Доброй ночи ! У меня сложилась не самая лучшая ситуация в жизни . Мой мужчина после пяти лет отношений меня бросил ,без всяких объяснений .На мои звонки не отвечает ,отключает телефон ! А ,он мне только написал сухое смс,что не мог ответить и чтоб я поправлялась и тд .На вопрос ,поговорим . Он ответил ,что не сейчас .Складыается такое впечатление ,что у него кто то есть .Я два раза ездила к нему домой,но у него нет света в доме ,он не проживает там ! У меня депрессивное состояние ,я не сплю три ночи . Пожалуйста помогите выйти из этого состояния .Принимаю успокоительные ,но они на часа два .
Написать отзыв психологу Шолпан
Психолог
г. Санкт-Петербург
Эмоционально-образная терапия
13.11.2020 в 10:54 #58873
Шолпан, Сочувствую Вашей ситуации. Понимаю, что состояние такое, как будто почва ушла из под ног, от этого и спать не можете и постоянная тревога и много разных мыслей. Вы хотите действовать, но е знает, как и от этого идет просто метание.
Однако, Шалпан, для выхода из этого состояния общения здесь на сайте совсем не достаточно, это должна быть индивидуальная работа с психологом, хотя бы онлайн по видеосвязи, Вам нужно получить поддержку и нужно чтобы психолог помог Вам и провел по шагам выхода из этого состояния. Если хотите , обращайтесь ко мне на консультацию, я работаю по видеосвязи , контакты есть в моей анкете.
Бросил без объяснений?
С уважением, Елена
Написать отзыв психологу Пустовойтова Елена
Шолпан
Пользователь
13.11.2020 в 12:07 #58876
Ответ для: Пустовойтова Елена
Елена ,доброго дня ! Обратилась от безисходности . Мне обидно ,обида гложет меня больше ,чем сам мужчина ! Было столько пережито вместе ,да что там говорить все было отлично . Что случилось с ним Просто не понятно ,человек избегает разговора,не допускает к себе ни на шаг . Его предыдущий брак закончился очень болезненно ,жена его отталкивала ,он мучился .А теперь сам поступает со мной не по человечески.Задаюсь вопросом ,переживаю ,что могло случиться за 21 день . От этого хочется выть ,что не так ,почему все именно так ,куда пропала Любовь .Или Любовь не имеет значения в этой жизни ! Но я уже не жду от него звонка и наврятли я захочу его когда нибудь увидеть . Я то приду в себя ,я сильная .
Написать отзыв психологу Шолпан
Шолпан
Пользователь
13.11.2020 в 12:08 #58877
Ответ для: Пустовойтова Елена
На видеозвонок выйду ,но завтра ,если вы принимаете .
Написать отзыв психологу Шолпан
Психолог
г. Санкт-Петербург
Эмоционально-образная терапия
13.11.2020 в 12:30 #58878
Шолпан, обида, это не выраженная злость . Так бывает, если злиться не можем на человека (или сами себе не разрешаем или же он недоступен для нас) , но он сделал очень больно, тогда появляется обида . Да с обидой можно справиться с остальным клубком чувств, которые образовались в связи с поступком мужчины. Есть психологические техники, которые облегчат состояние.
Мужчина молча ушел, как вернуть любимого? Александр Ковальчук
Шолпан, конечно, Вы мне можете позвонить Для этого можете отправить запрос в скайп elena71272 или же написать в ватсап +380974839098 И мы договоримся о времени консультации
Написать отзыв психологу Пустовойтова Елена
Шолпан
Пользователь
13.11.2020 в 12:47 #58881
Ответ для: Пустовойтова Елена
хорошо ,спасибо ! Наберу !
