Экология жизни: Одиночество, это не отсутствие штампа в паспорте о браке или же отсутствие тела партнера в неком пространстве. Одиночество – это эмоция. Это ощущение неудовлетворённости качеством социальных связей и отсутствие чувства «нужности» окружающим. Т.е. у вас могут быть какие угодно штампы и толпы друзей родных вокруг, но вы можете чувствовать себя одиноким и ненужным.
Есть темы, на которые писать нынче довольно сложно в интернете. Не то, чтобы сказать нечего, а просто люди уже все сами про это знают и текст для читателей только повод сказать оппонентам с разной степенью грубости, что они не правы. Ну, все приблизительно представляют круг тем, которые могут вызвать потоки бессознательного некоторой категории граждан.
Когда я писала про одиноких, мне было известно, что тема актуальная, но все-таки я недооценивала насколько это так. Вы можете подумать, что меня стали атаковать неизвестные одинокие тетки, которые в своих одиноких страданиях тронулись умом. А вот и не угадали!
Одиночество в браке. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙ
Писали очень «неодинокие тетки», которые требовали признать ложью, что одинокие не мучаются и не проклинают судьбу-злодейку. Ведь им, неудачницам личной жизни, должно быть ужасно плохо. Ну, просто плохо до разрыва сердца.
И вот просто так «огульно заявлять», что многие живут без детей и без партнера и не страдают, просто смешно. И вообще (было написано в одном письме очень грозным капслоком) утверждать, что жить одному не только не плохо, но и даже иногда лучше, чем в семье, это как «подкладывать бомбу под институт семьи». Вот, мол, люди Вас читают, и совсем жениться перестанут. И наступит ад и апокалипсис.
Ну, что сказать, дорогие товарищи… Если чей-то «институт семьи» взлетит на воздух от знания, что жить одному не только не смертельно, но и не плохо… то нужно поставить под вопрос качество строительных материалов и навыки авторов этого сооружения. Я понимаю рефлекс людей, которые стремятся сохранить, что построено любой ценой. Но требовать от окружающих признать ваше строение памятником архитектуры, «нетленкой» и воздавать поклонения будет уже излишним.
И поэтому сейчас еще будет одна бомба под подобный «институт». Скажу я вам, друзья, страшную тайну. Одиночество, это не отсутствие штампа в паспорте о браке или же отсутствие тела партнера в неком пространстве ( скажем на диване).
Одиночество – это эмоция. Это ощущение неудовлетворённости качеством социальных связей и отсутствие чувства «нужности» окружающим. Т.е. у вас могут быть какие угодно штампы и толпы друзей родных вокруг, но вы можете чувствовать себя одиноким и ненужным.
Да, человеку общество нужно. Я каждый пост про что-то такое общественное говорю о том, что мы стайные и стая нам нужна. Но размер этой стаи для всех различен. Экстравертам нужно много людей, интроверты могут довольствоваться 1-2 друзьями.
Для тех, кто чувствует себя одиноким
Являются ли интроверты от этого несчастными и одинокими? Вовсе нет. Им больше не надо людей. Они от них устают. Зато экстраверты могут чувствовать себя брошенными в одиночестве, если их окружают человек 5-6.
Им нужно больше контактов и такая «социальная диета» им слишком уж голодная.
Сколько же людей должно в норме окружать человека? Как-то посчитали, что порядка 150 в среднем. Это так называемое число Данбара (антрополог). Вернее были установлено, что нужно от 100 до 230 человек вокруг, но в среднем взяли 150.
Это те социальные связи, когда человек знает с кем он находится в контакте, что это за личность, что от нее ждать, а так же представляет, как все эти люди связаны друг с другом. При этом для того чтобы извлекать и удерживать эту информацию об окружающих ему не нужно напрягаться и лазить по записным книжкам. Да, может быть и больше друзей и меньше, но тут главное, на сколько легко вы можете удерживать с ними повседневные контакты и насколько этими контактами удовлетворены.
Ученые, кстати совсем не врут на счет того, что одиноким быть вредно для здоровья, как физического, так и психического. Но повторюсь, что вредность тут не от пустоты на страничке в паспорте «Сведенья о браке», а в чувстве неудовлетворенности социальными отношениями. У людей с чувством одиночества гораздо более высокий уровень гормонов стресса, они хуже переносят сложности и болезни. И в среднем умирают они раньше.
Более того, последние годы было выяснено, что одиночество изменяет мозг. Так было показано, что одинокие люди рассматривающие картинки, изображающие взаимодействие группы людей показывают более низкую активацию области мозга отвечающей за удовольствие от социальных связей (вентральный стриатум). Так же по-другому активируется зона, отвечающая за планирование взаимодействия с другими людьми (зона на стыке височной и теменной области). Одинокие ждут больше негативных последствий от общения, ведут себя менее спонтанно.
