Давайте поговорим о том, как устроено желание и как меняется секс в длительных отношениях. И конечно, о том, как улучшить близость и контакт в них.
Как работает мужское желание?
Мужское желание устроено относительно просто. Если женщина внешне выглядит привлекательно, он ее хочет. Если женщина не умеет о себе заботиться, если ей некогда (на самом деле это тоже значит, что она не умеет о себе заботиться), тогда мужчина женщину не хочет. Но пока женщина поддерживает себя в форме, то у мужчины нет проблем.
Есть тут, конечно, нюанс. Если вы хотите быть сексуально привлекательной для мужчины, важно понять, что нравится ему. Вместо этого женщины порой словно соревнуются между собой. В частности, есть стереотип, будто привлекательность – это соответствие стандарту (из журналов, Интернета и так далее). Девушки наращивают ресницы, делают себе пухлые губы, ярко и похоже красятся.
Женщина-кукла может стать предметом восхищения или хвастовства, но это быстро надоедает. Большинство мужчин предпочитают естественность, одинаковость их раздражает. И женская привлекательность для них – это ухоженность, умение следить за собой.
Как возникает женское желание?
Женская сексуальность в целом основана на принятии себя, своей внутренней девочки с ее «хотелками», в том числе телесными. Если этого нет, то женщина зажата. Она стыдится своего тела, сексуальности, желаний.
Если женщина не зажата, любит и принимает себя, то ее желание все равно сложнее, чем мужское, и более хрупкое.
Чтобы женщина хотела конкретного мужчину, он не обязательно должен быть внешне привлекательным.
Понятно, что если он не следит за собой, стал толстый и рыхлый, сидит перед телевизором с пивом и ест гамбургер, кетчуп от которого стекает у него по тельняшке, скорее всего, такого мужчину не захочется. Тем более полные люди, которые не следят за питанием, часто начинают неприятно пахнуть. Но если не брать такие крайние варианты, то женщине не так важно, как выглядит мужчина.
Женщина хочет в основном не телом, но больше головой и сердцем. Хотя желательно всеми тремя составляющими.
В чем это выражается? Если мужчина ведет себя не по-мужски, например, отказывается брать ответственность, то в представлении женщины он перестает быть мужчиной. Внешне остается мужчиной, а в реальности она его уже так не воспринимает. И тогда у нее пропадает влечение к нему. В данном случае она не хочет его умом.
Если мужчина обижает женщину, игнорирует ее потребности, проявляет агрессию (а мужская функция – защищать женщину), то женщина вместо защиты чувствует от него угрозу. И тогда она не хочет его сердцем.
И чем больше копится таких «психологических купонов», то есть фактов немужского поведения, где мужчина женщину обманул, подвел, разочаровал, где проявил себя, как тряпка, и так далее, тем меньше женщина его хочет. Внешне он может быть очень даже хорош, но – не хочется.
В начале отношений этот механизм так четко не срабатывает, потому что у обоих гормональная буря, и женщина не так хорошо замечает, что происходит, просто хочется и все.
Но когда вы в длительных отношениях, то для того, чтобы был секс, нужны контакт, тепло и доверие.
Если есть недосказанность, взаимные упреки и претензии, это создает напряжение. Женщина приближается к мужчине, чтобы заняться с ним сексом, а тело напрягается, телу некомфортно. И женщина знает, что впустив в себя мужчину, когда тело напряжено, она не получит никакого удовольствия.
Дело может быть и в технике секса, точнее – в ее отсутствии. Есть мужчины, которые не заботятся об удовольствии партнерши и не готовы получать обратную связь, менять что-то в себе. Им кажется, что они и так потрясающие любовники, в то время как большинство людей должны этому учиться. Тогда женщине потом не хочется заниматься сексом.
Есть яркие эмоциональные женщины, которым нравится жесткий, спонтанный секс, но это исключение. Подавляющее большинство нуждаются в подготовке и времени, чтобы тело среагировало.
Почему еще в длительных отношениях нужно создавать условия для секса?
Представьте обычную женщину, которая десять лет замужем, у нее двое детей, работа и куча повседневных хлопот. У нее целый день крутится в мозгу: «Какую кашу сварить Леночке? А мужу что? Забыла купить хлеба. А у Пети двойка. В выходные нужно заехать купить джинсы. И тапочки порвались, не забыть купить тапочки. Мы оплатили свет или нет?