Написать отзыв психологу Шолпан
Шолпан
Пользователь
13.11.2020 в 13:20 #58887
Ответ для: Пустовойтова Елена
Вы знаете Елена ,мы встретились с ним в 2016 году .Это было какое то сумашедшее чувство .нас нереально тянуто к друг другу.У него всегда оставалась обида на свою бывшую жену ,он постоянно говорил что нибудь не хорошее про неё .Самое главное ,он пытался возобновить отношения,уговаривал ее . Что пока в сердце ещё что то есть ,давай решать .Она все равно отвергла его . А сейчас я его умоляю поговорить со мной ,он не хочет и отвергает ! Мне много не надо ,просто разговор и все ! Но ,видимо прошу много .Уже по тихонько к нему отношение холоднеет .Зачем думать о человеке ,которому ты не нужна . Самое главное сейчас Я и мое здоровье .Здороаье оч сильно пошатнулось за несколько дней . Он мне не нужен ,да и говорить не хочу .Но мне нужна псих помощь от вас ,чтоб выйти из нехорошего состояния ! Вот вкратце моя жизнь ! До встречи на видеозвонке в сб !
Написать отзыв психологу Шолпан
Психолог
г. Таганрог
Рационально-эмотивная терапия
14.11.2020 в 14:23 #58942
Цитата: Мой мужчина после пяти лет отношений меня бросил ,без всяких объяснений .
Здравствуйте,Шолпан! Это ваше первое расставание с мужчиной?
Написать отзыв психологу Муратова Анна
Психолог
г. Таганрог
Рационально-эмотивная терапия
14.11.2020 в 14:29 #58943
Цитата: У меня депрессивное состояние ,я не сплю три ночи .
Сон необходимо налаживать,чтобы избежать дальнейшего перевозбуждения психики и как следствие этого астениии (общая слабость организма).Шолпан,чтобы помочь себе в прохождении острого кризисного периода,в котором Вы сейчас пребываете ,обратитесь за помощью и поддержкой к профессиональному психологу?
Написать отзыв психологу Муратова Анна
Шолпан
Пользователь
14.11.2020 в 14:36 #58944
Ответ для: Муратова Анна
Я выходила замуж в 18 лет ,вышла по глупости.Рассталась безболезненно .Здесь другое ,я очень сильно полюбила его . И было все взаимно Что случилось,не объясняет ,отменяет мои звонки ,дома не проживает . я в депрессии .Неужели все может так быстро все изменится за какое то время .PS: Мы 21 день были в ссоре (конечно я была не права тут ,поэтому и позвонила ) Но увы .
Написать отзыв психологу Шолпан
Шолпан
Пользователь
14.11.2020 в 14:39 #58945
Ответ для: Муратова Анна
я принимаю успокоительные ,сегодня немного поспала ! Не получается принять ситуацию как есть ,в голове не укладывается . После таких отношений ,было все настолько хорошо .Мы были одним целым!
Написать отзыв психологу Шолпан
Шолпан
Пользователь
15.11.2020 в 06:16 #58961
здравствуйте ,мои уважаемые психологи ! Спасибо Вам огромное за то ,что уделили внимание и постарались помочь мне выйти из данной ситуации.За эти четыре дня ,что только я не передумала ,какие только меня мысли не посещали . Вы знаете ,оно того стоило ..У меня пошёл анализ . Володя заменим мне весь мир,был всем для меня .Заменил мне друзей,родных,коллег и тд .Я была зациклена на нем одном .Все эти пять лет я не ходила ни на одно мероприятие,игнорировала абсолютно все и всех .Жила только его жизнью и его проблемами .Поверьте проблем у него было не мало .Окружение Канеш у него было не из лучших .Глуповатая сестрёнка ,беспардонные две тетки( которые командовали над ним ) ,две эгоистки дочки ,бывшие жены и женщины ,одна хуже другой .Мне хотелось его защитить ,он был такой душка.Добрый ,слабый человечек.И я защищала . Теперь за эти мучительные дни я поняла одно ,что ничего не бывает случайно ,все закономерно .Так должно было случиться ,возможно меня Бог ограждает от чего плохого. Позвонила подруга, поговорили .Она посоветовала почитать молитву семь раз ,сказала что помогает . Предложила вечером посидеть где нибудь с друзьями. Я поехала ,вы знаете ,почувствовала себя человеком . . Мне 47 лет ,ему 66 Я норм женщина ,с нормальными желаниями ,почему должна тратить своё время и свои нервы на человека ,который так легко отдалится .И ему ведь абсолютно безразлично ,как я и что я .Думаю ,мое состояние ,вопрос двух — трёх дней . Каждый раз когда его образ будет стоять перед глазами я буду читать молитву .Пожелайте пожалуйста мне удачи ! И спасибо Вам ещё раз !
