Не могу забыть измену мужа что делать

Отношения – это работа. Чтобы чувства не ослабевали, нужно постоянно проявлять заботу и уважение к партнеру. Иногда между супругами случаются разногласия, которые свидетельствуют о возникновении проблем. А решают их люди по-разному. Кто-то предпочитает живой диалог, общение, выяснение отношений. А кто-то замалчивает проблемы и предпочитает искать утешение на стороне.

Если факт неверности установлен, исчезают доверие и близость. А потом супруги ломают голову над вопросом: «Не могу забыть измену, что делать?».

Порой это сделать абсолютно невозможно, ведь сердце разбито, чувства растоптаны. Иногда измену забывают во благо третьих лиц – детей. Правильно это или нет, решает каждый для себя сам. Разобраться в этом могут помочь лишь советы психолога, которые мы приводим в нашем материале.

Анализ причин измен

Забыть измену очень сложно! Однако изначально следует разобраться в ее причинах. Почему один из супругов так поступил? Отвечая на этот вопрос, психологи выделяют следующее:

• Отсутствие доверия в семье и недостаток духовной близости. Как следствие, невозможность гармоничных отношений, в результате которых достаточно просто решаются все сложные вопросы жизни.
• Отсутствие сексуальных отношений либо понимания в них. Это важная составляющая семейной жизни, без которой невозможно выстроить гармоничный союз.
• Недостаточность романтики и страсти, а также «изюминки», без которых развитие отношений становится невозможным. Ведь у пары нет стимула для их улучшения.
• Прошедшая любовь, которая подталкивает супругов найти новые чувства и отношения. Любящий человек всегда сможет помочь, и душевная травма излечится.
• Частые скандалы и ссоры. Они подталкивают человека искать утешение на стороне, поскольку жить в гнетущей атмосфере психологически достаточно сложно.

Для людей, столкнувшихся с изменой, лучшим выходом будет посещение семейного психолога. Придя к специалисту, женщина зачастую эмоционально спрашивает, что ей делать, поскольку «. Не могу забыть измену мужа. ». Он разберется в ситуации и даст правильный совет. Только всегда стоит помнить, что виноваты оба супруга, обвинять только одну сторону нельзя.

Советы психолога о том, что делать после измены

Пережить измену трудно, а забыть еще сложнее. Ведь нужно жить дальше. Принимать какие-либо решения необходимо только на трезвую голову и в спокойной обстановке. Поэтому лучше отложить их до полного контроля над своим разумом. Обратимся к рекомендациям психологов:

• Для начала стоит успокоиться. Слезами делу уже не поможешь, да и нервные клетки плохо восстанавливаются.
• Затем поговорить с супругом или супругой. Нельзя себя накручивать либо что-то выдумывать. Проще сразу прояснить ситуацию, выяснить причину: что было не так в ваших отношениях.
• После этого сконцентрироваться на принятии ситуации, а также обдумывании своих дальнейших поступков. Стоит ли прощать супруга? И как забыть об измене навсегда?
• Простить ошибку партнера, со всеми бывает. но помнить, что вина за нее лежит на вас обоих. Такая ситуация сложилась потому, что вы оба ошиблись в чем-то.
• Поберечь своих детей, которые не должны слышать скандалы взрослых, поэтому истерика будет лишней. Им больше нужны любовь и ласка.
• Понять, что для начала необходимо успокоиться. В истеричном состоянии сложно принять взвешенное решение. Лучше сходить к психологу и с ним обсудить трудные моменты.

Можно ли забыть измену близкого человека? Сложно, но нет ничего невозможного, главное – следовать нижеописанным рекомендациям.

Боль от измены

Несмотря на сложную душевную организацию человека, его эмоции или чувства подчиняются достаточно простым законам природы.

Недавно вырванный зуб напоминает о своем отсутствии продолжительное время. Боль заглушается обезболивающими препаратами и полосканиями. И каждый понимает, что через некоторое время все пройдет и ранка заживет.

Точно так же происходит и с болью от измены.

С психологом можно поговорить о сложном периоде и своей боли, даже нарисовать ее.

А когда уже начало «болеть», остается переждать, потерпеть, когда само все успокоится.

Обидно только, что нет строгих временных рамок «заживления». Когда же все пройдет?

