Мьюинг как правильно держать язык и глотать

Кажется, случилось всё то, о чем мы давно мечтали: бьюти-гуру изобрели способ, который позволяет почти ничего не делать и при этом обещает внушительные результаты. А именно — подтянутый овал лица, заостренные скулы, четко очерченный подбородок и отсутствие брылей. От тебя понадобится только. держать язык за зубами. Да-да, речь о технике мьюинг. Сейчас расскажем!

Редакция сайта

Что такое мьюинг

Загадочное слово «мьюинг» на самом деле не расшифровывается — термин получил свое название по фамилии основателя методики Майка Мью. Потомственный ортодонт, доктор Мью пошел по стопам отца и деда, изучавших строение черепа и зубов у древ, и разработал свою систему по улучшению лицевой структуры.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ее суть — в естественном исправлении прикуса, которое достигается с помощью умения правильно держать язык во рту. Врач посвятил целый YouTube-канал мьюингу, идеи которого, хоть и отвергаются британским медицинским сообществом, находят много благодарных поклонников и поклонниц, которые оставляют отзывы о мьюинге только положительные.

Техника мьюинга дает положительные результаты
glowinface.face.yoga
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Плюсы мьюинга

• Возможность избавиться от второго подбородка или сделать себе эффектные скулы без посещения хирурга и косметолога;
• Никакого восстановительного периода и реабилитации;
• Экономия времени и денег.

Минусы мьюинга

• Большое количество псевдо-экспертов и ложной информации (отсюда так много запросов на тему «мьюинг разоблачение»);
• Считается, что если выполнять упражнение неправильно, можно ухудшить ситуацию с прикусом.

В интернете можно найти фото с результатами мьюинга
mewing.russia
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно делать мьюинг

Главная задача мьюинга — научиться держать язык во рту в определенном положении, а именно — прижимая его к нёбу. Не так-то просто, как может показаться на первый взгляд. Последователи методики рекомендуют найти на нёбе небольшое углубление, расположенное ближе к передним верхним зубам, и поместить туда кончик языка.

Для упрощения задачи предлагается произносить мягкий звук «нь», после чего — прижать верхнюю поверхность языка к нёбу. После того, как у тебя выработается автоматизм, придется отточить следующий навык. Речь о правильном глотании, что поначалу может показаться сложным — всё из-за слабо развитых глубоких мышц языка, которые отдаются в передней части шеи.

Осваивая мьюинг, не забывай о зубах: они не должны быть плотно сжаты, как масксимум — легкое соприкосновение между собой.

Что происходит во время мьюинга

Язык — это не мышца, как многие ошибочно полагают, — а мускул. Который, в свою очередь, состоит из 16 мышц. Помимо, собственно, языка задействованными оказываются также шея и подбородок. Укрепляясь и развиваясь, они могут не только скорректировать прикус (что и являлось изначальной задачей Мью), но и дать такой приятный «побочный» эффект, как преображение овала лица.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Подбородок начинает немного выдаваться вперед, становясь более острым (именно это придает лицу более моложавый вид); укрепляются скулы, контур лица становится более четким. В совокупности с мерами против отеков и правильным питанием могут даже исчезнуть брыли! В общем, метод как минимум достоин того, чтобы попробовать — благо, тратить на это деньги и огромное количество времени вовсе не нужно.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Так выглядит девушка до и после мьюинга
mewing.russia
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как часто стоит проводить сеансы мьюинга?

По мнению самого основателя мьюинга, описанное им положение языка во рту является естественным для человека. Чтобы привыкнуть к нему, доктор предлагает начинать с нескольких заходов в день, постепенно добиваясь того, чтобы мьюинг стал неотъемлемой привычкой.

Для ее поддержания предлагается создать ассоциацию с привычными действиями, которые ты совершаешь на автомате ежедневно. Например, возвращать язык в «исходное положение» каждый раз, когда заглядываешь в телефон или берешься за ручку двери.

А ты хочешь попробовать технику мьюинга?

Фото: Shutterstock

Поделиться
1 комментарий
Natalia Natalia 27 Февраля 2020, 17:31

Если кожа чистая, красивая это всегда выглядит дорого, молодо и сексуально. Итальянцы, например, делают чистку лица дома, есть такое средство — итальянский натуральный спонж с хлопковой губкой для чистки и омоложения кожи лица. Удаляет мёртвые клетки, забитые грязью, потом, угрями, косметикой, убирает неровности кожи.