Написать отзыв психологу Шолпан
Просмотр 12 сообщений — с 1 по 12 (из 12 всего)
В этой теме 11 ответов, 3 участника, последнее обновление Шолпан 2 года/лет, 3 мес. назад.
Участники: 3 Сообщения: 12 —>
Меня бросил мужчина без объяснений
Ответ для: Шолпан
Шолпан, Сочувствую Вашей ситуации. Понимаю, что состояние такое, как будто почва ушла из под ног, от этого и спать не можете и постоянная тревога и много разных мыслей. Вы хотите действовать, но е знает, как и от этого идет просто метание.
Однако, Шалпан, для выхода из этого состояния общения здесь на сайте совсем не достаточно, это должна быть индивидуальная работа с психологом, хотя бы онлайн по видеосвязи, Вам нужно получить поддержку и нужно чтобы психолог помог Вам и провел по шагам выхода из этого состояния. Если хотите , обращайтесь ко мне на консультацию, я работаю по видеосвязи , контакты есть в моей анкете. С уважением, Елена
Ответ для: Пустовойтова Елена
Елена ,доброго дня ! Обратилась от безисходности . Мне обидно ,обида гложет меня больше ,чем сам мужчина ! Было столько пережито вместе ,да что там говорить все было отлично . Что случилось с ним Просто не понятно ,человек избегает разговора,не допускает к себе ни на шаг . Его предыдущий брак закончился очень болезненно ,жена его отталкивала ,он мучился .А теперь сам поступает со мной не по человечески.Задаюсь вопросом ,переживаю ,что могло случиться за 21 день . От этого хочется выть ,что не так ,почему все именно так ,куда пропала Любовь .Или Любовь не имеет значения в этой жизни ! Но я уже не жду от него звонка и наврятли я захочу его когда нибудь увидеть . Я то приду в себя ,я сильная .
Ответ для: Пустовойтова Елена
На видеозвонок выйду ,но завтра ,если вы принимаете .
Ответ для: Шолпан
Шолпан, обида, это не выраженная злость . Так бывает, если злиться не можем на человека (или сами себе не разрешаем или же он недоступен для нас) , но он сделал очень больно, тогда появляется обида . Да с обидой можно справиться с остальным клубком чувств, которые образовались в связи с поступком мужчины. Есть психологические техники, которые облегчат состояние. Шолпан, конечно, Вы мне можете позвонить Для этого можете отправить запрос в скайп elena71272 или же написать в ватсап +380974839098 И мы договоримся о времени консультации
Ответ для: Пустовойтова Елена
хорошо ,спасибо ! Наберу !
Ответ для: Пустовойтова Елена
Вы знаете Елена ,мы встретились с ним в 2016 году .Это было какое то сумашедшее чувство .нас нереально тянуто к друг другу.У него всегда оставалась обида на свою бывшую жену ,он постоянно говорил что нибудь не хорошее про неё .Самое главное ,он пытался возобновить отношения,уговаривал ее . Что пока в сердце ещё что то есть ,давай решать .Она все равно отвергла его . А сейчас я его умоляю поговорить со мной ,он не хочет и отвергает ! Мне много не надо ,просто разговор и все ! Но ,видимо прошу много .Уже по тихонько к нему отношение холоднеет .Зачем думать о человеке ,которому ты не нужна . Самое главное сейчас Я и мое здоровье .Здороаье оч сильно пошатнулось за несколько дней . Он мне не нужен ,да и говорить не хочу .Но мне нужна псих помощь от вас ,чтоб выйти из нехорошего состояния ! Вот вкратце моя жизнь ! До встречи на видеозвонке в сб !
Цитата: Мой мужчина после пяти лет отношений меня бросил ,без всяких объяснений .
Здравствуйте,Шолпан! Это ваше первое расставание с мужчиной?
Цитата: У меня депрессивное состояние ,я не сплю три ночи .
Сон необходимо налаживать,чтобы избежать дальнейшего перевозбуждения психики и как следствие этого астениии (общая слабость организма).Шолпан,чтобы помочь себе в прохождении острого кризисного периода,в котором Вы сейчас пребываете ,обратитесь за помощью и поддержкой к профессиональному психологу?