А что сказала Елена Петровна на работе?».
Эта мыслемешалка у нее в голове постоянно. А тут еще приходит муж и говорит «Давай!». И конечно, ничего не срабатывает, она просто не может переключиться.
Нужно создать условия. Это не только мужская ответственность, это задача обоих в паре. Объясняйте, говорите, создавайте условия, учитесь отключаться от мыслей и переживаний, оставайтесь друг с другом наедине, культивируйте близость.
Хотя все-таки самое главное – контакт. Если есть контакт, будет случаться секс. Если нет умственного, эмоционального контакта в отношениях, секса не хочется. Иногда будет хотеться, просто когда уже физиологически нужно. Но это будет редко и без большого удовольствия.
Помогает ли роман на стороне?
Если женщина не хочет мужа, но не пытается это изменить, а начинает думать о ком-то другом на стороне, это значит, она отказывается работать над отношениями. Всегда проще всего сказать, что «мой мужчина меня не понимает, ему бесполезно говорить, найду другого».
Если начать роман на стороне, даже просто начать много думать о другом мужчине, хотеть его, то энергия пары утекает в сторону. И тогда мало шансов, что мужчина изменится. Важно решать проблему внутри семьи, а не бежать от нее. Понятно, что мужчина может не понимать, вести себя неправильно, не удовлетворять ваши потребности.
Но ваша задача – объяснить ему, рассказать о том, что для вас важно. Иначе отношения будет очень сложно восстановить.
Может быть и такое, что в паре невозможно восстановить контакт, что вы поднимаете проблему, а муж не готов к переменам. Но часто партнеры начинают думать о ком-то другом или даже решаются на измену, даже толком не попытавшись улучшить что-то в своей семье.
Спонтанное желание – это нормально?
И есть еще один важный момент. Наверное, порой вы идете по улице, видите сексуально привлекательного мужчину и думаете «Ух, какой! Неплохо бы с ним. » И воображение рисует всякие картинки. Это нормально, такое происходит почти у всех людей – и у мужчин, и у женщин. И это не значит, что с вами что-то не так.
И на таком уровне это не угрожает семье. Воображение порисовало и успокоилось, а вы пошли себе домой.
Если у вас много таких спонтанных сексуальных желаний в течение дня, полезно будет делать практику: мысленно собрать свои желания и хотения в воображаемый энергетический шар, копить его, растить, а потом нести домой, к мужу. Тогда у вас будет замечательный секс, потому что вы всеми этими желаниями подпитаете ваши отношения.
Еще статьи на тему сексуальности и желания на моем сайте:
- Сколько секса должно быть в семье?
- Женственность и сексуальность. Что это такое и от чего зависит?
- О правилах счастливой сексуальной жизни (из проекта «Библиотека»)
Источник: vadimkurkin.com
Не хочу мужа, но хочу быть с ним. Что делать?
Дипломированный филолог, опытный редактор. Интереснее всего делать то, чего никогда не делала.
Эксперт — Виктория Фомина
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
Ситуация, в которой ты оказалась, действительно, довольно неоднозначна. Но ты на этом поле битвы не одна. Доказательством тому служат эти реальные истории.
«Мне страшно остаться одной»
«Мне тридцать лет. Пять лет назад мы поженились, восемь лет назад мы в последний раз занимались сексом. Да, все верно – последний раз мы оказывались в одной постели за три года до свадьбы. Сначала он отвергал меня, а потом и у меня интерес угас. Мы просто перестали пытаться.
Наверное, мы думали, что после свадьбы искра вернется. Но нет. Когда страсть уходит, она уходит окончательно. Мы хорошо ладим, хорошо проводим время вместе, но у нас нет близости. Мы говорим о детях.
Но как они у нас появятся?
Когда я пытаюсь заводить разговор на эту тему, все происходит по накатанной – мы соглашаемся, что нужно сходить к семейному психотерапевту. На этом все. Иногда я задумываюсь о разводе, но мне страшно остаться одной. Не считая секса, наши отношения вполне крепкие и стабильные.
Несколько месяцев назад у меня был секс со старым другом. Мой первый секс за восемь лет. Не знаю, стыдно ли мне за это. Муж не знает.
Я в смятении. Мы живем вместе, у нас все вроде бы гладко – с ним я чувствую себя в безопасности, нам нравится проводить время друг с другом и мы вполне могли бы прожить вместе до старости. Возможно, секс – это то, чем мы могли быть заниматься с другими людьми».
