Те, кто не любит свою работу, проходят через три стадии: радость, ненависть и увольнение. Когда ты устраиваешься на работу, то испытываешь чувство удовлетворения, ведь найти хорошее место — непростая задача, а ее выполнение не может не радовать. Проходит время, появляются причины, из-за которых ты начинаешь ненавидеть свою служебную роль, коллег, директора и компанию в целом. Мысли об увольнении посещают тебя каждый раз, когда ты заставляешь себя просыпаться и идти туда, где тебе не нравится.
Ты взвешиваешь все за и против — и увольняешься. Но главное, что ты упускаешь из виду, — это причина, почему всё складывается именно так. Скорее всего, ты прошел через эти стадии в разных компаниях и на разных должностях. А всё потому, что куда бы ты ни пошел, ты приносишь с собой себя. Прекрати искать крайних и возлагать ответственность за свои невзгоды на окружающих.
Остановись и подумай, что скрывается за твоими оправданиями. Именно за ними стоит настоящая причина того, почему ты несчастен на работе. Чтобы вернуть тебя в чувство, мы расскажем, как можно изменить факторы, из-за которых тебе не нравится то, что ты делаешь.
Я ненавижу свою работу! Хочу уволиться с работы, но есть финансовая зависимость.
Ты не чувствуешь отдачи и не испытываешь удовольствия
Работа не может быть вечно веселой и интересной. Когда ты входишь в рабочую колею и всё становится привычным, наступает скука. Ты не чувствуешь конкуренции, не получаешь похвалы — всё это создает гнетущую обстановку. И штука в том, что достаточно лишь превратить рабочую среду в нечто полезное и веселое. Тогда-то ты и начнешь испытывать удовлетворение.
Ты можешь придумать для себя и коллег какую-нибудь игру, которой вы сможете уделить время во время обеда или даже отвлечься от работы на пять минут среди дня. Это может быть всё, на что способна твоя фантазия. Главное — разряжать обстановку на работе в течение дня. Игра должна иметь соревновательную составляющую и давать повод для смеха и улыбок.
Предложи ввести систему вознаграждений. К примеру, каждый, кто справится с определенной задачей к четырем часам дня, получит чашку горячего какао или кофе. Это могут быть поощрительные карточки с пожеланиями или что-то еще.
Ты ненавидишь своего босса
Твой начальник — это человек, который решает твою судьбу. У него есть необычная способность говорить с тобой так, что ты вот-вот взорвешься. Если ты каждый день идешь на работу с мыслями о ненависти к директору — забудь о профессиональном росте и построении карьеры. Мало кто любит своих руководителей, но это и не требуется, чтобы всё было хорошо. Удели внимание вещам, которые помогут наладить общение с начальником.
Обсуди проблемы вашего общения с боссом, которые мешают вам нормально работать. Обговорите детали, создайте правила, которые помогут вам работать и не раздражать друг друга. И вообще, навыки общения с начальством нужно совершенствовать.
Чтобы понять, как общаться с «хозяином» так, чтобы он тебя услышал, нужно понаблюдать за ним и выяснить, какая манера общения присуща ему в принципе. Если всё-таки остаются вещи, о которых ты не можешь договориться с боссом, бери на себя больше ответственности и найди способ обойти его в том или ином вопросе. Пробуй делать что-то по-своему.
Не нравится работа, но уйти не могу/Что делать, если ненавижу свою работу
Ты не веришь в то, что делаешь
Это одна из основных причин, по которым люди чувствуют себя несчастными на работе. А всё потому, что твоя работа не соответствует твоим ценностям. Если для тебя жизненно важно помогать людям, а ты программист, ты будешь чувствовать себя несчастным. Однако нет ничего невозможного в том, чтобы наслаждаться тем, что ты делаешь. Посмотри на ситуацию с другой стороны.
К примеру, код, который ты пишешь, может оказаться очень полезным для многих людей, а значит, соотнести это с твоими ценностями можно. Почти всё и почти всегда можно перевернуть в свою пользу.
Подумай о своих основных ценностях и найди способ привести их в соответствие со своей служебной ролью. Так ты изменишь мотивацию, которая заставляет тебя выполнять свою работу.