Надо верить, что обязательно все закончится и боль уйдет. Важно не «ковыряться» в ней. Специалисты советуют обязательно выплакать ее, а затем остановиться. Все! Отплакали. После этого рана начнет затягиваться и заживать.

Скоро станет легче!

Обстоятельства сохранения отношений

Многие решают сохранить отношения после измены. Это достаточно рискованный шаг, так как простого примирения будет недостаточно. Надо возвращать доверительные отношения, а это сделать очень сложно. Партнер будет постоянно подозревать супруга. Такая ситуация плохо сказывается на душевном состоянии, здоровье и спокойствии семейной жизни.

В случае принятия решения идти до конца и бороться за свое счастье с изменившим человеком, воспользуйтесь советами и рекомендациями, изложенными в нашей статье.

Чтобы сохранить отношения с любимым человеком, следует обратить внимание на следующее:

• Каковы были намерения изменившего партнера. Ведь совершенно по-разному выглядит случайный секс в состоянии опьянения и любовная интрижка с двойной жизнью. Их не надо и воспринимать одинаково. Да и поведение партнера совершенно различно. В первом случае он, вероятнее всего, будет сожалеть и посыпать голову пеплом, а во втором о сожалении речи уже не идет, так как это был целенаправленный шаг.
• Причина и предшествовавшая измене обстановка. Редко, когда неверность спонтанна. Чаще она возникает как результат ссоры, неудовлетворенности в сексуальной жизни или недостаточно близких отношений супругов. Понимание мотивов приведет к объективности картины предательства. Что это: ошибка или спланированное действие.
• Эмоциональное состояние изменника. Его желание сохранить брак должно проистекать из искреннего раскаяния в поступке. Он должен сам помогать партнеру, убеждать его в своих чувствах. Либо, наоборот, стараться отдалиться от него. Если супруг не раскаивается, то вероятность сохранения отношений – ничтожна.
• Причина сохранения брака. Многие сохраняют семьи ради детей. Но такое положение дел достаточно спорно. Причина – в эмоциональном фоне. Частые конфликты, споры, неудовлетворенность отношениями гораздо хуже для ребенка, чем спокойная жизнь с одним из родителей. Дети должны учиться правильному общению с партнером в семье.

Принимать решение надо спокойно и на трезвую голову. Должно пройти время, чтобы супруг мог взвешенно рассуждать и принять окончательное решение. В это время не берутся в расчет все крайне негативные и архипозитивные эмоции, такие как обида, смущение, привязанность, счастливые воспоминания и пр. Беспристрастность поможет сделать правильный вывод из действий супруга.

Желание мстить

В результате измены у человека возникают такие чувства, как обида, злость или ярость. Они ведут к желанию обязательно отомстить обидчику. Чаще всего это выражается в ответной измене, бесконечных ссорах и пр. Иногда к расплате подключают детей, которые безмерно страдают от всей ситуации. В особо запущенных случаях месть приводит к преступлению.

Месть является полностью разрушительным чувством. Несмотря на то, что после ее воплощения наступает небольшая разрядка, вскоре переживания вернутся вновь. При этом страдает психическое здоровье обоих партнеров, люди перестают удовлетворяться простыми вещами. Поэтому стоит сто раз подумать, прежде чем мечтать о возмездии.

Это не значит, что необходимо совсем отказаться от мести. Лучший выход – стать счастливым, но не с этим человеком.

А для этого надо сконцентрироваться на себе. Заняться внешностью, карьерой, работой, собственным развитием, спортом. Это поможет познакомиться с новыми людьми, среди которых наверняка есть достойные вашего внимания люди. Вы сможете избавиться от появившихся комплексов, возрастет самооценка, появится чувство любви к самому себе.