Ответ для: Муратова Анна
Я выходила замуж в 18 лет ,вышла по глупости.Рассталась безболезненно .Здесь другое ,я очень сильно полюбила его . И было все взаимно Что случилось,не объясняет ,отменяет мои звонки ,дома не проживает . я в депрессии .Неужели все может так быстро все изменится за какое то время .PS: Мы 21 день были в ссоре (конечно я была не права тут ,поэтому и позвонила ) Но увы .
Ответ для: Муратова Анна
я принимаю успокоительные ,сегодня немного поспала ! Не получается принять ситуацию как есть ,в голове не укладывается . После таких отношений ,было все настолько хорошо .Мы были одним целым!
Ответ для: Шолпан
здравствуйте ,мои уважаемые психологи ! Спасибо Вам огромное за то ,что уделили внимание и постарались помочь мне выйти из данной ситуации.За эти четыре дня ,что только я не передумала ,какие только меня мысли не посещали . Вы знаете ,оно того стоило ..У меня пошёл анализ . Володя заменим мне весь мир,был всем для меня .Заменил мне друзей,родных,коллег и тд .Я была зациклена на нем одном .Все эти пять лет я не ходила ни на одно мероприятие,игнорировала абсолютно все и всех .Жила только его жизнью и его проблемами .Поверьте проблем у него было не мало .Окружение Канеш у него было не из лучших .Глуповатая сестрёнка ,беспардонные две тетки( которые командовали над ним ) ,две эгоистки дочки ,бывшие жены и женщины ,одна хуже другой .Мне хотелось его защитить ,он был такой душка.Добрый ,слабый человечек.И я защищала . Теперь за эти мучительные дни я поняла одно ,что ничего не бывает случайно ,все закономерно .Так должно было случиться ,возможно меня Бог ограждает от чего плохого. Позвонила подруга, поговорили .Она посоветовала почитать молитву семь раз ,сказала что помогает . Предложила вечером посидеть где нибудь с друзьями. Я поехала ,вы знаете ,почувствовала себя человеком . . Мне 47 лет ,ему 66 Я норм женщина ,с нормальными желаниями ,почему должна тратить своё время и свои нервы на человека ,который так легко отдалится .И ему ведь абсолютно безразлично ,как я и что я .Думаю ,мое состояние ,вопрос двух — трёх дней . Каждый раз когда его образ будет стоять перед глазами я буду читать молитву .Пожелайте пожалуйста мне удачи ! И спасибо Вам ещё раз !
Источник: psyh.info
Закрыть незакрытое. Как пережить разрыв, если тебя бросили
Год назад она перестала отвечать на сообщения. Не удалила и не удалилась сама, не сказала ни слова упрека, ни слова благодарности, вообще ничего. Отключила меня и продолжила кровопролитную битву со своими демонами. По крайней мере, хочется так думать, для меня это было бы облегчением — человека поедает пламя, есть ли ему дело до других? Он может опустить тебя, как монетку, в нутро автомата, пройти в открывшуюся дверь, а тебе останется путешествовать по металлическим кишкам, подпрыгивая и звеня на своем невидимом пути неизвестно куда.
Кто из вас продолжает держать в контактах предателей — в мессенджерах, соцсетях, в телефонной книжке? Я, например. Вы спросите, почему? Fuck them, вот почему. Потому, что удалить — значит признать, что мне больно и я ищу убежища. Да, это нелепо и не выдерживает критики.
А может, мне просто нравится страдать, подите, отнимите у меня это право. Я выбираю худший способ: подпираю дверь и делаю вид, что ничего не произошло. Не советую так поступать никому и никогда, это начало битвы, которая может длиться в голове годами: незаметной и очень разрушительной.
Ты вступаешь в мертвый сезон, когда невозможно ничего начать, или, наоборот, закончить. Нет сил найти новую работу, переехать в другую квартиру, закончить проект. Влюбиться в кого-то? Ни единого шанса. Мир стал походить на склад утильсырья, кругом макулатура и ржавые трубы.