Ты чувствуешь себя недооцененным
Потребность в признании — один из основных движущих элементов в каждом из нас. Когда эта потребность не удовлетворена, мы начинаем киснуть и чувствуем себя бесполезными. Ты можешь заставить босса и коллег оценить тебя, как это делают дети, когда суют свои рисунки родителям под нос. Однако такие действия, что называется, «в лоб» не всегда приносят удовлетворение, так как являются выпрошенными.
Возьми инициативу в свои руки и заведи новые правила в офисе (или где ты там). Подавай пример, и за тобой начнут повторять. Признавай чужие достижения, благодари людей за их труд и оказанные услуги. Постарайся сделать так, чтобы кто-то другой почувствовал, что его ценят. Делая это, ты улучшишь свое окружение и заработаешь хорошую репутацию.
Люди, чьи труды ты не оставил незамеченными и которым выражал искреннюю благодарность, обязательно найдут возможность проявить себя так же по отношению к тебе.
Не все проблемы решаются путем работы над собой и налаживанием связей в коллективе. Иногда увольнение — это единственно правильный выход. Однако если ты сомневаешься в том, стоит ли покидать насиженное место, попробуй изменить свое отношение и поведение соответственно. Посмотри, что из этого выйдет, и только потом делай выводы и принимай решение.
Источник: brodude.ru
Что делать, если вы ненавидите свою работу, но зависите от нее? Мнение психолога
Адриана ИмжВыпускница психфака МГУ и курса Екатерины Михайловой в Институте групповой и семейной психологии и психотерапии, автор книги «Неформальные заметки психотерапевта». Ведет групповую и индивидуальную работу с клиентами с 2007 года.
Ситуация патовая, конечно. Но попробуем разобраться.
Как ни удивительно, отношение к работе тоже имеет культурную окраску. В разных культурах к работе относятся по-разному: в Испании, в Израиле, в США и в других странах многие люди любят свою работу и ходят на нее с удовольствием, скорее расстраиваясь, если работы нет.
Это связано с целями и ценностями.
В России детям редко объясняют, зачем нужна работа и чем она ценна. Почему хорошо работать, например, булочником или плотником. Гораздо чаще детей ориентируют либо просто на финансовый успех, либо на какие-то должности, связанные с властью или социальной престижностью: начальники, врачи, финансисты, юристы. Поэтому взрослые люди часто страдают от того, что их ожидания и цели не реализовываются в работе. В странах, где просто важно, что ты трудишься и приносишь пользу людям, разочарованных в работе меньше.
Важно задать себе вопрос: почему я ненавижу свою работу? Мне не нравятся люди, с которыми я общаюсь? Мне не нравится то, что я делаю? Я ожидал, что я в своем возрасте буду вести другой образ жизни? Я пришел в эту профессию, чтобы делать что-то одно, а приходится заниматься совершенно другим?
И начать мне кажется важным с того, что многим из нас не хватает уважения к своему труду. Я что-то делаю, это не криминальное преступление и в целом направлено на улучшение жизни (моей или других людей)? Я молодец. Это уже работа. Может быть, не самая лучшая, но ценная.
Как минимум для меня. Да, наверняка есть люди, которые зарабатывают больше меня и живут интереснее, богаче, лучше, комфортнее. Но мой труд важен. Если я не буду его уважать, чего ждать от других?
Вторая проблема — это отношения между людьми. Довольно часто отношения в коллективах не очень приятные, много негативных оценок, конкуренции, могут годами тлеть вялотекущие конфликты. Корпоративную активность и командообразование чаще всего воспринимают с агрессией и сопротивлением — нет желания узнавать коллег, проникаться ими и взаимодействовать. А ведь это очень важный момент — люди проводят в коллективе по много часов, и хотя бы один дружественный коллега, с которым можно пообедать и поболтать возле чайника, значительно разгружает психологически.
Мой труд важен. Если я не буду его уважать, чего ждать от других?
Порой в коллективах не хватает того, кто мог бы быть доброжелателен ко всем, организовывал активность, походы, мероприятия — именно такие, чтобы всем было весело. Можно стать таким человеком (если есть желание, конечно).
Если же совсем никак, помогают способы психологической разгрузки: рисовать про свой безумный серпентарий комиксы или писать рассказы, выпускать стенгазету — пусть только для самого себя, поддерживать коллег в боях друг против друга, мысленно делая ставки, кто победит. Мысленное дистанцирование от процесса неприятных действий или коммуникаций значительно снижает уровень раздражения.