Вероятно. мозг постепенно снижает градус возможного получения удовольствия от общения, раз уж такого общения не случается, чтобы человек чувствовал себя лучше. И что получается? Со временем человек одинокий перестает получать удовольствие от общения с людьми. Более того, так как уровень гормонов стресса у него в крови повышен, то от общения он скорее испытает какой-то негатив.
Любая мелкая несостыковочка (не так посмотрели, не так выслушали, не тот тон использовали) в разговоре может стать в его глазах громадной проблемой, которая оттолкнет его от людей еще больше. А далее – повторная негативная обратная связь, которая покажет, что люди вокруг просто сволочи бездушные и от них только одно расстройство и стрессы.
Кроме этого были отмечены изменения и в лобной коре, отвечающей за контроль и мотивацию. Что-то изменить, куда-то двинуться, за что-то социально «зацепиться» нет желания. Было так же показано, что одинокие люди гораздо чаще испытывают проблемы с зависимостями и ведут неправильный образ жизни. Лобная кора слаба, и все желания поесть, поспать и разновсячески расслабиться начинают преобладать в жизни одинокого человека.
Кто же страдает больше, состоящие в браке или не состоящие, сказать сложно. Безусловно, существует некоторая статистика. Однако тут есть загвоздка, что данные связанные с разными субъективными состояниями, когда опрашиваемый говорит, чувствует он что-то или не чувствует довольно сложно оценить.
Слишком много неучитываемых факторов, влияющих на ответ человека. Что значит признать, что чувствуешь себя одиноким? Если ты в браке, то ты как бы признаешь, что с браком какая-то фигня выходит. А если ты один, то вроде бы как «падаешь духом». Что именно люди подразумевают под чувством одиночества?
Как бы изменились их ответы, если бы общество не проводило генеральную линию, что вступление в брак – это обязанность и цель каждого живого существа?
Однако, возьмем таки ту статистику, что есть. Статистика американская, но ничего национального нашего не нашла. Можно говорить, что у нас все не так, но давайте возьмем именно эти цифры для примера.
Действительно 51% не состоящих в браке сообщили, что чувствуют себя одинокими. Среди состоящих в браке испытывают чувство одиночества 29%. Разница, существенная. Но статистика, такая статистика… Многое зависит от того, как на цифры смотреть и как их интерпретировать. Заметьте, 49% не состоящих в браке себя одинокими не чувствуют.
Т.е. они нормально существуют в этом мире. А 29% брак не защитил от одиночества.
Являются ли 49% не состоящих в браке людей, не чувствующих себя одинокими «бомбой под институтом брака»? Неееет, ребята. Бомба — это вступление в брак с уверенностью, что этот шаг решает все проблемы до конца жизни раз и навсегда. В том числе и автоматически защищает от ситуации ощущения одиночества и несчастья в том самом институте.
Такой союз может стать ловушкой. Ты сближаешься с человеком, который тебе совсем не близок и в то же время отдаляешься от друзей, родных и знакомых. У тебя же семья, ты уже не можешь гулять как раньше. В итоге человек оказывается между небом и землей. С прошлыми контактами уже никак, с партнером тоже ничего не выходит. Что-то менять — длительный и болезненный процесс.
Жизнь не меняется, меняется мозг, как описано выше.
Так люди и попадают в одиночество, имея штамп в паспорте. Это не откровение и не «редкий клинический случай». Это банальные вещи. Люди в браке, представьте, бывают несчастливы, и это не редкость. Часть бывает менее удовлетворена жизнью в браке, чем те, кто живет один.
Но это не повод не вступать в брак. Повод думать, зачем вступаешь в брак. Действительно ли цели вступления в союз достижимы? Не сделает ли брак вас более одинокими, чем вы были до свадьбы? опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Источник: econet.ru
В отношениях одиноко – по каким признакам видно одиночество, даже если вы пара
Статьи по психологии отношений
В отношениях одиноко, одиночество в отношениях — с такими запросами девушки и женщины нередко обращаются к психологу. Почему приходит такое чувство? Можно ли как-то ему противостоять? И надо ли? Какие признаки того, что находясь в паре, человек все равно ощущает, что он один?
«…Долгожданный и вожделенный, он наконец появился в моей жизни. Мужчина – что надо. Прям как Мужчина Моей Мечты из сериала «18+ в большом городе». Такой ответственный, работящий. Непьющий.
И даже регулярно подстригающий ногти (и на ногах тоже!). И, что важно – неженатый! Беру. Заверните. Буду его любить и буду строить с ним отношения.
И понеслось.
Но, время шло и старилось и глохло… И паволокой рамы серебря, заря из сада обливала стёкла кровавыми слезами сентября…
В общем, что-то не то.
Грустно, одиноко. О-Д-И-Н-О-К-О….»
История с форума
Признаки, по которым она поняла, что у неё одиночество в отношениях, а не любовь
1.Не всегда могу быть собой, проявлять себя настоящую
Это происходит оттого, что с данным конкретным человеком изначально сложилось небезопасное, не расслабленное ощущение себя. Затем, оно укрепилось. Причиной этому была его пусть не сплошная, точечная, но КРИТИКА.