«Надеюсь, он тоже заведет любовницу»
«Мы вместе уже двенадцать лет. Я все еще люблю его, но уже давно не хочу. У нас две замечательные дочки и он отличный папа. Мы прекрасно уживаемся вместе, спокойно выполняем все домашние дела, хоть и оба работаем, нам весело вместе… Со стороны кажется, что у нас все идеально. У нас хороший дом и устроенная жизнь.
Но я его не хочу. Я не чувствую к нему никакого влечения. Я не хочу заниматься с ним сексом. Я знаю, что ему нужен секс. Мне тоже.
Иногда я все же ложусь с ним в постель, но делаю это без страсти, как какую-то работу.
У меня есть любовник. Мой муж об этом знает и одобряет это. Я мечтаю, чтобы он тоже нашел себе любовницу. Кого-нибудь, кто бы хотел его. Мы постепенно переходим к полиаморным отношениям, пробуем свингерство.
Это моя инициатива.
Я знаю, что мужчинам нужен секс. Он нужен и мне. Просто не с моим мужем».
«Он изначально меня не возбуждал»
«Я никогда не находила его привлекательным для себя в сексуальном плане. Я даже встречаться с ним из-за этого не хотела. Но потом научилась любить этого мужчину. Он правда потрясающий человек – всегда оптимистичный, говорит мне комплименты, он добрый. Мой муж из числа тех людей, что заряжают остальных своим счастьем.
Когда мы начали встречаться, у нас было много секса. Но спустя годы все сошло на нет. Я просто не могу себя заставить его хотеть. Я правда пыталась. Покупала всевозможные секс-игрушки, чтобы пробудить страсть, но мы пользовались ими от силы пару раз.
Я читала много информации на тему сексуальных проблем в браке и предлагала ему сделать то же самое, но ему это неинтересно.
Он как будто хочет заниматься сексом, но незаинтересован в нем. Ему нравится, когда я предлагаю что-то новое, но сам не проявляет инициативу. Мне скучно с ним. Я пыталась как-то разнообразить нашу интимную жизнь, но мне надоело тянуть все на себе.
В конечном итоге мы решили попробовать секс с другими людьми. Говорят же, что порой это помогает. Мое либидо действительно стало выше, но на моего мужа это не распространяется. Я так и не научилась его хотеть. Мне нужен секс, но мой муж не вызывает у меня желания.
Я бы хотела, чтобы все было иначе, потому что знаю, что он меня хочет».
«Мне надоела его пассивность»
«Муж как-то сказал, что ему плевать на детали, пока у нас есть хоть какой-то секс. Я ответила, что такие слова заставляют меня чувствовать себя просто какой-то куклой для секса и отбивают всякое желание. Потом мы еще много говорили на тему секса и пришли к выводу, что сила наших отношений заключается совсем не в этом.
Мой муж направляет свою энергию в видеоигры – вот на это он готов тратить часы. Иногда я пытаюсь поговорить с ним, но он меня не слышит. Он как-то пообещал мне, что мы начнем экспериментировать в постели, но в итоге он все так же ничего не делает. Мне надоело быть инициатором.
Когда я перестала делать первый шаг, то заметила, что секс пропал совсем. Это вообще не возбуждает – быть тем, кто выполняет всю работу. Я и за детьми слежу, и домашними делами занимаюсь, и эмоциональную поддержку оказываю. Это убивает все желание. После того как мы поговорили о сексе в очередной раз, секс все же случился.
Нам бывает весело вместе, мы разговариваем друг с другом. Если бы мой муж проявлял больше инициативы, наверное, мое влечение к нему пробудилось бы».
«Я все же решила уйти»
«Мы были вместе три года. И на протяжении этих лет я тянула на себе все наши совместные финансовые заботы.
У него не было образования и достаточных навыков, чтобы устроиться на хорошую работу. Менять ситуацию он не хотел. В конечном итоге он нашел себе подработку. Я лично возила его каждый день на своей машине. А заработанные деньги он тратил только на себя.
В результате у меня пропало влечение к нему как к мужчине. Я ненавидела целоваться с ним. Секс у нас был редко. Я занималась им только потому, что считала, что должна это делать. Разговоры с ним ни к чему не приводили.