При расхождении в ожиданиях от того, что я делаю и что хотел бы делать, в ряде случаев помогает пойти учиться — либо повышать квалификацию, либо получать новую профессию. Это, во-первых, дает надежду на изменение текущей ситуации, а во-вторых, позволяет поделать что-то новое и интересное. Когда на курсах живописи кто-то говорит: «Господи, как мне надоело работать учителем физики!» — наверняка найдется тот, кто посочувствует и поддержит, в то время как в школьной учительской куда выше вероятность услышать — «Нам всем надоело, и ничего — молчим».
Несколько раз мне приходилось работать с людьми рабочих профессий с очень хорошими лидерскими и организационными способностями. Но коллектив их тянул назад — и требовалась моя помощь и поддержка, чтобы они решились учиться и двигаться дальше — к более сложным, хорошо оплачиваемым и интересным должностям.
Непросто на вопрос «Ты чего там, учишься? Считаешь себя умнее нас?» найти корректный ответ или отказаться пойти в пятницу вечером бухать с мужиками, потому что у тебя завтра экзамен. Тем не менее именно учеба помогала людям в итоге хотя бы себе сказать: «Да, я умнее их и больше думаю о своем завтрашнем дне, поэтому мне важно сдать этот экзамен».
Очень важно запрашивать больше поддержки от друзей и близких. Конечно, бывает так, что и у них с работой все не очень, — некоторые мои клиенты с изумлением говорили, что они в принципе не встречали людей, которым нравится их работа. Одна из девушек в группе была поражена, обнаружив, что она там единственная, кто не любит свою работу, — в ее детстве и среди членов ее семьи работа была страшилкой, которая требовала жертв и страданий. Для нее обнаружить людей, которые любят свою работу и ходят на нее с удовольствием, уже было мощным стимулом начать что-то делать для изменения своей ситуации, ведь если интересная работа — это не утопия, а реально существующая штука, то имеет смысл ее искать.
Тем не менее если до близких удается донести, что я не люблю свою работу, но сейчас вынужден на нее ходить и поэтому нуждаюсь в дополнительной поддержке, — это тоже может значительно помочь. Когда другой человек рядом говорит: «Я понимаю, что тебе не нравится, но зато ты держишь всю семью на плаву» или «Я тебе сочувствую, надеюсь, скоро кризис в твоей сфере закончится и ты сможешь найти что-то новое», — жить становится веселее.
В завершение хочется сказать, что в большинстве случаев работа с психологом помогает увеличивать благосостояние. Часто сотрудникам в России недоплачивают, их зарплата годами не индексируется, коллеги даже не пытаются развиваться и как-то улучшать сложившуюся ситуацию, и те люди, которые начинают отстаивать себя, проявлять инициативу, двигаться вперед и учиться новому, быстро получают стратегическое преимущество. В ряде случаев моим клиентам помогало просто попросить пересмотра зарплаты и обязанностей и не бояться сказать о своих потребностях не в формате шантажа, а в формате отстаивания себя.
Одна из самых страшных вещей, которую обычно говорят себе люди, — это «А куда ж деваться-то?». Иногда бывают такие периоды, когда деваться особенно некуда. В такие периоды важно работать на то, чтобы по их завершении направление для девания себя все-таки появилось.
От репортажей со «скверных» протестов до тестов и планов на ближайшие дни — в нашем фейсбуке .
Источник: dzen.ru
Что делать, если ненавидишь свою работу
Вне зависимости от причин, по которым одна мысль о работе вызывает целую гамму негативных чувств и мыслей, мы редко можем бросить все и уйти «в никуда» в поисках лучшего места.
Лучшее место еще надо найти, и если вы действительно ненавидите свою текущую позицию, то эти поиски не стоит откладывать.
Однако, пока работа мечты не найдена, мы вынуждены терпеть то, что есть. И мы надеемся, что приведенные ниже советы помогут сделать непростую ситуацию хотя бы чуть более приемлемой.
Здраво оцените ситуацию
Это кажется очевидным, но, с головой погружаясь в сильные негативные переживания и жалея себя, мы часто просто не хотим успокоиться и оценить ситуацию рационально.
Между тем понимать, что именно делает нас такими несчастными, критически важно.
Поэтому в первую очередь успокойтесь и задайте себе несколько неприятных простых вопросов, честные ответы на которые помогут разобраться в текущей ситуации.
