Новое и неизвестное всегда пугает. Особенно если оно отнимает у нас то, к чему мы привыкли. Или меняет то, к чему мы привыкли. Можно ли научиться принимать перемены с оптимизмом и надеждой? Объясняет психолог.
Мы не любим перемены. И чем упорнее мы пытаемся разложить жизнь по полочкам и все распланировать, зацикливаемся на том, как должно быть, тем больнее перемены по нам бьют и тем сложнее принять их. Как и тот факт, что не всем нашим выверенным до мельчайших деталей планам суждено сбыться.
С чем бы ни были связаны перемены — со здоровьем, личной жизнью, работой, доходом, местом жительства, рождением детей, — нам необходимо обладать достаточной силой, эмоциональной зрелостью и определенными жизненными навыками, чтобы справиться с испытаниями. Вселенная ставит нас в ситуацию, когда мы должны принять изменения, усвоить урок и сделать выбор.
Каждый когда-то оказывался и еще не раз окажется на перекрестке жизненных дорог, утратив все ориентиры, будучи уверенным, что выхода нет. Но выход есть всегда, просто он не всегда нравится. Как научиться спокойнее реагировать на перемены? Как в море сомнений суметь найти выход и понять, какой выбор будет правильным?
Валерия, Влад, Маргарита — «Жить в твоей голове»
1. Взгляните на перемены с любопытством. Направьте внимание на то, чему можете научиться в этой ситуации, какой урок можете извлечь. Трудности не длятся вечно, у них тоже есть «срок годности». Самые тяжелые ситуации учат нас сострадать и любить, быть человечными и терпимыми. Не прячьтесь от перемен, делая вид, что все это происходит не с вами.
Не упустите этот урок, погрузитесь в процесс перемен и примите все, что он несет.
2. Забудьте о своих планах. Избавьтесь от продуманного жизненного плана. Не ограничивайте себя и свою жизнь рамками, в которых нет места для перемен. Жизнь — это неожиданные повороты, которые невозможно предсказать.
Полагаясь на продуманный план, вы рискуете столкнуться с разочарованием, тревогой и печалью, когда жизнь будет делать очередной виток, выводящий вас на новый уровень.
Это не значит, что не нужно ставить цели. Нужно. Но не менее важно помнить, что не мы существуем для целей, а цели существуют для нас. Они помогают двигаться по жизни согласно нашей «миссии» и видению себя в этом мире. Но в планах всегда должно оставаться место для творчества Вселенной.
3. Прислушивайтесь к интуиции. Это голос сердца или бессознательного разума, если говорить терминами гипнотерапии. Осознайте этот голос, наладьте контакт с собой. Голос сердца никогда не обманет.
Он поможет найти истину внутри себя и ответы на все вопросы, может стать вашим проводником, в то время как бесконечное множество мнений окружающих будет лишь усугублять вашу тревогу, мешая сделать выбор.
4. Помните, что выбор есть всегда. Все, что происходит с вами сегодня, — результат совершенных в прошлом действий. Будущее — это результат вашего сегодняшнего выбора. Используйте этот уникальный подарок мудро.
Сделайте жизнь такой, какой хотите ее видеть. У вас есть для этого все возможности, и все обязательно получится.
Это я с подругой 😂 #shorts
5. У вас есть все, что нужно. Вселенная не всегда дает то, чего мы хотим, но всегда дает то, что нам нужно в данный конкретный момент. Вопрос в другом: насколько мы способны осознать подлинность своих желаний? На самом ли деле мы хотим чего-то?
Не стали ли жертвами потребительства, общественного мнения, стереотипов, рекламы, навязанного образа жизни?
Мы не всегда получаем то, чего желаем, но у нас всегда есть то, что необходимо для дальнейшего роста и развития. Иногда мы получаем что-то, потеряв перед этим нечто другое. Например, можно остаться без стабильной работы и воспринимать это как катастрофу. А можно увидеть в этом возможность и заняться чем-то другим, например воплотить давнюю мечту.
6. Не позволяйте страху стоять у вас на пути. Он будет убедительно нашептывать вам о трудностях и неудачах. Иногда может маскироваться под внутренний голос, лишь бы вернуть вас на место — туда, где было привычно, тепло и безопасно. Если вы чувствуете, что страх становится на пути, фокусируйтесь на своей цели. Представьте ее.
Представьте себя после достижения этой цели. Представьте, какой будет ваша жизнь. Посмотрите в лицо своему страху и идите вперед. У него просто не останется другого выхода, кроме как отойти в сторону и уступить вам дорогу.
7. Примите перемены и скажите им «да». Вместо того чтобы сопротивляться или отказываться, впустите их в жизнь. Они необходимы, чтобы вы могли оценить все, что имеете сейчас, увидеть свой жизненный путь в перспективе. Перемены словно предлагают нам другие варианты, из которых можно выбрать.