Хуже того, люди с незакрытыми гештальтами норовят завершить их в других ситуациях, с другими людьми, насильно навязывая тем роли в своей пьесе с открытым финалом. Окружающие превращаются для пострадавшего в проекцию того, кто так больно его ранил своим пренебрежением. Роль эта незавидная, если не сказать оскорбительная, человек неосознанно использует тебя в качестве боксерской груши, дубля, суррогата ушедшего возлюбленного. Итог: можешь держать удар — держи, способен уйти — уходи, в любом случае, ты здесь вообще не при чем.
Счастливы те, кто способен жить без рефлексий. Как говорят американцы, «able to move on», умеет двигаться дальше. «Я решила продолжать жить», вы услышите эту фразу в каждом втором фильме на тему несчастной любви. Это часть американской этики, согласно которой, жизнь — это процесс преодоления препятствий с помощью труда.
Трудно, но надо, говорит человек и надевает на шею привычную сбрую. Проблема, однако, в том, что на телегу только что упала чугунная болванка, и тянуть ее стало тяжелей.
С каждым годом и каждыми подвешенными отношениями днище твоего парохода все больше обрастает полипами, а скорость падает, как бы экипаж не трубил в совершенно исправный гудок.
Почему же нам так мешают эти неразвязанные узлы, женщины и мужчины, с которыми не получилось? Мне кажется, потому, что редко кого из нас принимали таким, как есть, мало в ком взращивали чувство уверенности в себе, которое не поколеблет никакое фиаско, личное или профессиональное. Даже самые лучшие родители нет-нет да и применят воспитательный принцип «будь хорошим, и мы станем тебя любить», вместо «будь самим собой» — уж больно это эффективный способ добиться своего, не хуже оплеухи. Большинство же отцов и матерей пользуется им направо и налево.
Нас приучают соответствовать ожиданиям, чтобы получить любовь. Не любят — значит, мы недостаточно хороши. Плохо старались. Чувство вины при этом возникает немедленно, как только утихнет гнев.
В итоге, любые отношения рассматриваются, как очередной тест на «хорошесть», а каково жить на бесконечном экзамене, все мы отлично себе представляем.
Нельзя, пишут психологи, огульно винить вторую сторону в жестокости и пренебрежении. У нее есть собственные причины быть засранцем, порой очень веские. На другом конце свои фобии и комплексы, и тебя могут бросить, сыграв «на опережение», опасаясь, что ты сделаешь это первым. Большинство людей элементарно не могут найти в себе сил и смелости закончить отношения по-человечески.
Сказать близкому о том, что уходишь, и растолковать, почему — задача не для слабонервных. Куда легче задраить люки и исчезнуть с радаров.
Впрочем, любая из причин выглядит одинаково хуево для того, кто сидит дома, гипнотизирует мертвый мобильник или наблюдает, как бывший лайкает фото попугаев и котят. Кому нужна идеальная иллюстрация такого случая — или кому просто слишком хорошо живется — рекомендую стихотворение Вероники Тушновой «Не отрекаются, любя».
Человек Игнорирующий, так или иначе, ставит тебя в положение вещи, неодушевленного предмета, с которым можно обойтись как угодно. Словно ты ничего больше не значишь и не достоин даже разговора. Это, вообще-то, удар под дых, после такого неплохо бы реанимацию.
Ты лишен возможности пережить расставание, ты в вакууме, без системы координат: где здесь верх и низ? Я свободен или нет, все кончено или есть шанс?
Отношения превращаются в коматозника на больничной койке, и ты сидишь рядом, не зная — умрет или оживет, и когда ждать события. Ни поговорить, ни похоронить.
Что же делать, спросите вы? Вот мой способ вырваться из ловушки.
Нужно попробовать все-таки закончить разговор — пусть и в виде монолога. Написать и отправить письмо, написать и не отправить, как угодно — важен сам факт письма, процесс, а не ответ. Устроить ролевую игру, поменяться местами с предателем, сесть на его стул. Рискнуть и придумать ему оправдание. Вымести из себя все накопленные слова, невыговоренную обиду, разочарование и досаду.