Советы о том, как пережить измену мужа

Часто психологи слышат фразу: «Не могу забыть измену любимого мужа. Что мне делать?» Да, женщина испытывает сильный стресс, самооценка снижается. Все это негативно сказывается на качестве ее жизни, психологическом состоянии. Для улучшения самочувствия женщине следует прислушаться к нашим советам:

• Нельзя сравнивать себя с соперницей. Она необязательно лучше вас, это одно из стереотипных мнений, которое не всегда соответствует действительности. Другая женщина может выглядеть как угодно и быть неизвестно кем. Встреча ее с вашим мужем могла быть совершенно случайной.
• Надо работать над повышением самооценки. Многие женщины используют очень действенный способ, он же, пожалуй, и самый простой. Это посещение салона красоты для того, чтобы изменить прическу, сделать хороший маникюр и макияж. Сюда же можно отнести регулярные занятия спортом для подтягивания фигуры или изменение стиля в одежде. Это отвлечет ваши мысли и займет время. Кроме того, поменяются взгляды на жизнь, что, без сомнения, привлечет взгляды мужчин.
• Необходимо сконцентрироваться на своем здоровье. Стресс негативно влияет на все системы организма. Поэтому следует проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом и психологом.
• Изменить свой взгляд на мужа. Вы ему доверяли, а он не пожалел такого важного для обоих супругов чувства. Возможно, вы ошибались в этом человеке, и он сможет предать повторно.
• Найти людей, которые вас поддержат в этой ситуации, это необязательно должны быть подруги или друзья. Можно найти единомышленников в чате или вступить в группу, где обсуждают подобные темы. Общаясь с ними, вы облегчите свое эмоциональное состояние.

Помощь психолога

А вот к кому не надо обращаться, так это к родственникам, тем более к маме. Она утешит вас. Однако ее отношение будет необъективным, ведь она любит вас. Лучше сходить к профессиональному психологу, который разберет ситуацию вместе с вами и подскажет, как лучше поступить.

Измена – это, прежде всего, неуважение к партнеру. Отношения после нее в любом случае изменятся.

Неверность можно понять и даже простить. Однако сохранять брак, значит, сильно рисковать как эмоциональным фоном семьи, так и своим психологическим здоровьем. Ведь придется продолжать общаться с предателем. В результате:

• вероятность возникновения желания контролировать супруга, мешая ему в повседневной жизни;
• ожидание новой измены, а в результате – стресс;
• снижение самооценки и уважения к себе;
• еще большая зависимость от предателя;
• потеря возможности новых знакомств;
• вероятное возникновение убеждения в нормальности измены, а также неуважительного к вам отношения;
• появление желания мести, которое может стать постоянным;
• жизнь с партнером, который своим видом будет напоминать о случившемся.

Если внимательно проанализировать все вышесказанное, становится понятно, почему психологи не советуют продолжать отношения после измены. Даже при настоящем раскаянии сам его факт говорит о ненадежности человека и невозможности доверять ему.

Интересно, что самой важной причиной измены является не сексуальное влечение, а отсутствие удовлетворения эмоциональных потребностей с супругом. И это в 90–95 % случаев. То есть изменившие супруги ищут остроты чувств, романтики, уверенности в себе и пр. В особых случаях им просто нравится сама возможность изменять втайне от партнера.

Если подумать над нашими советами и попробовать следовать им, то через некоторое время, вполне возможно, вам станет значительно легче. Вы должны ясно понять, что для вас лучше: простить и сохранить брак либо забыть и разойтись. Вот такой непростой выбор вам предстоит сделать.

Источник: eva-group.online

Не могу забыть измену: что делать и как жить дальше

Если женщину терзает вопрос: «Не могу забыть измену мужа, что делать?», это значит, что ей довелось столкнуться с предательством. Есть разные причины, почему мужчины решаются на адюльтер. К счастью, в большинстве случаев это происходит лишь раз. И если у женщины хватило сил простить мужа, она находит в себе мужество жить дальше.

Вот только не всегда получается вычеркнуть измену из памяти. Возникает кризис доверия, и каждая командировка, каждая встреча в кругу друзей-мужчин воспринимается с подозрением. Женщина начинает терзать себя сомнениями и уже не уверена, что сможет забыть измену. Что с этим делать – расскажем далее.

Последствия измены для семьи

Невозможно точно предсказать, что случится с семьей после измены. Потому что сценарии развития отношений могут быть самыми разными.

