Готовка не всегда приносит радость и удовольствие. Иногда даже мысль о том, что нужно приготовить обед или ужин, вызывает усталость и нежелание проводить время за плитой. Стресс на работе, семейные проблемы, усталость – все это может повлиять на наше желание готовить. Но что делать, если ты не хочешь готовить, но при этом нужно питаться здоровой пищей?
В этой статье мы расскажем тебе, как избежать готовки, не прибегая к вредному фаст-фуду или замороженной еде. Мы подготовили список советов и рецептов, которые помогут тебе сохранить здоровый образ жизни, не проводя много времени в кухне. Будь готов к тому, что твой поваренный талант не придется тратить на приготовление пищи, а вместо этого ты сможешь наслаждаться своим свободным временем.
“Умение готовить – это великолепно, но нет ничего неправильного в том, чтобы иногда позволить себе отдохнуть от плиты”
— Джулия Чайлд
Что приготовить, когда ничего нет в холодильнике?
Ошибка – думать, что у вас ничего нет в холодильнике. Такая ситуация — это отличный повод придумать что-то новое и интересное для ужина! Оглянитесь вокруг, чтобы найти несколько базовых продуктов, которые вы можете сочетать.
ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ ДУМАТЬ. ЧТО ПРИГОТОВИТЬ! 4 ПРОСТЫХ И БЮДЖЕТНЫХ УЖИНА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Рис:
- Рисовая каша с овощами, яйцом и сыром;
- Рисовые конфеты с орехами и изюмом;
- Салат с овощами и вареным рисом.
Яйца:
- Яичница с сыром и травами;
- Омлет с овощами;
- Яйца-глазунья на гренке.
Макароны:
- Паста с оливковым маслом, чесноком и пекорино;
- Макароны с тунцом и горошком в томатном соусе;
- Запеченные макароны с сыром и беконом.
Овощи:
- Жареный рис с овощами, кунжутом и соевым соусом;
- Суп-пюре из цветной капусты;
- Оладьи из тыквы с медом и корицей.
Консервы:
- Салат из тунца с овощами и майонезом;
- Картофельный салат с консервированным горошком и морковью;
- Перцы фаршированные рисом и тунцом.
Так что же приготовить, когда ничего нет в холодильнике? Вариации блюд можно придумать бесчисленно, важно не бояться экспериментировать и находить новые сочетания продуктов. Хороший ужин – это не только вкусно, но и интересно!
Какие продукты можно купить в магазине, чтобы наесться?
Если не хочется готовить, то можно купить готовую еду или продукты, которые не требуют приготовления. Например:
- Консервы – такие как тунец, кукуруза, фасоль или горох. Их можно съесть просто из банки или добавить к салату.
- Сухарики – это быстрое и легкое перекус, который не требует готовки. Можно купить позакусочные сухарики или сушки с разными вкусами.
- Фрукты и овощи – такие как бананы, яблоки, морковь, помидоры и огурцы, которые можно съесть не обрабатывая их. Они богаты витаминами и питательными веществами.
- Хлеб и колбасу – это быстрый вариант для тех, кто не хочет готовить. Можно сделать бутерброды или нарезать колбасу и съесть вместе с хлебом.
- Готовую еду – можно купить сэндвичи, пиццу, салаты или супы в упаковках. Это быстрый и удобный вариант для перекуса или полноценного обеда.
Что делать, если не хочется готовить вкусную еду?
1. Найти альтернативы готовки
Если готовить кушать лень, то можно попробовать найти альтернативные варианты, например, приобрести готовую еду в ресторане или кафе, забрать еду на вынос либо заказать доставку продуктов на дом.
Надоело готовить каждый день
2. Придумать простейшие блюда
Если уж никак нельзя избежать готовки, то можно придумать простые и быстрые блюда, которые не требуют много времени и усилий. Например, можно сварить быстрый суп на курином бульоне, приготовить омлет с овощами или жареную куриную грудку с гарниром.