Я не хотела разводиться, боялась. А потом поняла, что больше так не могу. И я рада, что в то время принимала противозачаточные – будь у нас ребенок, расставание далось бы куда сложнее. А кроме того, я бы не хотела, чтобы мой ребенок был зачат в процессе скучного и вымученного секса».
«Я представляла на его месте другого»
«Мы с бывшим мужем были вместе на протяжении десяти лет. К концу нашего брака наша интимная жизнь существенно изменилась. Мы занимались сексом все реже и реже. Это было на нас не похоже.
Так как мы оба были заняты карьерой, сначала мы не стали обращать на это внимание. Но потом у него начались проблемы – он стал слишком быстро кончать. Мои сексуальные потребности не удовлетворялись в полной мере, а его это даже не беспокоило. Я начала чувствовать себя просто секс-куклой.
У меня пропало желание заниматься сексом с ним. Когда я все же ложилась с ним в кровать, начинала представлять на его месте других мужчин. Надеялась, что это поможет мне возбудиться. Не помогло. А хуже всего то, что муж начал замечать, что в постели с ним я «отключаюсь». Он замечал, что я не хочу заниматься сексом, но продолжал начатое, чтобы кончить!
Один раз я разрыдалась прямо во время процесса.
Сначала мы решили, что проблема в преждевременной эякуляции мужа. Сходили к психотерапевту, начали следовать ее советам. Ничего не помогло. А потом я поняла, что мне просто неприятны прикосновения собственного мужа.
Я ненавидела его поцелуи. Я ненавидела советы, которые дала нам психотерапевт. Потому что я просто не хотела заниматься сексом с мужем. Я воспринимала секс с ним как некую неприятную обязанность и чувствовала себя просто вещью. Потому что это был не секс. Это было насилие над собой.
Я поняла, что это конец.
Я долго решалась на развод. Это было тяжелое, травматичное время для меня. Из-за стресса я набрала вес. Но когда мы наконец развелись, все переменилось. Вес начал таять на глазах, моя уверенность в себе потихоньку возвращалась.
Порой самый лучший выход – закончить отношения, в которых тебе плохо».
Источник: intrigue.dating
Почему мужа не хочется: из-за чего снижается либидо и как вернуть страсть в отношения
Уворачиваешься от поцелуев мужа, выскальзываешь из его объятий, используете спальню только для сна, а партнера воспринимаешь как соседа по кровати? Признайся: ты просто его не хочешь. Это вовсе не значит, что ты его разлюбила. Причина в другом.
Со снижением либидо сталкиваются многие женщины. Оно пугает, вызывает непонимание, злость и раздражение на себя и на всех вокруг. Многие женщины воспринимают это как наказание и даже не пытаются что-то изменить, думая, что «ну вот просто я такая». О причинах снижения либидо у женщин рассказывает психолог, специалист по психосоматике Мария Тимошенко.
Кнопка «Антисекс»
Либидо — это основа важнейшего инстинкта размножения, которое имеет способность повышаться и снижаться на всем протяжении жизни, но устойчивое его снижение не есть норма.
Если говорить простыми словами, то либидо — это половое влечение к лицу противоположного пола. Зачем нужно так упорно стремиться к лицу противоположного пола? Чтобы реализовать репродуктивную задачу. Многие, конечно, могут сказать что-то вроде «но я просто хочу заняться сексом и ни о какой репродуктивной задаче не думаю». Но не стоит забывать, что это процесс бессознательный, а думаем и принимаем решения мы своей сознательной частью.
Иногда совершенно здоровые женщины фертильного возраста на ровном месте начинают жаловаться на снижение либидо. Они говорят о том, что чувствуют апатию, мысли о сексе никак их не будоражат, предложения партнера воспринимаются с раздражением, мозг начинает быстро генерировать причины из разряда «дорогой, я так устала, у меня болит голова, давай завтра».
Не пропустите
Не пропустите
Такое поведение семейную жизнь яркой, насыщенной и счастливой вряд ли сделают. Постепенно мужчина и женщина начнут отдаляться друг от друга, возникнет холодность, появятся придирки, претензии, недосказанности. Все это будет порождать раздражение и недопонимание. И обязательно найдутся социальные причины, благодаря которым можно будет выпустить пар (споры в бытовых вопросах, цепляние к незначительным деталям поведения и др.) То есть конфликт будет, но причина окажется выбрана другая.