Попробуйте то, чего никогда не пробовали, сделайте то, чего никогда не делали. Расширяйте свои границы. Возможно, это не станет лучшим решением в вашей жизни, но новый опыт будет бесценен. Ведь мудрость приходит вслед за опытом, который мы накапливаем в течение жизни.
Перемены — подарок Вселенной, который нужно принимать с готовностью и благодарностью. Слушайте сердце и следуйте за ним. Встречая изменения без сопротивления и обиды, мы учим близких делать то же самое. Это значит, что мы следуем своей высшей цели — меняем мир к лучшему.
Источник: www.psychologies.ru
Решу ЕГЭ и Незнайка объединились,
чтобы запустить свои курсы ЕГЭ в Тик-Ток формате. Никаких скучных вебинаров, только залипательный контент!
Готовься к ЕГЭ в Тик-Ток формате
«Незнайка» и «Решу ЕГЭ» запускают свои курсы подготовки. Короткие видео, много практики и нереальная польза!
‘; $pop_rand = mt_rand(1,3); $pop_rand_code = $; echo $pop_rand_code; //> ?—>
Вы отправили работу на проверку эксперту. Укажите номер телефона на него придет СМС
Незнайка → ЕГЭ → Русский язык → Вариант 6 → Задание 12
Задание № 5576
Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.
1. Мы (НЕ)ВСЕГДА получаем то, что желаем.
2. Список книг оказался далеко (НЕ)ПОЛНЫЙ.
3. Большая часть травы на лугу ещё (НЕ)СКОШЕНА.
4. Новая книга оказалась весьма (НЕ)УДАЧНОЙ.
5. Времени всегда катастрофически (НЕ)ХВАТАЕТ.
Решать другие задания по теме: Правописание НЕ и НИ с разными частями речи
Показать ответ
Комментарий:
Не всегда пишем раздельно, не с наречием.
Не полный пишем раздельно, есть слово «далеко».
Не скошена пишем раздельно, это краткое причастие.
Неудачной пишем слитно, наречие «весьма» усиливает утвердительный смысл прилагательного «неудачной».
Не хватает пишем раздельно, не с глаголом.
Ответ: неудачной
Источник: neznaika.info
12 причин, почему ты не получаешь того, чего хочешь
Нередко ты сам отталкиваешь себя от получения желаемого, при этом списывая свои неудачи на обстоятельства и судьбу. Но есть список причин, которые одинаково знакомы каждому, вне зависимости от характера человека, степени его осознанности и силы желания. Именно эти причины нужно устранить, чтобы наконец получить то, чего ты так сильно хочешь. И начать можно уже сегодня.
1. Ты негативно настроен
Самая большая и опасная ловушка, в которую ты сам себя загоняешь, — это мышление жертвы. Ты настраиваешь себя на негатив, убеждая окружающих в том, что на исполнение твоих желаний нет никакой надежды. «Как я могу заработать на новую машину, если все деньги уходят на семейные нужды?» «Как я могу стать блогером, если их и так слишком много? Меня ж никто смотреть/читать не будет».
Когда ты искренне веришь в свои слова, тебе ни к чему предпринимать попытки добиться того, чего ты хочешь. Твои желания остаются лишь мыслями, которые ты не станешь реализовывать.
2. Твое окружение тебя тормозит
Тормозящее окружение — это когда ты рассказываешь друзьям, что хочешь бросить пить, а они зовут тебя в бар. Или когда ты ставишь себе цель заработать на машину, а люди, которых ты считаешь самыми близкими, посмеиваются над тобой, постоянно интересуясь отложенной на покупку суммой.
Решение проблемы может быть только одно: меняй тормозящее окружение на продвигающее. Взаимодействуй с теми людьми, которые заставляют тебя поверить в свои силы, а не наоборот.
3. Ты ждешь, что результат будет быстрым
Неделя — слишком мало для того, чтобы научиться играть на гитаре; месяц — ничтожный срок для создания накоплений на крупную покупку; года недостаточно для карьерного роста. Ты хочешь быстрее заработать, быстрее освоить новый навык, быстрее приобрести квартиру и т. д. Но так не бывает в реальной жизни.
Быстрые результаты бывают только в том случае, если ты внезапно получил огромное наследство. Если у тебя нет 90-летнего дедушки-миллионера, то стоит усвоить одну истину: всё приходит со временем, если прикладывать достаточно усилий.
4. Ты преследуешь чужие цели
«Все хотят машину, и я хочу». «Родители говорят, что пора жениться. Значит, нужно сделать своей девушке предложение». «Все говорят, что нужно стремиться зарабатывать больше, — буду добиваться повышения».