3. Воспользоваться помощью приготовления еды
Если нет желания готовить кушать, то можно попросить помощи у близких или друзей. Например, можно пригласить гостей на общий ужин и попросить их приготовить какое-то блюдо.
4. Найти вдохновение на новые блюда
Иногда лень готовить связана с тем, что нет идей, что приготовить. Но можно попробовать найти вдохновение на новые блюда в кулинарных книгах, на кулинарных сайтах или YouTube каналах. Это поможет разнообразить меню и наверняка появится желание приготовить что-то новое.
5. Попробовать разные способы готовки
Если готовить кушать лень, то можно попробовать разные способы готовки, чтобы не надоедал одинаковый вкус. Например, можно готовить на пару, в мультиварке или на гриле.
Что кушать если нет возможности готовить
1. Заказать еду
Если у вас не хватает времени или ресурсов на то, чтобы готовить, можно заказать еду через доставку. Сегодня существует множество сервисов, которые предлагают доставку готовой еды. Просто выберите удобный для вас ресторан или кафе, оформите заказ и наслаждайтесь вкусной пищей у себя дома.
2. Покупать готовые блюда
В магазинах и супермаркетах всегда можно найти готовые блюда, которые нужно только подогреть или разогреть в микроволновке. Это может быть паста, готовые салаты, супы и многое другое. Также можно купить полуфабрикаты, которые быстро и легко приготовить на сковородке или в духовке.
3. Питаться фаст-фудом
Хотя фаст-фуд не является самым полезным вариантом питания, он всегда может выручить в случае, когда нет времени или возможности готовить. Большинство ресторанов фаст-фуда предлагают доставку, поэтому вы можете заказать еду на дом или на работу.
4. Создавать снэки
Некоторые продукты можно есть без приготовления. Например, фрукты, орехи, сухофрукты, сыр, кефир и многое другое. Они не требуют никакой подготовки и могут стать отличным перекусом для вас в любое время дня.
5. Посетить кафе или ресторан
Если у вас есть свободное время и вы не хотите готовить, можно посетить кафе или ресторан. Это не только позволит вам насладиться вкусной едой, но и провести время с друзьями или близкими.
- Заказывайте готовую еду через доставку
- Покупайте готовые блюда в магазинах
- Питайтесь фаст-фудом
- Создавайте снэки из фруктов, орехов и др.
- Посещайте кафе и рестораны
Что есть, если не хочется готовить?
Овощи и фрукты
Если у вас нет времени или желания готовить, то лучшим выбором будет свежая еда. Овощи и фрукты — это здоровый и низкокалорийный выбор. Вы можете нарезать свежие овощи, например, морковь, огурцы, помидоры, их можно есть с дипами, например, с гуакамоле или хумусом.
Консервированные продукты
Консервы могут стать отличным выбором, когда вы не хотите готовить. Они могут быть хорошим источником белка и других питательных веществ. Например, вы можете выбрать банку тунца или куриной грудки. Но не забывайте контролировать количество соли и добавок в консервах.
Булочки и готовые сэндвичи
Если вы хотите перекусить что-то более сытное, то булочки и готовые сэндвичи — это хороший выбор. Вы можете выбрать готовые салаты или сырые овощи внутри булочки, которые дадут организму все необходимые питательные вещества и удовлетворят голод.
Крупы и зерновые
Крупы и зерновые — это быстрый и простой способ приготовления питательной еды, особенно если у вас есть мультиварка или быстрореактор. Они могут храниться на долгое время и удовлетворить голод, когда вы не хотите готовить. Например, вы можете приготовить гречневую кашу, овсянку или булгур и добавить овощи или консервы.
Рыба и мясо
Если вы хотите перекусить что-то более сытное или калорийное, то рыба и мясо могут быть хорошим выбором. Вы можете выбрать, например, готовую котлету или кусок рыбы в магазине, также можно заказать доставку еды домой.
Лень готовить еду: что делать?
1. Закажите доставку еды
Если вы не хотите тратить время и силы на приготовление еды, то лучше всего заказать готовую еду с доставкой. Так вы можете выбрать блюда из разных ресторанов, кафе или доставки еды и наслаждаться своим обедом или ужином дома, не выходя из дома.
