложение солей, предупреждает развитие артрита и артроза. Регулярный массаж полезен не только для здоровья, но и для красоты. Он подтягивает дряблую кожу, стимулирует кровообращение, улучшает обмен клеток и ускоряет рост ногтей.

Разные варианты массажа показаны при:

Хронических болях в суставах;

Регулярный массаж необходим представителям некоторых профессий: компьютерным операторам, журналистам, писателям, художникам, сборщикам различных механизмов. Процедура нужна и в восстановительный период после травм (переломов, вывихов, ушибов, растяжений), отложений солей в суставах, инсультов.

Сеанс массажа завершается втиранием увлажняющего или успокаивающего крема.

Дополнительные приспособления

Многие домашние процедуры, например, маникюрный массаж, делаются вручную. Однако эффективность процедур можно усилить за счет специальных приспособлений: валиков, скалок, шаров с шипами. Приборы изготавливаются из дерева, металла, камня (например, нефрита), твердой резины, силикона или пластика. Очень удобны деревянные ролики, позволяющие обработать труднодоступные участки.

В продаже есть варианты с цилиндрами, покрытыми шипами, а также гладкие массажеры. Первые подходят для антицеллюлитной обработки, они стимулируют приток крови и ускоряют сжигание жировых клеток. Вторые служат для расслабления мышц и релаксации. Среди самых популярных приспособлений для домашних процедур:

Аппараты с инфракрасным и ультразвуковым излечением;

Для массажа верхней части рук и плеч может использоваться специальная раскладывающаяся накидка с подвижными роликами и инфракрасным излучением. она снимает напряжение, помогает восстанавливаться после травм, снимает мышечные боли. Приспособление подойдет тем, кто не переносит классическую поглаживающе-щипковую методику. Купить качественный складной массажер можно в ортопедическом салоне или аптеке. Прибор служит долго и не требует специального ухода.

Источник: www.beauty-shop.ru