Умываться спонжем лучше ежедневно, чистку делать раз в неделю для обновления клеток. Результат потрясающий, кожа всегда чистая, нет прыщей, чёрных точек, расширенных пор, кожа гладкая, омолаживается. Чтобы кожа лица была тонкой, делают массаж спонжем и лишний подкожный жир уходит.

Загрузка статьи.

Источник: www.thevoicemag.ru

Мьюинг: всего одна привычка вернет лицу молодость и симметрию

Мьюинг — модная на западе методика. Она избавляет от второго подбородка, брылей, мешков под глазами, асимметрии, неправильного прикуса и признаков старения лица.

Свое название методика получила по имени доктора Майка Мью. В ее основе лежит теория остеопатов, что за формирование черт и овала лица отвечает максилла. Это верхняя челюсть и центральная лицевая кость, образующие переднюю часть черепа человека. От ее положения зависит симметрия скул, глаз, четкость очертаний.

С возрастом максилла часто западает вглубь, из-за чего формируются провисания мягких тканей. Легкое упражнение предотвращает этот процесс, помогая сохранить молодость и красоту без пластической операции.

Исследования о пользе мьюинга

Специалисты в области остеопатии считают, что череп и лицо человека необходимо изучать как единое целое с телом. Поэтому при повреждении или дистрофии кости в одном месте обязательно появится провисание мягких тканей в другом. Это свойство называется компенсаторной функцией организма.

При стандартном подходе к лечению врачи видят только последствие патологии, поэтому провисание тканей сложно убрать косметологическими методами. Массаж, маски и миостимуляция на время подтягивают кожу, но не затрагивают глубинные слои. Остеопаты обязательно просчитывают вектор, который указывает на причину дисфункции, начинают работать с телом от него.

Английские ортодонты провели интересное исследование. Оно показало что люди, которые придерживались в питании традиций своего народа и ели твердую пищу, имели правильное строение черепа и ровные пропорции лица. После перехода на мягкие рафинированные продукты, содержащие много сахара, деформировалась костная ткань челюстей, строение черепа начинало меняться.

Исследования показали, что западание лица также возникает и при ношении брекетов. Они отлично выравнивают зубы, но приучают человека к определенному положению лицевых мышц. У таких людей в возрасте после 30–35 лет отчетливей проглядывают носогубные складки, часто бывает скошенный подбородок.

Как максилла формирует красоту лица

Наиболее привлекательным лицо выглядит, если максилла слегка выдвинута вперед. Это делает улыбку широкой и открытой, скулы четко выделяются без слоя румян. Верхняя губа немного приподнята, что придает образу трехмерный объем и идеальные пропорции без применения контуринга и пластики.

Но у большинства людей максилла вдавлена вглубь черепа, поэтому лицо выглядит более плоским, не имеет привлекательных очертаний. Даже опытный пластический хирург не может исправить ситуацию: перемещения вперед требует целая кость, формирующая лицевой «каркас». Это объясняет неудачные подтяжки, при которых кожа выглядит натянутой, вместе с морщинами исчезают красивые ямочки.

Нередко идеальная от рождения максилла западает, провоцируя уплощение лица. Основные причины проблемы:

• употребление мягкой пищи, не требующей тщательного жевания;
• искривление осанки при постоянной работе сидя;
• плохое пережевывание еды;
• привычка пить из тонкого горла бутылки вместо стакана;
• отсутствие хотя бы одного зуба, без импланта или коронки;
• неправильное глотание и положение языка.

При употреблении напитка из чашки создается эффект вакуума во рту, максилла выдвигается вперед. Давление языка поддерживает правильное положение зубов, с большой силой давит на небо. Происходит стабилизация челюстей и мобилизуется клиновидная кость.

В день человек делает до 2000 глотков. Если процесс нарушен, человек не употребляет твердую пищу, не создается вакуум при пережевывании пищи, клиновидная кость не получает правильную нагрузку. Лицо и глаза словно проваливаются вглубь, выступают носогубные складки, мимические морщины.

Каков итог? Мы неправильно держим осанку, много сидим и мало двигаемся, едим слишком мягкую пищу, вместо свежих овощей и фруктов, не вставляем вовремя зубы. Все это приводит к плачевной ситуации с максиллой с возрастом. Посмотрите на любого человека и сравните, как располагалась его максилла в юности и что с ней стало теперь?