Кроме того, отсутствие гармонии в сексуальной жизни партнеров практически всегда влечет за собой проблемы в жизни бытовой. Сексуальная гармония является одним из обязательных столпов счастливой супружеской жизни. Эта гармония заключается в том, насколько вы подходите друг другу по своей сексуальной конституции и взгляду на эту часть жизни. Как бы ни доказывали, что возможно жить счастливо в браке при полном или частичном отсутствии сексуальной сферы, вынуждена не согласится!
Возникает тупик. Женщина чувствует снижение влечения, это рикошетит на другие сферы супружеской жизни, теряется взаимопонимание, накапливается все больше раздражения и напряжения, но как выйти из этого тупика — непонятно.
Для начала честно ответь на вопросы, почему произошло снижения либидо.
- Либо ты не хочешь партнера, но когда-то его очень хотела и помнишь те фееричные ночи и бабочки в животе;
- Либо ты никогда не испытывала тех эмоций с этим партнером и именно с ним у тебя никогда не было феерии и бабочек;
- Либо тебе вообще не свойственно кого-то хотеть и ты не совсем понимаешь, как это — испытывать сексуальное влечение к кому-то. Ты выбираешь «головой» и секс для тебя — это своего рода дополнительная нагрузка, но ради партнера ты готова на нее идти.
В зависимости от того, какой пункт подходит тебе больше, будет выбрана терапия и способы коррекции этого состояния.
Медицинские причины
У каждой женщины есть периоды, когда она чувствует снижение либидо. Это вполне физиологичные периоды и снижение обусловлено инстинктом выживания.
В послеродовой период, в период лактации большинство женщин отмечают снижение либидо — это вполне естественно. Фокус внимания молодой мамы прикован к малышу, все ее силы и ресурсы брошены на адаптацию к новой роли. К тому же грудное вскармливание на какой-то период выступает в роли контрацепции (первые 6 месяцев), что тоже биологически обусловлено.
Если внимательно понаблюдать за ощущениями на протяжении менструального цикла, можно отметить, что некое снижение полового влечения происходит именно во вторую половину цикла. Это обусловлено тем, что уровень эстрогена и тестостерона снижается, уступая место прогестерону.
Также естественным образом либидо снижается в период менопаузы.
Рассмотрим причины снижения либидо, которые требуют повышенного внимания и действий, а порой и обращения к врачу.
- Стресс. Это вполне логично и предсказуемо — в условиях стресса первой попадает под удар именно репродуктивная система. Иначе говоря, в условиях опасности (мнимой или реальной) нельзя беременеть и рожать, а либидо как раз и обеспечивает сексуальное поведение, которое ведет к беременности. В период длительного стресса прекращается синтез прогестерона и увеличивается синтез кортизола. И не забываем, что во время долгого напряжения организму нужен дополнительный ресурс, который будет расходоваться из наших запасов и активно «забирать» витамины группы В и С, что приводит к недостатку витаминов и скажется на либидо.
- Оральные контрацептивы и гормонозаместительная терапия. Лечащий доктор должен предупредить об этом довольно неприятном побочном эффекте.
- Чрезмерное употребление алкоголя.
- Слишком активные физические нагрузки и низкокалорийные диеты.
- Депрессивные состояния. Снижение либидо, как правило, идет рука об руку с депрессией и является одним из признаков, по которым диагностируют это состояния. Также не стоит забывать, что прием антидепрессантов подавляет либидо. Но людей с депрессией снижение либидо не сильно беспокоит, потому что для них есть более насущные проблемы. Во время депрессии психика чрезмерно перегружена, возникает апатия, и мудрый организм начинает экономить энергию как раз за счет снижения либидо.
А может, психология
Либидо также напрямую зависит от психоэмоционального состояния. Поэтому так важно уделять ему достаточное внимание и заботиться о себе.
Давайте рассмотрим психологические причины и поищем способы с ними справиться, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками! Снижение либидо во многих случаях является причиной чрезмерного напряжения, связанного с темой секса.
1. Обида на партнера
Чаще всего «голова болит» именно у женщин, которые затаили обиду на партнера. И именно через такое своеобразное наказание в виде отлучения от тела проявляется так называемая пассивная агрессия. Поэтому если ты замечаешь за собой подобное поведение, то начни постепенно его менять. Ты довольно быстро увидишь результат.