Придется вернуть себе предметность, как пишут в умных книжках, вывести себя из состояния картонной фигуры, снова стать полноценным человеком с собственным достоинством, а не пресмыкающимся, по которому проехали на тракторе. Для этого, полагаю, придется упорно повторять себе: «я — Велюров!». Аркадий Варламович, хоть и был горьким пьяницей, знал, на что может опереться в непростую годину. Такие знания есть у каждого, я убежден.
Вспоминай по порядку все, из чего состоит твоя личность, чем ты гордишься, чего никто на свете у тебя не отнимет.
Талант, доброта, ум, щедрость, любовь к правде и детям, откровенность, душевная широта, сердечное веселье. Улыбка, профиль, обхват бицепса, наконец, все годится. В обязательном порядке говори с друзьями и родными — кто, как не они, способен подробно рассказать о твоих красоте и ценности?
Вселенная устроена милосердно. Вы замечали, как можете годами жить, не встречая тех, кого не хотите видеть? Город, всегда бывший тесным, как улей, расширяется достаточно для того, чтобы вы смогли залечить ушибы и начать дышать. Год после рассоединения, и вот я уже не вздрагиваю, когда знакомое имя всплывает в виде поп-апа скайпа, а лишь провожаю глазами голубой пузырик: похоже, она все еще жива.
Источник: knife.media
Он пропал без объяснений: как мне удалось справиться и почему я говорю ему спасибо
Любое расставание с человеком, который нам дорог, тяжело. И особенно тяжело, когда он вдруг бесследно исчезает, не объяснив своих мотивов. Наша героиня рассказала о том, как она это пережила и сумела превратить травматичный опыт в целительный.
«Уязвленное самолюбие просыпается даже в тех случаях, когда мужчина не очень-то и нравился»
Елена, 27 лет
«Если забить в поисковике «почему мужчина исчез или перестал мне писать?», вы увидите массу вопросов от женщин и многочисленные интернет-советы.
Мужчины, скорее всего, просто не будут этим делиться. Они, в большинстве своем, действуют как охотники и сразу нацелены на новый поиск. Раз одна женщина по неясным причинам исчезла, надо искать новую.
Женщины же начинают страдать, рефлексировать и почему-то считают, что львиная доля вины за его исчезновение лежит на них. Вспоминают: что я говорила? Не поторопилась ли с физическим контактом? Не было ли в переписке неоднозначностей, которые он мог неправильно истолковать? Скажу сразу: в любой переписке такие моменты будут всегда.
В этом ее минус.
Когда человек, с которым я встречалась два месяца, вдруг перестал мне писать, было очень больно.
Сначала я думала, что с ним что-то случилось. Однако видела: он бывает в сети, просто не отвечает на мои сообщения
Я не находила себе места, меня швыряло из состояния ярости («Как он мог так со мной поступить?») в бессилие и чувство вины («Я просто оказалась недостаточно хороша/интересна/красива»). В глубине души я бы даже хотела, чтобы с ним что-то случилось, чтобы он не появлялся из-за трагических обстоятельств, но при этом помнил обо мне.
Через пару недель я все-таки получила от него короткое сообщение: «Прости, мне было с тобой очень хорошо. Но я понял, что не готов к более серьезным отношениям». Я перечитывала это бессчетное количество раз, пытаясь найти в написанном скрытые смыслы. Была уверена, что сама оттолкнула его.
Конечно, во многом во мне говорило уязвленное самолюбие, которое просыпается даже в тех случаях, когда оставивший мужчина не очень-то и нравился. Что мне помогло?
1. Удалить его из соцсетей и стереть переписку
Я поняла, что раз за разом возвращаюсь к нему мыслями потому, что пересматриваю и перечитываю нашу переписку. И постоянно нахожу в ней новые смыслы, которые убеждали меня — я сама виновата в его исчезновении.
Я продолжала следить за ним в соцсетях. Рассматривала новые фотографии и не могла отделаться от мысли: его знакомая, которой, как я была убеждена, он всегда нравился, заняла мое место.
Мне стало легче, когда я удалила переписку и отфрендила его.
2. Проводить больше времени с близкими
Особенно ранило то, что он пропал так неожиданно, без объяснений. В этот момент меня особенно поддержало общение с теми, кто давно был в моей жизни. И я была уверена: эти друзья и родные точно не исчезнут и меня не оставят.