1. Идеально, когда поговорили, пар выпустили и помирились в супружеской постели. Но так бывает разве что в сказках.
2. Следующий вариант – разошлись тихо-мирно, пережили травмы каждый по-своему и завели новые семьи. Так бывает чаще.
3. Остальные варианты тяжелые. Измена приносит каждому из супругов много вопросов. И ответов на них иногда нет. Нужен ли мне этот человек? Насколько хорошо я его знаю? Знаю ли я себя? Для чего мне эти отношения? Как я буду жить дальше? Что меня ждет в будущем?

Это сложно. Женщины часто решаются сохранить семью, хотя не могут забыть измену и не знают, что делать с этим и как жить. А после примирения начинается самый сложный период. Простить, забыть и не вспоминать почему-то не получается.

Бесплатно только до 12 февраля
5 критических ошибок
в отношениях, о которых
должна знать каждая
Аника Снаговская ТОП-5 по РФ среди авторов и ведущих женских тренингов

Из-за этих ошибок распадается 90% отношений. Мы подготовили подборку материалов, которая поможет их избежать и сделать ваши отношения лучше.

• 5 критических ошибок в отношениях Ошибки, которые совершают все женщины в отношениях
• 7 вещей, которые нельзя требовать от мужчин Что нельзя требовать у мужчины, чтобы сохранить любовь
• 4 правила идеальных отношений Основные принципы, которые помогут построить идеальные отношения

Скачать их вы можете совершенно бесплатно:
Скачать материалы бесплатно
Уже скачали
Скачать бесплатно 5 критических ошибок в отношениях,
о которых должна знать каждая

Из-за этих ошибок распадается 90% отношений

5 критических ошибок в отношениях Ошибки, которые совершают все женщины в отношениях
7 вещей, которые нельзя требовать от мужчин Что нельзя требовать у мужчины, чтобы сохранить любовь
4 правила идеальных отношений Основные принципы, которые помогут построить идеальные отношения

Уже скачали

Ваша заявка принята!
Спасибо за ваше доверие

Прощение начинается с отказа от обиды. Ее нужно искоренить из души. Без этого никак, иначе тело начнет реагировать на психологическую нестабильность. Можно бесконечно долго убеждать себя в том, что обиды нет, но это бесполезно. Измена – это предательство, обман, разочарование, крушение устоев.

Как тут без обид?

Ниже мы дадим вам медитацию, которая поможет простить измену и отпустить.

5 шагов, чтобы простить измену

• Шаг 1. Признайтесь себе в том, что вы обижены.

Сначала может показаться, что вы ничего не чувствуете. Это что-то вроде шокового состояния, которое постепенно проходит.

Не нужно убеждать себя в том, что обиды нет. Да, возможно, вы сами полгода держали его на расстоянии, истерили, вели себя как эгоистка. Не исключено, что это вы подвели мужа к измене. Но все равно – обида есть.

Поймите, вы имеете на это право. Разрешите себе признать: «Мне очень больно и обидно!» Скажите вслух для себя, и для него.

• Шаг 2. Найдите, где эта обида прячется.

Обида – это в первую очередь душевное состояние, поэтому проявляется в ощущениях, а не в словах. Иногда невозможно описать словесно чувства. Но тело способно отразить все ощущения.

Прислушайтесь к себе. Где располагается тоска? В области грудной клетки, в животе, гортани? Сфокусируйте внимание в этом месте.

• Шаг 3. Опишите свою обиду и боль.

Как она выглядит? На что похожа? Попробуйте придать ей очертания или назовите как-то. Все остальные действия принято выполнять под руководством психолога или арт-терапевта. Но вы можете попробовать сами.

• Шаг 4. Поговорите со своей обидой.

Посмотрите на обиду как на отдельное существо. Проявите внимание, ведь в вашей душе она гостья. Поговорите с ней, расскажите, что не хотите более ее удерживать, что она не дает вам полноценно жить. Расскажите, что отпускаете.

Только до 10.02
8 судьбоносных событий в 2023 году, о которых важно знать каждому
Павел Андреев
Основатель крупнейшей онлайн-школы астрологии «Лаборатория жизни»

Эти даты могут привести к разрушению вашей жизни во всех сферах: в отношениях, карьере, здоровье, саморазвитии.

Мы подготовили подборку материалов по астрологии, которая позволит заглянуть в будущее, предотвратить проблемы и изменить вашу жизнь в лучшую сторону!