Начни искренне говорить партнеру о том, что вызвало в тебе эти эмоции. Не забывай, что обида все же твоя. Это значит, что другой человек не несет ответственности за твое состояние.
2. Негативный сексуальный опыт в прошлом
Это может быть сексуальное насилие, неудачный первый сексуальный опыт или психологическая травма. Все эти причины достаточно весомы, чтобы обратиться с ними к психологу. Многие женщины стыдятся говорить об этом и тем самым делают себя все более несчастными. Ведь отсутствие гармонии в сексуальной сфере влияет на все остальные сферы жизни. Накапливается напряжение, раздражение, отсутствуют источники получения удовольствия, снижается самооценка.
3. Трудности и разногласия в отношениях с мамой
Это одна из самых распространенных причин, которая в большинстве случаев упускается из вида, обесценивается, не понимается. Мама — ключевая фигура в жизни девочки и от того, какое внимание мама уделяла сексуальному воспитанию дочки, зависит многое. Ниже ты найдешь причины, которые дополняют этот пункт.
4. Запретная тема
Есть семьи, в которых говорить о сексе просто неприлично и любые попытки девочки хоть что-то узнать об этом заканчиваются обвинениями в непристойности. Постепенно складывается ощущение, что секс — это что-то грязное, неприятное, запретное. Особенно это наблюдается в семьях с религиозным воспитанием. Как можно уберечь себя от этого? Запретить самой себе получать удовольствие от этого «грязного и непристойного» занятия.
5. Стыд
Эта причина вытекает из предыдущей. Любое упоминание секса, намеки вызывают желание провалиться сквозь землю. Такие девочки, вырастая, даже могут скрывать беременность от мамы, даже будучи замужем. Происходит это потому, что беременность является подтверждением потерянной невинности.
6. Запрет на получение удовольствия от жизни
Есть женщины, которые в силу воспитания и мировоззрения, сами себе запрещают получать радость и удовольствие от жизни. Как правило, они вырастают с убеждением, что «жизнь — боль, страдание и счастье нужно заслужить». Они бесконечно неосознанно ищут возможности пострадать. Благо, в нашем мире таких возможностей хоть отбавляй. И к сексу они относятся с той же самой позицией, выбирая себе в мужья черствых мужчин, к которым не испытывают сексуального влечения.
7. Неготовность к материнству и страх беременности
Мы касались этого пункта. Дело в том, что здоровое либидо — одно из важнейших признаков здоровой фертильной женщины. Благодаря здоровому половому влечению к партнеру появляются дети.
Если по каким-то причинам у женщины присутствует страх беременности или материнства в целом, то подсознательно она может воспринимать секс как нечто потенциально опасное и угрожающее ее безопасности. В результате организм снижает производство половых гормонов и снижает либидо. Цель достигнута!
Не пропустите
Не пропустите
Что делать?
Чем раньше ты займешься поиском решения, тем быстрее получишь возможность ощутить новые краски жизни. Со всеми этими причинами успешно работают психологи в самых разных нишах и подходах. К тому же проблема решается намного быстрее, чем ты предполагаешь. Разумеется, при твоей активной включенности и заинтересованности в результате.
- Отправьтесь вдвоем в экстремальное путешествие. Ничто так не разгоняет страсть, как хорошая порция адреналина! Выбирайте то, что вам обоим по душе и вперед!
- Рассмотри отель для взрослых. Сейчас они все больше набирают популярность среди взрослых супружеских пар. Проведи приятные выходные вдвоем, отключив гаджеты и посвятив время только друг другу.
- Пересмотрите рабочие графики. Подумай, возможно, вы оба работаете до потери пульса и сил не хватает больше ни на что? Если это так, подумайте о том, что никакая работа не стоит крепкой семьи.
- Экспериментируйте в спальне. Если вы раньше стеснялись или считали, что «приличные люди этим не занимаются», то сейчас самое удачное время провести ревизию таких убеждений, связанных с сексуальной жизнью и наполнить ее новыми впечатлениями.
И помни: тело не живет отдельной жизнью. Его существование тесно переплетается с жизнью мозга. Решать проблему сниженного либидо необходимо комплексно и начинать нужно с головы. Твое желание жить, заниматься сексом, рожать детей находятся именно там. И не забывай уделять внимание телу — регулярные занятия спортом и техники релаксации в помощь.
Источник: lisa.ru