- — Вы ненавидите свою позицию или своего начальника?
- — Что именно в содержании вашей работы или в поведении вашего руководства вызывает желание послать все куда подальше?
- — Вам вообще нравилась эта работа?
- — Нравилась ли вам из ваших работ?
Ясно дело, банальный самоанализ — это не то, на что вы надеетесь в первую очередь. Тем не менее ответы на эти важные вопросы станут фундаментом для реальных шагов по преодолению незавидной ситуации, потому что они помогут очистить сознание от лишних эмоций и сфокусироваться.
Решитесь на серьезный разговор
Как только вы поймете, какая часть вашей профессиональной деятельности питает вашу ненависть к ней, попробуйте обсудить конкретные проблемы с теми, кто, как вы считаете, может разрулить ситуацию.
Даже если в итоге окажется, что разрулить ситуацию невозможно и лучше для вас она не станет, вы внесете ясность.
- — Вам кажется, что вы слишком много работаете и этого никто не ценит?
- — Вы постоянно оказываетесь крайним?
- — На вас вешают чужие обязанности?
- — Вы считаете, что давно пришло время повысить вам премию, но никто даже не думает об этом?
Если ваш начальник вменяемый человек, а вы ценный работник, имеет смысл обсудить реально существующие проблемы, иногда это не просто проясняет ситуацию, но и снимает противоречия.
Очень часто «жизненный цикл» работника выглядит примерно так:
Маша устраивается на работу и некоторое время привыкает к ней. Машин начальник наблюдает за этим процессом и видит, что все идет хорошо.
Но в один прекрасный момент Маша ни с того ни с сего пишет заявление и обиженно поясняет (причем, как правило, за спиной у своего начальника), какой несчастной она чувствовала себя все это время.
Да, хороший руководитель должен заботится о своей команде и помогать ей, но он абсолютно точно не должен уметь читать ваши мысли. Серьезно! Поэтому сделайте над собой усилие и обсудите ваши беды и обиды со своим шефом.
Вы ведь все равно ненавидите эту работу. Если ваш начальник вас не ценит и ему все равно или он обидится в ответ и ваши проблемы только усугубятся — это даст вам повод не тянуть с поиском нового места.
Смотрите на вещи в перспективе
«Оставайтесь позитивными» — один из самых раздражающих советов в ситуации острого недовольства жизненными обстоятельствами. Тем более, что выгода от позитивного мышления не так очевидна, как это было принято считать десятилетиями на курсах по повышению самооценки.
Между тем совершенно точно не стоит загонять себя в угол. Если вы ненавидите то, что делаете, очень легко начать жалеть себя и упиваться негативом, считая минуты до окончания рабочего дня, когда вы наконец сможете покинуть эту чертову дыру. Но такое отношения к ситуации, к сожалению, не делает ее проще. Наоборот, станет только хуже.
Вместо того чтобы воспринимать каждый рабочий день как каторгу, попробуйте воспринимать всю эту историю как вызов и отличный повод для прокачки своих профессиональных навыков. Даже если вы ненавидите свою работу, потому что она скучная и тупая. Здесь хитрость в том, о каких именно навыках идет речь. Когда еще вам выпадет шанс упражняться в выдержке и терпении 8 часов подряд!
Пожалуйтесь друзьям
Конечно, ни один нормальный человек не будет просто так разглагольствовать о том, как ужасны его работа, начальство и коллеги в фейсбуке. Но это вовсе не означает, что вы не можете выпустить пар и поделиться своими карьерными проблемами. Иногда жаловаться на жизнь не так и плохо, главное не увлекаться и не переусердствовать.
В общем, возьмите надежного товарища и поговорите с ним о своих проблемах (в качестве компенсации морального вреда можно угостить товарища его любимым напитком) , а там, глядишь, и вам полегчает.
Безупречно выполняйте свою работу
Когда вы несчастны, проще всего опустить руки и свести все усилия по выполнению своих должностных обязанностей к минимуму. В этой связи наш последний совет выглядит парадоксально, но только на первый взгляд.
Подавленность, прокрастинация и саботаж не сделают вас счастливее, а хорошо сделанная работа — это всегда хорошо сделанная работа. Она поднимает настроение и придает уверенности. Лично вам, а не работе, которую вы ненавидите.
Источник: megaplan.ru