Скачивайте и используйте уже сегодня:

8 значимых дат в астрологии в 2023 году

Знание этих событий поможет избежать краха в личной жизни

3 знака зодиака, которые находятся под покровительством Высших сил

Знаки зодиака, которые всю жизнь находятся под защитой Высших сил

Точный прогноз для каждого знака зодиака на 2023 год

Для каких знаков 2023 год станет удачным в карьере, в любви и отношениях

Скачать подборку бесплатно
Уже скачали

Важно дышать ровно и глубоко, пропуская воздух через то самое место, где расположилась обида.

• Шаг 5. Сразу после этой медитации сделайте себе что-то приятное.

Обида занимала в вашей душе определенное место. Даже если полностью от нее избавиться не удалось, то кусочек все-таки ушел. Заполните это пространство добротой, радостью. Сделайте для кого-то приятное, поговорите с интересными людьми. Если ничего не хочется, просто подойдите к зеркалу и скажите себе: «Спасибо!»

Причины боли и обиды после прощения измены мужа

Кажется, что делаете все правильно, но чувство обиды не покидает. Почему?

• Во-первых, душа не подчиняется законам логики. Она обижается, несмотря на все доводы, доказательства и разъяснения. Потому что больно. Но надо продолжать объяснять и доказывать.

• Во-вторых, потому что ответственность за случившееся должны нести двое. Измена случилась не только из-за вас. Он виноват в большей степени. От него вы получили обиду. Значит, и ответственность на нем. Что он должен делать? Четко и понятно просить прощения. Человек должен признать вину. Слово «извините» происходит от начального – «вина». Пусть четко скажет: «Я виноват, прости меня!» Пусть признает, что нуждается в вашем прощении. Да, вы не в силах раз и навсегда отпустить обиду на 100 %, но хотя бы частично можете. Слишком много извинений в этой ситуации не бывает. В один момент вы сами почувствуете, что все, хватит. Нужно продолжать жить.

Но очень важно проработать первый пункт плана – отпустить обиду. В противном случае душа начнет постоянно напоминать о боли и не позволит забыться.

Предположим, вы проработали обиду. Как быть дальше?

Разумеется, нужно искоренить все, что напоминает о случившемся. Наполнить жизнь впечатлениями. Лучше яркими, положительными эмоциями. Их сила должна быть больше, чем от состояния обиды.

Если в голове постоянно возникают неприятные образы, гоните их прочь. Используйте силу воли, переключайте мозг на другое занятие. Замените поток мысли в голове песней, стихами, аффирмациями. Помогают переключиться физические упражнения, громкая музыка, ополаскивание рук и лица холодной водой.

6 советов, как помочь себе забыть измену и жить дальше

1. Не ждите от себя подвигов. Позвольте себе «переболеть». Отнеситесь как человеку, у которого высокая температура. Ведь когда с ног валит грипп или сломана нога, мы не пытаемся прыгать с парашютом, а понимаем необходимость лечения. Так же и с травмой измены. Не нужно всеми силами сохранять лицо, вести себя, как будто ничего не произошло, и жить в прежнем ритме.

Не относитесь к душевной боли как к слабости или безволию. Не корите себя за то, что ваше сердце живое, за то, что любили и, возможно, любите до сих пор. Психологические переживания очень энергозатратны и требуют сил, поэтому эти самые силы нужно: а) сохранять, б) восполнять. Отложите или делегируйте кому-то второстепенные дела или не слишком радующие. Проявите о себе заботу.

Восполняйте силы с помощью маленьких радостей. Используйте все доступные способы, балуйте себя любимыми десертами или вкусным кофе, встречей с подругами или занятиями спортом. Ловите каждую положительную эмоцию.
Не оставайтесь в одиночестве. Научитесь просить помощи.

Примите, что не можете простить измену и не знаете, что делать. Окружите себя людьми, которым доверяете. Может быть, вам понадобится помощь психолога или общение с подругой, которая сводит в кино. Составьте список из людей, которые выручат и поддержат.

Кто-то одолжит денег, другой посидит рядом, пока вы плачете, третьему вы сможете позвонить в минуты отчаянья, четвертый привезет антидепрессанты или специалиста при необходимости. Не изолируйтесь от общества.