Многие люди мыслят именно в таком ключе. Им не хочется копаться в себе и анализировать, чего им действительно хочется. Поэтому им так сложно дается достижение целей.
5. Ты пытаешься кому-то что-то доказать
Эта проблема встречается у людей с низкой самооценкой. Они всегда соглашаются взять новый автомобиль в кредит или возложить на себя дополнительные обязанности на работе только ради того, чтобы доказать окружающим, что они чего-то стоят.
Такие люди не учитывают свои желания и интересы. Они готовы пойти на всё, лишь бы быть не хуже, чем другие.
6. Ты не формулируешь цели
Если ты привык ставить перед собой расплывчатые цели вроде «хочу быть богатым» или «хочу быть счастливым», даже не надейся на то, что у тебя получится их реализовать. В первую очередь потому, что ты сам не сможешь ответить, что такое счастье для тебя и какая сумма должна быть на твоем банковском счете, чтобы ты мог назвать себя богатым.
Пока ты не конкретизируешь цели, ты продолжишь терпеть неудачи. Поставленные тобой цели должны быть сформулированы по критериям SMART, то есть быть:
- конкретными: ты должен точно представлять, чего хочешь добиться и, главное, как это сделать;
- измеримыми: ты должен указать критерии, которые позволят тебе определять степень прогресса в достижении цели;
- достижимыми: цель должна быть реально выполнимой, поэтому цели вроде «хочу заработать пять миллионов за год» сразу же вычеркивай;
- значимыми для тебя: ты должен понимать, для чего тебе нужно достичь поставленной цели, — это знание должно мотивировать тебя;
- ограниченными по времени: ты должен установить рамки (к примеру, «я хочу увеличить свой доход в два раза за шесть месяцев» или «я хочу сделать ремонт за два месяца»); проще говоря, у тебя должна быть дата, до наступления которой поставленная тобою цель должна быть достигнута.
7. Ты ставишь цели, руководствуясь только логикой
Конечно, при принятии важных решений лучше руководствоваться холодным рассудком. Но порой игнорировать эмоции не стоит, ведь правильно не всегда значит лучше для тебя.
Если что-то внутри тебя против достижения цели, прислушайся к себе. Возможно, ты просто боишься правильного решения или не готов к нему и его последствиям. А может, ты и вовсе не хочешь ничего менять, и твои желания сформированы чужим мнением.
8. Ты хочешь остаться в зоне комфорта
К примеру, тебя зовут на новую работу, которая будет интереснее твоей и на которой у тебя будет больше возможностей для роста, а ты переживаешь: «Вдруг я не справлюсь с новыми обязанностями? А сейчас в своем рабочем месте я уверен». Это вполне ожидаемая реакция, ведь ты боишься всего нового и решаешь сделать выбор в пользу чего-то привычного.
И неважно, что твой нынешний начальник — откровенный хам, который не ценит своих сотрудников, и твоя зарплата колеблется в районе двадцати тысяч, хотя тебе обещали минимум тридцать. Убедить себя в том, что перемены стоят того, сложно. Но если этого не сделать, ты рискуешь навсегда застрять в своей зоне комфорта.
9. Ты ставишь деньги на первое место
Деньги приносят желаемый комфорт и безопасность и помогают исполнять желания. Но сами деньги не могут быть целью — только средством для ее достижения.
Поэтому для начала попробуй понять, что для тебя значат деньги и что они должны тебе дать. Лучше всего, если ты найдешь другой способ реализовать желания, связанные с деньгами.
10. Ты не действуешь
Легко захотеть чего-то, но без труда и упорства желаемого не достичь. Если ты сидишь сложа руки, надеясь, что когда-нибудь твоя мечта сбудется сама по себе, спешим тебя огорчить: такое вряд ли случится. Действуй — только тогда всё получится.
11. Ты отказываешься от помощи и поддержки
Многие люди считают, что способны добиться всего сами. Уверенность в себе — это хорошая черта, если она не переходит в самоуверенность. Никогда не стоит отказываться от помощи извне — от родных, друзей, коллег и знакомых. Поддержка окружающих не только упростит достижение твоих целей, но и значительно ускорит этот процесс.
12. Ты не заботишься о себе и своем организме
Последний (но не по важности) пункт — забота о себе. Для того чтобы быть в состоянии достигать поставленных целей, ты должен в первую очередь поддерживать хорошее самочувствие: хорошо высыпаться, есть в меру, много двигаться, проходить медицинские осмотры хотя бы раз в год, заниматься с психологом, если это необходимо. Только в таком случае ты будешь располагать достаточным количеством энергии для воплощения задуманного в реальность.
Источник: brodude.ru