3. Отвлекаться и не думать о нем
Сделать это трудно. Так устроена психика: если сказать «не думай о белой обезьяне», все ваши мысли будут только о ней.
Меня спасали новые впечатления. Если вас пригласили в кафе, но вам не хочется общаться, все равно пойдите. Придумайте новый наряд, сделайте тщательный макияж — это уже отвлечет. Театр, кино, новые знакомства — любой поток новых впечатлений способен вытеснить навязчивые мысли.
И, конечно, худшее — это замкнуться на идее: «Я отталкиваю от себя мужчин. Я больше не хочу испытывать боль, а значит, не хочу ни с кем общаться».
4. Пойти на психотерапию
Случившееся сподвигло меня внимательнее отнестись к себе. Именно тогда я впервые решила обратиться к психологу.
В глубине души я и сама понимала: мои переживания все-таки несоразмерны значимости этого человека в моей жизни. Мы не успели настолько сильно сблизиться, не давали друг другу никаких обещаний и не строили совместных планов. И сам факт того, что он не счел нужным сказать мне ни слова, для меня болезненнее потери общения с ним.
Мне стало во многом легче, когда я решила обратиться к терапевту и начала осознавать, почему я так чувствую.
Когда мне было 14 лет, из нашей с мамой жизни точно так же пропал отец
Сначала мама скрывала от меня его уход. Однажды вечером я вернулась домой и застала ее в слезах и нетрезвой. Тогда она призналась, что он ушел к другой женщине.
Я долго не могла понять, почему он прервал отношения не только с мамой, но и со мной. Пыталась ему звонить, он не отвечал, а потом и сменил номер телефона.
Отец появился в моей жизни снова лишь пару лет спустя, когда я уже поступила в университет. Нам не удалось возобновить отношения, будто ничего не происходило, будто и не было этого страшного для меня молчания.
Мне было трудно вернуться к этой истории, которую я затолкала на задворки своей памяти. Но уход отца все равно влиял на мою жизнь, словно внутри включалась невидимая кнопка тревоги. Я становилась беззащитной и уязвимой, как тогда, много лет назад, услышав от мамы правду.
Возвращение к прошлому с помощью терапевта помогло мне многое переосмыслить и отпустить».
«В нашей культуре мало поддержки тому, что отношения могут не сложиться»
Анна Синицына, гештальт-терапевт
«Советы, которые дает героиня, вполне рабочие, и я поддерживаю каждый из них. Продолжать перечитывать переписку и следить за жизнью человека в соцсетях означает, что вы не завершаете для себя эти отношения. Рекомендация больше времени проводить с близкими по духу людьми тоже хороша, потому что только в таких отношениях мы можем встречаться со сложными и болезненными чувствами.
Сохранять свои интересы, увлечения, продолжать жить, несмотря на болезненные чувства, также необходимо. С той оговоркой, что важно при этом не избегать своей боли и грусти, а прожить их и отгоревать в полной мере.
В нашей культуре мало поддержки тому, что в жизни не все получается сразу, люди могут не подойти друг другу и это не означает, что кто-то не прав, плох или что-то делает не так. Поэтому довольно часто, когда отношения ломаются, мы испытываем стыд и страх осуждения.
Это провоцирует нас искать ошибки в прошлом, скрывать свои разочарования и боль, а также отдаляет от людей, которые могут нас поддержать
Скорее всего, после расставания с мужем нечто подобное произошло и с мамой Елены. А девочка осталась один на один со своими переживаниями. Тогда она не смогла осознать весь спектр своих чувств к отцу и матери, не получила достаточно поддержки, внимания и заботы. И здорово, что героиня смогла позаботиться о себе и обратилась за помощью к близким, друзьям и специалисту.
Вообще сосредоточенность на том, «что я мог сделать для отношений и не сделал», часто приводит к тому, что всю ответственность за исчезновение другого человек берет на себя. И тем самым игнорирует то, что такое поведение партнера ему не подходит.
Понимание того, что вы сами не намерены с этим мириться, возвращает ответственность за свои выборы. Да, это больно, когда бросают без объяснений. Но и вы сами вправе отказаться от таких отношений, даже если этот отказ не озвучен и происходит внутри вас.
Источник: www.psychologies.ru