Внимание! Никогда не делитесь переживаниями с людьми, которые внушают, что вы сами во всем виноваты.

В этом нет ничего постыдного. Нервная система требует такого же внимания, как, скажем, костная. Если вы сломали палец или подвернули ногу, идете за помощью к специалисту. Так же и нарушениями в работе нервной системы.

Если сон прерывист, настроение подавленное, аппетит нарушен, нет желания общаться с людьми, мучают головные боли и панические атаки (страх, ком в горле, учащенное сердцебиение, невозможность свободно дышать), суицидальные мысли – вам необходима помощь психотерапевта. Обращение к психиатру вовсе не означает, что вы сошли с ума.

Болезни, которые возникли в результате ситуаций или стали реакцией на острое горе, катастрофу, лечат медикаментозно. А вот построить новые планы, пережить утрату или сильные чувства можно с психологом. Просить помощи в сложной ситуации – это не признак слабости, а проявление взрослости. Важно уметь рассчитать силы и понять их лимит. И верьте – все однажды проходит, а самое темное время – перед рассветом.

Ошибки, которые не помогут забыть измену

Если не можете забыть измену мужа и не знаете, что делать, старайтесь хотя бы не допускать ошибок, которые усугубят ситуацию. К примеру, не нужно:

• Расспрашивать в подробностях об отношениях мужа на стороне. Эти образы надолго останутся в памяти, а вытравить их будет сложно. И не пытайтесь подражать сопернице, худеть или краситься, как она. Не сыпьте соль на рану.
• Справляться с болью молча. Терпеть в одиночку опасно. Хронический стресс может стать причиной серьезных заболеваний.
• Придавать ситуацию огласке. Поделиться с подругой полезно, а вот рассказывать обо всем в социальных сетях точно не стоит. Ситуация со временем забудется, а информация в Сети останется. Обычно спустя время люди об этом жалеют.

Вы почувствуете жизнь заново примерно через год. Хорошо бы переместиться туда сразу на машине времени. Но в таком случае есть риск попустить много хорошего, а именно те моменты, когда снова появится желание жить. Ведь все, что случается, – к лучшему. Жизнь продолжается, и можно прожить ее по-новому.

Источник: hug.ru

«Узнала, что муж изменял много лет». Как простить, забыть, поверить? Советует психолог

Наша читательница Елена несколько месяцев назад узнала, что муж, с которым они прожили более 30 лет, давно изменяет ей, у него от другой женщины есть 16-летняя дочь. Елене трудно принять эту ситуацию, она не знает, как жить дальше.

«Мы с моим мужем в браке 35 лет, – написала женщина. – Двое взрослых сыновей, есть внуки. Четыре месяца назад он признался мне в связи с другой женщиной, которая моложе меня почти на 13 лет. Их дочери уже 16, он ее очень любит. Принимал и принимает активное участие в ее воспитании. Девочка – вылитая он.

После нашего с ним разговора признался мне, что давно сказал своей любовнице, что на ней не женится. И она 9 месяцев назад ему это напомнила, так как у нее появился другой мужчина. Она поставила моему мужу ультиматум – либо он женится на ней, либо она прекращает с ним всякие отношения.

«Если муж решился на измену, он все равно изменил бы»

– Уважаемая Елена, оказавшись в сложной жизненной ситуации, очень важно осознать и принять тот факт, что так, как раньше, уже никогда не будет. Вы переживаете не только кризис семейной жизни, но и личностный кризис.

Ужас и боль данной ситуации в том, что, кажется, будто вся жизнь была игрой. Жутко обидно и стыдно. Стыдно за себя. Что позволила так себя одурачить, была такой наивной! Разрешила себе носить эти «розовые очки». Почему так верила, зачем?

А почему не должна была верить? Почему должна была превратиться в параноика? Проверять телефон, устраивать допросы? Чтобы из семейной жизни сделать концлагерь?

Если муж решился на измену, он все равно изменил бы. Проблема не в том, что вы плохо следили за мужем, а в том, что муж не видит особой проблемы в измене. Для него, возможно, это не трагедия. Трагедия для него в данной ситуации, что любовница его бросила, а он так любит дочь! Он снова хочет вернуться в зону комфорта, где есть вы, чтобы пережить собственные разочарования.