Улучшить ситуацию можно мьюингом.

Как правильно «мьюить»

Мьюинг включает в себя технику правильного положения языка на небе и технику правильного глотания. Эти техники направлены на решение проблемы с западанием максиллы. С их помощью можно:

• исправить неправильный прикус;
• поменять положение челюсти после травмы;
• улучшить носовое дыхание;
• восстановить красивые черты лица;
• значительно уменьшить носогубные складки, мешки под глазами, обвисание мягких тканей лица и шеи.

В основе упражнения – правильное положение языка. Создатель методики мьюинга предлагает приучать себя плотно прижимать его к небу, стараясь создавать легкий вакуум. Это напрягает мышцы челюсти, лица, овал приобретает правильную форму. Техника выполнения максимально проста:

• закройте рот, зубы неплотно смокнуты или слегка касаются;
• найдите языком углубление на небе за передними зубами:
• плотно прижмите язык к небу всей поверхностью;
• занимайтесь работой или домашними делами, стараясь сохранять напряженное положение языка;
• старайтесь делать регулярно.

Важно: язык не касается передних зубов, а располагается за бугорком на небе. При этом держать на небе нужно не только кончик, а полностью весь язык, как бы присосав его к куполу верхней челюсти. Выполняйте до легкого распирающего чувства в переносице.

Следующий шаг — правильное глотание. Когда вы привыкнете правильно держать язык, начните с таким его положением глотать. Наберите в рот немного воды, расположите язык на небе и делайте небольшие глотки. При этом на небе создается вакуум, который выталкивает вашу максиллу вверх. Следите, чтобы при глотании двигался только кадык — щеки, губы и голова должны быть расслаблены.

По началу будет получаться с трудом, но спустя время вы научитесь. Тогда переходите на глотание пережеванной пищи.

Задача мьюинга – выработать привычку держать язык в таком положении и правильно глотать как можно чаще. В первые недели мышцы могут болеть, что естественно для процесса восстановления максиллы.

Мьюинг – простая привычка для естественного улучшения овала лица. При регулярном выполнении техника показывает первые результаты уже через несколько месяцев — кость выдвигает вперед, натягивая за собой мягкие ткани, убирая возрастные провисания и делая лицо привлекательнее.

Источник: everytips.ru

Мьюинг. Все что вы хотели о нем знать

Истоки или откуда возник мьюинг и почему он так называется

История мьюинга началась с британского ученого Джона Мью, который на данный момент считается основателем orthotropics (метод горизонтального развития лица), а в последствии получила всеобщую огласку, благодаря его сыну Майклу Мью. Именно исследования Джона легли в основу теории о том, что генетической предрасположенности к лицевой деформации лица не существует, а все изменения, которые связаны с её ухудшением находятся в прямой зависимости от внешних факторов.

Какие же факторы так влияют на нашу внешность? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала определиться, что именно в нашем понимании делает человека красивым. Какую бы фотографию красивой знаменитости вы бы не посмотрели, вне зависимости от пола, всех их объединяет горизонтально развитое лицо, а конкретнее широкая, выдвинутая вперёд максилла (верхняя челюсть).

Заранее извиняюсь, если теории будет через чур много, но чтобы сделать самостоятельные выводы о методике и понять работает ли мьюинг, нужно понимать предпосылки от которых отталкивались её создатели. Постараюсь объяснить все без лишних терминов максимально простым языком.

Именно максилла по мнению последователей теории мьюинга в значительной степени влияет на привлекательность вашего лица, поскольку именно от её расположения зависят положения носа, глаз, очертания скул и даже в какой-то мере расположение нижней челюсти. Находясь в приподнятом положении максилла обеспечивает горизонтальную развитость лица, натягивает кожу, разглаживает лицо, глаза перестают выглядеть запавшими. Также правильное положение максиллы не дает уходить назад нижней челюсти, что является одной из основных причин висящего подбородка.

Большой плюс выдвинутой вперед максиллы это то, что она фактически создает широкую улыбку, что является одной из важных черт привлекательности лица. Подобное строение лица, в том что касается максиллы можно найти у любого красивого человека.

Интересный факт: Мода на «губы уточкой» от многих девушек пошла именно от желания сделать лицо трехмерным и выделить скулы, как у красивых людей, у которых максилла изначально выдвинута вперед и им нет нужды для подобных кривляний.