Критика внешности. «А что это у тебя с лицом сегодня?», «Вот смотри, у неё нет лишнего веса совсем, а у тебе немного, но есть». «Ты уверена, что хочешь именно в этом пойти?».
Критика действий, поступков. «А зачем ты так ему сказала?». «Зачем ты купила это?». «Кто же моет полы в 11 вечера?».
А, так как хотелось же изначально «строить отношения», то вся критика просто проглатывалась. Попутно, задавила в себе спонтанное поведение.
ЧИТАЙТЕ также : Быть интересной мужчине, который сам интересный -как? И, надо ли?
Стала жить с оглядкой на его мнение. И с этим росло чувство что одиноко в отношениях.
2. Всё сама, всё сама…
Даже если женщина привыкла быть самостоятельной и сильной, то заимев мужчину, она всё равно, ожидает от него поддержки и помощи.
Но, в данном случае к пониманию, что есть одиночество в отношениях, привело именно отсутствие заинтересованности с его стороны в помощи ей.
То, что он делал иногда для неё – скорее было похоже на простановку галочки «сделано», чем на настоящую помощь. Чаще всего, помощь осуществлялась по остаточному принципу (успею – сделаю, нет – ну сама тогда думай). Либо, тяп-ляп, наспех. И от этого, некачественно.
3. Мы цивилизованные люди и поэтому не будем ссориться
А, точнее – «не выноси мне мозг и не приставай со своим «чувствами» и истериками». «Мы же с тобой для чего встретились? Для радости. Так вот, и не надо нам ничего обсуждать. Давай отдыхать, сегодня выходной, я устал».
И таким образом, чувства оставались непроговоренными и неуслышанными. Разногласия и конфликтные моменты возникали. Но, замалчивались. И, копились. И девушка понимала: в отношениях одиноко, на самом-то деле.
Конечно, в таком случае речь о настоящей близости в отношениях совсем идти не может. И вот оно, здравствуй: одиночество в отношениях.
Источник: ket-holod.ru
«Я одинок в собственной семье. »
В редакцию обратился мужчина, который чувствует, что не нужен жене и детям. Психолог Мария Капустина комментирует ситуацию.
«Мне 45 лет, женат 20 лет. Двое детей: 16 и 10 лет. Последние три года, находясь с женой и детьми, чувствую себя одиноким. Создается такое впечатление, что я им не нужен. С женой мало общаемся, хотя, как таковых конфликтов между нами нет. Дети ближе к матери.
Пытаюсь поговорить с женой, она отвечает, что все нормально, и что я надумываю проблемы.
Для Бобруйска зарабатываю нормально. Ежегодно ездим в отпуск. Но теплоты в отношениях нет. Не знаю, как мне себя вести и что делать».
Комментарий психолога:
– В этой ситуации мужчина говорит о том, что только последние три года чувствует в семье себя одиноким и никому не нужным. К сожалению, при этом не уточняет, что именно произошло три года назад, и что конкретно изменилось в отношении к нему близких, какими отношения были раньше. Семейная пара переживает несколько кризисов – кризис 40-45 лет и кризис 20 лет совместной жизни.
В этом возрасте мужчина переосмысливает жизненные ценности. Может быть, он не удовлетворен жизнью и собой, хочет перемен, у женщины же идет гормональная перестройка организма. В этот непростой период оба супруга напряжены и испытывают дискомфорт. Поэтому им очень важно повернуться друг к другу лицом, а не только ждать проявления заботы и внимания от другого. Построена семья, пройдено много проблем, и почему бы не постараться для любимого человека еще раз.
Сейчас может казаться, что в семье больше нет интима, любви, единения и уже ничего нельзя вернуть. В этом момент женщине важно понять, что для сохранения брака только дружбы и уважения не достаточно. Когда мужчина говорит, что ему не хватает внимания, часто, это значит, что ему не хватает экстремальных поступков и импульсов от жены. А мужчине стоит вспомнить прошлую наблюдательность и делать супруге приятные сюрпризы, говорить комплименты.
Партнеры должны постоянно обсуждать свои чувства, но не жаловаться и не обвинять друг друга.
В таких ситуациях психологи рекомендуют придерживаться правила постоянных совместных действий в прямом смысле слова: начиная от уборки в доме, заканчивая совместным хобби.
Партнерам также надо привнесите в свою жизнь немного легкомысленных поступков, делать больше комплиментов друг другу, касаться и обнимать друг друга. Все это поможет прожить еще не один десяток лет вместе и не чувствовать себя одинокими, имея полноценную и красивую семью.
Если у вас семейный конфликт и вы не можете его решить самостоятельно, вопрос касающийся взаимоотношений пишите на электронную почту «ВБ»:
Источник: bobruisk.ru