Любое ваше решение станет верным

В подобных кризисных ситуациях очень сложно быстро принять единственно верное решение. Помните одно: в вашей жизни не существует правильных или неправильных поступков. Любое ваше решение станет априори верным, потому что вам дальше с этим идти. Очень советую прислушаться к собственной интуиции и не действовать импульсивно.

Хорошо, что вы взяли паузу, важно абстрагироваться и представить свое будущее. Та картина, которую вы увидите, должна определить ваши сегодняшние шаги и, соответственно, дальнейшую жизнь. Ничего не бойтесь: уходить – так уходить, оставаться – значит, оставаться!

Повышайте самооценку

В первую очередь, повышайте собственную самооценку. Эта избитая фраза имеет смысл во все времена: «Пока женщина себя не полюбит – ее никто не полюбит!» Это саморазвитие и самоуважение. Позволяйте себе новое платье, маникюр. Носите красивую одежду, макияж и прическу даже дома – вот увидите, вам понравится! Живите полноценной, насыщенной жизнью – спорт, прогулки на свежем отдыхе, встречи с друзьями.

Во-вторых, приводите свои мысли в порядок. Для этого просто нужно выговориться тому, кому доверяешь. Не обязательно раскрывать свою душу или жаловаться на мужа, иногда достаточно просто поговорить с хорошим человеком. О планах, желаниях, погоде, интересах. Концентрируйтесь на позитиве, отпустите обиду.

В-третьих, сублимируйте эту ситуации в положительное русло. Ищите плюсы. Например, вы давно планировали сделать ремонт? Похоже, у вас появилось время для этого. Сдирайте обои, передвигайте мебель, создавайте новое так, как вы хотите.

На любом пути у вас есть шанс стать счастливой

Что еще можно сделать женщине в данной ситуации? Если вы прощаете – значит, отпускаете и не возвращаетесь к обидам никогда. Как только вы почувствуете силы, которые помогут вам восстановить (или разорвать) отношения – все пойдет так, как нужно. Принимайте решение взвешенно. Подумайте, что держит вас вместе?

Туда ли вы вкладываете свои силы? Почему это с вами происходит? Сколько времени еще вы готовы потратить на страдания? Если вас злят эти вопросы – пора что-то менять.

Если вы решили уйти – делите имущество, выкидывайте хлам из дома, из головы и занимайтесь своей личной жизнью.

В то же время быть готовой к расставанию – не значит, что вы планируете расстаться. Это значит, что ценность вашей жизни заключается не только в отношениях с мужем. Но еще и в том, что вы можете сама. Чтобы знать: «Я остаюсь с мужем не из-за страхов. Я остаюсь, потому что с ним еще может быть хорошо.

Мне хочется, чтоб было хорошо именно с ним, а не без него».

Если вы с мужем решили начать с чистого листа – меняйте все, вплоть до места жительства. Только к этому должно подтолкнуть лишь одно чувство – любовь. Ответьте себе честно – вы возвращаете мужа, потому что любите? Или потому что хотите отомстить, что-то доказать, боитесь остаться одна?

Если это искренние эмоции – знакомьтесь с мужем заново, устанавливайте другие правила, добавляйте в свою жизнь иные привычки, полюбите друг друга страстно и нежно. Когда взрослые люди хотят работать над собой – у них все непременно получается!

Разрешить себе остаться с мужем – это иногда как решиться на прыжок с парашютом. Шагнуть из самолета в бездну – вроде бы, просто. Но решиться сделать шаг просто жутко страшно. Здесь мешает и чувство вины: «Ты – гордая женщина, ты не должна прощать измену!» И страх: «А вдруг ничего не получится, и снова будет больно?» И обида: «Как он посмел врать мне всю жизнь!» Это только слова.

Они хотят быть озвученными. Но они мешают жить. Правда лишь в том, что здесь и сейчас у вас есть миллион разных направлений. Вы можете выбрать любое из них и двигаться вперед.

На любом пути у вас есть шанс стать счастливой. Вы сама можете выбрать, что делать дальше. Не под влиянием страхов, сомнений или убеждений. Только под воздействием своего «хочу»: «Хочу быть счастливой рядом с мужем!»

Источник: bobruisk.ru