Каким образом связана максилла и внешние факторы, которые делают наше лицо менее привлекательным? Исследователи этого вопроса пришли к выводу, что начальная деформация закладывается еще в младенчестве в зависимости от того, было ли у ребенка грудное вскармливание. Именно сосание молока из груди матери закладывает изначально правильное положение языка во рту и помогает нашему ротовому аппарату понять, как правильно нужно глотать. Можете провести простой тест — поднять основание языка к нёбу, упереться кончиком языка в бугорок позади передних зубов и попытаться глотнуть. Вот те ощущения напряжения мышц шеи и языка и есть правильное, с биологической стороны, глотание.

Питание же из бутылочки, соски и тому подобное приводит к ослаблению мышц ротового аппарата и в итоге приучает ребенка неправильно держать язык.

Чтобы не уходить глубоко в теорию — второй фактор, который закрепляет неправильное положение языка, а в итоге неправильное положение максиллы — это большое количество мягкой пищи, которую не нужно пережевывать.

С причиной деформации лица мы определились, а какие же есть способы поднять и выдвинуть максиллу? Современной науке известны следующие методы:

1. Пластическая и челюстно-лицевая хирургия;
2. Ортокраниодонтия с применением аппаратов ALF и Bioblock;
3. Нейрокраниальная реструктуризация (NCR);
4. Миофункциональные упражнения (мьюинг).

Эффективность первых трех методов мы рассматривать в данной статье далее не будем (у всех у них есть свои плюсы и минусы), интересует нас именно мьюинг и насколько эффективно он работает.

Основа всей методики, которую сейчас активно пропагандирует тот самый Майкл Мью через свой youtube канал состоит в том, что процесс западания максиллы, который характерен для большинства современных людей обратим и его можно повернуть вспять, а значит и улучшить форму лица, благодаря специальному комплексу упражнений, главная цель которого – обеспечить правильное положение языка во рту.

Сами упражнения могут на первый взгляд показаться слишком банальными, чтобы поверить в их эффективность, но их эффективность подтверждают миллионы сторонников мьюинга по всему миру. Главное в этом деле постоянноство и правильная техника выполнения мьюинга.

Мьюинг комплекс упражнений

• Как правильно держать язык.

Первое и самое основное упражнение заключается в прижимании языка к верхнему небу во время молчания. Подобное положения языка обеспечивает напряжение необходимых мышц, что в конечно итоге, приведет к очерчиванию скул и выпрямлению нижней части лица.

Самое главное в этом упражнении это то, что не только кончик, но и весь остальной язык должен быть прижат к верхнему небу. Чтобы прочувствовать правильно ли вы держите язык, сначала проговорите звук «нь». В тот момент, когда вы проговариваете этот звук кончик вашего языка занимает правильное положение, прямо за передними зубами.

После этого попробуйте произнести букву «г» или сказать слово «sing» в этот момент основание вашего языка прижимается к небу. Зафиксируйте на уровне ощущений, это положение языка. В итоге весь язык, начиная с основания должен прилегать к верхнему небу, а кончик должен располагаться за передними зубами.

Но при этом нужно чтобы дыхательные пути были свободными и вы могли дышать. Если появляется вопрос, как дышать при мьюинге или есть какие-либо затруднения дыхания, то начинайте держать язык очень постепенно, пока дыхание не станет комфортным. Не торопитесь и не навредите себе.

В любом случае, по началу это упражнение будет вызывать дискомфорт и сильное напряжение в нижней челюсти, но со временем это станет естественным положением для вашего языка.

Мьюинг видео с подробным описанием, как правильно держать язык, если я недостаточно понятно объяснил.

Результаты мьюинга у взрослых женщин

Изменения видно невооруженным взглядом, что как минимум говорит о том, что определенный эффект от данного комплекса упражнений есть и мьюингу стоит дать шанс, если вы хотите изменить свое лицо в лучшую сторону. Просто помните, что невозможно выправить дефект, который образовывался значительную часть жизни, за пару недель. Первые результаты будут только через месяцы, а то и больше, главное в этом деле терпение и правильная техника.

Статья несет исключительно информационный характер. Соблюдайте правильную технику выполнения, если решите следовать данному комплексу упражнений. Сайт не несет ответственности за возможный ущерб здоровью, полученный в результате использования описанной выше методики.

Источник: fitneson.ru