Моральная усталость: названы причины возникновения и способы борьбы
Когда до депрессии — один шаг.
Моральная усталость это состояние полной угнетенности человека, которое приводит к отсутствию интересов, апатии, необоснованным претензиям к себе и необъективной самооценке.
Такое состояние опасно постепенным невротическим расстройством. Моральная усталость, это узкий аспект психологической усталости, на которую также влияют и факторы угнетающие психику человека.
Что влияет на возникновение моральной усталости
регулярные унижения
недооценка начальства
социальное неравенство
назойливые мысли и тревожность
рутинная работа
Морально устать может и маленький ребенок и взрослый человек. Очень часто находясь в подобном состоянии, человек сам начинает разрушать свою личность, становится замкнутым, вырабатывается заниженная самооценка, неуверенность, обида на жизнь, все это ведет к потере интереса к жизни.
Что делать, если девушка не готова к сексу.
Признаки моральной усталости:
отсутствие получения удовольствия от ранее радостных и привычных занятий
нежелание что-то делать на фоне потери интереса
постоянные претензии к себе
тревожное расстройство
подавленное настроение
перепады настроения, раздражительность
проблемы со сном
плаксивости, депрессии, истериках
отсутствие аппетита
тахикардия
слабость
головная боль, снижение иммунитета
Как помочь себе?
учитесь решать внешние и внутренние конфликты по мере возникновения, не копите их
душу лечат впечатлениями. Меняйте обстановку, посещайте экскурсии, развлекательные мероприятия, путешествуйте
занимайтесь спортом, гуляйте, дышите воздухом
новое хобби — способно отвлечь от повторяющихся негативных мыслей
не требуйте от себя слишком многого, просто оставляйте себе в покое
хорошо питайтесь и высыпайтесь
Источник: www.med2.ru
Морально готова,физически нет,дайте пенделя..
С грустью вспоминаю о своих 77 кг. Давно это было,а как же было легко и комфортно. А что нужно для того что бы вернуть это..Да просто месяца на 2-3 заклеить рот на замок и пахать до 7 пота..Да что же мне мешает..
p>То ли лень..То ли я реально не железная..Не знаю,пытаюсь разобраться в себе,не совсем получаеться..
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
- Блог LeSSik
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Лен. и ты и я хлеб любим. я
dusha — вт., 24.02.2015 — 17:22
Лен. и ты и я хлеб любим. я к тому же сладкоежка.
90% людей не готовы к большим деньгам! Как понять готов ли ты?
может попробуем вдвоем.
первую неделю отказ от конфет, хлеб 3 раза в неделю,
вторую неделю, хлеб 1 раз в неделю
третью неделю отказ от хлеба совсем+ физ .нагрузки
ну что то типа такого, а то я тоже собраться никак не могу
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Ой ,Надь,мне как оказалось
LeSSik — вт., 24.02.2015 — 18:14
Ой ,Надь,мне как оказалось нельзя худеть вместе,у меня организм делает все наоборот. Могла бы ради приличия и пендельнуть меня разочек
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Может устаешь сильно, забот
НатаЭлла — вт., 24.02.2015 — 17:40
Может устаешь сильно, забот много. Когда организм загнанный, он стрессует и не хочет худеть. Старайся давать себе немного отдыха, питайся разнообразно и сбалансированно. Это правда помогает! Не всегда единственный выход давить на организм.
Бывает и наоборот.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Натах,он у меня пожизненно
LeSSik — вт., 24.02.2015 — 18:15
Натах,он у меня пожизненно загнанный,так что же и не худеть теперь
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Надо учиться расслабляться.
НатаЭлла — вт., 24.02.2015 — 18:57
Надо учиться расслабляться. Какой-нибудь пятимунутный релакс устраивать хоть почаще. И нервы беречь! Тогда может и процесс пойдет!
Эх, знать бы, отчего он вообще захочет идти. У меня вот тоже только крошечные шевеления!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Надо,кто бы научил..
LeSSik — чт., 26.02.2015 — 17:26
Надо,кто бы научил..
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
А по питалке у тебя что,
Coffee — вт., 24.02.2015 — 19:59
А по питалке у тебя что, кроме хлеба?) Я вот его есть перестала почти совсем, утром позволяю кусочек-два, да и вообще на пп почти перешла с редкими срывами, а вес и ныне там. Я на ОК думаю, ты не принимаешь?
Может, витаминов тебе попить для энергии и активности? Весна, сейчас все какие-то вареные и уставшие.
Я сегодня смотрела свои фотографии, где я 70кг вешу. И так на себя разозлилась. Думаю, что ж я, дура такая, свое тело в такой кошмар превратила, где глаза-то с мозгами были. Сделала зарядку, сделала полезную еду. Может, апатию и огорчения тоже в небольшой гнев переведешь, так и бороться с ненавистными кг легче будет.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Ем реально мало очень
LeSSik — чт., 26.02.2015 — 17:27
Ем реально мало очень углеводов,опять не считая хлеба,белки..Короче по каллоражу где-то в каридоре 1000-1200 в день,но это не мой случай..А на меньшее я не согласна.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
итак, кто хотел
Кисяка — ср., 25.02.2015 — 03:57
:bita: итак, кто хотел пендаля?!
Лен, ну что за детский сад?! Тебе сколько лет? тебе не нужны никакие пендали, ни уговоры и т.д. и т.п.
Поставь наконец-то цель — быть стройной, красивой (ты и так красива, но поверь в 60 кг ты будешь раз 10 лучше), здоровенькой и т.д. и т.п.
Не надо никаких дат, никаких цифр .
Просто проснись и начни жизнь подругому.
брось курить, брось пить. брось есть вредное.
раз и навсегда.
это невозможно?! это неполучится?!
наверное ЭТО НЕ ХОЧЕТСЯ.
Хватит постоянно вздыхать глядя на себя в зеркало, пора взять своё. Пора начать наслаждаться не завтра, а уже сегодня, каждым днем. наслаждаться от того, что многие не могут, а ты можешь, сможешь и в итоге смогла.
Верю в то, что ты очень сильный, волевой человек. что ты сможешь изменить свою жизнь несмотря ни на что. ни на свои слабости, на на обстоятельства. ВСЕ ВОЗМОЖНО.
Хватит жалеть себя и ныть, что очень хочу, а вот лень и бла-бла-бла. пора действовать. каждый день пиши сюда, что смогла. не надо писать, что хотелось, но не получилось, пиши именно о том, что ты СДЕЛАЛА.
И ты не поверишь — через месяц бцдет результат, причем добиваться этого результата не придется кровью и потом. всё будет не так трудно, как кажется. как говорится, глаза бояться — руки делают.
Подумай о моих словах и в путь. 4-5 месяцев и ты станешь той, о ком давно уже мечтаешь.
А пропустишь эти слова мимо себя, то ничего не изменится. всё будет по-прежнему.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Источник: www.nadietah.ru