2. Подготовьте еду заранее
Если вы любите готовить, но не хотите тратить на это много времени, можно подготовить больше еды в выходные или на следующий день после покупки продуктов. Приготовьте большую порцию и заморозьте ее для будущего использования. Также можно приготовить популярные блюда на всю неделю вперед.
3. Используйте быстрые и простые рецепты
Если вы все же решили готовить, но не хотите тратить на это много времени, выберите быстрые и простые рецепты. Это поможет сэкономить время и усилия. Изучайте рецепты блюд, которые можно приготовить за 30 минут или меньше, и рецепты без множества ингредиентов.
4. Используйте помощника в готовке
Если вам лень нарезать овощи или чистить рыбу, то используйте помощника в готовке. Он поможет вам быстро и эффективно приготовить еду. Например, можно купить ножи или другие кухонные приспособления, которые упростят задачу, или попросить семейного участника помочь.
5. Расслабьтесь и не переживайте
В конце концов, не стоит переживать и думать о том, что вы не можете готовить. Некоторым людям это просто не по душе, а для кого-то это становится увлекательным хобби. Важно не забывать, что есть множество других способов питаться.
- Заказать еду на дом;
- Подготовить еду заранее;
- Использовать быстрые и простые рецепты;
- Использовать помощника в готовке;
- Не забывать, что есть другие способы питаться.
Как не лениться готовить еду
Планируйте заранее
Перед покупкой продуктов составляйте список блюд на неделю и подберите необходимые ингредиенты. Это поможет вам не думать каждый день, что готовить на ужин.
Выбирайте простые рецепты
Начните с простых блюд, которые быстро готовятся. Не обязательно приготовить сложный ужин, чтобы получить удовольствие от процесса готовки.
Отключайте социальные сети
Лента новостей Instagram и Facebook может отвлекать вас от готовки и вызывать лень. Отключайте телефон и компьютер, когда начинаете готовить.
Присоединяйте друзей и семью
Приглашайте друзей и семью на ужин. Готовьте вместе и наслаждайтесь общением. Это может стать интересным и вкусным хобби и помочь вам лучше относиться к готовке.
Экспериментируйте
Попробуйте новые рецепты и ингредиенты. Развивайте свой кулинарный опыт и умение готовить. Серфинг по интернету может помочь вам в этом, но не забывайте о пункте 3.
- Составляйте список блюд на неделю
- Выбирайте простые рецепты
- Отключайте социальные сети
- Присоединяйте друзей и семью
- Экспериментируйте
Почему я не могу есть то, что готовлю?
Отсутствие желания готовить дома не является редким явлением для большинства людей. Но если вы все же решите приготовить что-то для себя, но не можете съесть то, что приготовили сами, то есть несколько причин, почему так может произойти:
- Без аппетита. Если у вас нет аппетита, то еда может показаться вам безвкусной и неинтересной. Можете попробовать поработать над улучшением вашего аппетита.
- Ожидания не оправдались. Иногда мы ожидаем от своей еды более, чем на самом деле она может предложить. Попробуйте не навешивать на нее множество ожиданий.
- Недостаток опыта. Если вы готовите нечто впервые, то вы можете испытывать неуверенность и излишнюю критичность к результату. Старайтесь не обращать внимания на ошибки и продолжайте готовить. Опыт приходит с практикой.
- Неправильно готовили. Когда вы готовите что-то и не можете его съесть, возможно, что вы просто готовили не так, как это должно быть сделано. Посмотрите рецепт внимательно, может быть в нем есть какие-то нюансы, на которые вы не обратили внимания.
В целом, если вы не можете съесть то, что сами приготовили, не стоит расстраиваться. Попробуйте понять, почему так произошло, и следите за своими чувствами и настроением. Возможно, в будущем вы найдете новые способы мотивации для готовки и научитесь получать удовольствие от еды, которую приготовили сами.
Источник: obzortelefonov.ru